浅谈篮球比赛中攻防转换意识培养

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　 本科毕业论文( ( 设计) )

　题目：

　浅谈篮球比赛中攻防转换意识的培养

　 学院：

　体育学院

　 班级：

　 姓名：

　指导教师：

　职称：

　讲师

　完成日期：

　 2009

　 年

　4

　月

　28

　 日

　浅谈篮球比赛中攻防转换意识的培养

　 摘要：

　随着现代篮球运动的发展，“更高、更快、更准、更全、更狠”的篮球运动发展趋势日益突显。现代篮球比赛的战术机动性更强，攻击方式更加多样化，内线对抗更加激烈，篮板球拼抢更加凶狠。而突出“快”字的战术风格及战术体系越来越受到人们的普遍重视。通过查阅文献资料，对篮球运动员攻防转换意识进行研究，使篮球运动员在比赛中争取瞬间转换的有利时机与优势，获取篮球比赛最大的攻守效益。

　关键词：

　攻防转换；篮球比赛；意识；培养

　 目

　录

　 前言 ............................................................... （1）

　1 研究方法 .......................................................... （1）

　1.1 文献资料法 ................................................... （1）

　1.2 访谈法 ....................................................... （1）

　2 篮球比赛攻防转换的概况描述 ....................................... （1）

　2.1 攻防转换的研究内容 ........................................... （1）

　2.2 篮球比赛中攻防转换的类型和特征 ............................... （1）

　3 攻防转换意识的培养 ............................................... （2）

　3.1 从思想认识上重视攻防转换意识在比赛中的重要性 ................. （2）

　3.2 在教学训练中培养攻防转换意识 ................................. （3）

　3.3 对篮球规则的理解与利用 ....................................... （4）

　3.4 从篮球比赛中培养攻防转换意识 ................................. （4）

　4 结论 ............................................................. （6）

　参考文献 ........................................................... （6）

　 1 前言 篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员只有具备了良好的篮球意识，才能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为: 现代篮球比赛的取胜 60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显，我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说是不会动脑子打篮球其结果势必会影响队员个人的技、战术水平的提高从而降低了全队的攻防质量 。因此，在比赛中强化攻防转换意识并加以运用从而使现代篮球运动从理论到实际训练与比赛形成进攻、防守、攻守转换这一现代篮球运动新的结构体系，在比赛中充分利用一切机会主动创造各种攻防转换的可能机会，就能争取比赛的主动权。

　1 研究方法 1.1 文献资料法 通过书刊，报纸以及互连网等渠道，搜集与本课题相关的文献资料及本课题在国内外的相对研究现状，做为研究课题的理论依据。

　1.2 访谈法

　 与一些专家、教练进行面谈，这样给本课题的研究给予极大的启示，使本课题研究更加顺利 。

　2 篮球比赛攻防转换的概况描述

　2.1 攻防转换的研究内容

　篮球比赛攻防转换内容是由篮球竞赛方法所决定的，应包括以下几个方面：1、投中篮后的攻防转换；2、传接球失误后和抢、断球成功后的攻防转换；3、抢到篮板球后的攻防转换；4、发生违例和犯规失掉球权后的攻防转换。以上四个方面的内容重点体现在：第一攻防转换刹那的速度快慢，速度快就能抓住攻防的战机，速度慢就失掉攻防的良好机会，因此速度是攻防转换的关键。第二攻防转换的集体性是攻防转换成功与否的基础。第三攻防转换技战术运用的是否合理，是否根据对方攻守特点有针对性的布置攻防转换的技战术。第四攻防转换刹那，运动员运用各种攻防技术所表现的灵活性和机动性。第五攻防转换的稳定性。

　2.2 篮球比赛中攻防转换的类型和特征

　 2 表 1 篮球比赛中攻防转换的类型

　从表(1)中，可以看出保证后场篮板是由守转攻的前提条件，而封一传、堵接应是落好阵地防守阵型的基础。

　图 1 篮球比赛中攻防转换的特征

　攻守转换是介于快攻战术和阵地进攻，防守快攻和阵地防守的一种战术组织形式。

　3 攻防转换意识的培养 3.1 从思想认识上重视攻防转换意识在比赛中的重要性

　篮球意识是随着运动员篮球技能的形成而产生的，随着篮球技战术的发展而提 高，在篮球运动快速发展的今天，它不仅是体力的较量，技术的竞争，而且是智力的对抗。而智力的发展是以知识为粮食和原料，并在进一步掌握知识和运用知识的实践过程中发展的。没有知识，就难以论证、思维和创造。而具有广泛知识的人才易于产生新的联想和独创的意见。因此，从思想上重视篮球意识的培养，对运动员在比赛中充分理解篮球攻防转换的辩证关系、节奏和发动时机是非常重要的。

　3.1.1 攻防转换意识的养成 类型 种类 内容

　攻转守 主动转守 指转守时的条件有利，投篮命中时转守 被动转守 指转守的条件处于被动状态，即投篮未中，而篮板球又被对方获得 失利转守 指攻方传、接、运球失误，对方抢断球，直接转入反击时的防守

　 守转攻 主动转攻 指转攻时条件有利，在强守阻攻中抢、打、断掉进攻队员手中的球，或者抢到后场篮板球，抢获到跳球时的球。

　被动转攻 指在不想主动转攻的条件下，由于对方出现的失误、违例、进攻犯规或投中等自然的一种形式。

　攻防转换特征

　 反攻

　落位

　封堵与退守

　落位与调整

　 3 意识是一种经验的综合反应。意识的养成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华；阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料)，从中得到启发；系统学习有关专业理论知识。

　3.1.2 提高运动员的文化和理论水平即智能训练 重视文化和理论的学习，可以促使运动员攻防转换意识的尽快形成和提高，使他们的观察力、判断力、解决问题的能力迅速加强。因此，教练员可通过篮球理论课、技战术分析课等进行，也可通过要求队员写训练日记、训练体会、赛前赛后的发言、提问等途径开发运动员的智能，这对提高攻防转换意识是非常重要的。

　 3.1.3 更新篮球进攻和防守的观念

　教练员通过教育和诱导以及组织观看比赛、电视录像帮助分析那些攻守转换的精彩镜头配合，讲述现代篮球运动的发展趋势和现状，从而更新运动员攻防转换的观念。

　3.2 在教学训练中培养攻防转换意识

　3.2.1 基本技术训练与篮球意识训练相结合 在基本技术训练中，不是单独地练技术动作，而是贯穿攻防转换意识的内容，把基本技术训练与培养攻防转换意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快攻防转换意识的培养。例如，在训练中，运动员可随意运用攻守技术进行对抗练习，从而可以训练出适应实战的能力、应变能力，充分发挥自己人的潜质，“想”与“练”相结合，使队员在“打、拉、推、挡”的环境中进行对抗、抢篮板球，培养一种身临其境的环境，日积月累，自己的篮球意识有一定的提高时，其它方面就迎刃而解了。

　3.2.2 在练基本技术的同时，要注重渗透攻防转换意识的培养 在篮球的技术训练中，对最基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更要多练，使运动员形成正确的动力定型。并注意及时过渡到与其它技术相结合的训练，要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练。在训练中必须重视潜移默化地进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来。运动员在比赛中用正确“攻防转换意识”作指导，使技术、战术在运用与应变中转化为巨大的物质力量。

　 3.2.3 在对抗性训练中，培养正确的“攻防转换意识”

　 4 由于篮球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的动力定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变，同一动作在对手不同制约条件下，都可能造成动作结构、形态上的变异。这就要求运动员要具有“对抗观念”。要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性，合理性和实效性。在各种因素反复刺激下，巩固、运用与发展技术，形成独特的技术特点，增强正确的“攻防转换意识”。

　3.3 对篮球规则的理解与利用 为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的攻击性，出其不意，攻其不备，打对手措手不及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如，投篮中得后，由于发底线球时不经过裁判，攻方可以在守方没有落成半场阵地防守前，快速发动进攻；利用篮球比赛中的时间限制，比如进攻 24 秒、8 秒和 5 秒，加大防守力度，逼迫对方失误，发动反击；在最后时刻落后一分或二分时，通过犯规战术，为球队争取时间，从而获得一次进攻机会，甚至反败为胜。再如，裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免被吹犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。

　3.4 从篮球比赛中培养攻防转换意识 攻防转换意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用攻防战术方法；二是在训练中应带着攻防转换意识练技术。在篮球教学与训练中，加强攻防转换意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、分析判断能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球攻防转换意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的平。

　 3.4.1 观察能力的培养 观察能力是形成攻防转换意识的前提，是形成正确攻防转换意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的运用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大

　 5 视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。

　3.4.2 分析判断能力 提高场上情况的分析判断能力养成和锻炼运动员爱动脑筋，提高对球场复杂变化情况的分析判断能力，在培养攻防转换意识中，占很重要的位置。运动员通过场上的观察预测，掌握对方的技术特点及战术规律，而采取相应的行动。在防守的技术训练中强调“观察判断，意在动前”的防守意识，就是防守对手的意图应在防守对手动作之前，只有做到根据对手的意图，采取先发制人的防守手段才能真正实现攻击性防守。如果不注意观察判断，及时发现、分析对手意图，一味盲目地跟随对手动作进行“应答性”防守动作，就很难摆脱防守固有的被动性，容易犯规。要正确判断对手的进攻意图，保持沉着冷静的头脑。密切注视球的传递变化和进攻队员的活动。运动员通过观察，预测出进攻者将采取的真实意图，对其动作的真假虚实能有合理判断，以便在必要时间内用必要的防守动作，先发制人地阻挠进攻，也只有做到这一点，才能真正使防守变被动为主动，才能真正发挥防守的攻击性。

　3.4.3 教练员的指导 教练员要引导运动员自我设计“对抗困素”，创造“对抗条件”，从而不断通过自我熏陶，根据不同情况制造假象，争取主动。在激烈的攻守过程中，利用技术 动作的幅度、速率、节奏、方向、位置和真假的变化，造成“三差”来迷惑对手，从而在比赛中主动创造战机，提高攻击效果，增强在实践中运用与应变技术的能力。

　例如篮板球是我国篮球队的薄弱环节，篮板球对抗应是经常性的重点训练项目之一，在训练时要求队员不计较冲撞犯规，习惯对抗拼抢，在练抢篮板时，对进攻者可松些，基本在对抗中不吹犯规，目的是为了锻炼防守。篮板球的争夺者，应能应付任何严重的对抗局面，不但能抢到而且还能一传，争取更多的得分机会。再如在练投篮时，要求运动员的动作要简练、快速、准确。要强化他们出现机会必须投篮的意识，并能在复杂情况下，激烈对抗中合理地运用各项技术，与对手斗勇、斗智（利用眼神、动作的真假变化，使对手产生错觉，从而自如地投篮），提高在强对抗的比赛中的投篮命中率。

　综上所述，攻守转换问题的处理在一定程度上可以衡量一个运动员或一个队水平的高低，攻守转换意识是篮球意识中的重要组成部分，如何处理好攻守转换的交点问题，已是现代篮球训练和比赛中不可缺少的主要环节。

　 6 4 结论 攻防转换意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。攻防转换意识属于运动心理学范畴，但它...

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