控烟健康教育知识讲座20篇

控烟健康教育知识讲座20篇控烟健康教育知识讲座　　控烟健康教育讲座　　控烟健康教育讲座时间:2012年5月31日地点:卫生室讲课人:听讲人:附近居民及高血压患者讲座内容:烟草危害已成下面是小编为大家整理的控烟健康教育知识讲座20篇,供大家参考。

篇一：控烟健康教育知识讲座

　　控烟健康教育讲座

　　控烟健康教育讲座时间:2012年5月31日地点:卫生室讲课人:听讲人:附近居民及高血压患者讲座内容:烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素。在吸烟者当中，大约有50%最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号健康杀手。吸烟严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命。烟草的危害主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潜在致癌物、烟尘、放射性物质、刺激性化合物、有害金属等4000多种化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。(2)尼古丁类，刺激交感神经，引起血管内膜损害。(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性

　　物质。这些物质均有致癌作用。(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力戒烟的好处1.戒烟能减少患癌率，是癌症一级预防措施2.从遗传角度谈戒烟的必要性——促进后代健康3.有效降低与吸烟有关疾病发生的危险性4.防止退行性病变的发展5.女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险6.减少慢性病的发病率，促进健康，节约开支，提高生活质量7.戒烟能使身体发生有利变化戒烟方法与技巧------有效戒烟六步曲第一步:分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟第二步:下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。第三步:在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。最成功的办法，也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情第四步:在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。第五步:享受不吸烟的乐趣～不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。

　　第六步:在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。

　　戒烟的前四周是最困难的，约八周后你的戒烟基本成功。

　　

　　

篇二：控烟健康教育知识讲座

　　控烟健康知识讲座讲稿

　　世界卫生组织在其章程中明确指出：“健康是每一个人最基本的权利”，“实现每一个民族的健康目标是赢得全世界和平与安宁的最基本的保证。”随着全球经济的飞速发展，健康问题越来越受到世界各国的关注。以下是中国文库-教育资源网分享的控烟健康知识讲座讲稿，希望能帮助到大家!控烟健康知识讲座讲稿

　　健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。

　　(一)什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。

　　世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。

　　一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。

　　还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

　　(二)影响健康的因素人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相关。如某

　　些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。

　　生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。

　　遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。

　　心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。

　　行为(生活方式)因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。

　　科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9%，在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。

　　一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为

　　习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。

　　1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。

　　1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。

　　2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。

　　3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化：20分钟内：血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危险性降低。48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至一个月：血液循环稳定;走路稳而轻;肺

　　功能改善30%。1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

　　今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第一年，希望我们的医务人员走在控烟大军的前列。为了你和家人的健康，请勿吸烟。如果一时戒烟有困难，每天吸烟应限量，并逐渐减少直至彻底戒烟。酒要少饮，不喝高度烈性酒，经常或过量酒会影响健康。

　　4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点：三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要：既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。

　　二、健康教育的概念自20世纪80年代早期开始，健康教育被正式引入我国以后，健康教育已经为许多人所熟悉。健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。健康教育就是以预防控制疾病，促进健康作为主要出发点，通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采用有利于人健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率，伤残率和死亡率，提高生命和生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是改变人们的行为与生

　　活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动，而不仅仅是广播电视、宣传画、标语等，它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作，通过两者共同努力，达到健康的目的。

　　即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

　　三、健康促进1986年在加拿大渥太华召开的第一届国际健康促进大会发表的《渥太华宪章》中指出：健康促进是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。世界卫生组织曾对健康促进作如下定义：健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康各自所负的责任。其基本内涵包括个人行为改变、政府行为(社会环境)改变两个方面。结合我们国家的实践经验和文化背景，我们将健康促进定义为：充分利用行政手段，广泛动员和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为。健康促进以健康教育为基础，但与健康教育相比更侧重社会性，着重于发挥社会功能。健康促进具有以下功能促进制定有利于健康的公共政策创造支持性环境。通过健康促进使政府部门产生共同认识和行动。让人们获得健康是政府有关部门及全社会的共同责任，制订并实施相应的政策，实行广泛的部门合作，创造有利于健康的社会环境和自然环境。

　　促进社会动员，加强社区行动。社会动员是健康促进的核心策略。充分发动社区力量，积极有效地参与卫生保健计划的制定和健康环境的建设，为社区居民提供良好的生活环境和社区卫生服务。

　　开展健康教育，发展个人技能。通过提供健康信息，开展认知教育和保健技能培训，帮助人们树立健康观念和提高作出健康行为选择的能力。如帮助孕妇获得孕产期保健知识，使其主动选择系统保健和住院分娩，促进母婴安全。

　　促进调整卫生服务方向。发展社区卫生服务和社区健康促进，建立有助于健康的卫生保健网络体系。通过多部门的协作和社区的参与，对卫生服务项目进行优化选择，把卫生服务的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。

　　但是，许多人并不真正了解健康教育、健康促进的涵义，常常把健康教育、健康促进与卫生宣传等同看待。其实，健康教育、健康促进与卫生宣传有着重要的区别。

　　卫生宣传是健康教育的重要手段。健康教育是卫生宣传在内容上的深化，范围上的拓展和功能上的扩充。

　　健康教育必须以健康促进战略思想为指导和支持，不仅通过健康教育改变个体群体的认识水平与采纳有益于健康行为的能力，同时还须借助健康促进中政策、资源、环境等提供的支持，最终促进人们行为生活方式的改变。

　　而健康促进也需要健康教育和卫生宣传来推动和落实，即通过传播与教育活动，促进各部门对健康教育的关注与参与，促进政策制定者、社会领导群体观念与行为的改变，实现对健康相关事业与活动的支持。

　　控烟健康知识讲座讲稿各位领导、各位老师、同志们：今天，我们在这里举行健康教育进学校活动启动仪式，这既是推进学

　　校健康教育和常见病防控的一项重要举措，也是我们开展创建国家卫生城市工作一项重要载体。在此，我仅代表市卫生局向亲临现场的各位领导表示热烈的欢迎!向致力于学校健康教育工作的各位老师表示衷心的感谢。

　　当前，随着社会发展和对突发公共事件的广泛关注,健康知识、健康理念和健康技能的教育传播工作正越来越受到人们的重视，行为危险因素干预工作的作用也日益显现，特别是在个人防护、人群保护、自救互救技能等方面的教育和干预，起到了十分积极的作用。因此，我们近年来持续加大了健康教育促进工作的执行力度，同时，重点强化了青少年学生的健康教育促进工作。这次健康教育进学校活动，就主要是针对青少年学生的健康问题与危害因素，通过定期健康教育讲座、刊发健康知识宣传栏和分发健康教育宣传资料等形式，使青少年学生掌握疾病防治、急救互救、人际交往、心理健康、膳食营养、运动与健身等方面的知识和技能，养成科学、文明、健康的生活方式和行为习惯，预防疾病，促进和保护健康，为终生健康和社会适应能力打下良好的基础。借此机会，我提三点希望：

　　一是希望我们各区的卫生部门要积极主动，加强与教育部门的沟通联系，按照市里的活动要求和内容，组织实施好辖区学校的健康教育进学校活动。

　　二是希望市疾控中心作为健康教育与健康促进的业务主管单位，在负责做好市本级健康教育进学校活动的同时，还要指导和督促各区活动的实施，确保活动取得实效。

　　三是希望各学校作为健康教育进学校活动的主体，要进一步完善学校内部健康教育网络，配备专职健康教育老师和一定数量的兼职教师，定期开展和接受岗位培训，提高施教水平，保证健康教育的顺利开展。

　　我相信，通过这系列健康教育活动的实施和推进，以及在座各位老师和同志们的共同努力，一定能够提高我们青少年学生的健康知识知晓率和健康行为形成率，增强卫生健康意识和健康水平，从而实现青少年学生德智体美的全面发展。

　　最后，预祝此次活动取得圆满成功。谢谢大家!控烟健康知识讲座讲稿各位领导、同志们：大家下午好!今天，我们在此举办镇村两级结核病防治培训暨健康教育知识讲座，首先，请允许我代表古路镇党委政府对各位领导的到来表示热烈的欢迎，并对进行知识讲座的各位老师及工作人员表示衷心的感谢。健康教育是动员全社会和多部门的力量，营造有益于健康的环境、传播健康相关信息、提高人们健康意识和自我保健能力、倡导有益健康的行为和生活方式、促进全民健康素质提高的一项活动。今年以来，在县委、县政府以及主管部门的正确领导下，在全镇各单位的协调配合下，在全镇干部群众的努力工作下，我镇健康教育工作在着力提高农村居民的健康素质和防病能力、促进全镇健康教育和健康促进工作迈入科学化、全民化发展轨道方面作了大量工作。一、加强领导，健全制度，强化自身建设随着卫生改革的深入和社会保障制度的建立，同创工作的开展，预防

　　保健和健康促进工作更加受到社会的关注。为进一步加快推进健康教育队伍建设，学校、妇联、共青团等相关部门组成的健康教育领导小组，将健康教育列入了全年工作的重要议事日程，并制定出台了《20XX年—20XX年健康教育工作规划》、《20XX年健康教育工作计划》、《20XX年度健康教育工作实施方案》等一系列规章制度，使健康教育逐步走上规范化、制度化、责任化轨道。

　　二、加大宣传力度、开展形式多样的健康教育和服务活动在健康教育工作中，我们坚持以农村健康教育和健康促进为重点，以创建县级卫生城镇为契机，利用专栏、会议、板报、悬挂张贴创建宣传标志牌等多种形式开展健康教育活动，提高广大人民群众的健康意识，营造健康教育和健康促进的良好氛围，同时，按照分层部署，整体推进，建章立制、规范管理，树立形象，打造品牌的原则，开展了一系列丰富多彩的健康教育活动，一是深入开展了“亿万农民健康促进行动”。按照“有组织、有制度、有标志、有板报(或专栏)”的要求，高度重视，大力推进，积极组织开展“亿万农民健康促进行动”，使健康教育工作在全镇普遍展开。二是建立健全社区、医院、学校的健康教育网络。认真贯彻《学校卫生工作条例》和《学校健康教育评价方案》，以讲座、培训为主要方式，辅以墙板、专栏、卫生标语等对家庭主妇、离退休人员、青年、个体户、学生等人群进行生活方式、环境卫生、个人卫生、卫生法规、妇女卫生、儿童保健、营养卫生、安全用药、计划生育、优生优育、传染病、多发病预防的宣传教育。三是认真开展了控烟健康教育及除“四害”活动。认真执行《重庆市爱国卫生工作条例》控烟工作的相关规定，积极开展监督检查工作，

　　在全镇所有公共场所(镇机关、学校、医院、饭店等)开展禁烟工作，设置了了明显的禁烟标志、控烟工作制度，充分利用各种宣传形式，经常开展向群众普及吸烟有害健康的活动，积极在全镇开展无吸烟单位、无吸烟学校评比活动。积极组织除“四害”活动，使“四害”密度降到了较低水平，有力推动了我镇创卫工作的顺利进行。

　　三、强化责任、严格奖惩，确保工作取得实效充分发挥奖惩措施在促进长效管理和实现健康教育工作目标中的积极作用。围绕规划目标，建立健全健康教育工作督查、考评奖惩机制，严格实行责任制，对健康教育工作达标的村、单位予以通报表彰，对工作不能达标的，将取消单位和个人年度评先评优资格，并给予单位通报批评，对责任人给予相应处理。四、存在问题20XX年，我镇健康教育工作紧密围绕卫生工作中心任务，取得了一定的成绩。但与全县的要求还有很远，还存在不足之处，主要表现在:(一)对照创建县级卫生城镇标准和创建重庆市卫生城镇标准，我镇健康教育工作还有很大差距。(二)广大群众卫生知识水平还有待提高，健康行为较差，有些疾病仍危害着人民的身体健康。(三)健康教育经费投入不足，健康教育队伍力量薄弱，专业人员少，结构不合理，制约了全镇健康教育工作的开展。随着改革开放、社会经济发展，健康教育如何适应社会市场经济的需要，是值得我们探讨的问题。我们将继续抓好健康教育工作，充分发挥

　　健康教育工作人员的积极性，做好各自的本职工作，使健康教育工作更上一个新台阶，为创建县级卫生城镇，保障全镇人民身体健康做出新的贡献。

　　

　　

篇三：控烟健康教育知识讲座

　　控烟健康知识讲座讲稿

　　健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。

　　(一)什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。世界卫生组织(who)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。

　　

　　还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

　　(二)影响健康的因素人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。行为(生活方式)因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有45与生活方式有关，而死亡的因素中有60与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9，在我国占37.3。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。

　　

　　一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。

　　1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。

　　1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。

　　2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。

　　3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化：20分钟内：血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危险性降低。48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至一个月：血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30。1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

　　今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第一年，希望我们的医务人员走在控烟大军的前列。为了你和家人的健康，请勿吸烟。如果一时戒烟有困

　　

篇四：控烟健康教育知识讲座

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　　控烟教育知识讲座

　　一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外，

　　还可导致多种口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出，吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落；招致味觉和嗅觉迟钝；难以安装假牙和牙托；增加患上口腔癌的时机。

　　研究人员特别指出，吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落。反之，吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期内停止吸烟，新镶的假牙将变得更为牢固实用。欧洲牙医专家们呼吁广阔烟民戒烟，至少是减少吸烟。甚至有专家认为，牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康。二、吸烟对眼睛的危害

　　吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；

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　　另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。白内障：据医学家调查，在白内障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟是越大，患白内障的可能性越大。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　三、被动吸烟危害远大于原先估计一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危

　　险。以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究那么是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％。而以前的研究那么认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％。伦敦圣乔治医学院的研究人员说，这只是对不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可

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　　铁宁含量；然后再将检测出的数据与他们患心脏病的危险联系起来进行研究。研究发现，体内可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50％。四、吸烟的危害性

　　烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有研究说明，90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。吸烟会引起肺部、心血管肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育时机比不吸烟者高六倍，吸烟不但能降低精子数量，还能导致精子异常和阳痿。吸烟促使血中雌激素水平降低，会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，使皮肤变得枯燥松弛，从而造成明显的吸烟面容，破坏青春靓丽的美貌。吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍。

　　吸烟与不吸烟的女性相比，患不孕症的可能性要高2.7倍。吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍。吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险。研究说明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的疾病。被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重

　　.

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　　得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她妇女患肺癌的可能性，是其她妇女的2.6-6倍

　　孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与开展，肾疾病的恶化均与吸烟有关，在吸烟者，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快，停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善。在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生。在缺血性心脏病患者中，吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍。进餐时烟雾更容易被咽下，诱发癌症每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30.1%。

　　所以我们呼吁烟民们，为了您和家人的健康，请戒烟吧！谢谢

　　.

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　　通知

　　水磨坝村医为提高农村居民对5月31日“世界控烟日〞的健康宣

　　传，通过了解：1、吸烟危害口腔健康。2、吸烟对眼睛的危害。3、被动吸烟危害远大于原先估计。4、吸烟的危害性等健康教育知识，决定举办关于控烟教育的健康知识讲座，现通知如下：

　　时间：2021年6月1日2点到4点地点：水磨坝村卫生室讲座内容：一、吸烟危害口腔健康

　　二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性授课人：参加人员：你村村民

　　大安镇中心卫生院二0一四年五月二十三日

　　.

　　健康教育活动记录表

　　活动时间：2021年5月31日活动地点：居委会卫生室活动形式：控烟教育知识讲座

　　活动主题：“关爱生命，远离烟草〞

　　组织者：大安镇中心卫生院公卫科与居委会村医

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　　接受健康教育人员类别：老年人、高血压、糖尿病、冠心病及妇女儿童和孕产妇。接受健康教育人数：360人健康教育资料发放种类及数量：

　　高血压的预防知识350份糖尿病的预防知识350份控烟宣传资料260份活动总结评价；一、吸烟危害口腔健康二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性，讲座结束后许多村民纷纷与我们聊天，他们的热情也令我们感动，戒烟越早越好，早期发现并控制危险因素，远离烟草，关爱生命。

　　.

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　　根本公共卫生效劳工程

　　健康教育知识讲座

　　〔控烟教育〕

　　第三期

　　.

　　健康教育活动记录表

　　活动时间：

　　活动地点：

　　卫生室

　　活动形式：控烟教育知识讲座

　　活动主题：“关爱生命，远离烟草〞

　　组织者：大安镇中心卫生院公卫科与

　　村医

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　　接受健康教育人员类别：老年人、高血压、糖尿病、冠心病

　　及妇女儿童和孕产妇。

　　接受健康教育人数：人

　　健康教育资料发放种类及数量：

　　高血压的预防知识份

　　糖尿病的预防知识

　　份

　　控烟宣传资料

　　份

　　活动总结评价；

　　.

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篇五：控烟健康教育知识讲座

　　控烟知识讲座I控烟健康教冇讲座

　　控烟知识讲座I控烟健康教冇讲座

　　1、加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。2、寻找好的戒烟方法，戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不感到空虚。

　　3、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少吸烟者的条件反射。

　　4、尽量避免吸烟的诱因，争取得到朋友和冋事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。

　　5、参加切实可行的体冇运动，同时多花点时间，从事其它有趣的活动，这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳立即能持久。

　　6、持之以恒，经受住重新吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。

　　戒烟六大疑问

　　疑问一：为什么有的人吸烟很厉害还能活八九十岁，有的人不吸烟却短命？

　　解答:由于个体的差异，有的人耐受吸烟，有的人不耐受，所以反映在身体上，有的人可能没事，有的人会生病，但是研究结果显示，虽然吸烟的人不是100%会得慢阻肺或肺癌,但是得慢阻肺、肺癌的人中却有80%~90%都和吸烟有关。所以我们还是倡导健康的生活方式，尽量不吸烟。

　　疑问二：少吸烟、吸淡烟，危害会小些吗？

　　解答:一方而，少吸烟、吸淡烟比不吸烟者得病的人数还是多好几倍。因为为了满足尼古丁的需要量，吸淡烟时会吸得更深，对身体的损害不会减少。一方而，淡烟和浓烟的区别在于焦油含量的多少，而研究显示，极低的焦油含屋在导致肺癌上是没有区别的，这足以说明，至少在肺癌方而，少吸烟、吸淡烟对身体的危害不会小。

　　疑问三：戒烟应突然戒还是慢慢戒？戒烟时要经历哪几个阶段？

　　解答:在戒烟方面，国外已有很成熟的经验可借鉴。一般来说，戒烟者要经历准备阶段、采取行动阶段和维持戒烟状态阶段。在戒烟前，心理上一左要先做好准备，要考虑淸楚为什么要戒烟，你可以把这些戒烟的原因写下来，放在常见的地方，随时提醒你戒烟;也可以把戒烟的决左告诉亲人好友，请他们监督你戒烟;同时要把香烟、打火机和烟灰缸等从家中和工作场所淸除。

　　采取行动阶段，要制左一周戒烟目标，开始戒烟后，要注意充实自己的生活,避开那些触发因素，不要和吸烟者在一起等;想吸烟时，可以吃一些水果、口香糖等。一般达到戒断目标是在实施戒烟的第八天，建议逐渐减少烟量，到每天只吸几支烟时制左戒烟日期，然后突然戒断。

　　疑问四：吸烟可以缓解紧张情绪，戒烟后怎么办？

　　解答:吸烟只能满足您的身体对尼古丁的需求，紧张只能因吸烟而暂时缓解。但吸烟同时能增加心跳次数，升高血压，并不能真正放松。而且缓解紧张情绪的形式很多，为什么非要拿一个严重危害身体的因素来缓解呢?戒烟时，您可以到戒烟门诊，医生有各种方法帮助您安全缓解紧张情绪。而戒烟后，完全可以通过朋友聚会、倾诉、音乐、运动等来缓解紧张情绪。

　　疑问五：戒烟后体重会增加吗？

　　解答:由于烟草中的尼古丁有一左抑制食欲的作用，并能增加人体的基础代谢，加上吸烟能使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此一般来说，戒烟后大部分人的体重会增加，一般增加在5公斤左右。但这个问题不大，烟民们要有心理准备，在戒烟后要适当控制饮食，尤其是要少吃甜食，增加运动，这个过程可以很快度过。

　　疑问六：戒烟后会生病吗？

　　解答:如果没有帮助，完全凭毅力戒烟，戒烟者会出现戒断综合征，即老百姓所说的生病。因为体内尼古丁水平突然下降，可使身体不适应，导致易怒、焦虑、坐立不安、失眠、体重增加、焦虑或抑郁、血压及心率波动、肌肉及秤骼不适等。目前已有科学的戒烟方法,如专用药物。在专业医生及机构(如戒烟热线)的帮助下，戒烟会变得轻松，成功率会提髙3~4倍。

　　吸烟的主要危害

　　1、吸烟对生育的四大影响

　　⑴吸烟影响生育力

　　(2)吸烟可引起精子异常

　　(3)吸烟会引起染色体异常

　　(4)妇女孕期吸烟可产生多种危害

　　对胎儿的影响：(1)早产儿发生率高。(2)吸烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。(3)先

　　天性畸形发生率髙。如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是:要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且

　　在家中还要避免吸二手烟。

　　2、致癌作用

　　吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10-13倍。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。膀胱癌发病率增加3倍，这可能与烟雾中的&bcta;-茶胺有关。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一泄关系。临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增髙。

　　3、对心、脑血管的影响

　　许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周囤血管病的发病率均明显升髙。统汁资料表明，冠心病和髙血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者髙3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍,心肌梗塞发病率前者较后者髙2~6倍，高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9~12倍。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素。

　　吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2~3.5倍;如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸烟可引起慢性阻塞性肺病（简称COPD）,最终导致肺原性心脏病。

　　4、对呼吸道的影响

　　吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气逍阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的淸除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大,粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者髙2~4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。肺功能检查显示呼吸道阻塞，肺顺应性、通气功能和弥散功能降低及动脉血氧分压下降。即使年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。

　　

篇六：控烟健康教育知识讲座

　　中心卫生院基本公共卫生服务【1】

　　健康教育知识讲座

　　

　　活动内容：：1、发放健康教育宣传资料

　　2、指导居民提高控烟知识，掌握戒烟方法3、引导居民改正不良习惯

　　活动总结评价：

　　存档材料请附后☑书面材料☑图片材料☑印刷材料□影音材料☑签到表□其他材料

　　填表人（签字）：

　　负责人（签字）：

　　填表时间：

　　世界无烟日健康教育讲座主讲人：

　　5月31日是“世界无烟日（WorldNo-TobaccoDay），”自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。

　　2022年3月23日；

　　一、烟草的危害每年有将近600万人死于烟草流行，其中：500多万人为使用者和前使用者;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者。吸烟者更易感染某些传染病，例如结核病和肺炎;烟草是世界上

　　吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

　　3.牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。4.咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。5.血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。6.睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

　　7.视力提高：

　　戒烟后视力可得到一定程度的提高。8.其他：戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

　　2022年3月23日；

　　三、戒烟后的远期好处

　　1.患癌的危险性减少2.戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。3.冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

　　4.吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

　　5.溃疡病容易治愈吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

　　6.防止寿命缩短吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

　　2022年3月23日；

　　卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。

　　年健康教育讲座小结（

　　2022年3月23日；

　　

　　

篇七：控烟健康教育知识讲座

　　控烟健康知识讲座讲稿

　　控烟健康学问讲座讲稿健康是人类生命存在的正常状态，是经济进展、社会进步、民族兴盛的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工的职责，更是每一个健康教育工的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。(一)什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是"健康'。随着人类疾病谱的转变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是很多疾病发生和引起死亡的重要缘由。在关注人的健康时，单从"生物人'的角度看问题就明显的不够全面，必需考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的"生物医学模式'则转化为"生物-心理-社会'医学模式。世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出："健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会美好的完善状态'。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应当是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社

　　

　　会的良好适应，到达与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。

　　一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应当懂得基本的健康学问，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承当健康责任。

　　还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

　　(二)影响健康的因素人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康亲密相关。社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系亲密。自然环境：它包括气候状况、地理条件、水质和土壤状况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康亲密相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。

　　

　　生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特殊是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃状况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必定对人的健康产生威胁。

　　遗传因素：人的身体素养特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。

　　心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧急可以导致高血压，突然的心情兴奋可以引发心脑血管疾病。

　　行为(生活方式)因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。

　　科学讨论说明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9%，在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。

　　一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受四周环境的影响而渐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜爱运动、是否喜爱与人沟通、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健

　　

　　康产生长期影响。1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素--

　　不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式"四大基石'--合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。假如能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。

　　1、合理膳食。即养分要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，削减动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新奇的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。

　　2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲惫、保证健康长寿的一个重要因素。

　　3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的试验后发觉，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的改变：20分钟内：血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危急性降低。48小时内：神经末梢的功能渐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增添。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒服，肺活量增加。2星期至一个月：血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。1至9个月：咳

　　

　　嗽、鼻窦充血、疲惫、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增添;痰削减，肺部较洁净，感染机会削减;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。1年内：冠状动脉硬化危急减至吸烟者的一半。

　　

篇八：控烟健康教育知识讲座

　　以前有关被动吸烟得研究通常都考虑与吸烟者共同生活得人得健康情况而英国科学家所进行得这项研究则就是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁得含量来研究被动吸烟对人体得危害检测结果显示那些血液中可铁宁浓度较高得被动吸烟者患冠心病得危险比正常人高50至60

　　.

　　控烟教育知识讲座

　　一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外，

　　还可导致多种口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出，吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落；招致味觉和嗅觉迟钝；难以安装假牙和牙托；增加患上口腔癌的机会。

　　研究人员特别指出，吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落。反之，吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期内停止吸烟，新镶的假牙将变得更为牢固实用。欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟，至少是减少吸烟。甚至有专家认为，牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康。二、吸烟对眼睛的危害

　　吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；

　　.

　　.

　　另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。白内障：据医学家调查，在白内障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟是越大，患白内障的可能性越大。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　三、被动吸烟危害远大于原先估计一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危

　　险。以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％。而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％。伦敦圣乔治医学院的研究人员说，这只是对不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可铁宁含

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　　量；然后再将检测出的数据与他们患心脏病的危险联系起来进行研究。研究发现，体内可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50％。四、吸烟的危害性

　　烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有研究表明，90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。吸烟会引起肺部、心血管肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍，吸烟不但能降低精子数量，还能导致精子异常和阳痿。吸烟促使血中雌激素水平降低，会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，使皮肤变得干燥松弛，从而造成明显的吸烟面容，破坏青春靓丽的美貌。吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍。

　　吸烟与不吸烟的女性相比，患不孕症的可能性要高2.7倍。吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍。吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险。研究表明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的疾病。被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重

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　　得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她妇女患肺癌的可能性，是其她妇女的2.6-6倍

　　孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与发展，肾疾病的恶化均与吸烟有关，在吸烟者，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快，停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善。在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生。在缺血性心脏病患者中，吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍。进餐时烟雾更容易被咽下，诱发癌症每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30.1%。

　　所以我们呼吁烟民们，为了您和家人的健康，请戒烟吧！谢谢

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　　通知

　　水磨坝村医为提高农村居民对5月31日“世界控烟日”的健康宣

　　传，通过了解：1、吸烟危害口腔健康。2、吸烟对眼睛的危害。3、被动吸烟危害远大于原先估计。4、吸烟的危害性等健康教育知识，决定举办关于控烟教育的健康知识讲座，现通知如下：

　　时间：2014年6月1日2点到4点地点：水磨坝村卫生室讲座内容：一、吸烟危害口腔健康

　　二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性授课人：参加人员：你村村民

　　大安镇中心卫生院二0一四年五月二十三日

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　　健康教育活动记录表

　　活动时间：2014年5月31日活动地点：居委会卫生室活动形式：控烟教育知识讲座

　　活动主题：“关爱生命，远离烟草”

　　组织者：大安镇中心卫生院公卫科与居委会村医

　　接受健康教育人员类别：老年人、高血压、糖尿病、冠心病及妇女儿童和孕产妇。接受健康教育人数：360人健康教育资料发放种类及数量：

　　高血压的预防知识350份糖尿病的预防知识350份控烟宣传资料260份活动总结评价；一、吸烟危害口腔健康二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性，讲座结束后许多村民纷纷与我们聊天，他们的热情也令我们感动，戒烟越早越好，早期发现并控制危险因素，远离烟草，关爱生命。

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　　基本公共卫生服务项目

　　健康教育知识讲座

　　（控烟教育）

　　第三期

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　　健康教育活动记录表

　　活动时间：

　　活动地点：

　　卫生室

　　活动形式：控烟教育知识讲座

　　活动主题：“关爱生命，远离烟草”

　　组织者：大安镇中心卫生院公卫科与

　　村医

　　接受健康教育人员类别：老年人、高血压、糖尿病、冠心病

　　及妇女儿童和孕产妇。

　　接受健康教育人数：人

　　健康教育资料发放种类及数量：

　　高血压的预防知识份

　　糖尿病的预防知识

　　份

　　控烟宣传资料

　　份

　　活动总结评价；

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篇九：控烟健康教育知识讲座

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　　控烟知识讲座

　　备课人宋铁荣主讲人宋铁荣烟，正慢慢燃尽你的生命！

　　烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题。吸烟已成人类二号杀手全球吸烟状况，据统计，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，在吸烟者当中，大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。办公室二手烟危害更甚吸烟危害健康已毋庸置疑，二手烟的危害更可谓“猛于虎”。据世卫估算，每年全球有20万人因为在办公室吸入二手烟而死于相关疾病；青少年吸烟现象严重，世卫组织在132个国家进行的一项调查中发现，44%的13岁到15岁青少年表示，他们在家中被迫吸入二手烟，另外56%的青少年表示他们在公共场所深受二手烟危害；在接受调查的青少年中，超过75%的人赞成在公共场所禁烟。全球吸烟状况不容乐观公共场所实施禁烟，我国目前有相关的规定出台。

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　　5月31日“世界无烟日”，世界卫生组织呼吁全世界所有国家实现公共场所100%禁烟，率先要保证在室内环境的公共场所和办公室全面禁烟。吸烟危害健康吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。烟草中的有害物质香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。

　　这些物质均有致癌作用。（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。吸烟的致癌作用2006年中国“吸烟与健康”报告指出，自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实：吸烟是导致肺癌的首要危险因素；因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的；男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8～20倍；

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　　吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，每日吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万；15～24支为139/10万；1～14支为75/10万。

　　吸烟对心、脑血管的危害许多研究证实，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一。吸烟者高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病死亡率前者较后者高6倍，高血压、高胆固醇血症及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9-12倍；

　　吸烟导致视力衰退：吸烟是缺血性视神经前部病变导致视力突然下降的一个显著危险因素；缺血性视神经病变的常见症状包括视物质发暗、模糊，单皮肤上或下半视野缺损，甚至全盲。

　　吸烟对女性影响吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前；烟雾中的一氧化碳等有害物质进入胎儿血液，形成碳氧血红蛋白，造成缺氧；尼古丁又使血管收缩，减少了胎儿的血供及营养供应，影响胎儿的正常生长发育。吸烟致自然流产、胎膜早破、胎盘早剥、前置胎盘、早产及胎儿生长异常等发生率增加，围产儿死亡率上升。

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　　被动吸烟的危害被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。

　　戒烟的Ｎ个理由相对于抽烟来说，戒烟后的好处实在是太多了，因为抽烟基本上是有百害而无一利。请您考虑戒烟的理由做家人与亲友的好榜样。

　　要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；相互敬烟，两败俱伤。决心挣脱烟给自己的束缚。

　　戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的生活，爱生命胜于爱烟草，这道理实在简单，却总是知易行难！戒烟好处多多（1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。（2）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。（3）戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

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　　戒烟好处多多戒烟能减少患癌率

　　戒烟5年后，肺癌危险性比原来减少1/2；戒烟10年者，肺癌的危险性与不吸烟者几乎相等。以1961—1965年英国有吸烟嗜好的医师半数已戒除，与1953—1957年未戒烟这两段时期对比，医师死于慢性阻塞性肺疾患者下降24％，死于肺癌者下降38％。戒烟会使您变得美丽

　　“吸烟者面容”：吸烟多的人面部有深沟皱纹和类似鸡爪样皱折，他们常常表现得疲倦、憔悴，脸色发黄或灰暗、紫红。戒烟方法下定决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”

　　走出吸烟认识的误区吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小吸烟能减肥，戒烟会增加体重我吸烟多年也没有健康问题SARS期间有一种说法，吸烟的人不得SARS选择适当的戒烟方法–“逐渐减量法”与“突然停止法”，推荐后者

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　　改善环境：–扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧建立一些补偿行为：–吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步、淡盐水漱口等，或找到适合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望处理阶段症状“我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼无糖口香糖“我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼“我不能够集中精力”：减少工作负担1周“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡“我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡“我开始便秘了”：大量饮水“我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食容易使吸烟者复吸的危险情况戒烟阶段会不时有吸烟的冲动–要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，告诉吸烟者事先准备好有针对性的对抗措施，以防再次吸烟可能再次吸烟的危险情况包括：

　　

篇十：控烟健康教育知识讲座

　　控烟知识讲座讲义为全面开展禁烟工作,提高控烟知识，掌握戒烟方法和技巧，降低我校教职工、学生吸烟率，实现学校全面禁烟目标，创建无烟学校。下面我讲四个方面:一、烟中的有害物质

　　吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：

　　(1）醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。(2）尼古丁类，可刺激交感神经,引起血管内膜损害。(3）胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。（4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。二、吸烟的危害烟草对人体的危害是多方面的。大家知道,浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道,身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。吸烟对人体最大的危害是肺癌,尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”（含有３000余种化学成分），又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的2０倍,是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线,直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受３０0次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究,从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。被动吸烟,危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。目前,我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近１00万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素1５％，环境因素17％，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧,让我们从现在开始就采取必要的措施,来阻止吸烟或被动吸烟吧。三、拒绝吸烟技巧

　　（1)对递给你香烟的人微笑着说：“不,谢谢！”,然后转移对方的注意力,或转

　　身走开,使对方没有机会继续劝说你。‫(ﻫ‬２)找借口拒绝吸烟,如：“我最近

　　有点咳嗽，不能吸烟。”‫ﻫ‬

　　（３)在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。+X5］

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　　（4)改变话题,例如，若对方说：“我们吸支烟吧。”你可以说:“不，我

　　们还是喝茶吧。”或者说:“哦，我想跟你借本书看看。”8

　　（5）礼貌地反复谢绝,坚决不伸手接别人递来的烟。‫ﻫ‬

　　(6）冷静地拒

　　绝，告诉对方吸烟有害健康,使对方知道你是坚定的不吸烟者。.R;ｏ－W"Z2

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　　(7）与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。‫ﻫ‬

　　（８）

　　避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所

　　四、戒烟的方法

　　1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒

　　烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。

　　2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果

　　你的朋友送烟给你，你可以大声说:“对不起,我已经戒烟了!”并且尽可能的不

　　要和那些仍在吸烟的人呆在一起。

　　３、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌

　　握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时

　　间,所以，把戒烟计划延长到2~3周的时间是最理想的。

　　４、早晨起床后,用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤,增加血液循环。当你想抽

　　烟的时候,就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄

　　积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要

　　的氧供应量是其他器官的五倍,通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇

　　定神经,降低对吸烟的兴趣。

　　5、不要喝酒,因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。

　　6、吃完饭后,立即离开饭桌,到外面去散步。保持心情放松。

　　7、不要喝含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和浓茶,因为咖啡因的某些作

　　用类似尼古丁。

　　8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

　　9、有人戒烟后,体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。

　　不吃高脂肪、高热量、高糖的食物；不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，

　　晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度；忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。

　　戒烟后感觉有些头痛,这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾

　　消退时可能出现的一种自然现象,持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。

　　致家长的一封信贵家长：烟草被视为世界上危害最严重的社会问题之一,当前全世界烟民已达12亿,每年因吸烟导致疾病死亡者约3０0万。在我国有3.5亿吸烟者，其中未成年人吸烟比率呈逐年上升趋势。据卫生部门近年来所作的抽样调查发现，在大学、高中和初中男生中，吸烟的比率分别高达46%、4５%和34％，形势是异常严峻的。当孩子还未成年时，家长有责任关心孩子的健康，制止孩子的不良行为，积极引导他们健康发展。研究证明，10岁以下的儿童对烟普遍反感,认为吸烟又呛又难闻，11－13岁的儿童，才逐渐对吸烟产生好奇心，跃跃欲试,15岁以后则开始把吸烟作为自己长大成人的"标志",由此可见，11-1５岁是中小学生有可能染上吸烟嗜好的危险年龄。吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大,对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善,功能尚不健全,抵抗力弱,与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄,呼吸道粘膜纤毛发育也不健全,因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力,使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。‫ﻫ‬烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外，青少年正处在性发育的关键时期,吸烟使睾丸酮分泌下降２0％-30％,使精子减少和畸形；使少女初潮期推迟,经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，1５岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%,比不吸烟者高1倍多。

　　为了让我们健康生活在一个没有烟熏雾绕的美好环境中，这里,我们提供给各位家长10个教育孩子不吸烟的小主意,希望能在您加强孩子这方面教育时有所裨益：

　　1、让孩子知道你对抽烟的看法。孩子有权知道哪些事该做，哪些事不该做。如果你不告诉他们，他们就无法知道行为的准则。‫ﻫ‬２、相信孩子会听取父母的意见。也许有的孩子刚开始会抗拒，但到了为冒险行为做决定时,他们会重视并运用父母的正确意见。

　　3、不要以为学校教育孩子不应抽烟就够了。孩子们虽然会听到抽烟危害健康的信息，但也可能认为自己大概不会就真的因此受害。

　　４、动之以情。告诉孩子,如果他继续抽烟，你会感到非常痛苦和失望，这比同他谈论吸烟对健康的危害也许更为有效。

　　５、孩子们可能会把同龄人中间形成的风气作为自己抽烟的借口。即要重视这个理由，也要帮助孩子认识到，他们要为他们自己的行为负责。6、做出好的榜样。如果你抽烟，那就得抛开你自己对烟的感情,并明确指出你不希望孩子抽烟。7、如果有亲戚抽烟,告诉他们不要把烟给孩子。8、不要认为抽烟不如其他冒险行为危险。许多研究发现，抽烟往往很快导致健康和社会问题。如果孩子十来岁时就开始抽烟，那他一般会形成２0年的烟瘾。

　　９、为把香烟清除出孩子的生活环境而努力。如果社区商店向孩子出售香烟，应提出抗议。10‫、ﻫ‬无论何时候干涉，都不嫌太早或嫌太迟。那些在7－9岁初次抽烟或已有好几年烟龄的孩子也能在成人帮助下戒烟。

　　‫ﻫ‬劝阻吸烟技巧劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在学校创建无烟单位中，劝阻的主体是教师、学生和本单位工作人员,劝阻的对象吸烟的是家长、办事人员、同事或同学等，目的是达到让吸烟者不要在学校内吸烟。劝阻主体的要求1、掌握了解吸烟有害健康的知识和二手烟危害的知识2、不接受别人的敬烟，自己不吸烟这方面应该很好理解,如果你接了别人敬的烟吸在口中，同时劝阻敬烟的人和其它人不要吸烟,那肯定是没有任务效果的。3、要有勇气，要理直气壮对于劝阻要有勇气,敬烟、吸烟是一种社会习俗，要劝阻吸烟一定要有勇气，要克服怕人笑话,怕被人认为不合群等，要理直气壮，怯怯诺诺的劝阻效果一定不佳。劝阻方法方法一:标识提醒在禁烟区设置一定的标识，通过标识提醒吸烟者不要禁烟区吸烟，无烟区吸烟的首先就是要提醒这禁止吸烟，让他停止吸烟，并到吸烟区去吸，校园为无烟区，任何人见到吸烟者都该劝阻。方法二:耐心说明，恭维对方。耐心向吸烟者说明这是单位的制度和相关法规的规定,请吸烟者理解。如“先生,吸烟有可能使小朋友的健康造成不良影响，请你不要吸烟。”

　　方法三:引导对禁烟区吸烟的正确认识主要是通过讲解吸烟有害健康的知识和二手烟的危害,让吸烟者认识到他行为对别人造成不良的影响,认识吸烟对自己的危害。方法四:举实例说明进行劝阻我们只要不断总结经验,真正做到“熟能生巧,在以后的工作中，灵活运用这些方法，同时要琢磨出更好的话术，来解决“困难户”，那就一定能够起到事半功倍的效果；作为一名合格的劝阻吸烟者适当学习一些心理学的知识，善于洞察吸烟者的内心世界,并且充分知己知彼，那就肯定能够做到百战不殆。

　　

　　

篇十一：控烟健康教育知识讲座

　以前有关被动吸烟的研究以前有关被动吸烟的研究以前有关被动吸烟的研究通通常都考虑与吸烟者共同生活的人健康情况常都考虑与吸烟者共同生活的人健康情况常都考虑与吸烟者共同生活的人健康情况而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害

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　　控烟教育知识讲座

　　一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外，还可导致多种

　　口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出，吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落；招致味觉和嗅觉迟钝；难以安装假牙和牙托；增加患上口腔癌的机会。

　　研究人员特别指出，吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落。反之，吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期内停止吸烟，新镶的假牙将变得更为牢固实用。

　　欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟，至少是减少吸烟。甚至有专家认为，牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康。二、吸烟对眼睛的危害

　　吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。

　　烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维

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　　持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

　　白内障：据医学家调查，在白内障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟是越大，患白内障的可能性越大。

　　另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。三、被动吸烟危害远大于原先估计

　　一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危险。以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害。

　　检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％。而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％。

　　伦敦圣乔治医学院的研究人员说，这只是对不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可铁宁含量；然后再将检测出的数据与他们患心脏

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　　病的危险联系起来进行研究。研究发现，体内可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50％。四、吸烟的危害性

　　烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有研究表明，90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。

　　吸烟会引起肺部、心血管、肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍，吸烟不但能降低精子数量，还能导致精子异常和阳痿。

　　吸烟促使血中雌激素水平降低，会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，使皮肤变得干燥松弛，从而造成明显的"吸烟面容"，破坏青春靓丽的美貌。吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍。

　　吸烟与不吸烟的女性相比，患不孕症的可能性要高2.7倍。吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍。

　　吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险。研究表明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的疾病。

　　被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她妇女患肺癌的可

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　　能性，是其她妇女的2.6-6倍。孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种

　　有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与发展，肾疾病的恶化均与吸烟有关，在吸烟者，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快，停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善。在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生。在缺血性心脏病患者中，吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍。进餐时烟雾更容易被咽下，诱发癌症，每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30.1%。

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篇十二：控烟健康教育知识讲座

　控烟健康知识讲座讲稿

　　控烟健康知识讲座讲稿健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。(一)什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物心理社会”医学模式。世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的

　　

　　完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。

　　一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。

　　还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

　　(二)影响健康的因素人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密

　　

　　切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。

　　生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。

　　遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。

　　心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。

　　行为(生活方式)因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。

　　科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9%，在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。

　　一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受

　　

　　周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。

　　1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。

　　1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。

　　2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。

　　3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化：20分钟内：血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正

　　

　　常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危险性降低。48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至一个月：血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

　　今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的

　　干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。

　　健康教育就是以预防控制疾病，促进健康作为主要出发点，通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采用有利于人健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率，伤残率和死亡率，提高生命和生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动，而不仅仅是广播电视、宣传画、标语等，它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作，通过两者共同努力，达到健康的目的。

　　即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

　　三、健康促进1986年在加拿大渥太华召开的

　　的责任。其基本内涵包括个人行为改变、政府行为(社会环境)改变两个方面。

　　结合我们国家的实践经验和文化背景，我们将健康促进定义为：充分利用行政手段，广泛动员和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为。健康促进以健康教育为基础，但与健康教育相比更侧重社会性，着重于发挥社会功能。

　　健康促进具有以下功能促进制定有利于健康的公共政策创造支持性环境。通过健康促进使政府部门产生共同认识和行动。让人们获得健康是政府有关部门及全社会的共同责任，制订并实施相应的政策，实行广泛的部门合作，创造有利于健康的社会环境和自然环境。促进社会动员，加强社区行动。社会动员是健康促进的核心策略。充分发动社区力量，积极有效地参与卫生保健计划的制定和健康环境的建设，为社区居民提供良好的生活环境和社区卫生服务。开展健康教育，发展个人技能。通过提供健康信息，开展认知教育和保健技能培训，帮助人们树立健康观念和提高作出健康行为选择的能力。如帮助孕妇获得孕产期保健知识，使其主动选择系统保健和住院分娩，促进母婴安全。

　　

　　促进调整卫生服务方向。发展社区卫生服务和社区健康促进，建立有助于健康的卫生保健网络体系。通过多部门的协作和社区的参与，对卫生服务项目进行优化选择，把卫生服务的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。

　　但是，许多人并不真正了解健康教育、健康促进的涵义，常常把健康教育、健康促进与卫生宣传等同看待。其实，健康教育、健康促进与卫生宣传有着重要的区别。

　　卫生宣传是健康教育的重要手段。健康教育是卫生宣传在内容上的深化，范围上的拓展和功能上的扩充。

　　健康教育必须以健康促进战略思想为指导和支持，不仅通过健康教育改变个体群体的认识水平与采纳有益于健康行为的能力，同时还须借助健康促进中政策、资源、环境等提供的支持，最终促进人们行为生活方式的改变。

　　而健康促进也需要健康教育和卫生宣传来推动和落实，即通过传播与教育活动，促进各部门对健康教育的关注与参与，促进政策制定者、社会领导群体观念与行为的改变，实现对健康相关事业与活动的支持。

　　控烟健康知识讲座讲稿各位领导、各位老师、同志们：今天，我们在这里举行健康教育进学校活动启动仪式，这既是推进学校健康教育和常见病防控的一项重要举措，也是我们开展创建国家卫生城市工作一项重要载体。在此，我仅代表市卫生

　　

　　局向亲临现场的各位领导表示热烈的欢迎!向致力于学校健康教育工作的各位老师表示衷心的感谢。

　　当前，随着社会发展和对突发公共事件的广泛关注,健康知识、健康理念和健康技能的教育传播工作正越来越受到人们的重视，行为危险因素干预工作的作用也日益显现，特别是在个人防护、人群保护、自救互救技能等方面的教育和干预，起到了十分积极的作用。因此，我们近年来持续加大了健康教育促进工作的执行力度，同时，重点强化了青少年学生的健康教育促进工作。这次健康教育进学校活动，就主要是针对青少年学生的健康问题与危害因素，通过定期健康教育讲座、刊发健康知识宣传栏和分发健康教育宣传资料等形式，使青少年学生掌握疾病防治、急救互救、人际交往、心理健康、膳食营养、运动与健身等方面的知识和技能，养成科学、文明、健康的生活方式和行为习惯，预防疾病，促进和保护健康，为终生健康和社会适应能力打下良好的基础。借此机会，我提三点希望：

　　一是希望我们各区的卫生部门要积极主动，加强与教育部门的沟通联系，按照市里的活动要求和内容，组织实施好辖区学校的健康教育进学校活动。

　　二是希望市疾控中心作为健康教育与健康促进的业务主管单位，在负责做好市本级健康教育进学校活动的同时，还要指导和督促各区活动的实施，确保活动取得实效。

　　

　　三是希望各学校作为健康教育进学校活动的主体，要进一步完善学校内部健康教育网络，配备专职健康教育老师和一定数量的兼职教师，定期开展和接受岗位培训，提高施教水平，保证健康教育的顺利开展。

　　我相信，通过这系列健康教育活动的实施和推进，以及在座各位老师和同志们的共同努力，一定能够提高我们青少年学生的健康知识知晓率和健康行为形成率，增强卫生健康意识和健康水平，从而实现青少年学生德智体美的全面发展。

　　最后，预祝此次活动取得圆满成功。谢谢大家!控烟健康知识讲座讲稿各位领导、同志们：大家下午好!今天，我们在此举办镇村两级结核病防治培训暨健康教育知识讲座，首先，请允许我代表古路镇党委政府对各位领导的到来表示热烈的欢迎，并对进行知识讲座的各位老师及工作人员表示衷心的感谢。健康教育是动员全社会和多部门的力量，营造有益于健康的环境、传播健康相关信息、提高人们健康意识和自我保健能力、倡导有益健康的行为和生活方式、促进全民健康素质提高的一项活动。今年以来，在县委、县政府以及主管部门的正确领导下，在全镇各单位的协调配合下，在全镇干部群众的努力工作下，我镇健康教育工作在着力提高农村居民的健康素质和防病能力、促

　　

　　进全镇健康教育和健康促进工作迈入科学化、全民化发展轨道方面作了大量工作。

　　一、加强领导，健全制度，强化自身建设随着卫生改革的深入和社会保障制度的建立，同创工作的开展，预防保健和健康促进工作更加受到社会的关注。为进一步加快推进健康教育队伍建设，学校、妇联、共青团等相关部门组成的健康教育领导小组，将健康教育列入了全年工作的重要议事日程，并制定出台了《20XX20XX年健康教育工作规划》、《20XX年健康教育工作计划》、《20XX年度健康教育工作实施方案》等一系列规章制度，使健康教育逐步走上规范化、制度化、责任化轨道。二、加大宣传力度、开展形式多样的健康教育和服务活动在健康教育工作中，我们坚持以农村健康教育和健康促进为重点，以创建县级卫生城镇为契机，利用专栏、会议、板报、悬挂张贴创建宣传标志牌等多种形式开展健康教育活动，提高广大人民群众的健康意识，营造健康教育和健康促进的良好氛围，同时，按照分层部署，整体推进，建章立制、规范管理，树立形象，打造品牌的原则，开展了一系列丰富多彩的健康教育活动，一是深入开展了“亿万农民健康促进行动”。按照“有组织、有制度、有标志、有板报(或专栏)”的要求，高度重视，大力推进，积极组织开展“亿万农民健康促进行动”，使健康教育工作在全镇普遍展开。二是建立健全社区、医院、学校的健康教育网

　　

　　络。认真贯彻《学校卫生工作条例》和《学校健康教育评价方案》，以讲座、培训为主要方式，辅以墙板、专栏、卫生标语等对家庭主妇、离退休人员、青年、个体户、学生等人群进行生活方式、环境卫生、个人卫生、卫生法规、妇女卫生、儿童保健、营养卫生、安全用药、计划生育、优生优育、传染病、多发病预防的宣传教育。三是认真开展了控烟健康教育及除“四害”活动。认真执行《重庆市爱国卫生工作条例》控烟工作的相关规定，积极开展监督检查工作，在全镇所有公共场所(镇机关、学校、医院、饭店等)开展禁烟工作，设置了了明显的禁烟标志、控烟工作制度，充分利用各种宣传形式，经常开展向群众普及吸烟有害健康的活动，积极在全镇开展无吸烟单位、无吸烟学校评比活动。积极组织除“四害”活动，使“四害”密度降到了较低水平，有力推动了我镇创卫工作的顺利进行。

　　三、强化责任、严格奖惩，确保工作取得实效充分发挥奖惩措施在促进长效管理和实现健康教育工作目标中的积极作用。围绕规划目标，建立健全健康教育工作督查、考评奖惩机制，严格实行责任制，对健康教育工作达标的村、单位予以通报表彰，对工作不能达标的，将取消单位和个人年度评先评优资格，并给予单位通报批评，对责任人给予相应处理。四、存在问题

　　

　　20XX年，我镇健康教育工作紧密围绕卫生工作中心任务，取得了一定的成绩。但与全县的要求还有很远，还存在不足之处，主要表现在:

　　(一)对照创建县级卫生城镇标准和创建重庆市卫生城镇标准，我镇健康教育工作还有很大差距。

　　(二)广大群众卫生知识水平还有待提高，健康行为较差，有些疾病仍危害着人民的身体健康。

　　(三)健康教育经费投入不足，健康教育队伍力量薄弱，专业人员少，结构不合理，制约了全镇健康教育工作的开展。

　　随着改革开放、社会经济发展，健康教育如何适应社会市场经济的需要，是值得我们探讨的问题。我们将继续抓好健康教育工作，充分发挥健康教育工作人员的积极性，做好各自的本职工作，使健康教育工作更上一个新台阶，为创建县级卫生城镇，保障全镇人民身体健康做出新的贡献。

　　

　　

　　

篇十三：控烟健康教育知识讲座

　控烟教育知识讲座

　　一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外，还可导致多种

　　口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出,吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落；招致味觉和嗅觉迟钝；难以安装假牙和牙托；增加患上口腔癌的机会.

　　研究人员特别指出，吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落.反之,吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期内停止吸烟，新镶的假牙将变得更为牢固实用。

　　欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟,至少是减少吸烟。甚至有专家认为,牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康。二、吸烟对眼睛的危害

　　吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。

　　烟毒性弱视这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0。8.吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去,视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降,而维生素B12是维持

　　视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明.

　　白内障据医学家调查，在白内障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比,患白内障的可能性要高2倍,且吸烟是越大,患白内障的可能性越大。

　　另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进,由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生.临床还观察到,吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。你想要保有一双明亮的眼睛吗？那就请你立即戒烟！三、被动吸烟危害远大于原先估计

　　一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危险。以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害。

　　检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％.而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25%至30％。

　　伦敦圣乔治医学院的研究人员说，这只是对不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可铁宁含量；然后再将检测出的数据与他们患心脏

　　病的危险联系起来进行研究。研究发现,体内可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50％.四、吸烟对青少年的危害

　　吸烟对人类的危害，已经不只是一个医学问题，而且已成为一个严重的社会问题。吸烟不仅危害自己,也影响和危害他人,对社会、对国家、对民族都会造成不可低估的损失。

　　烟草的危害，可以说是妇孺皆知的。烟草点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，其中主要的是焦油、烟碱（尼古丁）、苯并（ａ）芘、一氧化碳、氢氰酸、亚硝胺和砷等.将一滴烟碱滴入鸽子嘴里，二三分钟后，鸽子即死亡；十五分之一滴烟碱注射到狗的血管里，也能致狗于死命。现已查明苯并(ａ)芘是致癌（肺癌、皮肤癌等）的元凶。

　　青少年正值生长发育旺盛时期,机体各系统、器官和组织还比较娇嫩，各种功能都还不够稳定，对外界的不利因素的抵抗力较弱，因而吸烟对青少年身心的损害更大，吸烟所致疾病，在青少年身上会产生更为严重的后果.青少年的支气管(与成年人相比）较直,当烟雾中有害物质进入呼吸道时，很容易进入细支气管和肺泡，使肺组织遭到损伤,从而削弱呼吸道的防御能力。据报道：吸烟青少年患咳嗽、痰多、肺部感染的比例，比不吸烟青少年多得多。另有资料表明，开始吸烟年龄越早，患肺癌的危险性越大。再者，烟草中的一氧化碳,与血液里的血色素亲和力极强,因可使人处于缺氧状态，从而破坏了脑神经细胞的正常功能，导致头痛、失眠、注意力不集中、

　　记忆力减退和理解能力变差。此外,吸烟的青少年身体素质也不好，主要表现为抗病能力低下，如易患流感和痢疾等疾病。

　　总之，青少年特有的生理特征决定了他们吸烟的危害，比成年人要大得多，也更广泛得多。五、为什么禁止小学生吸烟

　　（一）吸烟损害身体健康.烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、镉等上千种有害物质。人在吸烟时，这些有害物质随同烟雾进入身体伤肺、肝、肾、骨骼,使人体健康受到损害。更何况小学生尚未发育成熟，养成吸烟的不良习惯,必然会严重地危害身体健康，影响学习。

　　（二)养成吸烟恶习,会影响学业进步。少数小学生误以为吸烟“像大人”、“够气派”、“很好玩”、“很刺激”,于是从模仿成人学着吸，背着老师、家长偷着吸、三五成群扎堆吸，到操场或校外吸、厕所吸，最后吸上瘾。他们，整天琢磨怎么吸，怎么搞到烟，怎么躲避上课，影响了学业。人在吸烟时,会大量吸入一氧化碳等有毒物,使血液中缺氧，造成头痛、头晕、乏力等症状,同时智力下降。通过调查，在德、智、体、美、劳五个方面，有吸烟不良习惯的学生，比不吸烟的学生差.

　　（三）吸烟诱发小学违法犯罪。有的小学生吸烟，为买烟不吃早点,影响了身体健康和生长发育;有的为家里买东西扣留剩余的钱；有的同学由向别的同学“借"钱,发展到外边劫钱、钻空子偷钱；有的和社会上不三不四的人勾结在一起，甚至结成扰乱社会治安的流氓团伙，最终堕落为违法犯罪分子.

　　禁止小学生吸烟，有利于小学生身心健康成长，有利于家庭的幸福和社会的稳定。每个小学生都要自觉遵守这个规定。

　　八卦洲中心小学卫生室2008年4月

　　八卦洲中心小学创建“无烟学校"倡议书

　　各位家长：吸烟有害健康，为了您的健康，让我们携手，共同把我校创建成

　　一个“无烟学校”。众所周知，吸烟伤害身体。为了周边人的和自己的身体健康，为了学校创造整洁、文明、舒适的教学环境，我校向全体家长发出倡议“学校禁烟"！请响应我们的倡议，携手共建一个舒适、整洁的办公和教学环境，让烟蒂与烟灰在我校销声灭迹！

　　吸烟百害而无一利。长期吸烟容易引起心血管病变,直接削弱心脏收缩力，损坏脑细胞,导致记忆力衰退，头痛，失眠等。长期吸烟的人肺癌的发病率明显增高。而且也给身边间接吸烟的人带来同样多的问题。所以请珍爱生命，远离香烟!

　　为了大家的身体健康，我们向全体家长倡议：1、不在学校教学区内抽烟，不乱扔烟蒂,倡导文明健康的行为方式。2、请相互监督，及时制止身边抽烟的朋友.让我们一起行动，为创造一个文明、舒适的无烟学校而共同努力！

　　八卦洲中心小学2008年4月

　　吸烟的危害性

　　烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有研究表明，90％的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60％是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。

　　吸烟会引起肺部、心血管、肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍,吸烟不但能降低精子数量，还能导致精子异常和阳痿。

　　吸烟促使血中雌激素水平降低，会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，使皮肤变得干燥松弛，从而造成明显的”吸烟面容”，破坏青春靓丽的美貌。吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍.

　　吸烟与不吸烟的女性相比,患不孕症的可能性要高2。7倍。吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍。

　　吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险.研究表明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的疾病。

　　被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她妇女患肺癌的可

　　能性,是其她妇女的2.6-6倍。孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。香烟点燃后产生的烟雾中含有几十

　　种有害物质,包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与发展,肾疾病的恶化均与吸烟有关，在吸烟者，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快,停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善。在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生。在缺血性心脏病患者中,吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍。进餐时烟雾更容易被咽下，诱发癌症，每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30。1%。

　　八卦洲中心小学卫生室2008年4月

　　

　　

篇十四：控烟健康教育知识讲座

　控烟教育知识讲座

　　一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出,吸烟除了可能导致癌症外，还

　　可导致多种口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出,吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落;招致味觉和嗅觉迟钝；难以安装假牙和牙托;增加患上口腔癌的机会.

　　研究人员特别指出，吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落。反之，吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期内停止吸烟,新镶的假牙将变得更为牢固实用。欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟，至少是减少吸烟.甚至有专家认为，牙医的首要工作，是敦促病人戒烟,以保持口腔的卫生与健康。二、吸烟对眼睛的危害

　　吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛.烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害.弱视，就是矫正视力低于0。8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去,

　　视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。白内障:据医学家调查，在白内障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到,每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟是越大,患白内障的可能性越大。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生.临床还观察到,吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高,如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　三、被动吸烟危害远大于原先估计一项新的研究认为,被动吸烟比人们原先估计的还要危

　　险.以前有关被动吸烟的研究,通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％。而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％。伦敦圣乔治医学院的研究人员说，这只是

　　对不吸烟的人进行了研究,并检测了他们血液中的可铁宁含量；然后再将检测出的数据与他们患心脏病的危险联系起来进行研究。研究发现，体内可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50％。四、吸烟的危害性

　　烟草含有苯和焦油,还有多种能致癌的放射性物质.有研究表明，90％的肺癌患者是由吸烟引起的.过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60％是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大.吸烟会引起肺部、心血管肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍，吸烟不但能降低精子数量,还能导致精子异常和阳痿。吸烟促使血中雌激素水平降低,会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，使皮肤变得干燥松弛，从而造成明显的吸烟面容,破坏青春靓丽的美貌.吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍.

　　吸烟与不吸烟的女性相比，患不孕症的可能性要高2。7倍。吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍。吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险。研究表明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的

　　疾病。被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她妇女患肺癌的可能性,是其她妇女的2.6—6倍

　　孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与发展，肾疾病的恶化均与吸烟有关，在吸烟者，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快,停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善。在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生.在缺血性心脏病患者中，吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍;吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍.进餐时烟雾更容易被咽下，诱发癌症每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30.1%。

　　所以我们呼吁烟民们，为了您和家人的健康，请戒烟吧!谢谢

　　通知

　　水磨坝村医为提高农村居民对5月31日“世界控烟日”的健康宣

　　传,通过了解：1、吸烟危害口腔健康.2、吸烟对眼睛的危害.3、被动吸烟危害远大于原先估计。4、吸烟的危害性等健康教育知识，决定举办关于控烟教育的健康知识讲座,现通知如下:

　　时间：2014年6月1日2点到4点地点:水磨坝村卫生室讲座内容：一、吸烟危害口腔健康

　　二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性授课人:参加人员:你村村民

　　大安镇中心卫生院二0一四年五月二十三日

　　健康教育活动记录表

　　活动时间:2014年5月31日活动地点：居委会卫生室活动形式：控烟教育知识讲座

　　活动主题：“关爱生命，远离烟草”

　　组织者:大安镇中心卫生院公卫科与居委会村医

　　接受健康教育人员类别：老年人、高血压、糖尿病、冠心病及妇女儿童和孕产妇。接受健康教育人数：360人健康教育资料发放种类及数量:

　　高血压的预防知识350份糖尿病的预防知识350份控烟宣传资料260份

　　活动总结评价;一、吸烟危害口腔健康二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性，讲座结束后许多村民纷纷与我们聊天,他们的热情也令我们感动,戒烟越早越好，早期发现并控制危险因素，远离烟草，关爱生命。

　　基本公共卫生服务项目

　　健康教育知识讲座

　　（控烟教育）

　　第三期

　　健康教育活动记录表

　　活动时间：

　　活动地点:

　　卫生室

　　活动形式：控烟教育知识讲座

　　活动主题：“关爱生命，远离烟草”

　　组织者：大安镇中心卫生院公卫科与

　　村医

　　接受健康教育人员类别:老年人、高血压、糖尿病、冠心病及

　　妇女儿童和孕产妇。

　　接受健康教育人数：人

　　健康教育资料发放种类及数量：

　　高血压的预防知识份

　　糖尿病的预防知识

　　份

　　控烟宣传资料

　　份

　　活动总结评价；

　　

　　

篇十五：控烟健康教育知识讲座

　控烟教育知识讲座

　　一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外,

　　还可导致多种口腔疾病,对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出,吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落;招致味觉和嗅觉迟钝;难以安装假牙和牙托；增加患上口腔癌的机会。

　　研究人员特别指出,吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落.反之，吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期内停止吸烟，新镶的假牙将变得更为牢固实用。欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟，至少是减少吸烟。甚至有专家认为,牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康.二、吸烟对眼睛的危害

　　吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害.弱视,就是矫正视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去,视神

　　经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面,烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质.这两者共同的影响,使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。白内障:据医学家调查，在白内障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍,且吸烟是越大，患白内障的可能性越大。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。临床还观察到,吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　三、被动吸烟危害远大于原先估计一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危

　　险.以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％。而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％.伦敦圣乔治医学院的研究人员说,这只是对

　　不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可铁宁含量;然后再将检测出的数据与他们患心脏病的危险联系起来进行研究。研究发现，体内可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50%。四、吸烟的危害性

　　烟草含有苯和焦油,还有多种能致癌的放射性物质。有研究表明，90％的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的,还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。吸烟会引起肺部、心血管肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍，吸烟不但能降低精子数量，还能导致精子异常和阳痿.吸烟促使血中雌激素水平降低，会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织,使皮肤变得干燥松弛,从而造成明显的吸烟面容,破坏青春靓丽的美貌。吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍.

　　吸烟与不吸烟的女性相比,患不孕症的可能性要高2。7倍。吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍。吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合.女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险.研究表明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的

　　疾病。被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她妇女患肺癌的可能性，是其她妇女的2。6—6倍

　　孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与发展,肾疾病的恶化均与吸烟有关,在吸烟者，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快，停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善.在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生。在缺血性心脏病患者中,吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍。进餐时烟雾更容易被咽下，诱发癌症每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30。1%。

　　所以我们呼吁烟民们，为了您和家人的健康，请戒烟吧!谢谢

　　通知

　　水磨坝村医为提高农村居民对5月31日“世界控烟日”的健康宣

　　传，通过了解：1、吸烟危害口腔健康.2、吸烟对眼睛的危害。3、被动吸烟危害远大于原先估计。4、吸烟的危害性等健康教育知识,决定举办关于控烟教育的健康知识讲座，现通知如下：

　　时间：2014年6月1日2点到4点地点：水磨坝村卫生室讲座内容：一、吸烟危害口腔健康

　　二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性授课人：参加人员：你村村民

　　大安镇中心卫生院二0一四年五月二十三日

　　健康教育活动记录表

　　活动时间：2014年5月31日活动地点：居委会卫生室活动形式：控烟教育知识讲座

　　活动主题：“关爱生命，远离烟草”

　　组织者:大安镇中心卫生院公卫科与居委会村医

　　接受健康教育人员类别：老年人、高血压、糖尿病、冠心病及妇女儿童和孕产妇。接受健康教育人数：360人健康教育资料发放种类及数量:

　　高血压的预防知识350份糖尿病的预防知识350份控烟宣传资料260份

　　活动总结评价；一、吸烟危害口腔健康二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性,讲座结束后许多村民纷纷与我们聊天,他们的热情也令我们感动，戒烟越早越好，早期发现并控制危险因素,远离烟草，关爱生命。

　　基本公共卫生服务项目

　　健康教育知识讲座

　　（控烟教育)

　　第三期

　　健康教育活动记录表

　　活动时间：

　　活动地点:

　　卫生室

　　活动形式：控烟教育知识讲座

　　活动主题：“关爱生命，远离烟草”

　　组织者:大安镇中心卫生院公卫科与

　　村医

　　接受健康教育人员类别:老年人、高血压、糖尿病、冠心病及

　　妇女儿童和孕产妇。

　　接受健康教育人数：人

　　健康教育资料发放种类及数量：

　　高血压的预防知识份

　　糖尿病的预防知识

　　份

　　控烟宣传资料

　　份

　　活动总结评价；

　　

　　

篇十六：控烟健康教育知识讲座

　控烟教育知识讲座

　　一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外，

　　还可导致多种口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出，吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落；招致味觉和嗅觉迟钝；难以安装假牙和牙托；增加患上口腔癌的机会。

　　研究人员特别指出，吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落。反之，吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期内停止吸烟，新镶的假牙将变得更为牢固实用。欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟，至少是减少吸烟。甚至有专家认为，牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康。二、吸烟对眼睛的危害

　　吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，

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　　视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。白内障：据医学家调查，在白内障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟是越大，患白内障的可能性越大。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　三、被动吸烟危害远大于原先估计一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危

　　险。以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％。而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％。伦敦圣乔治医学院的研究人员说，这

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　　只是对不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可铁宁含量；然后再将检测出的数据与他们患心脏病的危险联系起来进行研究。研究发现，体内可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50％。四、吸烟的危害性

　　烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有研究表明，90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。吸烟会引起肺部、心血管肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍，吸烟不但能降低精子数量，还能导致精子异常和阳痿。吸烟促使血中雌激素水平降低，会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，使皮肤变得干燥松弛，从而造成明显的吸烟面容，破坏青春靓丽的美貌。吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍。

　　吸烟与不吸烟的女性相比，患不孕症的可能性要高2.7倍。吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍。吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险。研究表明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的

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　　疾病。被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她妇女患肺癌的可能性，是其她妇女的2.6-6倍

　　孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与发展，肾疾病的恶化均与吸烟有关，在吸烟者，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快，停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善。在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生。在缺血性心脏病患者中，吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍。进餐时烟雾更容易被咽下，诱发癌症每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30.1%。

　　所以我们呼吁烟民们，为了您和家人的健康，请戒烟吧！谢谢

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　　通知

　　水磨坝村医为提高农村居民对5月31日“世界控烟日”的健康宣

　　传，通过了解：1、吸烟危害口腔健康。2、吸烟对眼睛的危害。3、被动吸烟危害远大于原先估计。4、吸烟的危害性等健康教育知识，决定举办关于控烟教育的健康知识讲座，现通知如下：

　　时间：2014年6月1日2点到4点地点：水磨坝村卫生室讲座内容：一、吸烟危害口腔健康

　　二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性授课人：参加人员：你村村民

　　大安镇中心卫生院二0一四年五月二十三日

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　　健康教育活动记录表

　　活动时间：2014年5月31日活动地点：居委会卫生室活动形式：控烟教育知识讲座活动主题：“关爱生命，远离烟草”组织者：大安镇中心卫生院公卫科与居委会村医接受健康教育人员类别：老年人、高血压、糖尿病、冠心病及妇女儿童和孕产妇。接受健康教育人数：360人健康教育资料发放种类及数量：

　　高血压的预防知识350份糖尿病的预防知识350份控烟宣传资料260份

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　　活动总结评价；一、吸烟危害口腔健康二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性，讲座结束后许多村民纷纷与我们聊天，他们的热情也令我们感动，戒烟越早越好，早期发现并控制危险因素，远离烟草，关爱生命。

　　

篇十七：控烟健康教育知识讲座

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　　控烟教育知识讲座

　　一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外，

　　还可导致多种口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出，吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落；招致味觉和嗅觉迟钝；难以安装假牙和牙托；增加患上口腔癌的机会。

　　研究人员特别指出，吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落。反之，吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期停止吸烟，新镶的假牙将变得更为牢固实用。欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟，至少是减少吸烟。甚至有专家认为，牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康。

　　二、吸烟对眼睛的危害吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知

　　道，吸烟还会危害你的眼睛。烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期

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　　下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。白障：据医学家调查，在白障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白障的可能性要高2倍，且吸烟是越大，患白障的可能性越大。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　三、被动吸烟危害远大于原先估计一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危

　　险。以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％。而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％。伦敦圣乔治医学院的研究人员说，这只是

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　　对不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可铁宁含量；然后再将检测出的数据与他们患心脏病的危险联系起来进行研究。研究发现，体可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50％。

　　四、吸烟的危害性烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有

　　研究表明，90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。吸烟会引起肺部、心血管肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍，吸烟不但能降低精子数量，还能导致精子异常和阳痿。吸烟促使血中雌激素水平降低，会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，使皮肤变得干燥松弛，从而造成明显的吸烟面容，破坏青春靓丽的美貌。吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍。

　　吸烟与不吸烟的女性相比，患不孕症的可能性要高2.7倍。吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍。吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险。研究表明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的

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　　疾病。被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她妇女患肺癌的可能性，是其她妇女的2.6-6倍

　　孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与发展，肾疾病的恶化均与吸烟有关，在吸烟者，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快，停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善。在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生。在缺血性心脏病患者中，吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍。进餐时烟雾更容易被咽下，诱发癌症每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30.1%。

　　所以我们呼吁烟民们，为了您和家人的健康，请戒烟吧！

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　　水磨坝村医为提高农村居民对5月31日“世界控烟日”的健康宣

　　传，通过了解：1、吸烟危害口腔健康。2、吸烟对眼睛的危害。3、被动吸烟危害远大于原先估计。4、吸烟的危害性等健康教育知识，决定举办关于控烟教育的健康知识讲座，现通知如下：

　　时间：2014年6月1日2点到4点地点：水磨坝村卫生室讲座容：一、吸烟危害口腔健康

　　二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性授课人：参加人员：你村村民

　　大安镇中心卫生院

　　二0一四年五月二十三日

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　　健康教育活动记录表

　　活动时间：2014年5月31日活动地点：居委会卫生室活动形式：控烟教育知识讲座

　　活动主题：“关爱生命，远离烟草”

　　组织者：大安镇中心卫生院公卫科与居委会村医

　　接受健康教育人员类别：老年人、高血压、糖尿病、冠心病及妇女儿童和孕产妇。接受健康教育人数：360人健康教育资料发放种类及数量：

　　高血压的预防知识350份糖尿病的预防知识350份控烟宣传资料260份

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　　活动总结评价；一、吸烟危害口腔健康二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性，讲座结束后许多村民纷纷与我们聊天，他们的热情也令我们感动，戒烟越早越好，早期发现并控制危险因素，远离烟草，关爱生命。

　　

篇十八：控烟健康教育知识讲座

　控烟安康知识讲座讲稿

　　安康是人类生命存在的正常状态，是经济开展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的安康，提高各族人民的安康水平，是社会主义建立的重要任务之一。帮助人民获得安康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个安康教育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。(一)什么是安康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对安康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“安康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对安康的认识也在深化。现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的安康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人安康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”那么转化为“生物—心理—社会”医学模式。世界卫生组织(who)1948年在其《组织法》中提出：“安康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的安康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的安康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，到达与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一安康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对安康的一个全面定义。

　　一个完全安康的人不仅是自身客观上拥有安康，而且应该懂得根本的安康知识，具有追求安康的信念和意识，具备安康的生活方式，同时对他人和社会承担安康责任。还有一种处于安康与疾病之间的一种状态，我们称为亚安康。多指无临床病症和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。(二)影响安康的因素人类的安康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的安康密切相关。社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生效劳、食品和饮水供应、社区效劳、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与安康关系密切。自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和安康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活泼情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的安康产生威胁。遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。

　　心理因素：它可以直接或间接地影响安康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪冲动可以引发心脑血管疾病。行为(生活方式)因素：不安康的生活方式也会直接或间接地危害安康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的时机。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。科学研究说明，在上述影响安康的诸因素中，人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美国，不安康生活方式占总死因中的48.9%，在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身安康的影响极大。一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的安康产生长期影响。1992年，世界卫生组织针对影响现代人安康的主要危害因素——不良的行为和生活方式，提出了安康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。

　　2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。工程应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证安康长寿的一个重要因素。3、戒烟限酒。吸烟酗酒是安康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得安康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化：20分钟内：血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌堵塞危险性降低。48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至一个月：血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等病症减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染时机减少;身体的能量储藏提高;体重可增加23公斤。1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第一年，希望我们的医务人员走在控烟大军的前列。为了你和家人的安康，请勿吸烟。如果一时戒烟有困难，每天吸烟应限量，并逐渐减少直至彻底戒烟。酒要少饮，不喝高度烈性酒，经常或过量酒会影响安康。4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点：三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要：既要尽心尽力奉

　　献社会，又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。二、安康教育的概念自20世纪80年代早期开始，安康教育被正式引入我国以后，安康教育已经为许多人所熟悉。安康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不安康行为和建立安康行为为目标，以促进安康为目的所进行的活动及其过程。安康教育就是以预防控制疾病，促进安康作为主要出发点，通过有方案、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采用有利于人安康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率，伤残率和死亡率，提高生命和生活质量，并对教育效果作出评价。安康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。安康教育是一种有方案、有目的、有评价的教育活动，而不仅仅是播送电视、宣传画、标语等，它强调的是安康教育者和承受教育者之间的相互合作，通过两者共同努力，到达安康的目的。即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是根底，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻影响安康的危险因素，预防疾病，促进安康和提高生活质量。三、安康促进1986年在加拿大渥太华召开的第一届国际安康促进大会发表的《渥太华宪章》中指出：安康促进是促使人们提高、维护和改善他们自身安康的过程。世界卫生组织曾对安康促进作如下定义：安康促进是促进人们维护和提高他们自身安康的过程，是协调人类与他们环

　　境之间的战略，规定个人与社会对安康各自所负的责任。其根本内涵包括个人行为改变、政府行为(社会环境)改变两个方面。结合我们国家的实践经验和文化背景，我们将安康促进定义为：充分利用行政手段，广泛发动和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对安康的责任，共同维护和促进安康的一种社会行为。安康促进以安康教育为根底，但与安康教育相比更侧重社会性，着重于发挥社会功能。安康促进具有以下功能促进制定有利于安康的公共政策创造支持性环境。通过安康促进使政府部门产生共同认识和行动。让人们获得安康是政府有关部门及全社会的共同责任，制订并实施相应的政策，实行广泛的部门合作，创造有利于安康的社会环境和自然环境。促进社会发动，加强社区行动。社会发动是安康促进的核心策略。充分发动社区力量，积极有效地参与卫生保健方案的制定和安康环境的建立，为社区居民提供良好的生活环境和社区卫生效劳。开展安康教育，开展个人技能。通过提供安康信息，开展认知教育和保健技能培训，帮助人们树立安康观念和提高作出安康行为选择的能力。如帮助孕妇获得孕产期保健知识，使其主动选择系统保健和住院分娩，促进母婴平安。促进调整卫生效劳方向。开展社区卫生效劳和社区安康促进，建立有助于安康的卫生保健网络体系。通过多部门的协作和社区的参与，对卫生效劳工程进行优化选择，把卫生效劳的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。

　　但是，许多人并不真正了解安康教育、安康促进的涵义，常常把安康教育、安康促进与卫生宣传等同看待。其实，安康教育、安康促进与卫生宣传有着重要的区别。卫生宣传是安康教育的重要手段。安康教育是卫生宣传在内容上的深化，范围上的拓展和功能上的扩充。安康教育必须以安康促进战略思想为指导和支持，不仅通过安康教育改变个体群体的认识水平与采纳有益于安康行为的能力，同时还须借助安康促进中政策、资源、环境等提供的支持，最终促进人们行为生活方式的改变。而安康促进也需要安康教育和卫生宣传来推动和落实，即通过传播与教育活动，促进各部门对安康教育的关注与参与，促进政策制定者、社会领导群体观念与行为的改变，实现对安康相关事业与活动的支持。控烟安康知识讲座讲稿各位领导、各位老师、同志们：今天，我们在这里举行安康教育进学校活动启动仪式，这既是推进学校安康教育和常见病防控的一项重要举措，也是我们开展创立国家卫生城市工作一项重要载体。在此，我仅代表市卫生局向亲临现场的各位领导表示热烈的欢迎!向致力于学校安康教育工作的各位老师表示衷心的感谢。当前，随着社会开展和对突发公共事件的广泛关注,安康知识、安康理念和安康技能的教育传播工作正越来越受到人们的重视，行为危险因素干预工作的作用也日益显现，特别是在个人防护、人群保护、自救互救技能等方面的教育和干预，起到了十分积极的作用。因此，我们近年来持续加大了安康教育促进工作的执行力度，同时，重点强化了青少年学生的安康教育促进工作。这次安康教育进

　　学校活动，就主要是针对青少年学生的安康问题与危害因素，通过定期安康教育讲座、刊发安康知识宣传栏和分发安康教育宣传资料等形式，使青少年学生掌握疾病防治、急救互救、人际交往、心理安康、膳食营养、运动与健身等方面的知识和技能，养成科学、文明、安康的生活方式和行为习惯，预防疾病，促进和保护安康，为终生安康和社会适应能力打下良好的根底。借此时机，我提三点希望：一是希望我们各区的卫生部门要积极主动，加强与教育部门的沟通联系，按照市里的活动要求和内容，组织实施好辖区学校的安康教育进学校活动。二是希望市疾控中心作为安康教育与安康促进的业务主管单位，在负责做好市本级安康教育进学校活动的同时，还要指导和催促各区活动的实施，确保活动取得实效。三是希望各学校作为安康教育进学校活动的主体，要进一步完善学校内部安康教育网络，配备专职安康教育老师和一定数量的兼职教师，定期开展和承受岗位培训，提高施教水平，保证安康教育的顺利开展。我相信，通过这系列安康教育活动的实施和推进，以及在座各位老师和同志们的共同努力，一定能够提高我们青少年学生的安康知识知晓率和安康行为形成率，增强卫生安康意识和安康水平，从而实现青少年学生德智体美的全面开展。最后，预祝此次活动取得圆满成功。谢谢大家!控烟安康知识讲座讲稿各位领导、同志们：大家下午好!

　　今天，我们在此举办镇村两级结核病防治培训暨安康教育知识讲座，首先，请允许我代表古路镇党委政府对各位领导的到来表示热烈的欢迎，并对进行知识讲座的各位老师及工作人员表示衷心的感谢。一、加强领导，健全制度，强化自身建立随着卫生改革的深入和社会保障制度的建立，同创工作的开展，预防保健和安康促进工作更加受到社会的关注。为进一步加快推进安康教育队伍建立，学校、妇联、共青团等相关部门组成的安康教育领导小组，将安康教育列入了全年工作的重要议事日程，并制定出台了《xx—xx年安康教育工作规划》、《xx年安康教育工作方案》、《xx年度安康教育工作实施方案》等一系列规章制度，使安康教育逐步走上标准化、制度化、责任化轨道。二、加大宣传力度、开展形式多样的安康教育和效劳活动在安康教育工作中，我们坚持以农村安康教育和安康促进为重点，以创立县级卫生城镇为契机，利用专栏、会议、板报、悬挂张贴创立宣传标志牌等多种形式开展安康教育活动，提高广阔人民群众的安康意识，营造安康教育和安康促进的良好气氛，同时，按照分层部署，整体推进，建章立制、标准管理，树立形象，打造品牌的原那么，开展了一系列丰富多彩的安康教育活动，一是深入开展了“亿万农民安康促进行动”。按照“有组织、有制度、有标志、有板报(或专栏)”的要求，高度重视，大力推进，积极组织开展“亿万农民安康促进行动”，使安康教育工作在全镇普遍展开。二是建立健全社区、医院、学校的安康教育网络。认真贯彻《学校卫生工作条例》和《学校安康教育评价方案》，以讲座、培训为主要方式，辅以墙板、专栏、卫生标语等对家庭主妇、离退休人员、青

　　年、个体户、学生等人群进行生活方式、环境卫生、个人卫生、卫生法规、妇女卫生、儿童保健、营养卫生、平安用药、方案生育、优生优育、传染病、多发病预防的宣传教育。三是认真开展了控烟安康教育及除“四害”活动。认真执行《重庆市爱国卫生工作条例》控烟工作的相关规定，积极开展监视检查工作，在全镇所有公共场所(镇机关、学校、医院、饭店等)开展禁烟工作，设置了了明显的禁烟标志、控烟工作制度，充分利用各种宣传形式，经常开展向群众普及吸烟有害安康的活动，积极在全镇开展无吸烟单位、无吸烟学校评比活动。积极组织除“四害”活动，使“四害”密度降到了较低水平，有力推动了我镇创卫工作的顺利进行。三、强化责任、严格奖惩，确保工作取得实效充分发挥奖惩措施在促进长效管理和实现安康教育工作目标中的积极作用。围绕规划目标，建立健全安康教育工作督查、考评奖惩机制，严格实行责任制，对安康教育工作达标的村、单位予以通报表彰，对工作不能达标的，将取消单位和个人年度评先评优资格，并给予单位通报批评，对责任人给予相应处理。四、存在问题xx年，我镇安康教育工作紧密围绕卫生工作中心任务，取得了一定的成绩。但与全县的要求还有很远，还存在缺乏之处，主要表现在:(一)对照创立县级卫生城镇标准和创立重庆市卫生城镇标准，我镇安康教育工作还有很大差距。(二)广阔群众卫生知识水平还有待提高，安康行为较差，有些疾病仍危害着人民的身体安康。(三)安康教育经费投入缺乏，安康教育队伍力量薄弱，专业人员少，结构不合理，制约了全镇安康教育工作的开展。

　　随着改革开放、社会经济开展，安康教育如何适应社会市场经济的需要，是值得我们探讨的问题。我们将继续抓好安康教育工作，充分发挥安康教育工作人员的积极性，做好各自的本职工作，使安康教育工作更上一个新台阶，为创立县级卫生城镇，保障全镇人民身体安康做出新的奉献。

　　

　　

篇十九：控烟健康教育知识讲座

　控烟教育知识讲座

　　一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出,吸烟除了可能导致癌症外,还

　　可导致多种口腔疾病,对口腔和牙齿的影响极大.由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出,吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落；招致味觉和嗅觉迟钝；难以安装假牙和牙托；增加患上口腔癌的机会.

　　研究人员特别指出,吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能.医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落.反之,吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期内停止吸烟,新镶的假牙将变得更为牢固实用.欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟,至少是减少吸烟.甚至有专家认为,牙医的首要工作,是敦促病人戒烟,以保持口腔的卫生与健康.二、吸烟对眼睛的危害

　　吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了,但你是否知道,吸烟还会危害你的眼睛.烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害.弱视,就是矫正视力低于0.8.吸烟会导致弱视的原因,一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长期下去,视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面,烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降,而

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　　维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质.这两者共同的影响,使得吸烟者视力下降而发生弱视,严重者可致失明.白内障：据医学家调查,在白内障病人中有20％与长期吸烟有关.也有人观察到,每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比,患白内障的可能性要高2倍,且吸烟是越大,患白内障的可能性越大.另外,吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生.临床还观察到,吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象,这在青光眼患者中尤为明显,青光眼病人本来眼压就高,如果再吸烟,无疑是雪上加霜.三、被动吸烟危害远大于原先估计

　　一项新的研究认为,被动吸烟比人们原先估计的还要危险.以前有关被动吸烟的研究,通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况,而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害检测结果显示,那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％.而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％.伦敦圣乔治医学院的研究人员说,这只是对不吸烟的人进行了研究,并检测了他们血液中的可铁宁含量；然后再将检测出的数据与他们患心脏病的危险联系起来进

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　　行研究.研究发现,体内可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50％.四、吸烟的危害性

　　烟草含有苯和焦油,还有多种能致癌的放射性物质.有研究表明,90%的肺癌患者是由吸烟引起的.过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的,还有口腔癌和喉癌等.过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大.吸烟会引起肺部、心血管肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病,引起老年性痴呆等常见症.吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍,吸烟不但能降低精子数量,还能导致精子异常和阳痿.吸烟促使血中雌激素水平降低,会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织,使皮肤变得干燥松弛,从而造成明显的吸烟面容,破坏青春靓丽的美貌.吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍.吸烟与不吸烟的女性相比,患不孕症的可能性要高2.7倍.吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代,如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍.吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合.女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险.研究表明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的疾病.被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多,同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她

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　　妇女患肺癌的可能性,是其她妇女的2.6-6倍孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿.香烟点燃后产生的烟雾

　　中含有几十种有害物质,包括一氧化碳、尼古丁等生物碱.吸烟是发生蛋白尿的独立因素.在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与发展,肾疾病的恶化均与吸烟有关,在吸烟者,蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快,停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善.在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生.在缺血性心脏病患者中,吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍.进餐时烟雾更容易被咽下,诱发癌症每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30.1%.

　　所以我们呼吁烟民们,为了您和家人的健康,请戒烟吧！谢谢

　　通知

　　水磨坝村医为提高农村居民对5月31日"世界控烟日"的健康宣传,

　　通过了解：1、吸烟危害口腔健康.2、吸烟对眼睛的危害.3、被动吸烟危害远大于原先估计.4、吸烟的危害性等健康教育知识,决定举办关于控烟教育的健康知识讲座,现通知如下：

　　时间：2014年6月1日2点到4点地点：水磨坝村卫生室

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　　讲座内容：一、吸烟危害口腔健康二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性

　　授课人：参加人员：你村村民大安镇中心卫生院二0一四年五月二十三日

　　健康教育活动记录表

　　活动时间：2014年5月31日活动地点：居委会卫生室活动形式：控烟教育知识讲座

　　活动主题："关爱生命,远离烟草"

　　组织者：大安镇中心卫生院公卫科与居委会村医

　　接受健康教育人员类别：老年人、高血压、糖尿病、冠心病及妇女儿童和孕产妇.接受健康教育人数：360人健康教育资料发放种类及数量：

　　高血压的预防知识350份

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　　糖尿病的预防知识350份控烟宣传资料260份

　　活动总结评价；一、吸烟危害口腔健康二、吸烟对眼睛的危害三、被动吸烟危害远大于原先估计四、吸烟的危害性,讲座结束后许多村民纷纷与我们聊天,他们的热情也令我们感动,戒烟越早越好,早期发现并控制危险因素,远离烟草,关爱生命.

　　

篇二十：控烟健康教育知识讲座

　控烟健康知识讲座讲稿

　　健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。

　　(一)什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。世界卫生组织(who)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方

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　　面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。

　　一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。

　　还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

　　(二)影响健康的因素人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或

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　　少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特别

　　是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。

　　遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。

　　心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。

　　行为(生活方式)因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。

　　科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9%，在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。

　　一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、

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　　卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。

　　1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。

　　1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。

　　2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。

　　3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化：20分钟内：血压降到标准水平;

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　　脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危险性降低。48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至一个月：血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

　　今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第一年，希望我们的医务人员走在控烟大军的前列。为了你和家人的健康，请勿吸烟。如果一时戒烟有困难，每天吸烟应限量，并逐渐减少直至彻底戒烟。酒要少饮，不喝高度烈性酒，经常或过量酒会影响健康。

　　4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点：三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要：既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。

　　二、健康教育的概念

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　　自20世纪80年代早期开始，健康教育被正式引入我国以后，健康教育已经为许多人所熟悉。健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。

　　健康教育就是以预防控制疾病，促进健康作为主要出发点，通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采用有利于人健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率，伤残率和死亡率，提高生命和生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动，而不仅仅是广播电视、宣传画、标语等，它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作，通过两者共同努力，达到健康的目的。

　　即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

　　三、健康促进1986年在加拿大渥太华召开的第一届国际健康促进大会发表的《渥太华宪章》中指出：健康促进是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。世界卫生组织曾对健康促进作如下定义：健康促进是促进人们维护和提高他们自身健

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　　康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康各自所负的责任。其基本内涵包括个人行为改变、政府行为(社会环境)改变两个方面。

　　结合我们国家的实践经验和文化背景，我们将健康促进定义为：充分利用行政手段，广泛动员和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为。健康促进以健康教育为基础，但与健康教育相比更侧重社会性，着重于发挥社会功能。

　　健康促进具有以下功能促进制定有利于健康的公共政策创造支持性环境。通过健康促进使政府部门产生共同认识和行动。让人们获得健康是政府有关部门及全社会的共同责任，制订并实施相应的政策，实行广泛的部门合作，创造有利于健康的社会环境和自然环境。促进社会动员，加强社区行动。社会动员是健康促进的核心策略。充分发动社区力量，积极有效地参与卫生保健计划的制定和健康环境的建设，为社区居民提供良好的生活环境和社区卫生服务。开展健康教育，发展个人技能。通过提供健康信息，开展认知教育和保健技能培训，帮助人们树立健康观念和提高作出健康行为选择的能力。如帮助孕妇获得孕产期保健知识，使其主动选择系统保健和住院分娩，促进母婴安全。促进调整卫生服务方向。发展社区卫生服务和社区健康

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　　促进，建立有助于健康的卫生保健网络体系。通过多部门的协作和社区的参与，对卫生服务项目进行优化选择，把卫生服务的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。

　　但是，许多人并不真正了解健康教育、健康促进的涵义，常常把健康教育、健康促进与卫生宣传等同看待。其实，健康教育、健康促进与卫生宣传有着重要的区别。

　　卫生宣传是健康教育的重要手段。健康教育是卫生宣传在内容上的深化，范围上的拓展和功能上的扩充。

　　健康教育必须以健康促进战略思想为指导和支持，不仅通过健康教育改变个体群体的认识水平与采纳有益于健康行为的能力，同时还须借助健康促进中政策、资源、环境等提供的支持，最终促进人们行为生活方式的改变。

　　而健康促进也需要健康教育和卫生宣传来推动和落实，即通过传播与教育活动，促进各部门对健康教育的关注与参与，促进政策制定者、社会领导群体观念与行为的改变，实现对健康相关事业与活动的支持。控烟健康知识讲座讲稿

　　各位领导、各位老师、同志们：今天，我们在这里举行健康教育进学校活动启动仪式，这既是推进学校健康教育和常见病防控的一项重要举措，也是我们开展创建国家卫生城市工作一项重要载体。在此，我仅代表市卫生局向亲临现场的各位领导表示热烈的欢迎!向致力于学校健康教育工作的各位老师表示衷心的感谢。当前，随着社会发展和对突发公共事件的广泛关注,健

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　　康知识、健康理念和健康技能的教育传播工作正越来越受到人们的重视，行为危险因素干预工作的作用也日益显现，特别是在个人防护、人群保护、自救互救技能等方面的教育和干预，起到了十分积极的作用。因此，我们近年来持续加大了健康教育促进工作的执行力度，同时，重点强化了青少年学生的健康教育促进工作。这次健康教育进学校活动，就主要是针对青少年学生的健康问题与危害因素，通过定期健康教育讲座、刊发健康知识宣传栏和分发健康教育宣传资料等形式，使青少年学生掌握疾病防治、急救互救、人际交往、心理健康、膳食营养、运动与健身等方面的知识和技能，养成科学、文明、健康的生活方式和行为习惯，预防疾病，促进和保护健康，为终生健康和社会适应能力打下良好的基础。借此机会，我提三点希望：

　　一是希望我们各区的卫生部门要积极主动，加强与教育部门的沟通联系，按照市里的活动要求和内容，组织实施好辖区学校的健康教育进学校活动。

　　二是希望市疾控中心作为健康教育与健康促进的业务主管单位，在负责做好市本级健康教育进学校活动的同时，还要指导和督促各区活动的实施，确保活动取得实效。

　　三是希望各学校作为健康教育进学校活动的主体，要进一步完善学校内部健康教育网络，配备专职健康教育老师和一定数量的兼职教师，定期开展和接受岗位培训，提高施教水平，保证健康教育的顺利开展。

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　　我相信，通过这系列健康教育活动的实施和推进，以及在座各位老师和同志们的共同努力，一定能够提高我们青少年学生的健康知识知晓率和健康行为形成率，增强卫生健康意识和健康水平，从而实现青少年学生德智体美的全面发展。

　　最后，预祝此次活动取得圆满成功。谢谢大家!控烟健康知识讲座讲稿各位领导、同志们：大家下午好!今天，我们在此举办镇村两级结核病防治培训暨健康教育知识讲座，首先，请允许我代表古路镇党委政府对各位领导的到来表示热烈的欢迎，并对进行知识讲座的各位老师及工作人员表示衷心的感谢。健康教育是动员全社会和多部门的力量，营造有益于健康的环境、传播健康相关信息、提高人们健康意识和自我保健能力、倡导有益健康的行为和生活方式、促进全民健康素质提高的一项活动。今年以来，在县委、县政府以及主管部门的正确领导下，在全镇各单位的协调配合下，在全镇干部群众的努力工作下，我镇健康教育工作在着力提高农村居民的健康素质和防病能力、促进全镇健康教育和健康促进工作迈入科学化、全民化发展轨道方面作了大量工作。一、加强领导，健全制度，强化自身建设随着卫生改革的深入和社会保障制度的建立，同创工作的开展，预防保健和健康促进工作更加受到社会的关注。为进一步加快推进健康教育队伍建设，学校、妇联、共青团等

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　　相关部门组成的健康教育领导小组，将健康教育列入了全年工作的重要议事日程，并制定出台了《2012—2015年健康教育工作规划》、《2015年健康教育工作计划》、《2015年度健康教育工作实施方案》等一系列规章制度，使健康教育逐步走上规范化、制度化、责任化轨道。

　　二、加大宣传力度、开展形式多样的健康教育和服务活动

　　在健康教育工作中，我们坚持以农村健康教育和健康促进为重点，以创建县级卫生城镇为契机，利用专栏、会议、板报、悬挂张贴创建宣传标志牌等多种形式开展健康教育活动，提高广大人民群众的健康意识，营造健康教育和健康促进的良好氛围，同时，按照分层部署，整体推进，建章立制、规范管理，树立形象，打造品牌的原则，开展了一系列丰富多彩的健康教育活动，一是深入开展了“亿万农民健康促进行动”。按照“有组织、有制度、有标志、有板报(或专栏)”的要求，高度重视，大力推进，积极组织开展“亿万农民健康促进行动”，使健康教育工作在全镇普遍展开。二是建立健全社区、医院、学校的健康教育网络。认真贯彻《学校卫生工作条例》和《学校健康教育评价方案》，以讲座、培训为主要方式，辅以墙板、专栏、卫生标语等对家庭主妇、离退休人员、青年、个体户、学生等人群进行生活方式、环境卫生、个人卫生、卫生法规、妇女卫生、儿童保健、营养卫生、安全用药、计划生育、优生优育、传染病、多发病预防

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　　的宣传教育。三是认真开展了控烟健康教育及除“四害”活动。认真执行《重庆市爱国卫生工作条例》控烟工作的相关规定，积极开展监督检查工作，在全镇所有公共场所(镇机关、学校、医院、饭店等)开展禁烟工作，设置了了明显的禁烟标志、控烟工作制度，充分利用各种宣传形式，经常开展向群众普及吸烟有害健康的活动，积极在全镇开展无吸烟单位、无吸烟学校评比活动。积极组织除“四害”活动，使“四害”密度降到了较低水平，有力推动了我镇创卫工作的顺利进行。

　　三、强化责任、严格奖惩，确保工作取得实效充分发挥奖惩措施在促进长效管理和实现健康教育工作目标中的积极作用。围绕规划目标，建立健全健康教育工作督查、考评奖惩机制，严格实行责任制，对健康教育工作达标的村、单位予以通报表彰，对工作不能达标的，将取消单位和个人年度评先评优资格，并给予单位通报批评，对责任人给予相应处理。四、存在问题2015年，我镇健康教育工作紧密围绕卫生工作中心任务，取得了一定的成绩。但与全县的要求还有很远，还存在不足之处，主要表现在:(一)对照创建县级卫生城镇标准和创建重庆市卫生城镇标准，我镇健康教育工作还有很大差距。(二)广大群众卫生知识水平还有待提高，健康行为较差，

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　　有些疾病仍危害着人民的身体健康。(三)健康教育经费投入不足，健康教育队伍力量薄弱，

　　专业人员少，结构不合理，制约了全镇健康教育工作的开展。随着改革开放、社会经济发展，健康教育如何适应社会

　　市场经济的需要，是值得我们探讨的问题。我们将继续抓好健康教育工作，充分发挥健康教育工作人员的积极性，做好各自的本职工作，使健康教育工作更上一个新台阶，为创建县级卫生城镇，保障全镇人民身体健康做出新的贡献。

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