2023年我锻炼我健康周记,菁选3篇
我锻炼我健康周记1 前段时间温度上升,很多朋友都换成夏装了。因为这,我受了打击。热啊,没关系,拿出夏天的衣服换上,结果衣服都穿不上了。整个冬天都包得严严实实的,还跟养猪似得天天吃了就睡,等我发现的下面是小编为大家整理的2023年我锻炼我健康周记,菁选3篇,供大家参考。
我锻炼我健康周记1
前段时间温度上升,很多朋友都换成夏装了。因为这,我受了打击。热啊,没关系,拿出夏天的衣服换上,结果衣服都穿不上了。整个冬天都包得严严实实的,还跟养猪似得天天吃了就睡,等我发现的时候已经胖了。
胖子的生活很是艰辛,不仅衣服要重新买,还怕热,之前我可是出了名的不怕热,结果现在早早的就需要换上短袖。重点是,腰粗如水桶,肚子一团赘肉,弯腰或坐着都觉得压着内脏,呼吸不顺畅。所以,决定了,我要减肥。在众多的减肥方法中,我选择增加运动量锻炼身体,首选就是跑步。
想要达到锻炼及减肥的目的,要慢跑三十分钟以上。一开始跑步的时候,我坚持跑步三十分钟,真的很慢的在跑步,四百米的操场只能跑五圈,朋友都说要尽量跑十圈,但是真的太累了,一时还做不到。后面我开始调整呼吸,每天增加几圈。第二星期,我已经能跑到十圈了,而且不会太喘。现在每天保持跑步一小时,大约十五圈。肚子慢慢的减下去了,压迫内脏的感觉没有了,重要的是不仅体重下降了,精神状态明显也好了,好像能以更好的状态面对繁重的学习。
开始明白,生命在于运动。或许一开始是为了减肥而运动,可是现在更多的是享受运动中的大汗淋漓,运动后的精神百倍。
我锻炼我健康周记2
天气就像小孩子的脸,说变就变,刚刚还是万里晴空,不一会就乌云密布,下起了瓢泼大雨。出门忘了带伞,结果被淋成了“落汤鸡”。第二天起床后,感觉整个人都头重脚轻,晕乎乎的,鼻子也堵住了,妈妈摸了下我额头说到:“感冒了。”赶紧给我拿来感冒药,给我吃下,叫我躺下休息。“抵抗力这么差,*时叫你锻炼你也不听,现在吃苦头了吧。”妈妈向我埋怨到,“锻炼了难道就不会感冒了?”我嘴上不服气,但是心里也清楚自己*时都很少锻炼,所以缺少抵抗力,淋了雨就感冒。
晚上,吃过晚饭,爸爸照例要出去跑步,妈妈叫住了我,叫我一起去,虽然很不情愿,但是不得不和爸爸一起出门。吃过感冒药后,虽然头不晕了,但是鼻子还是塞得很厉害。和爸爸一起在小区里面跑步,一会就看见好多人都在这里跑步,原来这么多人都喜欢来这里锻炼。爸爸边跑边给我讲解跑步的注意事项,并且告诉我锻炼带来的好处。半个多小时候后,我已经气喘吁吁了,汗水已经打湿了衣衫,但是奇怪的是,我的鼻子不堵了,全身有种很少感觉到的轻松,真是畅快,真没想到运动出汗后会这么的舒服。
回到家后,爸爸问我明天还去不去锻炼,我毫不犹疑的回答:一定去。锻炼可以让我有一个健康的`体魄,何乐而不为呢。
我锻炼我健康周记3
有一句话相信大家都知道“生命在于运动”,但是能做到的不多。还有一句话相信大家不仅知道,更多时候还做到了,那就是“能坐着决不站着,能躺着决不坐着”。那一句话对我们的身体健康更有益,相信都知道,也不是做不到,只是不想做而已。
前段时间我开始跑步锻炼身体,不仅可以减肥塑身,还使精力更充沛。身边很多朋友同学很是羡慕,纷纷表示也要开始锻炼身体。但是第一天,同学甲跟我去跑步,跑了两三圈,走了两三圈就先回去了,接下去再也没有参加我的体育运动。第二天,同学乙加入我的队伍,一样跑了两三圈放弃了。同学丙丁均表示要参与进来,可惜一直只在口头上表示,到现在还是我一个人在锻炼。
很多人说了,很正常啊,一天正常的锻炼时间大约都要在一小时左右才能达到效果。每天那么忙,哪有办法拨出这个时间。再说了,你是去操场跑步,我们回家了也没有这个场地可以锻炼,不是没有这个心,实在是有心无力。这些理由在之前我也经常用,总觉得有种种不利条件阻碍我锻炼。但当我下定决心要好好锻炼的时候,之前的阻碍就不见了,我坚定自己要锻炼的心,剩下的就只有坚持。
是什么阻挡我们锻炼的脚步,其实是我们自己。运动类很多,可以室外进行,也有适合室内进行的,端看自己的决心而已。
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