五年级跑单元教学计划,-【精选推荐】

下面是小编为大家整理的五年级跑单元教学计划,-【精选推荐】,供大家参考。

　

　跑 单元教学计划 教 学 内容 50 米快速跑、400 米耐久跑、1000—1200 米自然地形跑、12 分钟定时跑 教 学 目标 （1）

　能积极参与跑的学练，逐步养成自觉参与体育活动的意识和习惯 （2）

　发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，培养正确的身体姿势 （3）

　在学习中体验群体学习的乐趣，尊重与关爱能力较弱的同伴，养成吃苦耐劳的意志品质

　学时 学习目标 教学内容 教学建议 1 1、 知道用积极摆臂，加快步频和两腿有力后蹬提高跑得速度 2、 能够掌握50米全程跑的技术动作 3、 在重复练习中体验快速跑的乐趣 跑：50 米快速跑 1、 组织学生原地摆臂、原地弓箭步跳、原地高抬腿跑等练习 2、 学生 6—8 路纵队鱼贯练习 30 米加速跑 3、 按能力 6-8 人一组练习 2 1、 知道耐久跑正确分配体力的方法 2、 能基本掌握 400 米耐久跑的途中跑技术，体力分配合理 3、 能热情的投入到学练中 跑：400 米耐久跑 1、 组织学生集体原地摆臂练习，匀速摆臂、快速摆臂 2、 讲解 400 米耐久跑的动作方法，重点提示途中跑的技术和正确的体力分配 3、 组织学生 6—8 人一组鱼贯练习在弯道跑 4、 组织学生按体能分组练习 400 米耐久跑 3 1、懂得耐久跑是提高耐力素质和心肺功能的有效手段 2、安全的进行自然地形跑，呼吸有节奏，跑得轻松协调 3、能积极参与学练，并鼓励弱势同学

　跑：1000—1200 米 自然地形跑 1、 讲解示范各种地形、地物的跑法及技术要点和安全措施 2、 组织学生按体能，以小组为单位 3、 学生分组练习 1000—1200 米定距跑

　4 1、 知道耐久跑的呼吸有节奏，跑后要放松 2、 能正确掌握耐久跑的呼吸节奏，合理分配体力 3、 在身体有轻微难受的情况下，能坚持完成练习 跑：12 分钟定时跑 1、 组织学生集体原地慢跑练习，复习正确的呼吸方法 2、 组织学生分组进行 5分钟自然地形跑 3、 学生按体能分组绕田径跑练习 12 分钟定时跑

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