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高校课余体育训练对大学生身心健康探讨

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摘 要 大学阶段是学校教育的最后阶段,也是学生由学校走向社会的重要过渡时期,在大学阶段学生身心发展逐渐趋于成熟。当前我国科学技术快速发展,社会市场竞争也更加激烈,就业形势严峻,对于人才的要求呈现多元化发展趋势,所以学生在大学阶段必须全方位发展,保证拥有强健体魄的同时,具有过硬的综合素质,从而适应不同的工作岗位与社会环境。本文在此背景下,简要分析高校课余体育训练对大学生身心健康的影响,并提出具体的教育策略性,及促进高校学生身心健康发展,切实提高综合素质。

关键词 体育训练 大学生 身心健康 综合素质

0引言

大学生是当今时代的接班人,也是未来社会发展的顶梁柱,当代大学生身心健康发展应当引起社会各界的广泛重视。由于当前信息技术快速发展时代,在互联网时代下,无论是思想文化或是经济贸易,深度与广度逐渐扩大。但此发展情况下,时代对于大学生的要求也呈现多样化发展趋势,大学生是否具有健康的身心素质,是否能够承担起中国特色社会主义事业接班人的这一重任,应当引起高校的充分重视。当前社会主义市场经济,发展快速,市场竞争机制引入日渐激烈,对于大学生的身心健康提出了更高层次的要求,所以大学生必须有良好的心态与健康的体魄,才能够维持快节奏的发展趋势,提高社会适应能力。

1大学生身心健康现状分析

大学生是社会群体中的重要群体,身心发展尚未完善,年纪大多约为20左右。由于大学生人生观与世界观尚未树立,此种身心成长特点,也决定了,必须加强对大学生的身心健康教育。目前我国大部分大学生,犹如步入大学后,学习环境良好,学习压力减轻,从而缺乏学习动力,导致学习能力较差,缺乏个人自制力,产生自暴自弃等诸多现象,也有部分学生由于学习焦虑,导致情绪低落,甚至出现神经衰弱等问题。由于大学生处于青春发展萌动期,恋爱是学生的美好向往,大学生对爱情抱有幻想,通过合理的恋爱,能够提高学生对于生活的积极性与学习动力,但是过于沉迷恋爱则会陷入泥潭甚至精神崩溃。目前我国由于情感纠葛,出现情绪失控等一系列身心问题在当代大学生群体中,也极为常见。随着我国科学技术的快速发展,在互联网时代下,正确应用互联网络,能够推动学生高效学习,使学生愉悦的生活,但是由于部分学生自制力较差,学习方向迷茫,动力不足,从而网络成瘾,导致身体素质下降,生活不规律,出现人际态度冷漠与疏淡等身心问题。就业是学生必须迈出的门槛,学生毕业后会参与社会工作,当前社会主义市场经济的快速发展,激烈的市场竞争也带来了巨大的压力,也给学生产生了就业焦虑感,学生会产生就业心理畏惧或身心疲惫、精神抑郁等众多问题。由上可以看出当前大学生存在多多少少的身心健康问题,无论是恋爱情感,或是学习就业、网络生活都有相应的特殊性,所以必须加强正确的引导,通过开展一定的课余体育训练,有助于提高学生的身心发展素质。

2高校课余体育训练对大学生身体健康的促進作用

在高校学生健康教育体系中,体育是一项极为重要的基础内容,肩负着学生生理健康与身体健康的重要责任。通过正确的引导与体育锻炼,能够增强学生骨骼健壮,提高血液循环能力,从而提高学生的身心素质,打造学生的形体美,塑造良好的体魄,这也是大学体育的重要教育内容。形体美能够增强学生自信心,血液循环良好,能够促使学生智力进一步发展,克服运动困难,有助于增强学生的意志力与坚韧度。所以,体育能够带来一系列的延伸作用,有助于提高学生的身心素质,促使学生健康生活。例如:对于男生而言,经常开展的运动是打篮球,在篮球活动中,男生必须要有充沛的体力,这就需要男生在日常多进行身体锻炼,提高耐力水平,打篮球有助于提高学生的神经系统反应能力,训练学生的判断能力与脑部思考能力,以及突发情况的解决能力和应变能力。对于女生而言,大多数喜欢羽毛球或健美操,通过健美操练习能够培养学生正确的审美观念,养成良好的运动习惯打造,形象气质。通过适宜的课余体育训练,能够有效改善并预防呼吸道系统疾病、增强学生的消化系统功能、预防心血管疾病、控制体重、改变体型等,有助于增强学生的自信心,促进学生全面发展。

3高校课余体育训练对大学生心理健康的促进作用

高校进行课余体育训练能够使学生集中精力投入运动中,忘掉生活与学习中的不愉快,适度宣泄情绪,使学生从消极的情绪中挣脱出来。开展高校课余体育训练,能够培养学生坚强意志品质与坚韧不拔的精神。例如学生在团体比赛时,为了不给小组拖后腿,会发挥出个人的最有水平,通过队员之间的相互配合与团结协作,才能够取得胜利,有助于增强学生的自信心与团结协作能力,从而产生成就感。即使输掉比赛,学生也能够找出失利原因,有效改善,能够做到友谊第一,比赛第二。适度的体育锻炼,能够使学生认清自己发展中的长处与短处,通过比赛输赢,能够使自己全方位发展,养成不服输,顽强拼搏的坚韧意志,在体育锻炼中不断的克服困难,提高自我综合素养,培养良好品质,拓展学生交际圈。

4结束语

综上所述,我们能够看出,开展高校课余体育训练,能够对高校学生身心健康有着极为重要的促进作用。所以高校必须充分重视体育教育,构建高水平的师资队伍,切实提高教师的科研水平与业务能力,加强资金投入力度,进一步完善教学与训练器材和设施,加强体育馆的开发与管理工作,切实提高学生的体育运动能力和水平。

作者简介:刘莎莎(1985.11-)女,汉族,湖南怀化人,硕士研究生,重庆邮电大学移通学院体育教学部讲师,研究方向:重庆邮电大学移通学院。

参考文献

[1] 刘冬冬.体育教学的创新有利于促进学生身心全面发展[J].科学中国人,2015(03):156.

[2] 李翠霞,常乃军,赵岷.人的全面发展视域下体育对人的社会化的作用研究[J].山西大同大学学报(自然科学版),2016(01):80-82.

[3] 张玉柱.体育对学生身心发展的促进作用[J].新校园,2009(07):56.

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