感冒发烧原因及预防措施(通用版)
下面是小编为大家整理的感冒发烧原因及预防措施(通用版),供大家参考。
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感冒发烧的原因及预防措施( ( 通用版) )
Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention.
综合安全常识
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感冒发烧的原因及预防措施( ( 通用版) )
感冒是我们最为常见的疾病，如果你某天早晨起来，发现自己脑袋发懵、鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、发烧、浑身疼痛不适，那你一定是患了感冒。
感冒不易治疗，因为引起感冒的病毒有本领改变大小与形状，而且有上百种形式，使对付感冒的疫苗几乎无从制造。
感冒通常发生在上呼吸道；如果出现胸部充血，最好向医师询问，因为胸腔肺部的感染具有危险性。同时，如果发烧超过 38．9℃达三天以上或喉咙出现黄斑或白斑、下鄂及颈部的淋巴结肿大，或畏寒及呼吸不畅发生时，均应去医院诊治。
家庭治疗措施
卧床休息
对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全的重要性。本文档可以用来收藏、阅读、改编、打印（使用时请先阅读条款）。
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的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。
勿匆忙服用抗生素
须知，病毒感冒抗生素是无能为力的，相反，如果一有个头痛脑热就服用抗生素，只会加强病菌的耐药性，等到你确实需要服用抗生素治疗疾病时，你却发现必须服用大剂量或很难找到有效的抗生素，因为你体内的病菌已百药不侵了。
保持塞内清洁通风
感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。
服用感冒药
感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种症状，有些药则适用各种症状，然而，建议患者最好服用中成药，因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效，而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书，最好不要服
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用那些含抗组织胺成分的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡)，以免开车出事。
儿童勿服阿司匹林
若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧，可服用阿司匹林或其他镇痛药。但 21 岁以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已发现，若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏症候群的机会。
散步
温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。可在室内轻跳弹簧垫 15 分钟，或快速走半小时。但需节制激烈的运动，以免体力耗尽。
洗热水澡
洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。
涂些凡士林
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不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受，可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡土林，以润滑擤鼻过度的于涩。
涂薄荷脑
薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞现象，使你呼吸较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或类似产品，盖上被子，睡个好觉。
勿抽烟
抽烟会加重喉咙的不适。它也干扰抗感染的纤毛活动，纤毛好比微小的手指，能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此，假如你无法戒除烟瘾，至少感冒时需暂停。
盐水漱口
早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将 1茶匙盐泡人 1 杯温水中漱口。
勿健用鼻腔去充血剂
勿使用鼻腔去充血剂，应让粘液自然流出。这是身体去除感染的方式。
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预防传染他人
饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或擤鼻涕时，务必使用面巾纸，以防细菌四处飞散。
营养与饮食疗法
多喝水
感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素 c。
饮食宜清淡
参见上卷第一章发烧的饮食疗法。
曰鸡汤
喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。
服用维生素 c
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维生素 c 是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素 c 也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用$00 毫克维生素 c，每天四次，其症状比未服用维生素 c 少一半。
补充维生素 c 最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素 C 的来源。
补充锌
作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。
补充营养素
①维生素 A 及 B-胡萝卜素
每天 15，000IU。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。
②维生素 c
每天 5，000--10，000 毫克，分成数次。抗感冒病毒。给孩子选用缓冲过的维生素 c 或抗坏血酸钙。
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③锌葡萄糖酸含片
前 3 天，每隔 3 小时使用 1 粒，以后的一周内，降为每 4 小时 1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起时使用，一直用到痊愈。
④蒜头精胶囊
每天 3 次，各 2 粒。天然的抗生素及免疫增强剂。
用量依照产品标示。单一氨基酸较快被身体吸收利。
⑥综合矿物质或海带
每天 5～10 锭。海带是各种必需矿物质的丰富来源。
⑦蛋白质分解酵素
两餐之间，2—4 粒。抗发炎。
⑧维生素 B 群
每天 3 次，50—100 毫克。用于复原及增强免疫力，减少感冒的机会。
天然药草
菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶，金印草均有帮助。治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及 1／4、1／2 茶匙的山梗菜酊
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剂，每 3 至 4 小时使用一次，直到烧退。此剂量也适合小孩。
菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩。在液体中滴人 8 至 10滴，每 3 小时使用—次，直到所有症状有消失。
用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好。配制好后，存入瓶罐中，每 3 至 4 小时使用 1 茶匙。尤加利油也有帮助，滴 5 滴于热水浴盆中，或 2 滴于一杯沸水中，将热气吸入。
金印草促进肝功能，以清除感染。它也强化鼻、嘴及喉咙里的粘膜。服用 1—2 粒胶囊，一天二次，服用二周。
蒜头有抗生素作用。它能杀菌，并加速清除感冒症状。服用 2—3 粒蒜头精胶囊，一天 3 次。
甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每天喝一杯。若想睡个好觉，可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶，它们皆有天然的镇定作用。加 1 茶匙蜂蜜，效果更好。
保健药膳
①三稔煲荠菜
三稔 4-5 枚，荠菜 500 克，梢盐适量。将三稔切开，荠菜洗净，
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同煎汤，不加油，加精盐调味。1 次饮服。
功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于风热感冒所致的头痛发热，咳嗽痰黄稠，口干舌燥，口鼻气热，大便秘结，小便短黄等症。日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛，服之可透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。亦用以解酒。
②萝卜姜枣汤
白萝卜 1 个，姜 1 块，红枣 3 枚，蜂蜜 30 克。将白萝卜、姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。取白萝卜 5 片，姜 3 片，红枣 3 枚，置锅内，加水 1 碗，煮沸 20 分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮1 沸即可。趁热代茶频饮。
功效辛温解表，止咳化痰。适用于小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症。
③葱白香菜汤
葱白、香莱各 15 克。将上 2 味洗净，加水煎沸为汤，趁热顿服。功效解表散寒。适用于外感风寒等症。
④生姜桑叶汤
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生姜 3 片，冬桑叶 9 克，西河柳 15 克。将上 3 味水煎，代茶饮。
功效疏风散热。适用于小儿风热感冒，发热较高，微恶风寒，汗出，鼻塞无涕，咽喉肿痛等症。
药草茶
⑤姜糖茶
生姜 3 片，红糖适量。上 2 味以开水冲泡。每日 1-2 剂，不拘时温服。
功效发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，头痛．咳嗽，尤汗，或恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。
⑥紫苏叶茶
紫苏叶 16 克，红糖适量。将上药晒干揉成粗末，沸水冲泡，人糖令溶。代茶频饮。功效发散风寒。适用于感冒风寒初期，鼻塞流涕，胃寒，全身肢节痛等症。
⑦葱头姜片茶
葱头 10 克，生姜 3 克，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切片，与糖同放人沙锅，加水适量，煎沸 10 分钟，取汁趁热饮用。饮后宜
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盖被取微汗。
功效发汗解表。适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。
⑧三花茶
金银花 15 克，菊花 10 克，茉莉花 3 克。将金银花、菊花、茉莉花放人茶杯中，用沸水冲泡，焖泡 10-15 分钟即可。代茶饮用。
功效清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有降“火”的作用。
其他疗法
按摩疗法
用拇指推按头部膀胱经(从攒竹到枕后的天柱穴)10—20 遍；用拇指推按胆经侧头部段，即从太阳穴到风池穴 10—20 遍；点按揉摩风池、风府、天柱、百会、印堂、太阳等穴各 1—2 分钟，以出现酸胀感为度。
如果头痛的厉害，加按揉太阳、百会、四神聪、率谷等各 1—2
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分钟，以出现酸胀感为度；掐拿合谷 10-20 次；推按列缺 1—2 分钟，以酸麻为度。
如果发热温度较高，可以加按大椎穴 1-2 分钟，以酸麻为度；掐按十宣穴各 1—2 分钟，以酸麻为度。
如果咳嗽厉害，加按揉太渊、中府、丰隆、风门、天突、肺俞各 1-2 分钟，以酸麻为度；用掌根推膀胱经胸背段 10—20 次，以出现局部酸胀，皮肤红热为度。
如果是体虚感冒者，应加按足三里、三阴交、涌泉、人中等穴各 1-2 分钟，以酸麻为度。
注意
常患感冒的孩子，应检查是否甲状腺功能出毛病。在小孩早晨起床前，测其肛温或腋温。假如在他没生病时测得低温，要带他去看医生。同时，过敏症也可造成感冒频繁，不妨作一次过敏测试；
危险讯号
假使感冒出现一个或更多下列的症状，应看医生。你的问题可能比普通感冒要严重。
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发烧超过 38．3℃持续三天或其他 39．4℃以上的发烧。小孩发烧，应在 24 小时内看医生。
任何剧痛(例如耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、或肺痛、胸痛)。
痰量极多、或痰带绿色或舍血丝。
吞咽极度困难。
严重的食欲不振。
气喘、心慌。
呼吸短促
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