防癌:一早一晚最关键
“早上吃少”是为了养胃。中华中医药学会中医肿瘤分会常委兼秘书长李忠说,脾胃是防癌的第一关。中医很早便认识到饮食与肿瘤的关系,认为无论饮食不洁、饥饱失度或饮食偏嗜,均能影响脾胃的功能,最终导致津伤、气结痰凝而变生肿块。这就意味着,防癌要先护脾胃。
定时定量就餐、清淡饮食,这些都是众所周知的保护脾胃的方法。李忠说,但有一点被大家忽略了,那就是早餐要吃少。
都说一天之中胃气最足的是早上,所以很多人以为早上多吃点好,减肥人群更是奉行“早上吃饱中午吃好晚上吃少”的信条,把想吃的都堆到早上。李忠说,事实上,按照现代人的作息,大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段,而并没有达到胃气最足的顶峰。此时,若大量进食,等于把上升的胃气给压下去了,这样很伤胃。
“晚上早睡”意在养肝。李忠通过多年的分析,提出了“肿瘤病在厥阴”的论断,因为在中医看来,癌症的关键病机在于阴阳气不相顺接,气滞血淤痰凝所致。而厥阴经,也就是肝经,正好是人体阴阳经顺接的部位。不仅如此,肝还是“将军之官”,临床中,柔肝,恢复肝的平衡,是对癌化有为无的首选。所以,防癌的关键还是要护肝。
专家认为,现代人护肝,除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥用药外,很重要的一点是要早睡觉,不能熬夜。中医讲,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的功能易受影响。
(荐自《现代女报》)
责编:吉安
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