觉不多的老祖先
“关掉电脑上床去!”每晚我都这样信誓旦旦地说。但一个小时后,我依然瞪大了眼睛,拇指在手机屏上刷得不亦乐乎。第二天,看着镜中的黑眼圈,我又会埋怨手机、电脑抢走了我的睡眠时间。
要是像我们的老祖先一样,生活中没有这些高科技设备的诱惑,就能睡个好觉吗?
不久前,《当代生物学》上的一项研究给出了答案:过着狩猎、采集生活的人类祖先其实并不比我们睡得多,每晚的平均睡眠时间都在6.9~8.5个小时之间。
研究人员给生活在南美洲和非洲原始社会群体中的94位成年人戴上监测设备,全天候记录他们的睡眠状况和受日照时间。这些研究对象至今还生活在没有电的自然环境中,他们在日落2.5~4.4小时后开始睡觉,有着和现代人相差无几的睡眠时间。但是,他们不需要午休,不觉得自己缺觉,一整天都生龙活虎。
在研究对象的语言体系中,没有一个词用来表示失眠。他们中只有2%左右的人曾经睡不着觉,而现代人的失眠率比这一数据高出10%~30%。研究人员猜测,赤脚跑、追野兽的原始生活方式减少了祖先们的失眠困扰。
有趣的是,这些原始人在天冷的时候也会打盹儿,证明了较低的温度能帮助睡眠。
丢掉手机电脑,打开窗,吹点冷风吧!或许,今晚你就会睡个好觉。
摘自《中国青年报 》2015/11/18
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