肥胖带来全身性疾病
身体肥胖害处多，不但有碍美观，更重要的是容易带来疾病。
一、心脑血管病，是肥胖最主要的危害之一。肥胖是人体脂肪过多，脂肪则由胆固醇构成。血中胆固醇过高，便沉积于血管，形成粥样动脉硬化、脑血管硬化，可发生“中风”。心血管硬化则形成冠心病，可因心肌梗塞而突然死亡。
二、糖尿病，能威胁人的生命，且常并发心、脑、肾、神经、眼等严重疾病。体重超过正常人百分之十的人，患糖尿病的机会较常人高出10倍。其原因是肥胖者体内能降血糖的脂肪细胞发生肥大变性，对胰岛素敏感性降低，故而并发糖尿病。
三、高血压病，可致脑血管破裂出血，死亡率很高。肥胖与高血压的关系是互为因果的：高血压为动脉硬化创造环境和条件，肥胖则为动脉硬化准备了物质基础。有人把冠心病、糖尿病和高血压称为“三兄弟”，它们“相依为命”，合并发病情况相当普遍。
四、肺源性心脏病，这是因肺功能不好而导致的心脏病，肥胖者走路急或进行重体力劳动时常见气喘。一是胸廓充满脂肪，使呼吸活动的范围变小;二是肥胖者代谢量较大，需氧较多。这个矛盾长期发展，肺功能下降，从而令心脏负担增加，逐渐衰弱。
五、胆石病，与肥胖关系密切。肥胖者的胆石多是胆固醇石，肥胖者多有高胰岛素，此素有促进肝脏合成胆固醇的作用，合成的胆固醇经由胆汁排泄，其量过浓便凝聚结石。胆石病能引起剧烈疼痛，影响消化功能，又易并发胆道感染。
六、脂肪肝，症状与肝炎相似，能损害肝功能，使血中肝酵素上升，严重时会发展为肝硬化。
七、减寿，其原因是肥胖人的代谢高，加快了肌体的损耗，导致寿命缩短，容易并发许多威胁生命的疾病。抵抗外来细菌及病毒所致之感染、传染性疾病，全靠机体的免疫机能，随着年龄的增加，免疫功能逐渐衰退，肥胖者具有免疫功能的淋巴细胞含有过高胆固醇，使免疫力下降，因此既易患病，又易恶化，危及生命。
八、患癌症的机会高。人体细胞免疫功能下降的人易患癌症，肥胖者大都有高胆固醇血症。这使能吞噬癌细胞的巨噬细胞和具有免疫功能的淋巴细胞均含过量胆固醇，因而令其消灭癌细胞的能力下降，导致癌症的发生和发展。
为了健康与长寿，我们必须积极控制体重在正常范围内。生活饮食措施可概括为：多劳少逸，多餐少饱，多素少荤，多淡味少甜咸。