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立定跳远重难点妙招设计单【完整版】

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立定跳远重难点妙招设计单【完整版】

 

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 体育 苏教版 水平二

 起跳时蹬摆协调配合 起跳后的腾空技术 背景介绍 介绍妙招生成的背景,针对工作中的什么困惑? 三年级学生正处在成长发育阶段,身体、心理还不成熟,注意力不能持久,易分散,自制力不是很强,起跳时登摆不协调,起跳后没有腾空。

 妙招描述 详细描述您的妙招是什么,如何准备? 1. 游戏:别拽我的小尾巴——绳操——诱导练习(高人、矮人、木头人)

 2. 立定跳远练习(充分利用小跳绳探索尝试性练习、师生示范小结动作要领、摆背练习、利用小跳绳跳跃一定高度练习腾空和落地声音屈膝缓冲)

 3.游戏:摆圈、跳绳圈。

 实施过程 介绍妙招在课堂中的使用方法(如什么时机使用,教师应注意什么)

 1.学习“三拍法”立定跳远,让学生掌握方法和节奏。

 2.学生自由组合,5--6 人为一小组,由小组长负责.带领组员进行练习。

 3.由学生推荐或者自荐选 4 男 4 女进行立定跳远比赛。

 4.分成四组,进行游戏,看哪一组的反应速度和

 学习效果好,既锻炼了学生的身体素质,又提高了学生的团队精神。

 进阶练习 设计一套测试或练习题,用于检验学生是否化解了“重难点”。这套题分:易、中、难三个层次,每个层次 1-3 道题(围绕该重难点)

 1.蹲跳起。

 作用:主要是发展腿部肌肉力量和踝关节的力量。

 练习方法:每次练习 10-15 次,重复 3-5 组。

 2.连续跳跃栏架。

 作用:主要锻炼小腿和踝关节力量。

 3.跳台阶。

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