羽毛球单打步法技巧,菁选2篇（范例推荐）

2023-03-03 13:05:03| 来源：网友投稿

羽毛球单打步法的技巧1　　A、并步跑场　　从网前正手区出发，以并步走到对角线反手底线大角，从反手底先大角横移到正手底线大角，再从正手底线大角走对角线，到反手近网;做完后，再沿着反手近网——正手底线—下面是小编为大家整理的羽毛球单打步法技巧,菁选2篇（范例推荐）,供大家参考。

羽毛球单打步法的技巧1

　　A、并步跑场

　　从网前正手区出发，以并步走到对角线反手底线大角，从反手底先大角横移到正手底线大角，再从正手底线大角走对角线，到反手近网;做完后，再沿着反手近网——正手底线——反手底线——正手近网的线路回到出发点。

　　这个练习对于协调性不太好，掌握不好并步的朋友帮助很大，同时能提高并步的`移动速度。

　　B、拣球练习

　　在羽毛球场地的四个大角(正反手近网、正反手底线)放6个羽毛球，然后从中心点出发，一前一后把球拣回来并扔过网。做这个练习的时候要注意两点，一个是必须一前一后地拣，这样才有助于把步法拉开;另外一点是在底线要做一个击球动作，把身体中心转过来。这样步法才协调。

　　这个练习能强迫自己把步法做到位，对于儿童还能代替劈叉压腿的练习，同时对体力有很大帮助。

　　C、四八拍空拍练习

　　手拿球拍，把反手区前后、正手区前后标记出1、2、3、4号位置，然后象做眼保健操一样按照11、12、13、14、21、22、23、24……把四个位置都跑到。

　　这个练习对于组合步法的连贯性有很大帮助。

　　D、摸球柱练习

　　站在网前，左右移动摸球柱，注意要始终面对球网;这个练习可以增加封网能力。