关于健康饮食的演讲稿200字范文三篇

饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。中国的饮食文化源远流长。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派， 以下是为大家整理的关于关于健康饮食的演讲稿200字3篇 , 供大家参考选择。

关于健康饮食的演讲稿200字3篇

第一篇: 关于健康饮食的演讲稿200字

健康饮食演讲稿400字

健康饮食教育是健康教育的重要内容,开展健康饮食教育是全面进行素质教育的客观要求。下面我们来看看健康饮食演讲稿400字，欢迎阅读借鉴。

老师们，同学们：

大家好！今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。

“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧！

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。

我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

老师们，同学们：

早上好!今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。

下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

最后，我们编个口诀和同学们共勉：

管好嘴，不贪食。

多喝开水，少吃零食。

经常锻炼，关爱身体。

重视三餐，平衡饮食。

我的讲话到此结束，谢谢大家!

第二篇: 关于健康饮食的演讲稿200字

健康饮食演讲稿500字

健康的身体大部分是由你每天的饮食所决定的健康饮食身体自然也会健康下面我们来看看健康饮食演讲稿500字欢迎阅读借鉴

老师们同学们：

大家好！今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》

每一家的健康与食品息息相关随着经济社会不断进步人们饮食文化日益多样化食品卫生与安全成为备受关注的话题

最近我注意到一个情况就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品而我们的一些同学却买得乐此不彼吃得津津有味可又有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖更严重的会使大量细菌侵入人体造成胃肠炎症所以请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品

要健康饮食就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品去一些正规超市购买食物

2、买所需食品时要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等

3、认准品牌购买尽量买一些有品牌的食品

4、少吃油炸食品及零食多吃蔬菜水果等有营养的食品

5、不买价格明显过低的食品不要贪小失大

注意以上几点就大致能做到安全饮食了俗话说：“民以食为天”说得通俗一点就是人们每天要吃和喝食物是人类赖以生存的物质食品的质量决定了人类生命的质量因此食品必须是安全的并且有益健康的

同时也呼吁食品安全关系你我他但愿生产者不再为食品安全脸红国人不再为食品安全担心国家不再为食品安全丢脸现在让我们一起行动起来杜绝有害食品倡导绿色食品希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食健康地成长

老师们同学们：

早上好今天演讲的题目是“健康饮食让我们更健康”

同学们全国学生营养日即将到来让我们暂且放下手头上的书本一起来关爱一下自己的身体

下午四点左右随着下课铃声的响起同学们三五成群地走出校门争先恐后地来到学校附近的各种小摊冷清的街道顿时热闹起来炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影这些摊点的工作人员很少有人戴手套他们边收钱边操作忙得不亦乐乎但同学们全然不顾这样的场景我们随处都可以看到

常言道：“身体是革命的本钱”没错好身体对每个人来说是多么的重要可现在的食品五花八门各种食品厂如雨后春笋般出现各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料以及各种零星小吃等甚至还有一些人为了自己的利益在腌制火腿时喷洒敌敌畏时时危害着我们的身体另外随着生活水平的提高同学们不健康饮食的习惯日益增多

在我们学校不少同学因缺乏合理营养知识膳食摄入不平衡有些同学在吃午餐时爱挑食、偏食甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯这样同学们的健康状况将构成严重威胁不良的饮食习惯和生活方式会影响身体的发育所以我们一定要养成合理进食的好习惯而且要选择有益于我们健康的食物抵制垃圾食品对我们的诱惑

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代只有不误“天时”才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长

最后我们编个口诀和同学们共勉：

管好嘴不贪食

多喝开水少吃零食

经常锻炼关爱身体

重视三餐平衡饮食

我的讲话到此结束谢谢大家

同学们：

大家好！今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品让我健康成长》！

大家可曾注意过每天放学后路边的那一些小摊子前就挤满了同学都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条要知道那些辣条都是三无食品,是垃圾食品而这些同学像得了一件无价之宝一样开心同学们吃辣条的时候你一定没有想过它给你带来的危害吧

首先想想那些做食品的材料都很可怕据工商部门调查那些路边三无产品的原料根本不合格有的是用地沟油来做这个这材料；有的是用死猪肉来做上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的

再看看很多三无食品里都含有“苏丹红”这是一种有毒的物质可以致癌严禁用来做食品那些食品的包装上常常没有厂家的地址为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉大量的添加防腐剂或人工色素甚至加入工业盐吃进去后大量的细菌进入人体引起吐泻这些东西一生产出来它里面所含的味精就严重超标非常不适合食用

医学专家说这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退对青少年的身体很不利长期吃还会对肝的代谢有很大影响有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病有的脸上会长痘痘长色斑了解了这些你还敢吃三无食品

为了不吃到三无食品同学们除了要有坚定的意志抵制垃圾食品还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期一般都是用劣质材料制作的没有保质期质量就不可靠

“良药苦口利于病忠言逆耳利于行”同学们为了自己的健康希望大家能拒绝三无食品能管住自己的嘴只要能管住自己就是给自己的未来一片蔚蓝的星空

谢谢大家

第三篇: 关于健康饮食的演讲稿200字

　　健康总是傍随着我们的习惯而产生。下面 给大家带来关于健康饮食的演讲稿。

　　关于健康饮食的演讲稿

　　大家好!

　　今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。

　　新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。

　　用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱"吃"之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的"食品"前面常常有个定语"垃圾"!连起来就是--垃圾食品!

　　你一定会说，"我才不吃垃圾呢?" 别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。

　　如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。

　　遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙......所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。

　　更不用提那些包围在学校周围的"三无"垃圾食品了。下面请事实说话--据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的"三无"食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的 加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。

　　同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁--让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式!

　　谢谢大家!

　　关于健康饮食的演讲稿

　　老师们，同学们：

　　早上好!

　　今天国旗下讲话的题目是"健康饮食，让我们更健康"。

　　中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月2 日定为"中国学生营养日"。

　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

　　1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

　　据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题!

　　2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

　　在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

　　确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

　　最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤--蔬菜--饭--肉--半小时后吃点水果。

　　希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。

　　关于健康饮食的演讲稿

　　早上好!今天国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。

　　5月2 日是"中国学生营养日"!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月2 日定为"中国学生营养日"。

　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

　　1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

　　2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误"天时"，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

　　3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。

　　同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

　　关于健康饮食的演讲稿

　　老师们，同学们，大家好!

　　今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食

　　为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展"拒绝零食，从现在做起"的主题教育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。

　　同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：

　　第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。

　　第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是"三无产品"，这些"垃圾零食"中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。

　　第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。

　　第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。

　　同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。

　　我们倡议：维护健康，拒绝零食 ∕ 从我做起，从现在做起

　　关于健康饮食的演讲稿

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好!今天我国旗下演讲的主题是《合理膳食，健康成长》

　　俗话说："民以食为天"每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。(但令人痛心的是)总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的三聚氰胺。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的能力。俗话说："身体是革命的本钱"只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?

　　那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适!

　　所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!

　　我的演讲到此结束，谢谢大家!