浅析疫情期间学生居家

下面是小编为大家整理的浅析疫情期间学生居家,供大家参考。

　

　浅析疫情期间学生居家 如何养成良好的体育锻炼习惯 【摘要】：

　一场疫情，给我们带来的不止是“灾难”，还有新的生活和学习方式，春季开学初，教育部要求“停课不停学”，我们所有老师开始了新的教学模式--线上教学。不 少老师当上了主播，线上教授文化课知识，终南山爷爷说， 锻炼身体能增强免疫力，抵抗新冠病毒，所以体育课也被端上了线上。除了自己上课外，我还观看了很多线上有关体育的教学视频，结合学生的特点，设计一套有趣、参与度高的教学练习方法，孩子们的参与度还是很高的。要想线上体育课取得良好效果，教学设计、教师上课状态、参与者、课程意义等多方面都会影响孩子们的状态。

　【关键词】：居家、体育锻炼、好习惯、养成 据新闻报道，现在儿童偏胖的人数每年都在增长，“小胖墩”越来越多。研究“学生居家如何养成良好的锻炼习惯”， 就是希望帮助孩子们养成良好的锻炼习惯，不为考试，只愿一种良好的生活习惯能伴随他们的一生。

　一、激发孩子运动兴趣 面对学习，兴趣是最好的老师，体育课也一样，要让孩子们喜欢上你的线上体育课。作为一名体育老师，线上进行体育课除了新鲜感和好奇感，还有一点不知所措。课堂形式如何开展？课堂内容如何选择？网络另一端的学生训练状 态如何？ 要想上好一节课，首先，要认真备课，教学方法要创新。

　通过 keep 软件，体育教师群等渠道，学习好的教学视频和如何隔空引导，我尝试制作自己的教学视频，从最先的服装准备、场地布置、视频分段拍摄，到后期视频剪辑完成制作。

　有时为了一个训练镜头，需要拍摄好几组动作。有趣的课堂学生喜欢了，他们的运动激情和兴趣就浓厚了。

　其次，授课老师一定要用心上课，营造氛围，师生互动。

　线上直播课中，与学生连麦，与学生互动，布置任务。

　再者，参与人数也很重要，课程要求和家人一起参与， 让孩子家长参与到运动中来，既增添了家中的运动趣味性， 增加了亲子之间的情感交流，又给学生找来伙伴，增加了挑战，学生上课的积极性得到了激发，孩子也愿意与同伴一起训练。授课者以积极的状态，并及时在课中表扬优生，借此带动其余同学参与体育训练的积极性。

　作为授课教师以上两点做好了，学生自然而然会增加运动兴趣，喜欢上宅在家的体育课，这样学生居家锻炼的效果就有了，我们线上体育课的目标也就达成了。

　二、居家体育锻炼的意义与作用 健康对与每一个人来说都只至关重要的，他是我们进行一切活动的基础，疫情期间在家，要想增强体质，抵抗病毒， 除了营养丰富，体育锻炼是很好的一种手段。

　运动给我们可以带来这样的感觉：进行愉悦轻松的体育锻炼后，心情会大好，大汗淋漓的感觉只可意会不可言传。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血

　中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育 锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高， 以及自尊的建立。所以让学生和家长从居家锻炼中获得愉悦 感，进而能让他们在心理上也更健康。

　前面提到，现在的“小胖墩”越来越多，如果居家学习的孩子长时间不锻炼、不运动，就会导致肥胖。很多大人都是如此，小朋友当然也营养了。大家也知道，肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂 肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。而大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法 之一，不仅能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，还可 起到减肥效果。

　在停课不停学期间，坚持体育锻炼，不仅能让孩子们有 一个健康的体魄，还能更好地长知识长身体。一个好的学习习惯、体育锻炼习惯是从自律开始的。希望所有人都能找到一种适合自己的锻炼方法，坚持下去，它就会成为一种习惯， 让这种习惯伴随我们的一生，我相信获得的不止是健康，还有由内而发的一种气质。让我们一起行动吧！

　

　主要参考文献：

　[1]

　俞继英.学校体育指导[M].北京：人民体育出版社 1997 [2]

　于素梅，朱红香等.“体育与健康”课教学问题探索[M]. 北京：北京体育大学出版社 2001 [3]

　顾渊彦.基础教育体育课程改革[M].北京：人民体育出 版社，2004

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