健康教育相关知识3篇

篇一：健康教育相关知识

　　

　　关于健康教育的知识大全

　　1、人类健康有哪四个层次

　　人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓全面健康。

　　2、健康新概念是什么

　　人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。21世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。

　　3、健康的决定因素有哪些

　　世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。

　　4、健康教育的目标是什么

　　健康教育的目标是知、信、行。知就是普及健康的科学知识。信就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。行就是把信念变为实际行为，落实健康行为。

　　5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么

　　衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。

　　6、影响健康的十大恶习有哪些

　　(1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

　　(2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

　　(3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

　　(4)过度运动或缺少运动。

　　(5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

　　(6)任意中断治疗，这样会使疾病复发。

　　(7)过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。

　　(8)吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。

　　(9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。

　　(10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。

　　7、世界无烟日的基本内容是什么

　　联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。

　　8、大量饮酒有什么危害

　　大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬化等;重者造成昏迷或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形。

　　9、七大营养素对人体有哪些作用

　　蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。

　　脂肪：是供给人体热能的营养素。

　　维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

　　无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。

　　水：是人体的重要组成成分。

　　纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

　　10、食物中毒如何预防

　　(1)不吃病死禽、畜肉。

　　(2)不吃腐败变质食物。

　　(3)不吃被农药污染的食物。

　　(4)不吃发芽的土豆(马铃薯)

　　脑血管疾病健康教育知识

　　脑出血病人的健康教育

　　脑出血(intracerebralhemorrhage，ICH)俗称脑溢血，是指原发性非外伤性脑实质内出血。

　　1、病因：绝大多数脑出血是因高血压所致，以高血压病伴发的小动脉硬化在血压骤升时破裂所致。其他因素：脑动脉粥样硬化、先天性脑血管畸形、动脉瘤、血液病、脑动脉炎等。

　　2、诱发因素：高血压(服用降压药物不当，导致血压不降或降得过低)、情绪不佳(指生气、激动、焦虑、悲伤、惊吓、恐惧等)、用力排便、气候变化、饮食不节(暴饮暴食、酗酒成瘾)、在脑力紧张活动时易诱发脑出血。

　　3、用药的目的：降低颅内压，控制脑水肿，防止脑疝形成;控制血压防止进一步出血。

　　(1)控制脑水肿，降低颅内压：常用药物包括甘露醇、甘油果糖、速尿等。

　　(2)控制高血压：血压显著高于正常时给予降压药物，防止再出血。

　　4、各种检查的注意事项：

　　(1)CT：头颅CT检查目的是协助诊断和确定病变的部位，对人体无危害，也没有痛苦。

　　(2)核磁共振(MRI)是一种以磁场值标记人体内共振核的位置，通过原子核对外界磁力的反应来获取被检体化学信息的一种全新方法。常用于脑血管病变的检查。检查时注意事项患者要安静，保持不动;身体内不能有金属物体：如钥匙、手表、起搏器、金属支架等。

　　(3)其他检查：在发病急性期，可约床旁检查，如胸片、彩超等。

　　5、饮食指导

　　(1)急性期饮食：因脑出血后需要绝对卧床休息，体力活动减少，应食用易消化吸收的流食或半流食。流食如牛奶、豆浆、米汤、菜汤等，易于消化吞咽，每日6次，每次200ml~250ml;半流食如粥、面片汤、面条汤、馄炖等软烂、易消化、易咀嚼的饮食，每日5次。必要时给予鼻饲饮食。

　　(2)恢复期饮食：

　　1)低盐：食盐的摄入量2g/日，少食含盐多的食品，如咸菜、酱菜、酱油、腌制品、海产品等。

　　2)低脂肪：肉类75g/日，可食瘦肉、牛羊肉、去皮禽肉、鱼，少食肥肉、加工肉制品、油炸食物、动物内脏等;食用油20g/日，可食用色拉油、花生油，避免动物油、黄油等。

　　3)粗纤维饮食：多食含纤维素多的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、粗粮、豆类、谷类、新鲜蔬菜水果类等，可促进肠蠕动，预防大便干燥。

　　6、活动与锻炼

　　(1)开始锻炼的时机

　　50-60%的病人在脑卒中之后可以恢复到生活自理，80%可以重新获得行走的能力。中风发生后，应在急性期生命体征稳定就立即开始，中风病人在发病头3个月中，功能改善最大，即便如此，康复锻炼也应持续更长时间，以防功能减退。

　　(2)锻炼的原则

　　早期开始，先主动，后被动;瘫痪肢体各个肌肉、关节都要锻炼到;不能过分劳累，要在病人能承受的范围内;要重视对病人的心理治疗;应重视对于深静脉血栓形成的预防;应重视对于卒中复发和卒中合并症的治疗。

　　(3)急性期的锻炼方法

　　病人生命体征平稳后即可进行活动与锻炼，脑出血后7～14天。

　　1)急性期：要绝对卧床休息。每2小时翻身1次，尽量减少仰卧位。同时保持各肢体于功能位。功能位是将患肢是将患肢平放，手关节稍背屈，肘关节稍屈曲，上肢稍高于肩部水平，避免关节内收，下肢用夹板将足底

　　垫起，使踝关节呈90度角，避免足下垂，膝关节下垫一小枕，使腿微屈，并支托外侧，避免下肢外旋。以上方法由护士协助。病情稳定后，由护士指导或家属协在床上锻炼，适于体力弱的病人。

　　2)关节活动：被动运动活动顺序为先大关节后小关节，幅度从大到小。患者也可用健侧帮助患肢进行被动运动，以避免健侧肢体功能退化。按摩可促进血液、淋巴液回流，对肢体功能恢复也有帮助。

　　(4)恢复期的锻炼方法

　　1)良肢位的摆放：

　　①仰卧位方法：头部放在枕头上，面部朝向患侧，枕头高度要适当，胸椎不得出现屈曲。患侧臀部下方垫一个小枕头，使患侧骨盆向前突，防止髋关节屈曲、外旋。患侧肩关节下方垫一个小枕头，使肩胛骨向前突。上肢肘关节伸展，置于枕头上，腕关节背伸，手指伸展。下肢大腿及小腿中部各放一沙袋，防止髋关节外展、外旋。

　　②患侧在下方的侧卧位方法：患侧肩胛带向前伸、肩关节屈曲，肘关节伸展。前臂旋后，腕关节背伸，手指伸展。患侧下肢伸展，膝关节轻度屈曲。健侧下肢髋关节、膝关节屈曲，下面垫一个枕头，背部挤放一个枕头，躯干可依靠其上，取放松体位。

　　以上两种卧位对患侧不良刺激较大，容易诱发异常的反射活动，因此不宜长时间采用。

　　③患侧在上方的侧卧位方法：最佳选择。在侧卧着的患者躯干的前面和后面，各垫放一块高枕，用以保持身体的稳定。患侧上肢充分前伸;肩关节保持在屈曲约100о的位置;患侧上肢下方垫一高枕。患侧下肢的下

　　方需垫放一长枕，一直放至足部，防至踝关节出现内翻;髋关节和膝关节保持屈曲位。

　　2)卧位锻炼方法：

　　为了预防关节挛缩和早期使患者体会正常的运动感觉，促使运动功能改善，在卧床期进行被动关节活动度维持训练是非常必要的。具体的被动活动范围可参考下列标准：

　　肩关节：屈曲0о~90о

　　外展0о~90о

　　外旋0о~30о

　　肘关节：屈曲20о~120о

　　前臂：90о旋后位～中立位

　　①上肢的关节活动度训练

　　A：肩关节的屈曲和外展

　　治疗者一手握住患侧上肢做肩关节的屈曲和外展运动，另一侧手固定肩关节加以保护。

　　B：肩关节的内旋和外旋

　　治疗者一手固定肱骨近端,另一手固定腕关节在90度范围内活动。做肩关节的内旋、外旋被动运动要注意保护关节。

　　C：活动肩胛骨

　　在临床上，很多患者即使全身处于松弛状态的发病初期，肩胛骨周围的肌肉也会是异常紧张，在此期间不做任何处置，肩胛骨会被周围的肌肉及其他组织固定住。所以充分活动肩胛骨，保持肩关节活动范围很重要。

　　治疗者一侧手握住患侧上肢，将患侧上肢固定于外旋位，另一侧手沿肩胛骨内侧缘将肩胛骨向上方、下方、前方推动。

　　D：肘关节的屈曲和伸展

　　E：肘关节的旋前、旋后

　　治疗者一手扶持患侧腕关节使其背曲，另一手固定肱骨远端，使肘关节屈曲90度，并固定在体侧，进行从掌心向下与地面平行的位置至掌心向上与地面平行的180度旋转。

　　F：腕关节的运动

　　治疗者一手固定前臂，另一手四指握患手的掌面，拇指在手背侧，充分地做好腕关节屈曲和伸展被动运动。

　　G：手指关节

　　掌指关节和手指关节都是挛缩的好发部位。治疗者一手在患手的尺侧固定，另一手四指在患手的手背侧，拇指在患手掌侧使掌指关节完成屈曲90度，伸展30～45度运动。

　　②下肢的关节活动度训练

　　A：髋关节的伸展

　　治疗者一手将健侧下肢充分屈曲，以固定骨盆，另一手下压患侧膝关节，使髋关节充分伸展。

　　B：髋关节内收和外展

　　轻度外展健侧下肢，利用沙袋固定健侧下肢，治疗者一手托膝关节后方，另一手握足跟，做髋关节的内收和外展运动。

　　C：髋关节的内旋和外旋

　　患者呈髋关节屈曲位，治疗者一手扶持患者小腿近端，另一手固定足跟，以髋关节为轴，向内、外侧摆动小腿，完成髋关节的内旋和外旋。

　　D：股二头肌牵拉训练

　　方法1：治疗者一手固定健侧下肢维持伸展位，另一手保持患肢膝关节伸展，同时用肩部上扛动作完成髋关节屈曲，使股二头肌牵拉。

　　方法2：用沙袋固定健侧下肢，治疗者一手下压膝关节维持伸展，另一手上抬足部使髋关节屈曲。

　　E：踝关节的被动运动

　　足下垂严重影响步行能力，必须早期开始预防其发生。治疗者用一手固定踝关节上方，另一手握住足跟向后下方牵拉，同时用右手前臂将足底向踝关节屈曲方向运动。做被动的屈曲踝关节运动十分重要。

　　F：足趾被动运动

　　治疗者左手固定前脚掌，右手活动跖趾关节和趾趾关节。

　　③训练的原则

　　A：早期开始，一般可在发病后病情稳定的2～3天进行。

　　B：患者应取仰卧位。

　　C：两侧均要进行训练，先做健侧，后做患侧。

　　D：活动某一个关节时，近端关节必须予以固定。

　　E：手法要轻柔适度，避免产生疼痛。

　　F：手法的速度要缓慢，有节奏，一般一个动作需要3～5秒。

　　G：被动关节活动每日3次，各关节的诸运动方向均要进行训练，每种运动各3～5次为宜。

　　H：保持最大关节活动范围，肩水平外展不要超过90о，否则易引起软组织损伤。

　　卧位的锻炼方法也可采用下列方法：

　　①深呼吸，6-8次;

　　②轮流屈曲一肘，同时握拳，再伸肘松拳，2-3个八拍;

　　③轮流屈曲一腿，足跟不抬起，再伸直，2-3个八拍;

　　④轮流举起一臂触摸头部，再放下，2-3个八拍;

　　⑤轮流抬起一腿，足跟离床，再放下，23个八拍。如有上肢瘫痪，举臂和屈肘需护理人员及家属协助进行。

　　3)坐位锻炼方法：

　　①双手上举挺胸吸气，放下呼气，68次;

　　②两手前平举，上举，侧举，放下，2-4个八拍;

　　③两下肢轮流抬起，伸膝，屈膝，放下，2-4个八拍;

　　④两上肢前平举，侧平举，同时挺胸，前平举放下，24个八拍;

　　⑤两下肢伸直，轮流抬高，放下，2-4个八拍。

　　4)站位锻炼方法：

　　①双手握住床尾栏杆，练习踏步动作3分钟，时间可根据体力逐渐延长;

　　②练习下蹲动作，必须有人保护，每次可做下蹲2-3次，先慢慢下蹲，慢慢站起，瘫痪肢体可进行被动练习，配合物理疗法，促进功能恢复。

　　H7N9禽流感防控健康教育知识

　　一、什么是禽流感

　　禽流感是禽流行性感冒的简称，是由甲型流感病毒引起的禽类传染性疾病，容易在鸟类(尤其是鸡)之间引起流行，过去在民间称作鸡瘟。禽类感染后死亡率很高。

　　二、什么是人感染H7N9禽流感

　　禽流感病毒可分为高致病性、低致病性和非致病性三大类。其中高致病性禽流感是由H5和H7亚毒株(以H5N1和H7N7为代表)引起的疾病。高致病性禽流感因其在禽类中传播快、危害大、病死率高，被世界动物卫生组织列为A类动物疫病，我国将其列为一类动物疫病。

　　人感染H7N9禽流感是由H7N9亚型禽流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感的H7病毒通常是一组在鸟类中传播的流感病毒。流感病毒(H7N9)属于H7病毒大类下的一个亚群。

　　三、为何禽流感病毒能够感染人

　　目前由于人感染病毒的暴露源尚不清楚，因此我们现在也不清楚上述问题的答案。但病毒基因分析表明，尽管病毒是由禽流感病毒演变而来，却显示出可适应在哺乳动物中生长的特性。这些适应包括，与哺乳动物细胞结合的能力，以及在接近哺乳动物正常体温的温度下生长(哺乳动物的正常体温低于禽类)。

　　四、人是怎样感染上禽流感的禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人，人类直接接触受禽流感病毒感染的家禽及其粪便或直接接触禽流感病毒也可以被感染。通过飞沫及接触呼吸道分泌物也是传播途径。如果直接接触带有相当数量病毒的物品，如家禽的粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可经过眼结膜和破损皮肤引起感染。

　　五、人感染H7N9禽流感患者有哪些表现

　　人类患上人感染H7N9禽流感后，起病很急，早期表现类似普通型流感。主要表现为发热，体温大多在39℃以上，持续1～7天，一般为3～4天，可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道症状。除了上述表现之外，人感染高致病性禽流感重症患者还可出现肺炎、呼吸窘迫等表现，甚至可导致死亡。

　　六、H7N9病毒耐高温吗

　　H7N9病毒在4摄氏度的环境下，可以存活1个月，在60摄氏度的环境下，可以存活30分钟，而在100摄氏度的环境下，两分钟内就可以杀死病毒。

　　七、鸡蛋、鸭蛋等各种蛋类还能吃吗冰箱能杀死H7N9病毒吗

　　流感病毒对低温不敏感，在自然环境，尤其是凉爽和潮湿的条件下能够存活较长时间。但是对高温、紫外线、各种消毒剂都很敏感。因此从正规渠道、正规农贸市场购买的各种蛋类，经过高温烹煮加工，是可以放心食用的。

　　八、H7N9病毒会不会人传人

　　通过对到目前为止，研究人员还没有明确发现H7N9病毒有人传人的趋势，因此还不会造成大规模的传播扩散，市民没有必要过度恐慌。

　　九、目前有能预防人感染H7N9禽流感的疫苗吗

　　目前国内外尚无针对H7N9禽流感病毒的疫苗。

　　十、防治人感染H7N9禽流感的关键是什么

　　防治人感染H7N9禽流感关键要做到四早，指对疾病要早发现、早报告、早隔离、早治疗：

　　早发现：当自己或周围人出现发烧、咳嗽、呼吸急促、全身疼痛等症状时，应立即去医院就医。

　　早报告：发现人感染H7N9禽流感或类似病例，及时报告当地医疗机构和疾病预防控制机构。

　　早隔离：对人感染H7N9禽流感和疑似病例要及时隔离，对密切接触者要按照情况进行隔离或医学观察，以防止疫情扩散。

　　早治疗：确诊为人感染H7N9禽流感的患者，应积极开展救治，特别是对有其他慢性疾病的人要及早治疗，经过抗病毒药物治疗以及使用支持疗法和对症疗法，绝大部分病人可以康复出院。

　　十一、日常生活中怎样预防人感染H7N9禽流感

　　1、健康的生活方式对预防该病非常重要。每年积极接种流感疫苗。平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手;注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻。

　　2、注意饮食卫生，请市民尽量购买冰鲜白条禽类食品，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开;养成良好的卫生习惯，避免直接接触活禽或病死禽，减少到禽类交易市场的环境暴露。

　　3、保持室内清洁，使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯，保持地面、天花板、家具及墙壁清洁，确保排水道通畅;保持室内空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少10分钟，或通过换气保持空气流通;尽量少去空气不流通的场所。

　　4、注意生活用具的消毒处理。禽流感病毒不耐热，100℃下1分钟即可灭活。

　　5、若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并切记告诉医生发病前有无外游或与禽类接触史。

　　6、一旦患病，在医生指导下治疗和用药，多休息、多饮水，注意个人卫生。

　　十二、吃肉或者说吃家禽、猪肉产品是安全的吗

　　吃正常处理和烹调的肉是安全的，流感病毒在足够热的情况下会失去活性，正常温度烹调食物(食物应以至少摄氏70度均匀加热)可杀死病毒。

　　在疫情暴发地区，肉制品在经过适当处理及烹调的情况是可以安全食用的。但病死动物或发现时已经死亡的动物不可食用。

篇二：健康教育相关知识

　　

　　健康教育基本知识

　　健康教育基本知识

　　1、健康包括哪些方面？

　　答：健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好。

　　2、身体健康表现为哪些方面？

　　答：身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

　　3、什么是心理健康？

　　答：心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正

　　常工作，对社会做出自己的贡献。

　　4、什么是社会适应的完好状态？

　　答：社会适应的完好状态是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

　　5、健康生活方式主要包括哪些？

　　答：健康生活方式主要包括：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

　　6、一般成人每天睡眠多少时间？

　　答：一般成人每天睡眠时间不少于7～8小时。

　　7、“世界无烟日”是每年的哪一天？

　　答：每年的5月31日是“世界无烟日”。

　　8、吸烟和被动吸烟会导致哪些疾病的发生？

　　答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统等多种疾病的发生。

　　9、什么时候开始戒烟为好？

　　答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

　　10、保健食品能不能代替药品？

　　答：不能。

　　11、根据《中华人民共和国献血法》规定，国家提倡多大年龄的健康公民自愿献血？

　　答：18周岁至55周岁健康公民自愿献血。

　　12、健康的成年人每次献血量多少毫升为宜？

　　答：健康的成年人每次献血量为200～400毫升为宜。

　　13、健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？

　　答：不少于6个月。

　　14、对于献血，国家有什么法规？

　　答：对于献血，国家有《中华人民共和国献血法》。

　　15、成人的正常血压为多少？

　　答：成人的正常血压收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。

　　16、腋下体温是多少？

　　答：腋下体温36℃～37℃。

　　17、体温计中的白色液体是什么物质？

　　答：体温计中的白色液体是汞（水银）。18、汞（水银）是否有毒？

　　答：汞（水银）对人体有毒。

　　19、正常成人平静呼吸每分钟多少次？

　　答：正常成人平静呼吸16～20次/分。

　　20、正常成人脉搏每分钟多少次？

　　答：正常成人脉搏60～100次/分。

　　21、《中国高血压防治指南》（2005年修订版）规定高血压诊断标准是什么？

　　答：高血压诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。

　　22、由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单位应给予怎样的待遇？

　　答：工伤待遇。

　　23、我国哪个法律规定了劳动者职业卫生保护权利？

　　答：《中华人民共和国职业病防治法》规定了劳动者职业卫生保

　　护权利。

　　24、全国儿童预防接种日为哪一天？

　　答：全国儿童预防接种日为4月25日。

　　25、预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？

　　答：预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。

　　26、疫苗分为哪两类？

　　答：疫苗分一类疫苗和二类疫苗两类。

　　27、什么是一类疫苗？

　　答：一类疫苗指政府免费向公民提供，公民应当依照规定受种的疫苗。

　　28、什么是二类疫苗？

　　答：二类疫苗指由公民自费并且自愿受种的疫苗。

　　29、预防接种效果与哪些因素有关？

　　答：预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等均有密切关系，需要按照一定的免疫程序进行，因故错过接种的要尽快补种。

　　30、肺结核主要通过什么途径传播？

　　答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

　　31、为了预防结核病，儿童出生后应及时接种什么疫苗？

　　答：为了预防结核病，儿童出生后应及时接种卡介苗。

　　32、出现咳嗽、咳痰多长时间，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

　　答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

　　33、目前，我国对肺结核病人的检查和抗结核药物治疗费用由谁承担？

　　答：目前，我国对肺结核病人的检查和抗结核药物治疗费用全部由国家承担。

　　34、我市免费检查和治疗结核病的机构是什么单位？

　　答：我市免费检查和治疗结核病的机构是仙桃市疾病预防控制中心。

　　35、艾滋病的传播途径是什么？

　　答：艾滋病可通过性接触、血液和母婴三种途径传播。

　　36、日常生活和工作接触会不会传播艾滋病？

　　答：日常生活和工作接触不会传播艾滋病。

　　37、乙肝和丙肝的传播途径是什么？

　　答：乙肝和丙肝可通过性接触、血液和母婴三种途径传播。

　　38、通常我们所指的“四害”是哪些？

　　答：通常我们所指的“四害”是蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。

　　39、蚊子可以传播哪些疾病？

　　答：蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。

　　40、苍蝇可以传播哪些疾病？

　　答：苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。

　　41、老鼠可以传播哪些疾病？

　　答：老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。

　　42、蟑螂可以传播哪些疾病？

　　答：蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。

　　43、癌症重要的早期报警信号是什么？

　　答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

　　44、提高癌症治愈水平的关键是什么？

　　答：“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。

　　45、成年人每年至少进行多少次健康体检？

　　答：成年人每年至少进行1次健康体检。

　　46、改变不良生活习惯可以预防某些癌症的发生吗？

　　答：可以。如戒烟可使您远离肺癌等多种癌症；合理饮食可以减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的发生；积极预防和治疗乙型肝炎、幽门螺杆菌等感染，可以减少相关癌症发生。

　　47、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员应如何急救？

　　答：遇到呼吸、心跳骤停的伤病员可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

　　48、急救最基本的目的是什么

　　？

　　答：急救最基本的目的是挽救生命，减轻伤残。

　　49、怎样保持和促进心理健康？

　　答：采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调整对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。

　　50、精神疾病可以预防和治疗吗？

　　答：精神疾病是可以预防和治疗的。

　　51、流感在我国多发生在哪个季节？

　　答：流感在我国多发生在冬春季。

　　52、在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可以预防流感吗？

　　答：可以。

　　53、有毒物品能与粮油、蔬菜等同室存放吗？

　　答：不能。

　　54、已失效的农药和药品可以随意丢弃、存放和倒掉吗？

　　答：不能，要防止误服或污染食物、水源。

　　55、发生创伤性出血，尤其是大出血时，第一时间应做什么？

　　答：发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血。

　　56、在对骨折伤员进行急救时应注意什么？

　　答：在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，不要在现场进行复位。

　　57、如果伤势严重，应在进行现场急救同时，拨打哪种急救电话？

　　答：12058、最好多长时间更换一次牙刷为宜？

　　答：每3个月更换一次牙刷为宜。

　　59、正确的洗手方法是什么？

　　答：正确的洗手方法是使用肥皂用流动的水。

　　60、哪些时候要洗手？

　　答：

　　制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。

　　61、提倡每天刷牙，最好是每天刷几次？

　　答：每天早、晚各刷牙1次。

　　62、正确的刷牙方法是什么？

　　答：竖刷法

　　63、为什么要在室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟？

　　答：室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟，是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施，也是对不吸烟者权利的尊重。

　　64、成年男性一天饮用酒的酒精量以多少为宜？

　　答：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克。

　　65、成年女性一天饮用酒的酒精量以多少为宜？

　　答：成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克。

　　66、长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾吗？

　　答：可以上瘾。

　　67、《中华人民共和国刑法》所称的毒品包括哪些？

　　答：包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

　　68、什么是卫生厕所？

　　答：卫生厕所是指有墙、有顶，有厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。

　　69、降低室内空气污染最有效的方法是什么？

　　答：降低室内空气污染最有效的方法是开窗通风。

　　70、阳光照射与哪种元素的吸收密切相关？

　　答：阳光照射与钙元素的吸收密切相关。

　　71、哪类食物是我国居民传统膳食的主体？

　　答：谷类是我国居民传统膳食的主体。

　　72、《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶（或相当量奶制品）

　　多少为宜？

　　答：300克。

　　73、冬季煤炉取暖时，由于通风不良，产生哪种气体中毒

　　？

　　答：一氧化碳。74、《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油用量不应超过多少？

　　答：每人每天烹调油用量不应超过25克。

　　75、每人每天的食盐摄入量不应超过多少？

　　答：每人每天的食盐摄入量不应超过6克。76、盐的摄入量过多可以引起什么疾病发生？

　　答：高血压。

　　77、保持健康体重的两个主要因素是什么？

　　答：进食量和运动量。

　　78、在疾病治疗过程中，应遵循哪种原则？

　　答：遵从医嘱按时按量用药的原则。

　　79、什么叫滥用抗生素?

　　答：滥用抗生素指不规范地使用、不必要的情况下使用、超时超量使用或用量不足或疗程不足等。

　　80、通常情况下，家庭碗筷等餐具怎样消毒？

　　答：家庭碗筷等餐具应定期煮沸消毒。

　　81、购买包装食品时应注意标识上的哪些内容？

　　答：购买包装食品时应注意标识上生产厂家名称、地址、生产日期和保质期等。

　　82、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？

　　答：至少5次。

　　83、哪种食品是婴儿最理想的天然食品？

　　答：母乳是婴儿最理想的天然食品。

　　84、婴儿出生几个月以后，需要开始适量添加辅食？

　　答：6个月开始适量添加辅食。

　　85、儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生

　　和发展。读书写字时眼与书本距离不小于多少厘米？

　　答：不小于30cm。

　　86、已有近视或其他屈光缺陷，哪种方法最有利于保护视力？

　　答：坚持佩带屈光度准确的眼镜。

　　87、我国规定，免费为儿童提供国家免疫规划疫苗包括哪几种？

　　答：包括口服脊髓灰质炎疫苗，注射卡介苗，百日咳、白喉、破伤风联合疫苗，麻疹、风疹、腮腺炎联合疫苗，乙肝疫苗，甲肝疫苗，乙脑疫苗，流脑疫苗8种。

　　88、正确使用安全套可以减少哪些疾病传播的危险？

　　答：正确使用安全套可以减少艾滋病、性病

　　、乙肝等疾病传播的危险。

　　89、发现病死禽、畜要及时向哪个部门报告？

　　答：发现病死禽、畜要及时向畜牧部门报告。

　　90、人被犬、猫抓伤、咬伤后怎么办？

　　答：人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即反复冲洗伤口，并尽快注射抗毒血清或免疫球蛋白和狂犬病疫苗。

　　91、血吸虫主要通过哪种途径进入人体的？

　　答：皮肤接触。92、缺碘对人的最大危害是什么？

　　答：缺碘对人的最大危害是影响智力发育。

　　93、预防碘缺乏，最安全、有效、省钱的方法是什么？

　　答：最安全、有效、省钱的方法是吃碘盐。94、我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？

　　答：溺水。

　　95、农药可经什么途径进入人体，使人中毒？

　　答：农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进入人体，使人中毒。

　　96、我国药品分处方药和非处方药二种。如何判断非处方药？

　　答：非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用。

　　97、怎样测量腋下体温？

　　答：腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。

　　98、怎样测量脉搏？

　　答：脉搏测量方法：将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处，计一分钟搏动次数。

　　99、发现有人触电时首要任务是什么？

　　答：发现有人触电时，首要任务是立即关闭电源。

　　100、火警电话是什么？

　　答：火警电话是119。

篇三：健康教育相关知识

　　

　　健康教育知识

　　一、健康的含义是什么？

　　健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

　　二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：

　　1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；

　　2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；

　　3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

　　三、常见的有损健康的行为和生活方式是：

　　吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

　　四、有害健康的八种行为是：

　　1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。

　　五、吸烟对人体健康的危害是：

　　1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

　　六、发芽的土豆不能吃的原因是：

　　土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

　　七、四季豆能引起食物中毒的原因是：

　　四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。

　　八、少吃烟熏食品的原因是：

　　烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，少吃烟熏食品。

　　九、怎样预防高血压？

　　、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。

　　十、怎样预防糖尿病？

　　1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。

　　十一、怎样注意心脏保健?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

　　十二、怎样注意肺的保健?①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。

　　十三、肝脏有哪些功能?肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸

　　收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

　　十四、怎样保护肝脏?①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。

　　十五、怎样注意胃的保健?①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。

　　十六、怎样保护肾脏?①适当多喝开水；②不要憋尿；③预防尿道感染，以防发生肾炎。

　　十七、什么是心理健康?心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

　　十八、怎样保持情绪稳定、愉快?①能正确认识自己，评价自己；②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。

　　十九、怎样正确处理好人际关系?①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。

　　二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?

　　(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

　　(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。

　　二十一、看电视应注意些什么?①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

　　二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。

　　二十三、人体缺乏维生素会患什么病?①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素C可患坏血病。

　　二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

　　二十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。

　　二十六、怎样的睡眠符合卫生要求?①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③枕头高度适中，忌过高或过低。

　　二十七、居室内最适宜的温度是多少?冬季16—18摄氏度，夏季24—26摄氏度。

　　二十八、噪声对人体有哪些影响?①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；②使人的听觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久性的听力损失；③长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。

　　二十九、绿化对环境有何作用?绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气：②吸附和阻留灰尘：③调节气候：④降低噪声；⑤美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。。

　　三十、怎样预防脑中风?①首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便畅通：③生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时间不

　　要太长；⑤遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的发生。

　　三十一、煤气中毒如何急救处理?①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；②病情轻者，可让他喝热的糖茶水；③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。

　　三十二、触电如何急救处理?①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

　　三十三、如何做好骨折的急救处理?①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟，防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

　　三十四、合理膳食的原则：

　　《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；③每天吃奶类、豆类或其制品：

　　④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；⑥吃清淡少盐的膳食；⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。

　　三十五、什么是有氧代谢运动?有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。

　　无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220一年龄)*60％-80％的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

　　三十六、如何做好居室环境卫生?①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜；②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇；③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染；④不要在室内吸烟；⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。

　　三十七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：

　　①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处．一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起泡的作

　　用；③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清；④如果出现水泡，不要把水泡挑破，以免发生感染；如水泡已经被擦破，也不要将疱皮撕去，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗；⑤重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。

　　三十八、健康的四大基石是什么？

　　世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　三十九、哪些食物维生素含量比较丰富？

　　维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。

　　维生素A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。

　　胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。

　　维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

　　维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。

　　维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。

　　维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。

　　叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。

　　维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

　　四十、心理健康的标准是什么？

　　心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应

　　力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的客观，但具体内容应包括以下几点：

　　情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳定，心情愉快。

　　适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环境。

　　意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。

　　行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。

　　社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处理生活中的人际关系。

　　智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作学习效率。

　　四十一、怎样保持良好的心理健康状态？

　　每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。

　　首先，要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。

　　第二，要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。

　　第三，要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自

　　然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。

　　第四，要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适当的哭的方式来渲泄。适度的哭可解除忧郁，常哭则是不好的。

　　四十二、送您一把金钥匙，健康行为提醒您：

　　少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶

　　少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼

　　少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动

　　少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多

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