周末好处与坏处日记3篇

周末的好处与坏处日记1　　今天，我和干妈、妈妈还有许多阿姨、小伙伴一起到荣县竹林的花龙沟游玩。　　一路上，我们有说有笑的，大家怀着高兴的心情。经过了一路颠簸终于到了竹林的入口。干妈看到一路的风景很优下面是小编为大家整理的周末好处与坏处日记3篇,供大家参考。

周末的好处与坏处日记1

　　今天，我和干妈、妈妈还有许多阿姨、小伙伴一起到荣县竹林的花龙沟游玩。

　　一路上，我们有说有笑的，大家怀着高兴的心情。经过了一路颠簸终于到了竹林的入口。干妈看到一路的风景很优美，就建议大家步行进入花龙沟。可以我们走了1个多小时才走了将近三分之一，我和几个小伙伴的脚走得很疼了。有的伙伴说：“还要走多久哟，我们走不动了”。干妈说：你们几个走这着点路算什么。想一想红军二万五千里，这点苦根本不算什么，打起精神给我继续走”我们听了以后就继续走。历尽千辛万苦终于来到了花龙沟。

　　花龙沟有许多奇峰怪石，和许多参天的竹子，看起来非常壮观。我们大家来到一条小溪边，看见溪水里有许多小鱼、螃蟹在水里快乐的做着游戏。我们大家挽起裤腿，跳下去，我们翻开一块块小石块，看见有小螃蟹躲在下面，我们用小手轻轻的抓起。就在王明哲准备脱了鞋子到小溪里捉螃蟹的时候，这不知是谁扔了一个小石头在水里水里立即就溅起了一个大大的水花，水花溅到了王明哲的`身上，王明哲就成了一个水淋淋的湿人，看见他很狼狈的样子，大家哈哈笑起来了。

　　我们还玩了很多游戏有：晃吊床、扔沙包、还有枪战游戏……

　　这个星期是我玩的最高兴的一个周末。

周末的好处与坏处日记2

　　每个周末我都去同学家玩，她们家在稷山高中，我们经常在高中的操场上玩。

　　稷山高中的操场特别大，我们几个站在操场上，看远处另一边的人，感觉他们很小。操场上有一圈长长的跑道，中间是宽阔的运动场，能容纳几万人呢，听说县运动会就是在这里开的呢。

　　这个周末，我们来到操场上，看到一些爷爷奶奶在散步，她们边走边聊天，显得很惬意。我们去健身器材那里玩，站在漫步机上晃啊晃啊，不亦乐乎。我喜欢弧形跑步机，踩上去跑啊跑，怎么也跑不到头。乐乐喜欢三位扭腰器，我看她的"腰已经够细了，还在上面扭啊扭，感觉都快要断了。我们边玩边开心地笑，天上的白云轻悠悠地飘着，像是它们也很开心。

　　这时候，刘梦茹来了，她是学舞蹈的，所以她过来的时候是翻着跟头过来的。我们停下来，也学着她的样子翻着跟头，可惜怎么也学不会，不是倒在两边上，就是根本没翻过去。

　　傍晚时分，许多跳广场舞的人来这里跳舞了，几个小孩子也跟着大人们跳，我们觉得他们很幼稚，哈哈大笑着离开了。

　　妈妈来接我，我恋恋不舍地离开了。

周末的好处与坏处日记3

　　三年级这个学期就像一辆极速高铁，感觉才刚刚开始一下子又将进站了。唉，又到期末了。

　　期末要复习语文数学，还要复习科学英语，真是压力山大。周末上午，先把每篇语文课文的重点段都找出来背了一遍，花了我一个多小时呢，结束的时候感觉我的脑子都快爆炸了。背完书又要做试卷，妈妈让我把每张试卷的看拼音写字和根据课文填空都做掉，我数了数，足足有几十题呢！又花了我半天时间。休息的时候妈妈说还要复习科学，我一看，又有好几张试卷。“妈妈，我还要不要活啊？”我心想。做科学试卷的时候我都要做晕了。好不容易复习完科学，还有作文要写。等我写好，又是何时了呢？

　　想想接下来还有数学和英语没复习，复习的日子真难熬啊！

　　但是吴老师说了，累两天，爽一个寒假！就是这句话支撑我憋了下来，要不然周末的一天我就要崩溃了。真想快点到寒假，而且最好语文期末考九十分以上，因为那样就没有写的寒假作业了，那寒假就爽了。

　　妈妈说，我上课老是发呆，要是上课认真听讲，期末就不会这么累了，下学期我一定要加油。

　　就这样，一个周末就在复习中跑了！

周末的好处与坏处日记3篇扩展阅读

周末的好处与坏处日记3篇（扩展1）

——上网的好处与坏处作文3篇

上网的好处与坏处作文1

　　上网好吗最近，有同学去网吧上网玩游戏。为了让我们认识上网的好处和坏处，老师在班上举行了一次讨论会，内容关于上网。

　　有人介绍了上网的好处，有人举出了有些同学为了上网干的坏事，还有些人说了一些大人上网玩游戏后的冲突。

　　小玲说：“我觉得上网不好，因为它把一些同学引向了不健康的道路。”

　　“是啊！”小霖在一边附和道，“我看电视还看见有一个同学为了上网去抢钱呢！”

　　“不！”我站起来反驳她们，“上网很好，在网上，我们可以查资料、看电影、学习等等，只要不要沉迷于游戏就行了。”

　　“好！”同学们都同意我的意见。

　　“同学们谈得很好，”老师说，“让我们写下来，让人们了解我们的.心声！”

上网的好处与坏处作文2

　　现在，上网这个名词可以说是妇孺皆知了。有人说上网就是吸毒，但是我不太赞成这个观点。

　　首先，我们说一说好处吧：

　　网络可以帮助我们学习。有什么不懂的，上网便可以查到。想阅读什么时候课外书都行。现在，我以经在网上看了《狼王梦》、《混血豺王》、《残狼灰满》、《疯羊血顶儿》等等。还可以和他人比作文，交流学习的方法。

　　“折花逢驿使，寄与陇头人。”古时候，人们要给远方的亲友送去问候，都要依靠驿差的长途跋涉。现在，只要我们坐在电脑前，鼠标点点，键盘敲敲。远在万里之外的亲朋好友立刻使到你的祝福和问候。若是公元前490年就有这样的科技，菲迪皮茨就不会死了。“天涯若比邻”已经不再是幻想。

　　我想上网的坏处就不用我多嘴了吧！网络游戏被称为“网络海络因”各种游戏毒害着亿万青少年。一个名叫小光的成绩优秀的大学生就是因为游戏葬送了自己的生命，也毁了自己的母亲。但这都是因他缺乏自我约束力和自我控制能力。所以，这并不能怪罪网络游戏，只能怪他自己。

　　综合上述，我认为上网的利大与弊。

上网的好处与坏处作文3

　　随着科技的发展，时代的进步，我们现在的生活已离不开“网”，它让人们更加快速地了解信息。虽然它有时也会带来一些不良的影响，但总的来说还是利大于弊。 首先，上网为我们节省了很多时间和金钱。假如你有一间要紧的事情要告诉远方的亲戚或朋友，打长途电话一两句话说不清楚，时间长了电话费又很贵，写信又太慢，而上网却很快。 上网还可以帮助我们了解许多知识。你有不知道的问题都可以上网查询，它会帮你一一解答。当然上网有好处也有坏处。比如长时间沉迷在游戏会让人视力下降，学习变差。 但是，只要你正确的使用电脑，那你的生活肯定会更加丰富和精彩！

周末的好处与坏处日记3篇（扩展2）

——吃素的好处与坏处3篇

吃素的好处与坏处1

　　素食的好处，在人们印象中，长寿与营养联系密切，而营养又与鸡鸭鱼肉、山珍海味密切相关。但是，吃素食也能长寿的，你知道吗？自古以来，提倡吃素的人很多，其中也不乏终生食素而高龄者。素食到底对人体有什么关系呢？现代有人把素食比喻成血液净化剂。因为血液是身体的命脉，而血液只有保持弱碱性时才能发挥正常作用。

　　荤食脂肪吃多了，血液的粘性大，胆固醇增多，容易在血管壁沉淀。这样，久而久之，血管便失去了弹性，特别是上了年纪的人，容易引起动脉粥样硬化。

　　素食中含粗纤维较多，它虽不是营养物质，但也为人体健康所必需，纤维素可以吸水膨胀，使人有饱胀感，不至于饮食过量；纤维素能促进胃肠蠕动，增强消化和排泄功能，使代谢物很快排出体外，减少人体对有毒物质的吸收，减少便秘、大肠癌、直肠癌、痔瘘等胃肠道疾病的发病率。部分纤维素能在肠道细菌的分解下，合成B族维生素如肌醇、泛酸，被人体吸收利用。食用纤维还能缓解糖类的吸收，对糖尿病的发生有预防作用。有些素食能防止疾病。仅就蔬菜而言，如葱类，可以预防热病和感冒，有杀菌止痢、助消化的作用，还能增进记忆力；姜，可以健胃、发汗；蒜，能杀菌、治腹痛、防治痢疾；菠菜，易消化，有健胃补血之益，能防治肾脏病、贫血症；西红柿，有助于脂肪的消化，不仅能治不眠症，还能治肝脏病；冬瓜，有止渴利尿之功效，冬瓜子还能治雀斑；胡萝卜，营养丰富，能治肠胃病；芹菜，能健胃除热、醒脑提神、润肺止咳等，从这些大众化蔬菜来看，素食对人体健康、防治疾病是有很大作用的。

　　据营养学家说，素食还可以美容。多吃蔬菜能增加植物脂肪，可以保持皮肤光润。这是因为蔬菜中的碱性物质和维生素有调节血液和汗腺代谢的功能，可加强皮肤营养。植物脂肪中的亚油酸，是理想的肌肤美容剂，其中维生素E能预防皮肤干燥等；素食还能使人保持头发乌亮柔润。

　　素食的好处很多，多吃素食有益，但肉类也是必需的，关键在于如何合理搭配。有人提出3：1，即三份蔬菜，一份肉类的比例，对保健和美容都是有益的。

　　当然，吃素食对身体也有益，但是却不可以长期食用。

　　素食含热量低，蛋白质、脂肪不足，长期以素食为主容易引起营养不良。长期吃素的妇女所生的孩子往往存在生长发育障碍。蛋白质是建造和修补人体细胞组织的主要原料；脂肪产热量很高；不饱和脂肪酸更有“人脑的食粮”之称，对促进智力发育十分重要。经常吃素的少女往往月经来潮推迟，吃素的女运动员容易发生继发性闭经。

　　人体必需的微量元素，比如锌、钙、铁等主要来自荤食。锌的主要来源为动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类。80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量很少，其中含有较多的植酸和草酸，会阻碍锌、钙、铁等微量元素的吸收。例如菠菜中含有的草酸能结合豆腐里的钙成为草酸钙，不为人体吸收。因此，长期食素者容易发生因微量元素缺乏而引起的一些疾病。缺锌可引起厌食症、异食癖、性功能低下和不育症。缺钙会引起小儿佝偻病和老人骨质疏松症。缺铁会引起贫血和影响小儿智力发育。

　　食品中脂肪缺乏会影响脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。缺乏维生素A容易得夜盲症和呼吸道感染。缺乏维生素D易患佝偻病和骨质疏松症。缺乏维生素E会引起溶血性贫血、脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍、免疫力降低。缺乏维生素K易引起各种自发性出血。长期食素还容易引起维生素B12缺乏症，导致恶性贫血和神经退化。

　　所以，认识了吃素食的好处与坏处，人们可以科学地把荤素结合起来，这样对人们的健康也是最有益的。

吃素的好处与坏处2

　　好处：

　　1、素食者吸收的油脂较少，不容易发生血管硬化的现象，对於老年人来说，更可以减少高血压的困扰。

　　2、许多研究皆指出纤维是抗癌因素之一，许多患大肠癌和胃癌的人，就和和少吃蔬菜有很大的关系；以蔬菜中含有的胡萝卜素来说，胡萝卜素在人体内很容易转变成维生素a，可以管制细胞分裂，并有助维持免疫系统，而健全的免疫系统就是抗癌最好的“利器”。

　　3、低油脂、低热量的饮食，让素食者较不容易发胖，但要注意别用太多的油脂烹煮，否则还是会把热量吃进去！

　　4、素食者因为少吃蛋白质的关系，可减少钙质的流失，因此骨骼密度较高，不易患有骨质疏松症。

　　此外，不易生糖尿病、低胆固醇、排便顺畅等，也都是吃素的好处。

　　坏处：

　　1、吃素会影响小孩的发育。很多家庭因为家长吃素的关系，连带的让孩子也跟著吃素，但是对於发育中的孩子来说，吃素无法提供成长足够的.养分，因此最好不要让孩子吃素。

　　2、易缺乏维生素d；维生素d很难在食物中摄取的到，尤其是素食中几乎没有含有维生素d的食物！

　　大家都可以根据以上的吃素的好处坏处来更好的发挥吃素的好处为我们谋取很多的好处，都是我们日常也一定要多吃一些肉类食物，可以有效的帮助我们补充体内所需要的蛋白质，尤其是长身体的青少年一定要均衡摄入不同的营养。

周末的好处与坏处日记3篇（扩展3）

——吃菠萝的好处与坏处3篇

吃菠萝的好处与坏处1

　　吃菠萝的好处

　　1、美容养颜

　　美容养颜是人们吃菠萝的重要好处，因为菠萝中不但含有维生素，c还含有维生素，b和一些天然果糖这些物质能滋养细嫩肌肤，而且能防止皮肤干裂，它能增加皮肤弹性，减缓皱纹生成。人们多吃菠萝还能滋养秀发，并能促进头发再生，能让头发干枯分叉的不良症状很快减轻。

　　2、清肠排毒

　　人们多吃一些菠萝，还能提高肠胃消化功能，而它含有的蛋白分解酶还能加快人体内食物的消化与分解，并能促进肠胃蠕动，能防止毒素在身体内堆积，也能让人体内已经产生了毒素，随大便一起排出体外。*时人们吃了油腻食物以后，及时吃些菠萝，还能促进脂肪分解和代谢，能防止它们在身体内堆积并肥预防身体肥胖发生。

　　吃菠萝的坏处

　　*时人们吃菠萝对身体不但有好处，也有一些坏处存在，它含有丰富的果酸，对人类胃黏膜有一定刺激和腐蚀性。那些本身就患有慢性肠胃疾病或者胃溃疡的人在吃菠萝以后容易让病情加重，另外他还能促进胃酸分泌，容易让人们出现胃酸过多和反胃吐酸等不良症状。

　　吃菠萝的注意事项

　　菠萝虽好却含有一些易过敏成分，如果人们在吃菠萝时不小心吸收了这些易过敏成分，就会让身体出现多种过敏反应，所以在吃菠萝以前应该先把得到的菠萝肉用淡盐水浸泡，让它的易过敏物质失去活性以后再去食用。另外吃菠萝给菠萝削皮时，尽量不要让他的果汁沾染在皮肤表面，不然会导致皮肤痛痒或丘疹，会对皮肤健康造成一定伤害。

周末的好处与坏处日记3篇（扩展4）

——喝羊奶的好处和坏处3篇

喝羊奶的好处和坏处1

　　一、羊奶的营养价值

　　羊奶的蛋白质非常高，有百分之三之多，还有人体需要的基本氨基酸。羊奶在胃酸的分解下变成絮状的小颗粒，非常好被吸收。羊奶中的脂肪含量极低，大量的矿物质让羊奶成为比牛奶价值更高的"奶制品。

　　二、喝羊奶的好处

　　喝羊奶除了可以帮助补充各类营养物质外，羊奶的温甘类食物。可以该是气虚血弱的症状，对于身体久病而不好转等问题都能够直接帮助改善。羊奶能够帮助病人恢复体力，还可以解虫毒。

　　三、喝羊奶的坏处

　　第一、导致肥胖。羊奶的营养非常高，再加上温补润养的作用，极有可能会加重身体的肥胖，而且会助长湿气，从而早上水肿。

　　第二、导致上火。热病初愈的人要少喝羊奶，羊奶是温热性食物，食多了会导致身体发热不适。

　　第三、加重妊娠胎动，损伤胎气。

　　蓝莓浆果就是*时人们常吃的蓝莓，它是一种美味的浆果，能为人体补充丰富营养，而且能提高身体的抗衰老能力，蓝莓浆果的功效与作用还有很多，接下来我会做详细介绍，能让大家知道吃蓝莓浆果的有好处有哪些。

　　蓝莓浆果的功效与作用

　　1、预防癌症

　　预防癌症提高人类身体的抗癌能力是蓝莓浆果的重要功效，因为蓝莓浆果中含有丰富的花青素，这是一种重要的抗癌成分，能防止人体细胞癌变，并能增强人体自身抗炎能力，经常吃蓝莓浆果能有效降低癌症发病率。

　　2、提高记忆力

　　蓝莓浆果还能提高人体记忆力能增强人类大脑功能，因为它含有的花青素在进入人体后能营养脑神经，提高脑细胞活性，而它含有的维生素和微量元素还能增强人类大脑的抗氧化能力，可防止记忆力减退。

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周末的好处与坏处日记3篇（扩展5）

——喝茶的好处和坏处3篇

喝茶的好处和坏处1

　　1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

　　2、兴奋中枢神经，增加运动能力。

　　3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

　　4、保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

　　5、饮酒前饮茶，预防醉酒。

　　6、消除疲劳，促进新陈代谢。

　　7、减慢衰老作用，延年益寿。

　　8、固齿强骨，预防蛀牙。

　　9、保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

　　10、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。

　　11、抑制细胞突变，具抗癌作用。

　　12、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

喝茶的好处和坏处2

　　1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

　　2、兴奋中枢神经，增加运动能力。

　　3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

　　4、保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

　　5、饮酒前饮茶，预防醉酒。

　　6、消除疲劳，促进新陈代谢。

　　7、减慢衰老作用，延年益寿。

　　8、固齿强骨，预防蛀牙。

　　9、保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

　　10、降低血液的`胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。

　　11、抑制细胞突变，具抗癌作用。

　　12、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

喝茶的好处和坏处3

　　1、不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质

　　2、茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久

　　3、服用药物时不可以茶水配服﹐会影响药效

周末的好处与坏处日记3篇（扩展6）

——晚上运动的好处与坏处 (菁选2篇)

晚上运动的好处与坏处1

　　一、运动的好处：

　　晚上睡觉之前做适量运动能够促进局部血液循环，特别是运动之后感觉身体疲惫，能够让人休息的更好，但是一定要选择运动的时间，最少应该在睡觉之前一个小时到户外参加活动，但是运动量不能太大，也不能够做高强度运动。即使运动了也应该保持良好的生活规律和作息规律，在晚上11点之前必须入睡，可以使身体的内脏习惯得以修复。

　　二、坏处：

　　晚上睡眠太晚或者睡觉之前过度的运动，对肝脏健康会产生一定的影响，人的肝脏具有一定的排毒作用，而且具有修复功能，每天晚上11点左右是肝脏的自我调节时间，但是有的患者如果晚上12点左右做剧烈运动，会引起失眠多梦的现象，对肝脏健康也会产生一定的影响；晚上运动量过多就可能会引起大脑过度兴奋，影响到正常睡眠，也会影响了正常的工作和生活，所以应该先休息好，可以在早晨进行身体锻炼。

　　适当运动能够有效的`锻炼身体，避免出现慢性疾病，对人健康也有一定的调理作用，所以*时应该有一个好的生活规律和运动方式，*时一定要注意劳逸结合，避免经常熬夜，晚上睡觉之前也可以适当的运动，选择合适的运动时间和运动的，在晚上睡觉之前不要做剧烈运动，避免失眠多梦等症状。

晚上运动的好处与坏处2

　　晚上运动的注意什么

　　1、要随身携带手电筒

　　比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。

　　2、要注意路上的交通安全

　　最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。

　　3、最好选择熟悉的路锻炼

　　比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。

　　4、跑步时尽量把脚步抬高

　　有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。

　　5、最好别戴着随身听跑步

　　晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。

　　晚上做什么运动可以减肥

　　1、站

　　晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部脖子脸部也能变瘦。

　　2、倒步走

　　倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。倒步走应选择开阔而*坦的地方，步速应控制在每分钟45-60步，运动减肥的距离一般为600-1000米。

　　3、摆臂步行

　　适用于呼吸系统慢性病的患者。步行时两臂用力向前向后摆动，运动减肥可增进肩带和胸部的活动。按摩步行：用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。一边散步、一边按摩腹部，可促进胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。

　　减肥晚上不能吃什么

　　1、减肥不宜吃凉面

　　吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。另外像是凉面的酱料，如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高。

　　2、减肥不宜吃苏打饼干

　　有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%～50%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干，专家提醒市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

　　3、减肥不宜吃薯片

　　薯片薯片香脆鲜美，总能勾起人的食欲，想停都停不下，极易上瘾，最好是不要购置这些东西放在家里。它的热量太高，高脂肪的零食，吃掉两小包是非常轻松，但你相当于吃了20G的脂肪。

　　4、减肥不宜喝咖啡

　　咖啡奶精咖啡奶精是款小而丰富的佐食，每次只需要滴上几滴则能让你的咖啡变得美味不少，建议多尝试些健康的咖啡伴侣，如杏仁奶、低脂或脱脂鲜奶。

周末的好处与坏处日记3篇（扩展7）

——游泳对男性的好处与坏处 (荟萃2篇)

游泳对男性的好处与坏处1

　　游泳对男性的坏处

　　伤肾

　　一部分男性本身有肾-虚的情况，冬泳时水温很低，对肾的刺激是比较大的，肾不好的人容易伤肾。

　　容易感冒

　　虽然男性的体质相对女性要强，但是由于冬泳是在温度很低的水中进行，也是容易出现感冒的症状的，严重的还可能引发病毒性心肌炎。

　　出现抽筋

　　如果进行冬泳前没有做好充足的热身，或是冬泳强度过大，很容易出现抽筋的情况，严重的还可能出现溺水身亡。

　　引起疾病突发

　　本身患有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病的男性是不宜参加冬泳的，进行冬泳可能导致疾病突发，加重病情，严重的会威胁生命。

　　游泳对男性的好处

　　对*有提高作用

　　冬泳是可以促进和调节男性性激素的神经内分泌功能的，中年男性经常冬泳可以激发、维持和提高*。

　　减少前列腺炎症

　　男性高发病中前列腺炎症是最为常见的，由于前列腺炎症的刺激、局部充血、水肿等，会干扰性活动，易使阴-茎出现持续*，可加重炎症和性功能障碍。

　　而男性进行冬泳时，受到冷水刺激，睾丸会产生收缩反应，增进睾丸的活动，从而增强了血液循环，使得睾丸内的新陈代谢加快，从而能减少前列腺炎症的发生。

　　延缓睾丸衰老

　　冬泳是在冷刺激下进行的有氧运动，能够改变靶细胞表面性激素受体密度和亲合性，细胞内代谢水*及线粒体功能，多种合成酶的活性、数量和生存活力。长期的下丘脑—垂体—性腺轴功能受冷刺激促进其反馈，减缓了睾丸细胞的退化和衰老。

　　锻炼意志和耐力

　　要知道冬泳时，要进入冰冷刺骨的`水中，本身就需要极大的勇气，能长期坚持下来，在潜移默化中是可以磨练自己的意志和毅力。

　　增强抵御寒冷的能力

　　体表毛细血管在冷水刺激下会收缩，运动时皮肤报喜血管因缺氧造成反射性血管扩张，这样大大增强了神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，从而极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力，增强抵抗力。

　　打造肌肉线条

　　不少男性会特意去健身房通过各种锻炼来增强肌肉线条，而因为冬泳时需要运用到几乎全身的肌肉，所以对于肌肉锻炼的效果是很好的，能帮助打造好看的肌肉线条。

　　塑造完美身型

　　生活中，经常能看到不少的男士会挺着大大的啤酒肚，而想要减去啤酒肚，冬泳是比较好的选择，在寒冷的环境中游泳，需要消耗人体大量热量，起到燃脂减肥的效果，还能避免脂肪在体内的囤积，再加上游泳是能帮助矫正人体不良体态的，在减肥的同时可以塑造健美的体形，增添男性魅力。

游泳对男性的好处与坏处2

　　游泳对男性的好处

　　有效延长*时间

　　游泳的时候，腿部一张一合，锻炼了男性的腿部肌肉，腹肌和盆底肌，男性在过性生活的时候需要用到这几组肌肉，经过锻炼强化，会使男性性生活中延长*时间。

　　增强心肺功能

　　长期进行游泳的人群心肺功能相对来说比较好，这是因为游泳的时候，水流对人体进行按摩，促进了血液循环，心脏血液回流速度加快，运动时加强了对心脑的输血量，此外还加重了呼吸肌负担，有助于增加肺活量，并起到防治心血管系统疾病的作用。

　　有利前列腺健康

　　男性坚持每天游泳30分钟，可以大大降低罹患前列腺疾病的可能性。游泳能加快全身包括前列腺局部血液循环，促进前列腺液分泌，对于防治前列腺炎症，消除因慢性前列腺炎引起的腰酸，下腹疼痛和神经衰弱症状有帮助。

　　塑造肌肉线条

　　游泳可以增强全身肌肉的力量，因为游泳的时候需要运用到全身各部位的肌肉，因此可以使全身的肌肉得到锻炼，腿部后蹬，双臂拨水，背部伸缩，腹部收紧以增加腿部力量，并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作能使全身每一块肌肉都锻炼起来，不但塑造了肌肉线条，还可以避免肌肉出现不匀称的现象

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