寒假体育锻炼心得400字9篇

篇一：寒假体育锻炼心得400字

　　

　　体育运动心得体会范文400字

　　体育教学是按一定计划和课程标准进行的有目的和有组织的教育过程。体育教学由教师和学生共同参与，其任务是向学生传授体育知识、技术与技能，增强其体质，下面小编带来的中学体育教学的心得体会，欢迎欣赏。

　　体育运动心得体会

　　假期生活是丰富多彩，有趣的。在这个快乐的假期生活中，我学会了轮滑。

　　以前，我看到穿上轮滑鞋的大哥哥、大姐姐们像一只只轻盈的燕子在广场上飞，就央求妈妈给我买一双轮滑鞋。我迫不及待的穿上，开始练习了。我抬抬脚，走不动，刚要动，感觉轮子飞速的滑，一下摔了个“大马趴”。我坐在地上想：“这么难，干脆不练了。”我起身刚要妈妈帮我换下鞋子，忽然又看见一个小妹妹在我身边飞驰而过，我心中羡慕她，于是下定决心对自己说：“我一定要练成功。”我慢慢的爬起来继续练习，一次次摔倒又爬起来。终于，我掌握了分开

　　“八”字脚行走，不用妈妈扶我就能滑出一小段了。这时，我的动作不像滑，只是在行走，引得别的小朋友哈哈大笑。我不理会他们的笑声，继续向前滑……。十分钟，二十分钟，半小时，我终于能快速的在广场上滑行了。

　　每天傍晚，我都会到广场上练习轮滑，我又慢慢学会了花样轮滑，结交了几个轮滑高手一起滑，我们每天一起快乐的游戏。运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。

　　通过学习轮滑，我明白了什么事情都不能半途而废，否则将一事无成。也更让我明白了生命在于运动。生命不息，运动不止。我爱运动，爱运动带给我的无穷乐趣!体育心得体会

　　体育课之心得体会素质教育的最高境界，就是要让孩子们在快乐

　　中全面成长。体育课正是学生展示鲜活个性，迅速获取成就感的大好舞台。为此，体育课必须让学生在掌握动作和技能的同时也得到快乐。

　　然而，学习的快乐也有层次之分。学生对体育课相对宽松的组织和对体育活动本身的原发性快乐是较低层次的;而对体育课形成自觉习惯，主动通过锻炼身体来寻求快乐是较高层次的;只有为促进身心健康，通过意志努力，全面增强体质去从事各种锻炼，甚至形成了以苦为乐的信念，才是体育的最高层次的快乐。

　　因此，体育教师在教学中有一个重要的任务，就是要让学生的快乐不断“晋级”。这就要求教师必须把握好教学双边关系中“导”的作用，在导德、导思、导法、导向之时，不忘了导趣。例如有的同学在体育活动中兴趣单一，发展不够全面，致使体育教师就要向学生展示各种体育运动项目的魅力，启发、吸引学生，让学生在富有情趣的学习过程中，掌握运动技巧，体会运动的快乐，这样才能更全面有效的训练学生的肌体，增强运动技能的储备，挖掘学生的身心潜能，为终身体育夯实基础。

　　体育课的快乐，往往因人而异。例如有的孩子喜欢轻松欢快的肌体游戏，体会着与同伴之间的默契配合，斗智斗勇的喜悦;有的学生喜欢竞争激烈的球类比赛，感受着大汗淋漓、精疲力竭之后的欢畅;有的喜欢在个人项目中一显身手，有的则情愿做热心的观众摇旗呐喊，或者甘心鞍前马后地服务。

　　体育感想心得体会

　　“加油，四三班!四三班，必胜!”一阵阵助威声从市龙源湖学校操场的一个方阵里传出。现在操场上正在举行的是该校一年一度的运动会。操场上不同的场地上正在进行着紧张激烈的体育项目比赛，有田径、实心球、垒球、跳远等。运动员们个个精神抖擞、信心十足;拉拉队的呐喊声此起彼伏，一阵盖过一阵……这次运动会历时两天，我们四三班的运动员们取得了优异的成绩。

　　参加这次运动会后，我感想很多。我原本想参加男子600米比赛，可害怕输、害怕被大家笑话，所以在预选运动员时故意跑慢没被选上。当看到申展同学参加比赛得了最后一名时，我不但没有笑话他的感觉，反而被他那种不甘示弱、勇于为班集体争光的精神所感染，并对自己的行为也感到内疚。

　　在运动会上，最辛苦的要数我们的班主任葛老师。每场比赛，葛老师都会为运动员们鼓气;每场比赛，老师都会到赛场关心运动员的身体状况。赛后，葛老师对取得名次的同学给予表扬，对成绩不理想的同学照样安慰、鼓励。

　　虽然运动会已经结束了，但我的心情久久不能平静，同学们勇于拼搏的精神和老师对我们无微不至的关怀将永远留在我的脑海里。

　　体育运动心得体会范文400字

　　体育教学是按一定计划和课程标准进行的有目的和有组织的教育过程。体育教学由教师和学生共同参与，其任务是向学生传授体育知识、技术与技能，增强其体质，下面小编带来的中学体育教学的心得体会，欢迎欣赏。

　　体育运动心得体会

　　假期生活

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篇二：寒假体育锻炼心得400字

　　

　　体育锻炼周记400字作文

　　弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。我们积极参与体育锻炼，这样我们的身体才能得到锻炼，这里给大家分享一些关于体育锻炼周记，方便大家学习。

　　体育锻炼周记1在世界上有很多种体育运动，但我最喜欢的还是——打乒乓球。

　　我是这样爱上打乒乓球的:爸爸给我买了一副拍子，让我学打乒乓球，当我看见白色的小球在桌子上灵活的运动，忽高忽低、忽左忽右、忽上忽下，一会儿正旋，一会儿反旋，我一下子就喜欢上这项运动了，则开始我什么都不会，爸爸教我正确的资势和打乒乓球的一些技巧，打乒乓球更要眼疾手快。在爸爸的耐心教导和我的努力下，我的技术得到了很大的提了高，可以和爸爸对打了。

　　有一个星期天，我和爸爸去打乒乓球。我们把网架好，就开始切磋。爸爸先发了一个攻球，我也用攻球打了回去，爸爸又突然打了一个削球，我没接到。爸爸接着发了一个反手球，我也不甘示弱，连连打爸爸的反手，白色的小球一会儿偏左，一会儿又偏右，我打了一个侧上旋球，球跑到爸爸面前，跳到桌上，立刻就往左边飞去，专心致志的爸爸早就看淮球的方向，挥拍一打，只因为用力过猛，球飞出界了。“打的漂亮”爸爸对我说。"爸爸也不赖"。打了一个长长的拉球，我用力扣杀，球出界]，就这样打了两个多小时，才收工回家。

　　打乒乓球不仅让我的身体得到煅炼，还让我的视力得到了有效的保护，它是我最喜欢的体育运动。

　　体育锻炼周记2体育运动在我们身边无处不在，但有时你却不知道它的存在，我有事却为了取得好成绩，每天练习。

　　“通知，通知，今天下午举行跳绳比赛，希望参赛选手做好准备。”听到这熟悉的声音，我的心跳加快了速度，因为我很光荣的被选上了。“参加跳绳比赛的同学下楼练习，第一节体育课不用去上。”

　　听到老师那温柔的声音，我们各各神采飞扬的跑下楼去。

　　我们一下楼就自己练自己的，我的花样可多了，有时只用脚尖在地上蹦，有时脚跟在地上一上一下的，像是在走路一样。当然其他同学也不例外，每个人都会好多种的花样。

　　时间过得可真快。我们站在那里看其它年级的同学比赛，他们真是花样百出，我们看着都想笑。终于轮到我们五年级了，先上场的是五·一班，我们这是才想起来练习，我们跟着五·一班一起跳，看谁跳得多。

　　终于到我们班了，我们各各挺胸抬头地走到自己该站的位置，做好准备，我们班王老师也站在那里，对我们充满了希望。比赛开始了，我们都用自己最拿手的方法跳绳。我的心也从刚才的紧张，慢慢地放松下来。一分钟可真快，我们个个累得汗流浃背，我们这是真想去冲个冲水澡。

　　星期一升旗时，老师宣布获奖名单，这次我的心跳再次加快了速度，我看着他们各各获得优异的成绩，我羡慕不已，虽然这次比赛我并没有取得好的成绩，但我相信，我只要不断的练习，在下一次跳绳比赛时，我一定会取得优异的成绩。

　　我非常喜欢做体育运动，不管是什么运动。

　　我在体育运动的同时自己也感到非常快乐，心情也会变得愉快。

　　体育锻炼周记3每天饭后，妈妈都会叫我去逛马路，完后休息一会儿，再去跳绳。我心里那是一个不乐意。如果逛马路逛到很远的地方，然后再逛回来，不就是要乘以2了吗?那万一没力气了，那可怎么办?我心里的种种想法都在表明我不乐意去，但是在妈妈的一句一句“威胁”和一句一句“诱惑”下，我终于踏起了脚步。

　　原来，逛马路一点也不累啊，我迈着轻松地脚步，左看看，右盼盼，清新的空气，鲜艳的花朵，绿油油的小草，真是“天造地设”盼着盼着，前面已经是马路口了，我鼓起勇气上前：“恩……今天就逛到这儿吧……明天再继续!”“喏，看见前面的前面的马路口了吗，逛到那儿就回去!”妈妈还和我讨价还价起来，我拗不过她，只好顺从她的意思。这不，一会儿就到了。

　　“休息5分钟，300次跳绳。”我有点搞不懂，为什么休息的时间那么短，跳的就那么慢呢?反正没有时间限制，我慢慢跳，不着急。但是我为了快点完成任务，慢慢跳才不过几个，就开始跳的超级快了，才184个就摇头晃脑的，累的气喘吁吁，于是我便休息20秒喝水，跳100下，这样才浪费了一分钟的时间，就完成了今天的任务。

　　如果我继续这样下去，那每天就增加100个。每天增100个，那久而久之，一定可以训练成功的!体育锻炼周记4今天下午，我们进行了双跳盘踢的选拔赛。

　　这次的选手有陆言、马霖杰、王欣权，他们即将开始男子盘踢选拔赛，只听裁判员钱铭的一声令下，比赛开始了。只见陆言娴熟地双腿交替踢着，很是流畅。咦，陆言的专项不是双跳嘛，居然盘踢也这么厉害?真是个人才啊!不愧是体育健儿呀，样样都行!再看另一边的王欣权，动作虽然快，但是没踢几下毽子就掉了，所以只见他在不停地捡毽子。两分钟到了，王欣权一共是27个，陆言踢了将近他的2倍，49个!接着陆言又和马霖杰比了起来，因为连续进行了两轮PK，所以陆言的成绩有所下降了。

　　紧接着开始了男生双跳选拨，陆言再一次上场，这次是跟汪亮PK。一开始，双方不分上下，全场只听见麻绳的“哗哗”声和观众的数数声，他们俩那轻盈的身体犹如一只燕子般上下翻飞在麻绳之间。跳了大约1分钟，双方的甩绳速度开始减慢，但他们依然坚持着。突然，汪亮被绳子绊了一下，而陆言还在继续，头上豆大的汗珠滚落下来，但他依然没有停的意思。又过了几十秒，汪亮体力不支，再次被绊倒了，然而，陆言就像永远也不会累的“机器人”一样，还在继续跳着。两分钟终于到了，陆言获胜，只见他喘着粗气高兴地笑了，而周围的观众也忍不住发出了“陆言真厉害!”的感叹声。

　　双跳，看起来很简单，但却很费体力，一般人跳到十几个就累了，跳不动了，但是陆言却一下子跳了二百多个，这足以证明“毅力可以征服世界上任何一座高峰”这句话。拥有坚强的毅力是难能可贵的，只要坚持努力，就能做好每一件事，事半功倍。让我们一起向陆言学习，学会努力、学会坚持。

　　体育锻炼周记5暑假来了，几乎每个暑假我都很懒惰，但这次就不同了。因为，我要开始体育锻炼了!在体育项目中，我最不拿手的便是仰卧起坐了。趁着暑假，一定要提升起来。我让姐姐帮我坐腿，她手里拿着计时器，然后一声令下，“开始!”我一开始还气势汹汹，仿佛有无穷的力气，一个，两个地上去。可是，这种状态只持续了几秒，就烟飞云散了，当做到了20个时我早已气喘吁吁了，根本没力气了。我试图再做几个，但总感觉身后有枷锁牢牢地拉着我，无论如何都起不来。最后只做了21个。姐姐看我这样狼狈不堪，便让我再做100个。这可吓着我了。但为了提高体育成绩，就拼了!我鼓足了气，准备100个仰卧起坐。姐姐挥动手臂，“开始!”我没有像上次这么来势汹汹，而是不紧不慢地做，这次靠的是耐力，我才不会上当呢。话虽这么说，可却一点都不轻松。当做到40个的时候，我已经累趴在地上了，躺了一会，我又坚持做了10个。就这样，我“东拼西凑”地做了100个。(其实，我在里面有30多个不合格的，要么是没碰到膝盖，要么是用手抬，姐姐其实也知道了，但——，反正是做到了。)虽然没有做到100个，也没有多大提升，但只要一直练下去，总会有成功的一天。

　　体育锻炼周记6早上，吃完早饭后，拖好了地，就要开始体育锻炼了。

　　我每次做体育锻炼的计划是：先跳绳500下，再绕家这边的房子跑2圈，再让姐姐陪我打羽毛球。

　　我拿了跳绳走到外面。这根跳绳可是用橡胶做的，只要稍微用点力气打在人身上。啧啧，那叫一个痛啊。我把跳绳的两端抓在手里，把其余部分甩到后面脚脖子处，然后双手向前伸直，甩动绳子。甩

　　一下，跳一下。起初绳子甩得越来越快，我也跳得越来越快，耳边都响

　　起了呼呼声。慢慢地我的体力流失得跟快了。我的速度在第100个的时候渐渐慢下来了，到180个的时候就力不从心了。我只好慢慢地跳了，汗水开始出现在我的头上。我一定要坚持下去。当撑到第300个时我实在没力气了。我休息了一会儿，等体力恢复了之后开始跳完剩下的个数。这次我吸取了教训慢慢地跳，不用一会儿就跳完了。开始跑步了，因为跳绳时节省了体力，所以现在还有一点体力。第一圈我一下子就跑完了，可到了第二圈就跑不动了。脚就像灌了铅一样重，我咬紧牙关向前跑，终于跑完了最后一圈。我恢复了一下体力，就把我那位身高不足一米五五，体重足足超过一百一十的姐姐拉出来陪我打羽毛球。我拿着羽毛球拍，把羽毛球抛了起来。球拍对准羽毛球用力拍了过去，羽毛球像一只白色的鸟飞了过去。姐姐打羽毛球可是一把好手，力气可大了。只见姐姐球拍对准羽毛球就是一拍，球拍和羽毛球发出“砰”的一声羽毛球就像出膛的炮弹向我打来。这种速度可见姐姐的力量有多么恐怖了吧。我也不甘示弱，把手弯到肩膀处对准羽毛球用尽全力拍了过去。可是方向拍的不好偏了正好打在了邻居家的车上。我们就一直打一直打，直到打不动了为止。

　　今天的锻炼终于完成了。

篇三：寒假体育锻炼心得400字

　　

　　体育锻炼心得体会

　　体育锻炼心得体会

　　体育锻炼心得体会1暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

　　人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

　　当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

　　如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

　　所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

　　体育锻炼心得体会2锻炼你的身体，会让你更加强壮；锻炼你的头脑，会让你更加聪慧；锻炼你的意志，会让你更加坚强，那一次，我得到了的锻炼，一次难忘的锻炼。

　　那是在三亚的沙滩上，我肆意地吮吸着阳光，几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往，他们飞驰在沙滩上，不时拐弯飙起几层沙子，那叫一个洒脱。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，开始耐心地教我。

　　“控制方向，控制速度，拐弯平衡”，爸爸一一把这些词送进了我的耳朵，还骑上摩托给我示范。我的心早已飞向了沙窝，哪里会想爸爸的心窝，脑子里全是我骑沙地摩托的洒脱。慈祥的叮嘱不断重复，我迫不及待地跨上沙地摩托，车垫带着阳光的温度，我的期待和紧张环绕其中。听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲，我的心情澎湃起伏。“轰轰……”车发动后像离弦之箭，飞快地冲进沙滩。我的心一抖，惊出一身冷汗，颤抖的双手越发冰冷，死死地握住把手，额头上渗出丝丝密密的汗珠，脑子里一片空白，之前的期待全部被紧张所替代，心里像悬了一块巨石，手脚也不听使唤。

　　怎么办？怎么办？我回头看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中传来对我的鼓励与信心，渐渐抚平了我内心深处的不安。我又鼓起了勇气，回头和沙地摩托大战。可车身随着我生疏的技术东倒西歪，沙砾和树枝似乎有意与我作对，轮子中总有它们的身影。车子不是一会儿陷在沙坑里，就是一会儿卡在沙坡上，有时轮子被树枝缠住。出师不利，我垂头丧气，像个打了败仗的将军，放弃的念头萦绕在我的脑海中。爸爸对我说：世上无难事，只怕有心人，我相信你的能力，但你也要相信自己，持之以恒。”我将父亲的鼓励记在心里，重新捡起勇气练习。

　　重温了一遍爸爸教我骑沙地摩托的方法，以信念为帆，以毅力作桨，我将驰骋在广阔的沙地！很多次摔到地，被沙粒趁机亲吻，谁知温柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隐隐作痛。我真佩服河蚌，河蚌在

　　沙子的打磨下，孕育了珍珠。我被沙子打磨，一定要坚持，因为我想成为珍珠。认真琢磨，勤奋练习，很快我就掌握了技巧，车技大有长进，速度开得越来越快，车也越来越平稳。沙地上，我得到了锻炼，沙地上，我肆意地吮吸着阳光，沙地上，我惬意地开着沙地摩托，沙地上，我心飞翔。

　　那一次，我锻炼的不只是身体车技，还锻炼了我的毅力、恒心。人生的每一次锻炼，都是为自己的美好未来铺垫。

　　法国思想家伏尔泰说过：“生命在于运动。”不错，正值青春年少的我们，活力四射，激情洋溢，正处于运动的黄金时期，很适合在运动场上展现自我，而我就是一名典型的运动爱好者。我运动的方式多种多样，除了长跑、羽毛球，篮球、足球更是我的擅长。在运动中，我不仅收获了快乐，锻炼了身体，更学会了许多处事的方法，使我成长了不少……

　　运动使我学会了包容。

　　记得有一次大课间，我们班男生自发组织了一场比赛。大家首先秩序井然分好了组，很快就投入比赛。只见a带着球冲向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左闪右躲，将球传给了c，d跑过去跳起来一巴掌把球拍向我，我准备伸手去接，可同队的e却一把抢过去，超对方球门进攻。同是一个队的抢什么抢！我很恼火。加之由于他是新手，屡次犯规被罚球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和队友灵活配合，朝对方猛攻，我带着球在二分线上投了过去，球在空中画了一道优美的弧线，眼看就要进球了，这时e又跑过来截住球自己投，不但没投进，反而被对方抢走，对手又得一分。我愤怒极了，想骂他，甚至还想揍他。但一想到他是新手，还是强压住了怒火，走到他身边，耐心地给他讲规则，讲技巧，他乖乖地点了点头。之后再打上场时，他听话了许多，并且学会了和大家打配合，我也变得和气了许多，不像以前那么骄横暴躁了。

　　运动让我增强了毅力。

　　在一次体育课上，老师要进行一次400米长跑比赛。跑步上我并不出众，但我会合理安排时间，还有一些跑步技巧。我信心满满地站

　　在起跑线上，蓄势待发。哨声一响，我先匀速前进，一直泡跑在中间位置，不快不慢，刚刚好。跑到300-250米时，我脚下发力，冲进了前五，就在我得意时，脚下不知什么东西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知觉，半天起不来。眼看着大家一个一个都超过了我，我着急了，因为我的生存字典里不允许有“服输”两个字。我咬紧牙站起来，忍者痛继续往前冲。一个，两个，三个……看着一个一个同学陆续被我赶超，最后，我硬是冲到了第十名。老师和同学们都向我投来赞许的目光。之后每当遇到困难，我都会想起这件事，再坚持一下！

　　运动让我学会了合作。

　　无论是篮球，足球，还是其它团体运动，团结合作是必不可少的，他不是单个队员的单打独斗，更不是个人的炫技场，他需要每个队员积极协作，搞好配合，争取团队利益的最大化，这样才能赢得最后胜利。

　　运动是一种乐趣，是一种享受，它伴我在挫折中得到锻炼，在快乐中获得成长！

　　体育锻炼心得体会3时间飞逝，不知不觉中一个美妙的寒假已从我们的眼前悄悄溜走，新的学期也即将降临。回首遥望，这个寒假，我们收获了什么呢？这个假期是我小学期间的最后一个寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都过得充实而快乐，因此感受颇多。春节的前十几天，我亲眼看见了大人们忙碌的身影，他们每天都在为春节做着精心和万全的准备，收拾房间、炸带鱼、炸花生、蒸馒头、买鞭炮等等，有时候还忙到深夜，但他们却乐此不疲，为了减轻爸爸妈妈的负担，我也帮着做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房间、贴对联、挂灯笼。虽然牺牲了我许多玩的时间，但我却从中感受到了大人的艰辛和不容易，我们能过上富裕的生活，这要感谢国家，正是有了国家的强大和富强，才有我们现在家人团聚的美好画面，妈妈告诉我，如今的春节与她小时候的春节简直是天壤之别，要知道今天的生活来之不易，我们更应该要好好珍惜！从正月初一到初五的这几天，我和家人走街串

　　巷，把我最真挚的祝福带给了亲朋好友们。当然了，在放松的同时也不能忘了学习，我也还是会继续写作业，不会的题经常和爸爸妈妈讨论，有时还争论的面红耳赤，但我仍然能从中感受到了学习的快乐。新的学期到了，这学期我将会以一个崭新的面目投入到新一轮的学习中去，希望自己可以取得更好的进步。

　　体育锻炼心得体会4人的个性各式各样。有的活泼开朗、也有的沉默寡言，有的胆大包天、也有的胆小如鼠……而我，就属于胆小的那一类。妈妈说：“这种个性不讨人喜欢，要改一改。”

　　放暑假了，我和妈妈去了千里之遥的外婆家。一天晚上，一大家人在江苏淮安市的大运河广场上散步。在广场的店堂里，我看见了直排轮式的旱冰鞋，爱不释手。于是，我和同行的表妹和表哥都买了一双。我们都不会冰，大人们异口同声地说：“看谁先学会。”表妹陈思璇天生好动，从她身上的伤疤就知道她特别喜爱玩刺激的游戏。果然，思璇达几圈后就会单飞了。表哥黄旭虽然胆子不大，但就这么三走两走，走着走着也会了。我一直不敢迈开穿上旱冰鞋的双脚，只成了他们的啦啦队。不一会儿，不知道是谁把我从“胆小王国”中拉了出来，硬着推了出去，初步尝到了飞翔的感觉！起先，穿上旱冰鞋，我身子在摇晃，象个醉汉似的站也站不稳。身旁的辅导员说：“站成八字形身子就稳了。”我尽力地去试，果然站稳了。思璇飞了过来：“你的头、手臂、腿，都套上了护垫怕什么呀？”于是，我吸了一口气，闭上眼睛，让八字形的双脚一用力，就一地滑出去了！抬头、弯腰、腿用力，一遍又一遍……我终于会冰了。勇敢，这两个字在我身上凸现了。

　　第二天晚上，我们又来到了广场。只见广场上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八门，广场象节日的海洋，热闹非凡。姨妈说：“思璇，你不是会跳拉丁舞吗？跳一个吧！”思璇大大方方地跳了起来，一边跳，一边嘴里喊着节拍。这时，围观的人越来越多，大人们在指指点点。不一会儿，思璇跳完舞，大人们报以热烈的掌声。“思思，你跟着跳。”妈妈点题了。众目睽睽，我哪敢啊！我的脸一下子

　　变成了红苹果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去。”其实，我心里多么想让她的舞步慢一点，再慢一点，这样，我可以逃避了。“上去跳，上去跳！”大人们催促的声音，让我不时地出了一身冷汗。“哎！跳吧，免得让妈妈失望。”我慢慢地走了上去，一边跳，一边鼓励自己，这个广场就象家里的客厅一样，在家怎么练，在广场上就这么跳。想着想着，我的胆子大了许多，于是，手一动、腰一扭、腿一跨、头一转，掌声在我耳边响起来了，我十分开心！接着，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。这时，我和她象上了发条的钟，一个劲地一起跳，那种胆小的感觉被抛到了九霄云外了。大胆，这两个字在我身上又凸现了。人，离不开锻炼。从小锻炼意志和胆量，长大了才会有健全的人格，才能踏踏实实地做好每一件事。这就是我暑假最大的收获！

　　体育锻炼心得体会5今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期终于将我拥抱，告别了一个学期的紧张学习，我终于可以轻轻松松的休息一下，睡个懒觉了。

　　不知不觉中，卧室里透过一缕阳光。“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。伸伸懒腰，睁开朦胧的双眼。懒洋洋的穿上衣服，一副无精打采的样子。吃完饭后，帮着妈妈端下餐具，倚在墙上看起了《xxxx》动画电影。

　　我听见外面吵吵嚷嚷的，我出门一看，原来是我远在甘肃的阿姨来了，带着她的宝宝何牛牛，宝宝已经上一年级了，比走的时候已经长高了以大截，至于那可爱的小牛牛吗，我还是第一次见，我马上来了精神头，连忙请她们进来坐下。

　　坐下之后，小牛牛好不安稳，一会跳着跳那，一会蹦来蹦去，还和我玩起了捉迷藏。玩着玩着他往后倒，一不小心倒到了盆上，来了个“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于这么着急吧！走过了，我带你洗澡去。”这个小牛牛洗澡也不安稳，弄了我一身水。我只好让阿姨来给他洗了。

　　太阳不知不觉已经西下，阿姨也带这他们回家了，我也度过了一

　　个快乐的寒假第一天。接下来的假期生活我要过得比今天更快乐，更丰富。

　　体育锻炼心得体会6我是一个普通人，不是什么富家公子，也不是什么天才，我戴着眼镜，短头发，是一个再普通不过的人了。我虽然是一个普通人，但是我有着很多人所没有的习惯——坚持体育锻炼。

　　我在小时候，认为学习最为重要，体育不重要，体育的不好的科目。但这种想法并没有持续多久，在北京奥运会那天就消逝了，被一种新的想法给替代。

　　北京奥运会开始的一段日子，我看见我国的运动健儿在比赛场上奋力拼搏，在为国争光的场景，我就忍不住热血沸腾。从那个时候起，一个明显就在我这个幼小的心灵中萌生了。同时，我的观点也变化了，认为学习和体育应该是同步的。要学习好就要身体好，因为身体好才能学习；要身体好就要学习好，因为学习好才能有时间去体育锻炼。

　　奥运会闭幕后，不到一年，我就坚持去体育锻炼了。那几年，我的生活十分充实，几乎每天所做的事情都是相同的。每一天晚上所做的事都是相同的。没一天晚上我都会在小区里找好友，一起赛跑，一起跳绳，一起踢球。到了后来作业也逐渐增多了，也没有多少时间去锻炼身体了，就只好做早操更加认真，要求自己走路走得更快。

　　十一岁了，我的家也挪动了一下，搬到了“南阳盛世”。这是一个电梯公寓，不仅有电梯可以坐，还有楼梯可以爬，而我的加也比较高，我就又萌生了一个能够锻炼的方法——早上要上学，赶时间，就坐电梯；下午放学，有时间，就爬楼梯。我使用这种妙招了一个季度，又感到力不从心，觉得这种方法没有用，就又重新想出了一个办法——先从底楼跑到顶楼，再跑下楼，回到家里。

　　有时，我也会到其他楼房里去跑“跑步机”。这个跑步机是由很多铁柱组成的，大约倾斜了30°。人一旦站上去就会立即被滑下来，所以要一直跑，故而被称作跑步机。我去小区跑步是，总是无法忘记这个跑步机。我每一次站在上面，它就会把我往下推，我只好一刻不停地疯跑；跑累了，就扶着扶手，休息一小会。

　　“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，坚持锻炼，是生命力永唱不息的歌；坚持锻炼，是人吗要走向成功的通道。体育是人们的生活充满情趣。

　　体育锻炼有助于身体健康，坚持体育锻炼是一种好习惯。而体育好也可以去参加体育比赛，这些比赛中的精神更是值得我们学习的。因此，我热爱体育锻炼。

　　体育锻炼心得体会7我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。

　　1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

　　2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。

　　体育锻炼心得体会8人生的成长过程，不可能一帆风顺，畅通无阻，其中必定会遇到不可避免的锻炼，而我就因这锻炼而成长了。

　　“走啦，体育课快迟到了。”同学着急的在班级门口催促着我。

　　我漫不经心地回答了一句“嗯”。不知为何，内心总有点不安，我呆呆的看着早已无人的教室。“快点！”同学越来越着急的语气打破了我的沉思，只得拍了拍脸，让自己清醒过来，快步走出了班级。来到操场，看到一些同学忐忑不安的神情，唯有体育委员仍然气定神闲。我笑着跑了过去，问道：“今天上课有什么活动啊？”体育委员看着我笑嘻嘻的，毫无忐忑的意思，也笑了笑说：“今天学后滚翻，下节课后就要考试。”“什么！”啊，完蛋了，内心大叫，怎么办，我可从来没完成过啊！

　　眼珠一转，我带着我脸上那可怜兮兮，逗趣的表情，向体育老师委屈的说道：“老师，我那个。我背不好，可不可以……”我还没说完便被老师打断了，“胡说，你早上不还蹦蹦跳跳的，你那支撑不都做得还蛮好吗。”见计被“老奸巨猾”的老师识破，只好带着一阵淡淡的忧伤回到班级队伍中，旁边的同学被我都逗笑了：“你这些招我们早就用过了，老师早就识破啦，哈哈哈……”我嘟着嘴，做起了生气时的包子脸，两腮鼓鼓的，不大的眼睛狠狠地瞪着她。“嘻嘻……”她调皮的向我吐了吐舌头，哼，我也拿她没办法，只得作罢。

　　“好了，练习开始。”听到了老师的命令，我心不甘情不愿地拿起了早已分配好的垫子，与其他三个同学练习。“蹲下，恩，一二三，好，翻过去。”所有人都翻了过去，唯独我双膝不听话地跪在了垫子上，模样十分搞笑，不知哪个同学突然来了一句，“参见皇上！”全体爆笑，我的脸顿时羞红了。

　　“哎”，老师叹了口气，把我叫过去，叫其他同学继续练习，手把手把手的教我，可我仍然持续的做着“拜见皇上”的姿势，我都快放弃了，可老师还依旧认真耐心地教我。

　　“来，深呼吸，放松，继续保持，好，翻过去。”不知是不是上帝被我一直跪拜的精神感动了，皇天不负苦心人，我终于翻了过去，只不过是歪的。“哎呦，我的背。”我虽然翻了过去，但滚到了地上，那地板又冷又硬，即使隔了衣服也仍然感受到了麻麻地痛。“来，加油，你已经翻过去了，继续加油。”

　　经过了老师一次又有一次给我的训练，我终于翻得好了，虽然没

　　有拿到满分，动作仍然有些不规范，却也得了六十多分（满分七十分）。努力是有收获的！

　　经过这一次锻炼，我得到了许多，成长了，懂得了：没有什么事成功不了，只要你肯去努力，这都不是问题，关键还是在于你自己的选择。

　　选择放弃，选择退缩，你会一事无成；选择锻炼，选择付出，你成长的步伐会大步向前！

　　体育锻炼心得体会9我喜欢体育运动，如同爱好看书学习一样，尤其是球类活动，更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球，基本上都多少会一点，只是不很专业不很精通。平时单调的文化生活使我十分想能学习一门球类运动,再加上想着球类运动能拉伸韧带，有助于身高的增长，尽管再长的希望很渺茫，不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有益处的，所以毅然决然的选择了篮球。

　　对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动，一是施展不开动作，二是不喜欢动的缘故，而我一开始对篮球也多少有一点抵触，看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球，选了后开始想退却，觉得难度太大，不过最终坚持了下来，通过这一学期的学期我对篮球有了新的认识，感觉它有很好的健身功效，同时也是一个不错的交友平台更是一种集体意识的培养的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多，但是我想只要有一颗热爱体育运动的心，时常关注它，对它的学习就会不间断的，其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。

　　俗话说身体是革命的本钱，所以我也非常注重锻炼身体，早上因为时间紧的缘故很少锻炼，所以安排在了晚上去锻炼，一般情况下是沿着操场跑两圈，然后再漫步两圈，做些预备活动，舒散一下筋骨，躺在草地上听着音乐，和同学聊着天，放松身心，释放一天的疲劳。遇到天气不好的时候，我会选择做一些室内运动，比如仰卧起坐，跳绳。而在双休日的时候，天气晴朗，无风的日子，我会和室友一起出去打羽毛球，看着那小小的球来回飞舞，感觉就像自己的心在风中飘

　　荡，尽管会出一身的臭汗，但是那身心舒畅的感觉是无法言语的。总之一句话，体育锻炼真是一种强身健体，舒缓压力的好方法。

　　下面是我在这学期体育锻炼过程中对各种球类运动的观察：你看球场上，龙腾虎跃，热闹非凡，篮球场地，你拼我抢竞争激烈;排球场上，你来我往勇猛扣杀;打羽毛球的，有些人虽不专业但也身手不凡;乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑颜开;看球的，打球的，交相辉映，构成一幅美丽的运动图案。而一开始学习篮球的我，每当运动完毕，两条腿总是象是灌了铅一样，感觉很沉重，浑身象散了架一样。而且对各种专业术语基本一无所知，加上又很少锻炼的原因，感觉投球，运球都十分困难，而现在的我对篮球依旧差不多是个门外汉，但是却也学会了几个动作，感觉篮球中的动作是那么的帅气，但同时它也需要我们大量的练习，需要方法。当上完英语课后再上体育课时，专注于老师的讲解，融入到集体活动中，长时间待在室内而产生的浑身疲劳顿然消失，感觉舒服极了。

　　处于年轻力壮时期的我们总觉得自己身体好就十分不注重体育锻炼，这是对自己的身体不负责任的表现，而事实上我们往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我们要有体育锻炼的积极性和自觉性，试着尝试各种不同的运动项目，你就会发现体育运动也是一件乐事，你对它的兴趣就会日益提升，这对于我们今后有很大益处。

　　实际上，参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程。特别是在身体感到疲倦不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候，人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋，让人无法长期坚持下去。所以在身边的朋友和亲人中，总有那么一部分人凭着一时心血的来潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段时间过后又恢复原有的沉寂状态。在我看来体育运动，不仅锻炼了身体，增强了体质，更重要的是让你抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培养了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。体育运动，是需要一个循序渐进的过程，但更要贵在坚持，坚持下去，必有好处!体育锻炼心得体会10从小，我就很喜欢读书。读着读着，我品出了书中独特的滋味—

　　—不同的书籍，有不同的滋味，书香中酸、甜、苦、辣……样样俱全。在这个寒假也是如此，我看了童话书、科普读物，以及故事书。

　　童话书中有喜有忧，有时好似一枚令人望而生畏的辣椒，让你痛哭鼻涕，悲伤不已；有时又好像一颗甜甜的糖果，让你废寝忘食，爱不释手；有时，它是一个个美好的愿望堆积，让深陷困境的人看到希望，让丧失自信的人重拾信心。

　　还有我最喜欢的科普读物，它是一种神奇的魔法，越读越上瘾。它领着我们走进了一个神奇的新世界，体验到了大自然的奥妙带来的无限乐趣，更激发了我们对未知世界探索的渴望。

　　对于故事书，我认为是五味杂陈，它是生活的“调料品”。它时而带给我感动，在我心底荡起一圈圈涟漪；时而带给我激动，让我心湖涌起一股股波涛；时而带给我愤怒，在心海深处掀起万丈波澜……

　　看那么多书，我才发现我是那么的热爱阅读，只有它，才能帮我扬起风帆，在知识的海洋中乘风破浪；只有它，才能让我鼓起勇气，在攀登科学高峰的征途上披荆斩棘！这个寒假过得真快，但我觉得非常有意义！

　　体育锻炼心得体会11开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性灵活性，在体育活动中，培养幼儿坚强，勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。

　　我们针对大班幼儿身心发展的特点，进行了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，发展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参与活动的积极性。

　　一、幼儿体育锻炼要循序激进

　　在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体情况，运动量可以逐渐增大些，运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应该先易后难，先从简单的动作开始，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。

　　二、有特色的民间体育游戏

　　在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩游戏，我经常观察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间游戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们喜欢的游戏，老师要善于扑捉，这类民间游戏形式多样，富有娱乐性，有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格，还有的游戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位，就可以玩得很开心，像斗鸡，炒黄豆等。

　　三、多运动量要适度

　　孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。

　　体育活动带给幼儿快乐，增强了信心，开阔了视野，又愉悦了心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。因此，加强幼儿体育锻炼，幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。

　　体育锻炼心得体会12清晨的风轻拂着路旁的柳树，发出的哗哗声与小鸟鸣叫的声音相织。柳条绿绿的，随着风肆意摆动，好不惬意。我骑着车子，迎着朝阳向炎帝公园骑去。

　　今天是暑假的.第九天，也是我体育锻炼的第九天。说起体育，我这个从38分“爬”到46分的人可谓是对它“恨之入骨”。但有什么办法呢，中考还有体育那50分，逃避是不可能的。于是，从放假的第一天起我就到炎帝公园进行体育锻炼，并有一个体育老师进行指导。

　　到达训练的地方，我将车子锁在路边，做起了热身运动。待所有人到齐后，老师宣布今天要练习耐力——坚持3分半跳绳。我和同伴不禁发出了哀嚎，恳求老师和蔼一些，连续3分半不休息多么恐怖啊！“这分明是噩梦！”我内心喊道。可奈何老师自动屏蔽了我们的恳求。

　　无奈，我们只好站到自己的位子，神情紧张地做好跳绳姿势静等噩梦的到来。“预备，开始！”一声令下，我们五人迅速甩起了绳子。飞快运转的绳子犹如一条条飞舞的龙。“啪啪啪”绳子落地，尘地飞扬；“呼呼呼”调整呼吸，保持体力。可是渐渐的，我就感觉力不从心——手臂甩的没有力气，脚像是绑着沙袋提不起来。我的速度渐渐慢了下来。我强提着身子向上跳，摆动着酸痛的手臂继续跳绳，脸上冒出了豆大的汗珠。“还有1分钟！”老师的提示给了我许多动力——因为快要结束了，坚持就是胜利。我给身体发出最后信号，不管手臂的酸痛还是呼吸地不流畅，我又重新找回频率，迅速的甩起绳子。“好累，快结束吧，真的好累！”我的内心痛苦的哀嚎着。虽说是早晨，可这7月份的早上也是烈日炎炎。“停！”老师的声音把我从痛苦的泥潭中拉了出来，顿时我像泄了气的皮球，捂着肚子，弯曲着腰、大喘着粗气，双脚像是被铁链拴住，寸步难行。心好像有团火这在烧灼，这感觉真的好难受。

　　“起来了，来测测一分钟跳绳！”还没休息一会儿，老师就又给我们布置任务。我一脸不情愿的从地上起来，拿起绳子又站回到了刚才那个噩梦般的地方。“预备，开始！”我又迅速进入状态，双手迅速摆绳，双脚脚快速地跳起、落下、又跳起、又落下......一分钟过后，我跳了163个，属于满分。

　　双腿酸痛的我喝着水休息着，心还是扑腾扑腾高频率跳着，时不时拂过的风让我感受到凉意。我望着远处的白云，回想着刚才跳绳的感觉，又想到自己曾经通过不懈的努力考过全校12名，便觉得这一切都很有意义，即使过程很苦。

　　体育锻炼还在继续，痛苦和累也不会消散，生活也是如此。

　　体育锻炼心得体会13运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。

　　激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一

　　种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的激情中刷新了。

　　热情：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知时节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者，他们照顾着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一，而是公平公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热情，一种无私付出的热情。

　　友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。

　　正因为有了激情、热情与友情，运动员们才表现得如此出色，运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……

　　体育锻炼心得体会14从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤

　　其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

　　身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

　　体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

　　体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

　　那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。

　　体育锻炼心得体会15体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？

　　（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

　　（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。

　　（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。

　　当然，在体育锻炼也要注意几点问题：

　　一、空腹时不宜进行体育锻炼。

　　长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

　　二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

　　饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。

　　三、剧烈运动后不宜马上洗澡。

　　因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。

　　健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。

　　体育锻炼心得体会16体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。

　　自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来，国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。

　　我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。

　　我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。

　　时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然

　　最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。

　　体育锻炼心得体会17自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得。

　　在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可

　　能顺利完成的。经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。

　　这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。

　　我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。

　　健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂

　　趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。

　　“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力！

　　体育锻炼心得体会18生命是宝贵的，人生犹如百代过客电光火石，来去匆匆，珍惜生命保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

　　身体是学习的本钱，青少年面对繁重的学习任务没有强壮的体魄是不行的。有的家长溺爱儿女常买一些丰富的保健品给孩子吃，结果非但不健康反而吃出肥胖症。父母以为充足的营养可以养出一个健康的身体，可事与愿违，吃成小胖墩的体型对身体负面影响很大，如好吃懒动，无心学习，长大以后易得心血管等毛病，到时候后悔也来不及了。

　　家长给孩子丰富的营养很重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，只是滋补身体的高级食品但最佳方式并非只是丰富的营养而是天天运动。

　　现在，学生因生病缺课不在少数，可见他们体质的虚弱。如果调

　　查一下就会发现，这些人是因为参加体育训练的时间太少了才导致生病请假等问题。那么，是否应亡羊补牢呢？其实，亡羊补牢，犹未晚矣。如果从现在开始每天坚持锻炼，集体运动、体

　　育课都去参加，单独运动自觉去练更去坚持，那么，体质就可以从弱到强。学生身体练强壮了，精力充沛了才能全心投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长放心，自己也开心。

　　运动有益身体各个系统的健康，尤其是肌肉，心血管和呼吸系统。运动可减少身体休息时的心率，增加每次心搏所排出的血量，增大心肌和心肌血液的供应，使人体健康。运动可减少高血压，特别对老年人来说经常参加一些适宜的体育运动对身体极其有益。持之以恒的运动可以预防身体“外强中干”，运动能使人体接受良性刺激，人体抵抗力强，人体机能常运不衰，免疫力提高，体质增强。增加运动可使人精神充沛，可以提高学习成绩和工作效率。运动还可以使人有健美的体态

　　经常参加运动训练的人都熟悉运动后的那种快感。运动似乐把紧张和精神压力全都驱除。有人发现用3/4的体力跑一个小时每周三次可以解除焦虑和抑郁，更多的人开始有规律的体育运动后明显发现，睡眠更好，学习更有效率，精力更充沛，不再感到紧张反而更有自尊和自信。

　　体育运动能培养人的自觉性、自制性和坚韧性。还可以培养人的可贵竞争意识，使人学会超越自我，超越他人。体育运动还可以帮助人摆脱心理挫折。锻炼的乐趣和群体的和谐可冲淡心灵上的失败阴影。

　　健康是体育的终极目的，生命在于运动，愿我们都能高呼：我运动，我快乐，我健康！

篇四：寒假体育锻炼心得400字

　　

　　初三寒假心得体会400字[5篇模版]第一篇：初三寒假心得体会400字

　　让星星化作我的眼睛，每一个夜里落在你的心里，给你关怀与温馨;让清风化作我的关怀，分分秒秒陪伴你，给你支持与鼓励。愿你寒假拥有快乐心情!接下来是小编为大家整理的初三寒假心得体会400字，希望大家喜欢!初三寒假心得体会400字一

　　转眼间，寒假过去了。在这个寒假里，我有很大的收获。

　　以前，我虽然不是过着衣来伸手，饭来张口的日子，但是我还真没动手做过几次家务。今年寒假刚开始，妈妈叫我做家务。我想：太棒了，终于可以“大显身手”了。我说：“好，等我写完作业。”

　　过年那天，我把窗户擦了个遍。除夕前一天，妈妈对我说：“你要自己包饺子。”“OK!”我爽快地答应了。嘴上说很简单，做起来就难了。妈妈早已和好面，切成块了。我把一块一块的面团成圆形，再一个个压扁。我拿起擀面杖就开始擀。擀好后，我左手拿起一个饺皮，右手拿起筷子，把馅摁进去，变成了瓶子一样的形状，然后把边儿捏紧，防止漏馅。

　　“捏的真像死老鼠啊!”我不禁说道。“第一次捏，已经很好看了。我捏的也像死老鼠。”妈妈安慰我说。我仿佛一瞬间忘记了所有烦恼，开心地大笑起来。吃着自己包的饺子，感觉格外香。

　　过年，当然少不了压岁钱咯。姑姑说：“给你发的红包收到没?”“姑姑，你给我发红包了吗?”我说。“当然，快上去收。”姑姑说。我说：“知道了。”说完，便飞奔到妈妈手机身边，打开微信收款了。今年，我的压岁钱没被妈妈收走，再加上我以前攒的钱，有1000多元了。

　　包饺子让我懂得有劳动就有收获;收压岁钱让我体会到来自亲情的温暖和感动。这个寒假收获可真不少!初三寒假心得体会400字二

　　寒假生活像一首歌，它美妙的音乐常让你回味;寒假生活像一串葡

　　萄，每一粒果实都有不同的滋味。

　　大年三十夜，外面灯火通明，各种烟花在天空中齐放。有的像流星飞过，有的像百花齐放，有的像一把伞，还有的像一颗颗闪烁着的星星。“噼里啪啦”，“噼里啪啦”。“这是谁家的鞭炮放得这么大声啊!”“当然是我家的咯!”我得意扬扬地说。放完鞭炮后，我们就开开心心地进屋吃年夜饭了。

　　哇!一盘盘色香俱全、香喷喷的饭菜摆在了桌上，看到我眼花缭乱，直流口水。其中酸菜鱼象征着年年有余。饺子因形似元宝，有春节吃饺子取“招财进宝”之音。还有蒸年糕。象征着收入、职位或小孩子都一年比一年高。另外还有让人食指大动的川味香肠和让人秀色可餐的腊肉等等。我们全家举杯欢庆，互相说着吉祥话，我们都在欢声笑语中吃得满嘴是油。

　　时间一分一秒的过去了，现在已在播出春节联欢晚会了。我们全家人坐在沙发上，高兴地看着春晚。春晚里的思乡歌，让我想起有些游子每逢佳节，不能与亲人团圆。里面的小品既让我们笑得前俯后仰，又让我懂得了一些道理。今年春晚的相声都有创新，特别是《这事不赖我》，能说是“长辈听得懂，笑翻年轻人。”最引人注目的是由蔡明、潘长江演的小品《想跳就跳》，可谓是春晚十分搞笑的节目。

　　在这短暂的寒假，不仅可以享受节日气氛给我带来的快乐，精彩的寒假生活，还可以享受各种各样的美食。

　　初三寒假心得体会400字三

　　寒假又来了，这是我上小学以来的第三个寒假。放假那天，老师在黑板上布置的作业比较多。对于我来说，老师布置的寒假作业要全部完成还是需要很多时间的，因为又是很难，又是很多。由于寒假作业比较多，需要合理的安排好时间才能完成，所以我制订了一个寒假学习生活计划。

　　我的计划是这样的：

　　每天上午把在新华书店买的《语文寒假作业》和《数学寒假作业》各做完一页(两面);每天上午进行30分钟以上时间的课外阅读;上午做完寒假作业和课外阅读后剩下的时间自由活动，可以看看电视，玩玩电

　　脑游戏等。

　　中午午休睡一个小时后，就要完成下午的安排了：每天下午坚持写一张毛笔字，学一个小时的电脑应用知识，读熟一篇好文章后再读给家长听。

　　最后是在每天晚饭后睡觉前写一篇日记：可以写发生的事情，自己的心得体会，心情故事和读后感等;睡觉前再钻研一道奥数题，最后枕着精彩的电视少儿节目催眠入睡——这可不是一个好习惯哦!以上就是我的寒假生活计划，怎么样?我的寒假计划不错吧!我不仅要完成寒假作业，也要帮爸爸妈妈做一点事情，这样爸爸妈妈才会高兴，而且这样过得才有意义。

　　最后，快要过年了，这是我们中华民族的重要传统节日，我在这里先祝大家心想事成，万事如意!初三寒假心得体会400字四

　　这个寒假，我大部分都回大园陪奶奶。寒假中，我兴的就是初四、初五去高雄玩。前一晚，因为太兴奋了，所以我和妹妹都睡不着，直到半夜2点多我们才去睡。隔天一大早就起来了，我们是6点30分出发，一上去游览车，我选好位子后，就准备呼呼大睡了。

　　第一天，我们去了很多的庙宇拜拜，有去了：竹山紫南宫、新港奉天宫、北港朝天宫、鹿港妈祖….等。爸爸自己有一个艺阵馆，所以这次有舞龙舞狮和轿前鼓。因为有舞龙舞狮，鼓一打下去，其他人就会让开一条路给我们过，所以我根本不用怕说被香烫到或是在那边人挤人。否则过年期间，拜拜的人有够多的，根本就挤不进去。当晚我们在高雄住宿，晚上我和妈妈、妹妹、阿姨一起去逛六合夜市，妈妈说：“六合夜市是很有名的夜市”。人好多，也卖好多吃的，后来我们买了好多好吃的东西回去饭店吃。

　　第二天，我们去”走马濑农场”，里面有好玩的游乐设备。爸爸带我们去玩滑草，从高高的草皮滑下来，好刺激哦!我一直尖叫。而且过年期间，还有特别表演节目，技艺表演很精采，还有”奔马“表演，我看得一直鼓掌。农场里面卖的“牧草冰”吃起来好特别，有一股清新的草味，我和妹妹吃的津津有味。

　　寒假生活我过的很快乐，而且收到很多红包，爸爸也带我们去了好多好玩的地方，吃了很多美食。又是新的一年，我希望这学期的自然、社会成绩能够好一点，期许我自己能更用功、更努力，能达到我自己理想的目标，成绩步步高升。

　　初三寒假心得体会400字五

　　我爸爸是个体育老师，他常常对我说：“跳绳是一项有益的体育运动，能锻炼人的脑、手、腿的协调能力，俗称为大脑体操。只有勤锻炼，你才能增强身体的协调能力”于是，我对跳绳产生了浓厚的兴趣，刚开始我跳得不多，还常常拌褪，但我不灰心，不放弃，下定决心一定要跳好。

　　我每天坚持练习，一遍又一遍，跳得满头大汗，气喘嘘嘘。真是功夫不负有心人，经过我的不懈努力，我终于在这个寒假学会了跳绳，我心里别提多高兴了。

　　开学后，学校要举行跳绳比赛，听到这个消息，我很兴奋，心想：展示自我的机会终于来了。于是，我练得更加带劲了。

　　盼望已久的比赛终于拉开序幕了。“昆仑镇中心小学跳绳比赛现在开始”随着主持人一声宣布，各年级选手排着整齐的队伍入场了，只见同学们手里的跳绳五颜六色，好像一条条缤纷的彩带在飞舞。我胸有成竹的手握跳绳一蹦一跳地来到赛场上，只见裁判员一声令下“开始”!

　　我轻快地跳起来了，跳绳打在地上清脆有力，像是在说：“主人，相信我吧!”我越跳越快，直到裁判员的哨音响起，我才意犹未尽地停了下来，后来我知道得了第一名，过了几天奖状发下来了，我感到特别地高兴。

　　通过这次跳绳比赛，我深深地体会到，无论做什么事，只要坚持到底，就能取得成功。

　　初三寒假心得体会400字六

　　寒假的每天都如同上学期间的周末一样轻松，难得的假期让我倍感珍惜，而每天睡到八点钟已成为我这个懒虫的目标，接着慢吞吞的从床上爬起，穿上衣服，以蜗牛般的速度刷好牙、洗好脸，坐到饭桌

　　前，当婆婆把一大碗热气腾腾的“祖传”红汤面放到我面前时，我才感觉到神清气爽，再挪到桌子前开始做作业。

　　做作业可不能用蜗牛的态度来对待，我会争分夺秒抓紧时间，上午做一个半小时，午饭后，我稍许休息一会儿，会立即坐到桌子前把当天的作业抓紧时间完成。完成作业我就可以放松一会儿，看看平时喜欢纪录片，玩会儿五子棋，再玩会儿手机，爸妈下班回来后就会检查我的作业完成情况。作业完成的好坏会影响我晚上的休息时间，完成的好可以随心所欲，完成不好自然会多一点学习内容，所以我还是会努力做好的。

　　可惜快乐的时光总是短暂，寒假很快就过去了，当寒假前一周妈妈给我清理作业时，我才发现我用蜗牛的速度也完成了不少的作业，我不禁暗暗窃喜，也让我明白了计划重要性，虽然我每天都睡懒觉，但我坚持当天的事当天完成，所以在最后阶段我并没有为了开学拼命赶作业，也让我明白了积累的重要性。

　　当一个人每天坚持做一件事时，他自然会取得成功，新的一学期，我还要继续奋斗，用蜗牛的精神、飞马的速度完成好每一件事，争取取得理想的成绩。

　　初三寒假心得体会400字七

　　我的寒假就像一本绘画本，里面的“画”更是丰富多彩，有快乐的、伤心的、惊喜的……但是，使我最难忘的事是那次滑雪。

　　记得那天，天气晴朗，阳光充足，一看就是个好日子。爸爸妈妈准备带我和弟弟去滑雪。到了那里，我和弟弟迫不及待地下了车，跑到门口，还不停地招呼爸爸妈妈：“快进来，快进来，我已经等不及了。”

　　买完票后，进去一看，这里的山坡有的高，有的低，连绵起伏，看得我眼花缭乱。看过这一幕，我不禁害怕起来，我又看看弟弟，没想到他也害怕。我对爸爸说：“我不想滑了，我们回家吧。”

　　“为什么?难道你是害怕了?”

　　“我才没有呢，今天我是没兴趣。因为，因为……”我真的找不到借口了。我说：“好吧，你猜对了。我是害怕，所以才要回家

　　的。”“害怕了，就想着逃避。那你为什么不试试做呢?克服一下心里的恐惧，说不准还有意外的收获呢。”爸爸说。

　　我半信半疑地按爸爸说的做了，我选了一个不是很高的山坡，到了山顶，我的心里又是害怕，又有点兴奋，就闭上眼睛滑了下去。在滑的时间里，我慢慢睁开了眼睛，突然觉得一点也不害怕了，反而觉得特别刺激。渐渐地，我不仅学会了滑雪，而且也喜欢上了滑雪。

　　虽然寒假已经过去了好多天，但是这件事还历历在目，因为这件事也让我知道：什么事都要试一试。

　　初三寒假心得体会400字

　　第二篇：有关初三寒假心得体会400字

　　每过一个寒假，都会有不一样的故事发生，如今回想起来，那些是是非非，历历在目。接下来是小编为大家整理的有关初三寒假心得体会400字大全，希望大家喜欢!有关初三寒假心得体会400字大全一

　　我寒假的收获可多了。过了一个寒假，我学会了打羽毛球和扔沙包……

　　先说打羽毛球吧。我看见别人打羽毛球的时候把球往上扔一下，然后对准球一拍，就把球打到对方那边去了。我看见别人那样拍，我跟着别人扔到空中再一拍，但球就是不听我的指挥，就要给我对着干似的，老打不到羽毛球，可把我急得快受不了了。后来我再看看他们打，爸爸也很耐心的教我怎么发球?我终于明白，原来打球也有方法和技巧的。发球的方法有两种。一种是：把球拿在手上，把球拍接近羽毛球然后用力往斜上方一拍，球就发出去了。第二种方法是：象上面一样，把球往上面一扔，然后对准一定的角度用力一拍，球也就顺利到达了对方。

　　扔少包就不一样了。扔沙包要很多人参加，有两个人扔沙包，一个人站在左边，一个人站在右边，其余的人就都站在中间，无论多少人都行。玩的方法是：把沙包向在左右的两个人来回扔，扔的时候如果哪位扔的沙包碰到了中间的人，那个人就得站到旁边去，就算列掉了，如果被中间人接住了，那个人就得到一条命。如果没人接住没人

　　碰到，那么扔沙包就成功，如果右边的人接住的话，全体就定住了，不能动。只有等到接到沙包的人再扔沙包时才能解开。

　　看到了吧，在寒假的收获虽然只写了两件，但是还有很多没写呢!比如打乒乓球的技术也进步不少，每次投篮也会准些，玩沙包躲的速度也快了5倍，给煮饭的技巧也增加不少。现在我煮的饭连妈妈都夸好吃。寒假的收获真不小啊!有关初三寒假心得体会400字大全二

　　我的寒假生活快过完了，回想起来这个寒假还是蛮有意思的。

　　寒假生活刚开始我就不幸的接到了通知书，为什么说是不幸呢，哎只怪我平时不爱学英语，通知书一下来我就傻眼了，英语成绩平平，严重影响了我的总体成绩!老爸看后更是恼火，把我劈头盖脸的臭损一顿，平时袒护我的老妈这回也不管我了，眼泪就在眼框里打转转，就是不流出来，也许是因为我很清楚这个成绩都是我自己造成的，我心里只能用一个字来形容“酸”

　　寒假生活的地方就是不用早起背单词，不用拼命写作业。现在每天都睡到自然醒，把复习时缺少的睡眠全补回来了。下午我经常约王莹去庆客隆看书，寒假还没过完我就把《红楼梦》看完了。占人便宜的感觉真不错一个字“甜”。

　　这个冬天我又“重抄旧业”拿起了已有两年没碰过的冰鞋重返冰场，遥想当年我滑冰的速度在和我同龄孩子当中也是数一数二的。今天我又高傲的站在了冰场上，也许是“老了”吧，刚站上去就摔了，这一动作把正坐着休息的一个“小胖子”给逗笑了，我心想：等我找到感觉的一定和你比一比，让你知道什么是“高人”。

　　滑了几圈后，那个小胖子竟然向我发出了战书，我当然接战，小胖子让我先滑一个弯道，我心里狂笑，笑他轻敌。看来我是赢定了心里暗想。比赛的结果让我傻了眼，输得很惨。看着小胖子那得意的眼神，我当时真的很尴尬，“苦”不堪言

　　经历就是财富，这个寒假我过的还是很充实的。

　　有关初三寒假心得体会400字大全三

　　记得7岁那年寒假，我是在福建泉州度过的。福建的冬天不冷也

　　不热，似乎一整年都是春天。

　　一天下午，外婆打算带我去摘菜。一出门，我发现地上全是黄黄的泥坑。再抬头看看天上，哇，被大雨洗过的天空是那么明朗，那么蓝!白色的云朵就像被一只神秘的手掌控着，一会儿飘过来，一会儿飘过去。哇，太美了!在我的眼里，就连泥坑都变成了游乐场。

　　当时我穿着漂亮的小皮鞋和一条崭新的裙子。外婆一看见泥泞的地面，就转身回家给我拿雨鞋去了。我已经等不及了，赶紧在泥坑间蹦来蹦去，溅起来的泥花沾在了泥巴墙和路边的青草上。我越跳越开心，就像一只快乐的小跳蛙，一点都没发现黑色的小皮鞋已经变成了土黄土黄的泥巴鞋子。

　　我蹦得正欢，突然脚一滑，一屁股坐在了坭坑里，溅起的泥花瞬间把我变成了斑点狗。而我呢，抹了抹眼泪，又想哭，又想笑。想哭是因为衣服鞋子都脏了，想笑是因为太好玩了，我以前都没有过这样的经历。这时候外婆来了，她看见我坐在坭坑里，吓得大叫一声，于是我嚎啕大哭起来……

　　其实我并没有那么伤心，只是害怕外婆惩罚我。虽然我哭得很大声，但是并没有流眼泪。表哥看到了，指着我哈哈大笑：“雷声大，雨点小，泥坑里坐了个泥娃娃……”

　　虽然这件事已经过去了，但那次跳泥坑的快乐我永远都不会忘记!有关初三寒假心得体会400字大全四

　　放寒假了，学习计划妈妈早就给我布置好了，体育计划又增加了一项——跳绳。因为妈妈看到我的成长足迹上体育只有及格，所以让我每天练习跳绳。

　　今天一早，晴空万里，太阳眯眯笑。我拿起跳绳飞快地跑下楼，摆好了跳绳的姿势就开始跳。可是我无论怎么努力，都不能连起来一直跳，我心里很着急。妈妈看到了说：“绳子甩过来时，你就要跳了。你先给自己订个小目标：连续跳五个!”

　　我听了妈妈的话，继续练习。哈!真的跳过去了!但是刚跳了两个，就又被绳子绊倒了，我有点不开心。妈妈说：“别泄气啊!要相信自己，跳慢一点儿!”我听了妈妈的话就减慢了速度。啊!我连续跳了好多个，都已经超过了妈妈订的小目标了。

　　我正高兴着，没有发现脚下的一枚小螺丝钉，滑了一下，又被绳子绊倒了。妈妈说：“不要高兴的太早!你才刚学会跳绳，别那么骄傲!现在目标是跳二十个!”我爽快地回应了一声“好”，就开始跳。

　　谁知道刚跳到十二个，又被绳子绊了一下。妈妈说：“又跳快了!”我听了，把速度渐渐放慢，我又能连续跳了。不一会儿，我竟然已经能连续跳二十个了!时间过得真快啊，我已经练了半个小时了，我喜滋滋地上了楼。

　　寒假里，我每天都下去练跳绳。到寒假结束的时候，我终于会连续跳绳了!学跳绳不仅让我的身体变得灵活，更让我明白了一个道理：世上无难事，只要肯攀登。做任何事情不能半途而废，要勇往直前!有关初三寒假心得体会400字大全五

　　对于大多数人来说，寒假是一个度假的好时间，可是，我的这个寒假只能选择宅在家里。

　　其实我是非常盼望能去各地游玩的，但爸爸妈妈就是如此的繁忙。我的寒假并没有因此变得索然无味，在我看来，它是多姿多彩的。

　　白天，我可以在家中与书为友，走进书中世界，与主人公们一起感受生活的酸甜苦辣。有时打开电视，还可以和综艺主持人们谈笑风生。在白天，我是惬意的。

　　晚上，爸爸妈妈带着我出去散步。广场上，被烈日晒了一天的花草树木，到这时却也变得舒适了许多，散发着迷人的芳香，竟不含半点儿泥土浑浊的气息。在那里，还可以听到各种流行的、古老的音乐，闻着歌声而去，映入眼帘的便是一群洋溢着青春，活力四射的年轻人。

　　哦!不!仔细定睛一看，那是一群由年过半百的中年妇女与老人组成的庞大舞群，这就是广场舞的魅力，虽谈不上啥艺术，但怎能不被他们的这股精神头所惊叹!爸妈经常看得入了神。寒假的夜晚，我是幸福的。

　　在寒假班中，我还结交到了各路的“武林高手”、奇人异士。他们好像个个都学富五车，才高八斗，对于老师的问题，他们则是不在话下。让我尤为惊叹的是几个男生，他们的思维能力居然如此之强，不管任何“刁钻刻薄”的问题，他们都能对答如流，常常让我看得目瞪口呆。

　　我认为我的寒假生活一点儿也不比别人差。如此一个快乐幸福的寒假，是无可替代的。

　　有关初三寒假心得体会400字大全六

　　漫步在那小巷上，看着周围来往的人群，和他们擦肩而过，不禁有些无耐。

　　回家，又开是我的“书海遨游”。

　　书是一个无声的传播器。在书中可以学到在生活中你所学不到的知识;书是一个与你形影不离的好朋友;书是一位非常棒的老师。人们常说：“说是开启人智慧之锁的钥匙。”所以我爱书。

　　我爱读余秋雨的文章，像《千年一叹》。忘不了“四个月冒险奔波，天天都思念着终点。今天我们到了，回头一看，却对数万公里的尺尺寸寸产生了眷恋。那是人类文明的经络系统，从今以后，那里的全部冷暖疼痛，都会快速地传递到我的心间。”

　　我爱读杨绛的文字，我爱《我们仨》。这是一本悲情却又温情致人的书，描写了杨绛一家的悲欢离合。钱钟书和杨绛，两位身处乱世的学者，淡泊宁静，与世无争，与人无求，在即将走向生命的尽头尽头相扶到老。

　　精彩的寒假生活，寒假生活我把时间放在书上，那我可能就不会悔恨虚度光阴了吧。在这里，我希望大家还是在寒假多读书，把空暇时间都放在读书上，那么一定受益匪浅。

　　有关初三寒假心得体会400字大全七

　　寒假的每天都如同上学期间的周末一样轻松，难得的假期让我倍感珍惜，而每天睡到八点钟已成为我这个懒虫的目标，接着慢吞吞的从床上爬起，穿上衣服，以蜗牛般的速度刷好牙、洗好脸，坐到饭桌前，当婆婆把一大碗热气腾腾的“祖传”红汤面放到我面前时，我才感觉到神清气爽，再挪到桌子前开始做作业。

　　做作业可不能用蜗牛的态度来对待，我会争分夺秒抓紧时间，上午做一个半小时，午饭后，我稍许休息一会儿，会立即坐到桌子前把

　　当天的作业抓紧时间完成。完成作业我就可以放松一会儿，看看平时喜欢纪录片，玩会儿五子棋，再玩会儿手机，爸妈下班回来后就会检查我的作业完成情况。作业完成的好坏会影响我晚上的休息时间，完成的好可以随心所欲，完成不好自然会多一点学习内容，所以我还是会努力做好的。

　　可惜快乐的时光总是短暂，寒假很快就过去了，当寒假前一周妈妈给我清理作业时，我才发现我用蜗牛的速度也完成了不少的作业，我不禁暗暗窃喜，也让我明白了计划重要性，虽然我每天都睡懒觉，但我坚持当天的事当天完成，所以在最后阶段我并没有为了开学拼命赶作业，也让我明白了积累的重要性。

　　当一个人每天坚持做一件事时，他自然会取得成功，新的一学期，我还要继续奋斗，用蜗牛的精神、飞马的速度完成好每一件事，争取取得理想的成绩。

　　有关初三寒假心得体会400字大全

　　第三篇：初三寒假心得体会600字

　　寒假是指冬季1-2月份期间的假期，寒假生活很精彩，让人记忆深刻，难忘的寒假生活作文怎么写呢?接下来是小编为大家整理的初三寒假心得体会600字，希望大家喜欢!初三寒假心得体会600字一

　　寒假一开始，爸爸说趁过年前要带我四处逛逛，看看有什么新鲜事物，让我的寒假生活过得更充实，并且留下既甜蜜又美好的回忆，至于要去哪儿?爸爸很神秘的说待会儿就知道了。

　　当天我们都起了个大早，抱着既兴奋又期待的心情准备出发!爸爸带我地铁，我们在西路站换车，准备在士林站下车。不知不觉中，我们竟然就到了。我们在地铁站附近吃了早餐，之后就用走的，我们走了好长一段路，因为爸爸说要把我刚才吃下肚的热量消耗掉。

　　走了大约20分钟后，我们来到了“科学教育馆”，原来这就是我们今天的目的地。爸爸先去买了门票，之后就带我进入馆内。首先，我们参观了“听水的故事”这个奇妙的展览，在这个展览中，我学到了许多和“水资源”相关的新知识。之后爸爸说要带我去看些馆中的常设展，常设展的.种类非常多样化，所以爸爸决定带我从最高楼层往下参观。到了午餐时刻，我们并不急着去吃饭，因为我们不舍得错过在科教馆内最好的“动感3D剧场”，今天要放的影片，片名叫做《冰原飙速》。虽然影片只有短短的几分钟，但是却让我有在冰原间飙速、碰撞那种身历其境的感觉，比坐云霄飞车还刺激呢!到了下午，爸爸提议我们从“人体奥妙“这个区域开始往下参观。人体奥妙区介绍了许多人体器官及人类会感受到的感觉，例如：视觉、听觉、嗅觉……等。我们还去走了“视觉隧道”，感受了晕眩的滋味，还真是不舒服啊!接近两点半时，爸爸突然带着我快速的往前走，我还以为今天的参观活动结束了，原来爸爸是要带我去科教馆地下一楼欣赏“立体剧场”

　　啊!结束了“科学教育馆”的知性之旅后，爸爸带我搭公车到夜市去逛街，因为我们去的时间是下午，所以夜市内并没有太多人潮。我们吃了很多夜市内着名的小吃，像是鸡排、生炒花枝、臭豆腐、绵绵冰、大饼包小饼、天妇罗……等，好满足!祭完五脏庙后，我们在附近走走、逛逛，直到华灯初上时分，夜市的人潮渐渐多了起来，我才依依不舍的跟着爸爸离开了夜市。

　　这次是我在外面逛得最满足、最过瘾的一次，不但学习到许多关于数学、科学、生物和物理的知识，还吃了很多美味可口的食物。

　　初三寒假心得体会600字二

　　转眼间，寒假就要过去了，回想下这个寒假收获还真不少。但是最大的收获要数我学会了蒸年糕。

　　年三十一大早，我看见奶奶正忙着买蜜枣，桂

　　花，春糯米粉，准备蒸年糕呢!我长这么大，每年都

　　能吃到奶奶从乡下寄来的美味年糕，但从没看到过奶奶是怎样蒸年糕的。今年正好回老家，我可要亲

　　自“实践”一下。

　　总算等到吃好午饭，奶奶从橱里拿出蒸笼。于

　　是我对奶奶说:“让我来当您的助手吧，我吃自己蒸

　　的糕，心里会更甜!’’奶奶微笑着同意了。我挽起袖管，那股高兴劲可别提了。我仿佛已经闻到了年糕

　　的阵阵香味。

　　只见奶奶先把糯米粉倒进竹匾里，在里面加

　　上了白搪，蜜枣，桂花。再用勺子麻利地来回拌

　　匀。奶奶告诉我:“这样蒸出来的糕既有蜜枣的甜味，又有桂花的香味，让人回味无穷。”我想:怪不

　　得奶奶每年都寄好多年糕来，但我总觉得吃不够。想着，我就学奶奶的样子用筷子不停地搅拌着。

　　接着，奶奶在大锅里放了一锅水和几根筷子，把锅盖盖上，让爷爷烧火。过了一会儿，满屋水

　　汽，水烧开了。这时，奶奶在蒸笼的内壁用纱布轻轻地抹上清油，放人已拌匀的米粉，双手在蒸笼的四周拍了几下，等米粉拍结实了，急忙把蒸笼放到

　　锅上蒸。一会儿，米粉中就冒出了几个顽皮的小泡，小泡碎了，蒸汽就从米粉中冒出来。奶奶低下头，仔细观察蒸汽的出处，还不停地在出气处撒上

　　米粉。奶奶一边忙着添加米粉，一边给我“面授机宜”:“这添加米粉很有讲究，不然的话，蒸出来的糕，有的地方生，有的地方熟，口味很不好。”奶奶

　　还不停地关照爷爷把灶内的火烧得旺一点。不多久，一股年糕香扑鼻而来，一笼又糯又香的年糕就

　　蒸好了。

　　奶奶乐滋滋地把冒着热气的年糕递到家人的手里，嘴里不停地说着:“吃了搪年糕，生活一年更

　　比一年好。”

　　真开心，我终于学会了蒸年糕，怎么样我的收获是不是很少。

　　初三寒假心得体会600字三

　　寒假刚开始的第一天就发生有趣的事。那天准备放学，大家都收好课本回家过一个愉快的寒假，想不到一位同学突然叫到：“不好了我们的花棚快要倒下了。”

　　其实这也不是什么意外之事，因为搭棚这些工作本来就是由熟手的工人来做，可是他们为了不浪费钱就自己动手搭，当然就是不行啦。于是我带着好奇的心情跟着他们去，看他们怎样挽救这个快倒的花棚。

　　我们来到花街去到花棚前面，只见本来是正方形的棚已变成一边高一边低的还算是四边形来吧，于是大家就准备想动手开工挽救这个棚，每个人都充满斗志、兴奋，可就是没有想到一件事，人就带得够多啦，个个人都四肢发达却也个个都头脑简单(除我之外)，居然没有一个人想到要带工具。大家眼呆呆的望着花棚背后实然吹过一阵寒风，真的有点像卡通片喔!就这样大家的斗志和兴奋也随这一阵寒风一起吹走了。

　　因为工具在家里，家又离花街远而且大家又见棚还没有倒就一致同意不修棚啦，哈哈!一大班懒鬼啊。大家就这样谈着笑着，然后就各自回家啦。可能也算是好运吧，这个花棚直到花节过后还没有倒下，他们也要切鸡还神谢老天啦!又过了十多天，寒假的生活也即将结束，回顾这个寒假感觉自己也收获不少。

　　在寒假期间，我利用好每一天的时间来充实自己，通过看书、看杂志，上网等多种途径来度过自己的寒假生活。当然有意义的事还是去了解中国的文化。我们中国是一个文明之国，历史悠久，以前过年从没想过要去深入了解它。在我们那里以往只是在走X访友中度过，但今年形式却有了很大的改变，人们不只是呆在家里，而是邀上几个好友一起出玩一番，那感觉真的是很舒服，比起以前一过年就走去访友的好多了，而且这样也很简单，方便好玩。

　　寒假生活的结束，我们也要把寒假生活的心情收回来，专心用于学习中。

　　初三寒假心得体会600字四

　　期末考试结束后，寒风开始肆虐这座城市，放寒假了。

　　天气冷得很，我不禁裹紧了衣服。风中夹杂着细细的沙子，肆无忌惮地从耳边呼啸而过，发出簌簌的声响，吵得耳膜直发疼。我扛着行李，慢慢走在回家的路上，望向前方的视线有些模糊，是这漫天沙子的阻隔，还是泪水的决堤，心中的静水似乎被这风吹出了一阵阵涟漪，荡漾开来。

　　前方浮现出一个熟悉的身影，略显瘦弱，脊背有些佝偻，走路时左脚似乎总是踏得比右脚用力。亲情真的很奇妙，将两个人的心连在了一起，即使前方再模糊，也能一下子感受到对方的气息。我知道，是母亲来接我了!我加快了自己的脚步，母亲也看到了我，向我靠近。

　　“回来啦，走，累了吧，来，把行李给我。”母亲接过了我手中的行李，我看到了她因寒冷而冻得发抖的嘴唇，以往平滑的额头上竟

　　已留下了岁月的痕迹。

　　“在学校过得还好吧，天冷了，衣服要多穿几件。”面对母亲的寒暄，一股暖流流窜在我全身，心中的积雪一点一滴地被融化，泪水终于从我眼里渗透出来。

　　“哎呀，你怎么哭了?”母亲有些着急。我扑进母亲的怀抱，“对不起，妈，这次期末考试，我……我……我考砸了。”

　　泪水不断地流出来，多少次看到妈妈在灯光下为我操劳的身影，多少次看到母亲为我担心的神情，多少次看到母亲刚过四十却已开始发白的头发，多少次曾暗暗下定决心一定要考好，不让母亲失望。但这一次，我真的"败了，在这一寸光阴一寸金的中考前夕，我狠狠地摔了一跤。

　　母亲那略微龟裂的手轻轻抚摸着我的头，说：“没关系，这一次失败了，我们就重新站起来，勇敢面对失败，然后战胜失败。”暖流又一次流窜住我全身。

　　我点了点头，冷风还在刮着，但我却不冷，因为我的心，已经被满满的母爱占领了。母爱，伴我迎接寒假!初三寒假心得体会600字五

　　一年一次的洗旧迎新的时刻，家家户户都洋溢着新春的喜悦，人人披上红色，处处流露欢喜，伴随着鞭炮鸣响，春节锣鼓张罗地拉开序幕。

　　新春大吉，说到什么最让我兴奋，自然是行花街了。古人云：“香街十里一城春，笑语喧声入彩门。疑是层峦采蜜使，幻成百万赏花人。”走在街上，处处都感到春节的喜庆，此刻看到盆盆大桔，簇簇盛花，最使我欣赏的便是兰花，高尚纯洁，大方得体，优雅斯文。蕙兰，鲜艳而花瓣大，给人充实之感;弓兰，色彩诱人，枝茎弯曲奇特，形态万千，如同张满的弓;蝴蝶兰，色彩斑斓，在枝茎绿叶中翩翩起舞。傲霜挺立的菊花、娇嫩可人的梅花，处处散发着沁人心脾的清香，人似乎包裹其中，心旷神怡。

　　夜色降临，除夕的夜格外热闹，坐在车中，经过的每间饭店都挤满了人，人人喜笑颜开，见面了便恭喜恭喜，递交红包，孩子收到了

　　便笑滋滋地快速地收进袋子里，一家人团聚在饭桌前开开心心地有说有笑，大人们互相劝酒，小孩们追逐打闹，见到人人的脸上都挂着甜美的幸福，此时的感觉格外温暖，外面的风是冷的，但里面的心是热的，平日里，总不能无忧地怀着一颗欢喜的心与家人一齐团聚，一碗热饭，一桌盛菜，一股温暖，春节的前夜格外的舒畅。新年的钟声响起，又迎来崭新的一年。作文

　　新年的第一个早晨，照例的.家族大聚会，热闹非凡的酒楼布满了红色的喜悦，恭喜，新年好，身体健康的话语络绎不绝，跟各亲戚拜过年后，自然口袋涨满了红红的利是，笑嘻嘻地，此时便感到春节的好。为了劈掉去年的晦气和不快，便倒上一小杯白酒，一口气吞下，我吞完后便觉得喉咙发热，舌头烧着了似的，但这刚烈的感觉，真让我感到一身清新，身体的邪气烟消云散。大人聊天，小孩玩耍，平日不常见面，现在聚到了一起，感到了团圆美满，想想这春节便是连通我们的桥梁。考试

　　春节了，又在岁月的长河添上了一笔，17岁，瞬间而来，我们似乎要对自己做一些清点，因为时间过去了，才知道不能回来，让灵魂在此驻足一下，给自己多一点自信鼓励，使梦想更接近一点，让希望实在，让生活快乐，也要孝顺父母，最重要的是身体健康，万事如意。

　　崭新的一年，又一个契机，春节，一年之首，我们踩下了新的一行，让我们多一份珍惜，多一份感激;多一份进取，多一份动力。

　　初三寒假心得体会600字

　　第四篇：寒假初三

　　初三寒假计划

　　第一次课，因式分解和整式变形

　　第二次课，一元二次方程综合应用

　　第三次课，非负解和整数解

　　第四次课，全等应用（截长补短）第五次课，一次函数和反比例函数

　　第六次课，二次函数（图形和性质）第七次课，一次函数和二次函数交点个数

　　第八次课，四变形（梯形，正方形变形）第九次课，圆的切线证明和计算

　　第十次课，相似性质，判定和应用

　　第十一次课，三角函数和解直角三角形

　　第十二次课，图形中的有关中点的问题

　　第十三

　　次课，图形中的最值

　　第十四次课，代数综合第十五次课，几何综合

　　第五篇：寒假社会实践心得体会400字

　　篇一：寒假社会实践心得体会400字

　　通过这次的社会实践，让我学会了很多东西，我深深地感受到一个人在工作岗位上的那份热情。正因为如此，我才渐渐地懂得了一个道理：要创造自己的事业，就必须付出加倍的努力，凭着一个人对工作的执，坚定的信念会指引着他走向完美的事业之路。

　　在实践的这段时间里，我通过自己的努力奋斗，体会到了工作中的酸甜苦辣，这时才发现自己是最幸福的。因为我还在学习的阶段，还没能真正地接触事业，没能真正地了解到工作的难处和辛苦。想起来，还是觉得自己现在还是不错的了，能在这么好的环境下读书，为以后的工作打下基础，只是，我觉得个别惭愧，都怪自己不够争气，不珍惜这好的时间和机会去好好读书，整天都无所事事，在家里一点事也不会做。是这一次社会实践给了我学习的机会，同时也给了我一次记忆深刻的经历。

　　在实践的过程中，我认真、负责地做好每一件自己该做的事，对自己产生，都得到了一个满意的答案。原本以为自己已经学会了一些基础的知识就够用了，可到了实践的时候才知道原来自己要学的东西还有很多，以后自己要走的路还很长，不能只安于现状，一定要奋勇直前。人是在不断前进中成长起来的，虽然会有很多坎坷，但总是会有办法解决的。做人不怕失败，最怕失败后永远不能站起来。一定要相信自己，因为我总是对自己说“勇敢点，挫折?怕什么，风雨过后一定会有彩虹的”。于是，我便有着一个坚定的信念，那就是克服自己在成长中的困难，坚定不移地朝着自己奋斗的目标前进。我相信，自己的明天将会更加美好!篇二：寒假社会实践心得体会400字

　　人们都说：劳动最光荣。这一天,我去居委会劳动了一天…

　　当我在切身体验劳动时，我才更进一步地融会了这句话的精髓。劳动确实很辛苦，但却是苦中带甜的。劳动的感受，在劳累时大汗淋

　　漓的感受。这些都不是能从我们平时的学习生活中所能触摸到的，这种感受是作为一名劳动者内心深处的，最平凡而又殊于一般的感受。

　　这一天,(至于是哪天，你自己写好了)我去居委会干了一个上午的活儿，居委会的负责人让我去小区里面刮小广告。我高兴的应承了下来，心想，弄小广告有什么不容易的，拿手一撕不就成了!于是信心满满的拿着负责人给我的铲子和水桶就走了，谁知道事实和想象是有差距的，而且差距还不小。

　　我先找到一个贴在地上的小广告，貌似真的很难弄，拿铲子刮了半天也没有太大的结果，本想放弃，然后去干点别的事情，但是不服输的性格使我想到，还没有什么事情能够难倒我呢，然后，我就在哪里冥思苦想，想主意我就突然想起一次下雨天走在路上时候的情景了，被水冲过的地面上的小广告，很容易就掉了，所以我想到了，将小广告上面弄上水，等了2，3分钟，果然，很有效果，拿手轻轻一撕，小广告就掉了。

　　看到自己想到的方法取得了成果，当时心里挺兴奋的，于是更加满怀信心，去劳动了!呃…经过一番努力之后，被我清除过的地方确实看着干净，整洁多了。

篇五：寒假体育锻炼心得400字

　　

　　关于体育运动的作文400字六篇

　　关于体育运动的作文400字六篇

　　无论是身处学校还是步入社会，大家总少不了接触作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小编精心整理的体育运动的作文400字6篇，欢迎大家分享。

　　体育运动的作文400字

　　篇1在体育项目中有篮球、足球、羽毛球……而我最喜欢的运动那就要数跑步了。

　　记得在三年级的时，我参加了本年级的60米女子跑步。当时，我的心情非常紧张，腿一直发抖。参赛的同学们都上场了，我站在跑道上摆好准备姿势，只听裁判员说：“预备！跑！”应该有发令枪声的呀，你猜怎么了，发令枪坏了。但正在我们哈哈大笑时，“呯”的一声，发令枪竟然“开口”了。我以为开始跑了，就飞奔了出去，结果听一个老师说回来，我就想：哎，白跑一趟。过了一会儿，发令枪再次“发言”了，哼，我才不跑呢。但看见其他人都跑了，我还是跑了出去，刚才那个老师说不跑，我又想：哎呀！我笨死了！就在我没劲的时候，裁判员说：“这次真的跑了，预备！”啊!有没有搞错，这……这也太欺负人了！“呯”，发令枪响了，我无可奈何的跑出去。因为前两次的意外，耗尽了我一些力气，但是我没有懈气，继续努力向前跑，直到终点。比赛结束后，裁判员告诉我得了第六名，我心想：虽然我得了第六名，但是我努力了，只要坚持不懈，一定能到达终点。

　　我喜爱这项体育运动——跑步。

　　体育运动的作文400字

　　篇2大家都有自己喜爱的体育运动，我也不例外，我最喜欢打羽毛球。当我第一眼看到这个用几根羽毛做成的羽毛球，便爱上了这项体育运动。

　　一个星期天，爸爸拿出他新买的羽毛球拍开始了我们之间的“较量”。他先给我做了一个示范。那雪白的羽毛球在空中一会儿空翻，一会儿旋转，忽高忽低，忽左忽右。刚开始，我怎么也接不到爸爸打过来的球，几乎要灰心了。这时爸爸走过来，微笑着对我说：“孩子，你要知道，世上无难事，只怕有心人啊！”于是，我继续开始练习接球。在爸爸的耐心指导和我的刻苦练习下，我的球技有了较大的进步，可以和爸爸“较量”了。

　　又是一个星期天，我和爸爸来到了一片空地上。我们先架好了网架，然后我先发了一个球给爸爸。爸爸轻轻一跃，就接到了这个球并向我打来。我也不甘示弱，向前跑了两步就接到了爸爸打来的球。没想到爸爸又把球打了回来，我没回过神，球打偏了。我刚想发脾气，但是转念一想，在学校老师告诉同学们，生活中不管遇到什么困难都要坚持下去。况且我这点事情又算得了什么呢？于是，我调整心情又和爸爸继续打球。就这样，不知不觉我们居然连续打了近两个小时，才意犹未尽的`回了家。

　　打羽毛球不仅可以锻炼身体，还很有趣。你喜欢这项运动吗？

　　体育运动的作文400字

　　篇3上一年级时，我在爸爸的影响下开始喜欢打篮球，到了夏天，每天下午爸爸就和大哥哥们打篮球，我看得津津有味。所以，一直到现在，我都十分喜欢这项运动。

　　通过查资料，我了解到篮球是詹姆斯。奈史密斯所创。他是一个学校的体育训练师，在他们那个地方，冬天十一月就开始下雪。所以就停止了室外运动，学员们无精打采，校长让詹姆斯。奈史密斯像一个可以让学生们有精神的体育运动，该校所在地是一个生产桃子的地方，工人们运输桃子用了投掷这样的方法，詹姆斯。奈史密斯看了以后，有所启发，他以装水密桃的篮子钉在室内运动场两端，二楼凸出悬空的走廊外缘，由于悬廊有十尺高，因此决定梨桶就订在十尺高的地方。再以美式足球、欧式足球与冰上曲棍球的规则，拟定了游戏规则共十三条。此时就在圣诞节假期前夕，也就是篮球运动是在一八九一年圣诞节假期前夕发明的。

　　这就是篮球的起源，打篮球也有很多好处，可以健身，可以增强体质，如果感冒了，打一会篮球一出汗，病就好了，还可以增强团队

　　团结的精神。

　　我喜欢打篮球，有一次，我心情不好，就到篮球场打了一会儿篮球，把火气释放出来，我就把篮球看做我的敌人，使劲地拍球，使劲地投球，打了一会儿，我的心情好多了，火气没了，还更加开心了。所以，我爱打篮球，因为它能给我带来快乐！

　　体育运动的作文400字

　　篇4学习成绩重要，体育运动也很重要！金老师说：“身体是学习的本钱，没有好身体，就不能充分享受到童年的快乐！”我最听金老师的话了！所以，我也经常参加各种各样的体育运动！

　　想知道我最喜欢哪一项体育运动吗？那就跟我一起去看看吧！

　　我喜欢游泳、踢毽子、滑旱冰、跳绳……这其中，我最喜欢的体育活动就是——跳绳！

　　有一次，我们上体育课，距离下课还有二十分钟的时候，侯老师说：“我们来一场跳绳比赛吧！”同学们欢呼雀跃，大声地说：“好啊！好啊！”

　　我们是一排一排比赛的，到我们那一排的时候，我的手心渗出了汗。老师说：“准备，开始！”我发疯地跳，疯狂地跳，同学们都发呆一样地看着，没想到我跳得这么好！

　　我们的下课铃声响了，正好一分钟，我跳了148个！我完全地变成了一个落汤鸡，就像被一场雨浇透了似的。回到了班级里，我坐在座位上休息了一会，我的凳子上居然留下了一滩水。回到家后，妈妈给我换了一身新衣服，直到写完作业后，我还能回想起那节体育课跳绳的情形，记忆犹新！

　　自从那节课后，我就更喜欢跳绳了！我跟妈妈比赛跳绳，我跳了一百多个，妈妈跳了五十多个，我的心里就像吃了蜂蜜一样甜滋滋的！

　　体育运动的作文400字

　　篇5令人兴奋的钟声响起，哇！又是体育课啦！原本有气无力的我，顿时变得生龙活虎一般，还来不及等老师的集合指示，大家就以迅雷不及掩耳的速度冲向操场，开始一天中最快乐的时光。

　　哇塞！炙热的太阳毫不留情的把我们晒得快焦了。这时老师宣布：

　　“今天要和别班比赛躲避球。”大家都一齐大喊：“帅呆了！”早已将太阳的酷热抛到九霄云雾去了。裁判在说明该遵守的规则后，就展开这一场惊天动地的球赛。双方都摆好了阵势，首先由对方先发球。我想：我们一定会赢，谁知道我方居然一个接一个被打中，毫无反击之力。但是我们并不灰心，全班继续发挥全力去攻击对方，在双方经过一翻惊险刺激的缠斗之后，我方终于获得最后的胜利。钟声再度响起，而我们也在汗水中度过了一个既美好而又快乐的体育课。

　　其实躲避球赛的输赢并不重要，因为胜败乃兵家常事。重要的是训练我们同心协力、奋斗不懈的精神。体育课可以让我们在愉快的心情下、锻鍊身体，更可以培养团结互助的精神。所以我才会被他深深的吸引住，这就是我最喜欢体育课的原因。

　　体育运动的作文400字

　　篇6我天生就缺少体育细胞。体育课时，常常是一个人在跑道上艰难移动，却看着别人绝尘而去。虽说我与体育基本无缘，但自行车却是我生活中必不可少的一环。

　　对自行车的喜爱要追溯到童年时那无忧无虑的时光了。

　　小时候，外公经常骑着他那辆高大的黑色自行车带着我到处游玩。四月的风已褪去料峭，带着风信子淡淡地微香拂面而来。我晃荡着小脚，顽皮的掠过一片片开的烂漫的油菜花，听着车铃欢快的响声。那辆破旧的自行车曾带给我多少快乐，以至于现在当我独自骑车时，似乎还能闻到淡淡的花香，似乎还能看到金灿灿的油菜花地，似乎还能听见欢快的铃响。

　　于是，我就这样喜欢上了这项体育运动。不是为了参与体育竞技，也不是为了感受飚车的一份风驰电掣，骑自行车只是我生活中的调剂与放松。

　　每当我学习颇感疲劳时，妈妈便会推出我的自行车，为我擦拭一新。我带着郊游的好心情便漫无目的的出发了。穿过一排排琳琅满目的店铺，驶过一条条大大小小的马路，所有难题与烦恼便暂时抛到了脑后。有时，一份任未消失的童心让我故意骑着车从公园山坡顶端的石子路开始俯冲，尽管有摔成栽倒葱的危险，但我仍是乐此不疲。

　　广州亚运会已隆重召开，我作为自行车运动的小小爱好者之一也衷心的希望祖国运动员能收获成功。

篇六：寒假体育锻炼心得400字

　　

　　体育心得体会范文（精选10篇）

　　当我们积累了新的体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家整理的体育心得体会范文（精选10篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　体育心得体会

　　篇1体育课学习心得体会不知不觉，进入大学第一个学期的体育课结束了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比如一节课更长的时间、更加简单愉悦的教学环境，尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。最后，我的看法，体育课的有效教学能够是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个慢慢进步的过程。下面具体谈谈我的感受：

　　1、第一学期的体育课强调基础体育素质，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，就应说学习项目还是很丰富的。

　　2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。

　　3、在教学过程中，必须要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。教学过程要求是师生互动，那里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，超多地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。另一个问题是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就容易发生安全事故。因为学生的身心发展毕竟还不成熟，尤其对小学生来说。所以，教师在教学过程中必须要深入到学生中去，起到组织、主导作用。

　　4、教学资料更贴近生活、贴近实际，尤其是小学体育教学。比如在跳跃这节课中，我就采用了模仿青蛙跳为教学资料。因为孩子们都

　　见过青蛙，而且也喜爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，透过讲述故事、创设情境，结合现实出现的“捕蛙”状况，让学生去讨论研究和处理。学生在这节课中练习了各种跳跃动作，掌握了跳跃动作的技巧的同时也培养了孩子们在情感、合作、环保几方面的意识。

　　5、场地、器材是体育课教学中的重要辅助手段。教师在教学过程中要选取适宜的运动项目，充分利用、开发现有的场地、器材资源，最大限度地让学生掌握体育知识和锻炼身体。

　　总之，我认为上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。在以后的工作中我会将学到的理论运用到实践当中去，真正做到学以致用，提高教学效果。

　　体育心得体会

　　篇2身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承受的范围之内。

　　乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从多方面来解释。

　　娱乐性

　　乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就可以放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己

　　去慢慢体会。

　　运动性

　　在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后必须快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。可以这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

　　在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。

　　任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。

　　运动，让你更强健。

　　运动，让你更快乐。

　　运动，让你更健康。

　　体育心得体会

　　篇3转眼之间，进入大学生活已经有一年半了，大学一年级的时候我体育课选修的就是足球，虽然国足很烂，但是依然不能阻挡我热爱足球的心，在大学里我除了每周的两节体育课踢踢球，就基本没有别的时间去锻炼了，比不是没有时间，而是不想去锻炼，人变得懒惰了。

　　在大学一年级里，我的体育课学习的项目是足球。接触足球是从高中时候开始的，那个时候的我非常热爱足球，尽管高中的学习压力很大，但是我们每周星期天下午都会踢一场球，在球场上激情的奔跑总是能让我忘记考场上的失意，放下身上学习的重负，就像一只脱缰的野马，尽情的穿梭在绿茵场上，让自己的汗水与欢乐留在这个难得的场地。

　　在这期间我爱上了足球，足球带给我一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。进入大学后，爱足球的人是大有人在的，但是人渐渐地懒惰了，偌大的足场并没有健儿的身影，唯有在体育课上奔放一下，在大二后，我自己拥有了电脑，锻炼的时候也只剩下手指敲打着这键盘，或是往返于教室，食堂之间的运动，其他的锻炼时间少之又少，就连一周两节的体育课也没了，半个学期下来，我能够明显的感觉到自己的体质已经下降了，以前自己跑一千米气都不太喘，但是现在，要在规定的时间内跑完都感觉吃力。我觉得好悲哀啊，体质已经大不如前了，年纪青青的我貌似未老先衰，这是个悲剧，现在自己对足球的激情已经不再像从前那样热爱了。

　　大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。所以我觉得要重视大学体育，因此大二应该开设体育课，而不是没有了。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心。

　　体育心得体会

　　篇4在这次实践活动期间，上了不少课，也听了不少同伴的课，还有导师、名师的课，受益颇深。

　　作为一名教师，首先应当更新观念，要自觉地把新的教学理念运用到教学实践中去。在我们传统的教学中，整个教学过程是以教师的讲为主，教师是知识的传授者，学生是知识的接受者、是知识的被动

　　接受者。而在这次实践学习期间，有些教学的规则发生了变化，教师转变为课程的设计者、学习的指导者、学习活动的组织者和参与者。学生从传统的接受式学习转变为主动学习、探究学习和研究性学习，学生的主体地位被充分体现出来。而这很大程度上取决于教师能否在教学活动中带着新思想、新认识、新做法去发挥、去创造，是否让学生真正成为学习的主体，充分挖掘学生的潜能，发挥其学习的主动性，也取决于教师的教学基本功是否扎实，驾驭课堂的能力大小，要在教学中真正地体现这种教学理念，并非易事。前两天一节示范课，感触颇多，有一点需要教师具有过硬的专业知识，较强的课堂驾驭能力，能够及时发现并解决学生学习中存在的问题。在本次课中，如学生在运球时动作的错误教师要很准确的看出，更要及时纠正动作，正确进行示范，而这位老师过硬的基本功使全班学生心悦诚服。在这节课上学生在学习技术过程中的其他６个错误都给予了及时的纠正，这是本课的最大亮点。

　　体育专业课教师在教学过程中，如何更新教学理念，调整教学思路，如何变换课堂结构，如何充分调动学习积极性，激发学生的学习热情，使体育课堂成为高效的、魅力的课堂，都值得我们认真的思考与探索。实践证明，在体育课堂教学中为学生拓展学习内容，为学生创设自主学习、自主探究的学习空间，可以改变以往陈旧的教学模式，这是提高体育课教学效益的有效途径。

　　体育心得体会

　　篇5时间总是这样，在人快要忘记它的存在时，让人猛然想起自己的很多时间已经流逝了。一转眼一学期又要结束了，这也意味着我们不再是大一的新生了，我们也将踏上前面学长走过的路继续前进。现在已经是了六月了，按照校历，已经快进入了漫长而又让人无奈的考期，而体育也就随之开启了这个考期。体育课是高校教育的的一个重要方面，它不仅可以增强体质，而且课余促进心理健康发展……在人才竞争激烈的社会中，不仅需要我们有过硬的科学文化知识，身体素质也是一个重要的因素。要想在竞争中脱颖而出，我们必须要具有一个健康的体魄。健康的体魄，需要足够的体育运动。它可以使我们增强免疫

　　力，使我们的生活更舒适、更精彩。

　　体育宣扬的不只是一种运动，他还包括体育精神，体育人格，健康体育的意义。他还象征着和平的桥梁。在大学体育课中，我们也可以从中得到培养和锻炼。

　　通过一年的体育课学习，使我对大学体育课有了更深的一些认识：

　　（1）大学体育为学生提供了一个展示自我的平台。通过各种各样的活动，同学们可以发挥自己在体育方面的特长，这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱。

　　（2）体育是一方培育技能的天地。同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习，这样就无形的提高了同学们在此方面的技能，在一定意义上有利于自身综合素质的提高。

　　（3）体育是一座连接友谊的桥梁。在体育运动场地，同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学，尽管互不相识，但在娱乐的过程中，友谊的萌芽也在不知不觉中产生了。这就扩大了我们的人际交往圈，与此同时，我们在玩的过程中也会体会到团结的力量，团结的意义。

　　（4）体育是阳光与活力的象征。在体育场的天地中，我们不会为外部的压力所捆饶，我们可以尽情的奔跑，尽情的欢笑。青年们有活力了，我们的祖国也就有活力了，跨时代的青年们也正是凭着这股活力而推动着中国龙向前腾飞。

　　（5）体育是健康向上的昭示。通过体育，我们的体格会更加强健，我们会显得更加有激情，有魄力。在当今充满竞争与压力的年代里，我们有了拼搏的坚实的基底，即使我们身上有着沉重的负荷，我们也不会被压倒，我们依旧会飒爽英姿地去迎接挑战。

　　健康是人类社会生存发展的基本因素，也是个体或社会充分发挥其功能的必要前提。在一个高效率、快节奏的社会里，健康的体魄、充沛的精力对人类来说是宝贵的，它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好理想的.实现。而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式，也是文明的生活方式。大学生作为一个国家发展的新生力量，良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义。

　　上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取。生活是丰富多采的，而体育是其不可缺少的。体育让我们对生活充满渴望、充满信心。相信我们的明天是美好的！

　　体育心得体会

　　篇6光阴似箭，岁月如梭，转眼之间大一的体育课已经完课，结束了体育考试我们的大学体育就就彻底结束了。通过一个学期的体育学习我的身体素质有了很大改善，也有了一些心得体会。

　　这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中，太极拳是一种老少咸宜的运动，太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求体现消息兼修，形体动而头脑静，动中有静，使大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气、意气相随。根据十二正经奇经进脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导疏，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密配合，即以气支配动作，由快而慢、深、细、匀、长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正往邪之目的。只要长期坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效。练习时，要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能看其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。但即使这样我也收获了许多东西。所以我也希望有更多的人来学习太极拳，将其发扬光大。

　　学习太极拳也有许多好通过太极拳的学习，不仅可以提高力量、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素质，还能培养我们吃苦耐劳质，意

　　志坚强，积极进取，勇敢顽强，虚礼让等品格，同时还能学会一些防身自卫的本领，规范自己的言行，促进我们的身体发育和健康成长，更好地适应当今社会的发展。在练习太极拳的过程中，有些学生目标达不到时，特别是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力，也就是挫折感，而有挫折感的学生在体育运动中会出现攻击、不安、逃避和推诿等现象。针对这些现象，在太极拳的习练过程中采用一些松弛的方式，使那些受挫学生的心理得到放松，压抑情绪得以彻底发泄，这样学生的心理异常会慢慢恢复。在掌握了太极拳练习的技巧后，学生脸上的笑容增多了，与之相伴的是愉快、振奋的幸福感。

　　据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼10到30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。太极拳对心脏血管系统及呼吸系统也有着好的的影响：就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。通过以上论述，不难得出这样的结论：太极拳对人体身心健康的良性改善是完全可以肯定的，不论是身体上还是心理上都对人有着很大的好处。太极拳不只是武术，还是健身术、养生术、健心术，尤其在医学上作为一种医疗康复手段很起作用。但任何事物都不是绝对的，并不能说练拳就治百病，甚至长生不老，而是对某些疾病有治疗作用，并有调节心理的作用。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

　　体育心得体会

　　篇7光阴似箭，岁月如梭，转眼间，进入大学已经将近两年的时间了，大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。

　　在大学的两年里，几乎每天早上起早锻炼身体，这不仅戒掉了我们睡懒觉的坏习惯，而且提高了我们的身体素质。在这期间，我们也养成了勤锻炼的习惯，每天下课之后，舍友会一起去跑跑步，打打羽毛球，丰富了我们的课余生活。

　　在大学的两年里，我的体育学习的项目主要有五步拳，篮球，太极以及乒乓球。五步拳的学习让我感觉到打拳的乐趣，锻炼了身体的协调能力及反应能力。接触篮球是从小学的时候开始的，虽然打的不太好，但是从中得到了很多乐趣，对篮球也有了更深一步的认识，通过半学期的学习，我发现我更加热爱运动了。二十四式简化太极拳，其实对它的认识不太深，起初只是看广场上的大爷大妈们练，觉得挺有意思，可是真正接触之后，才发现看似简单的东西原来还挺难的，它对身体的协调性要求很高，而且特别注重心静。对于浮躁的我们来说，学习完之后，可以让我们的心平静下来。特别是最后的太极拳比赛，提高了班级同学的凝聚力，带动了大家运动的积极性。当初之所以会选择乒乓球是因为它是我国的国球，感觉作为一个中国人不会乒乓球是一件可耻的事情。刚接触的时候很紧张，怕自己学不好，可是经过长期的练习之后，已经能够基本掌握，感觉很骄傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情变得很愉快。

　　最后一学期主要是玩游戏。以前一直认为，体育课就是跑步，打球，练拳，都只要动动筋骨就好了，可是通过这一学期的学习让我了解到体育也是要靠思想的。每个人自己设计游戏，这不仅锻炼了我们的创新能力，而且也让我们每个人有个展现的机会。我们期待着每一次体育课的到来，因为每次课都会是不一样的体验。通过游戏，同学之间更加团结互助了，每次体育课结束后，每个人的脸上都是挂着笑容的，这使大家都开朗了很多。游戏也带有一定的运动量，在完了的同时也锻炼了我们的身体。

　　生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，以后要坚持运动，锻炼身体，提高身体素质和心理素质。

　　体育心得体会

　　篇8大一学年，我的体育课选修了篮球课程，通过一个学年的学习，我的篮球技术有所提高，对篮球带来的运动精神有了更深的理解，有一些心得体会。

　　篮球是一项竞技体育，有激烈的身体对抗，不仅对个人的素质要求较高，最重要的就是团队配合，就个人技巧而言，运球，投篮，上篮等基础技能要求要扎实良好的运球技巧，投篮准度和上篮的成功率对胜利有着决定性的作用。胯下运球，背后运球，换手运球等运球技巧对篮球突破进攻有着重要意义，闲书的掌握这些技巧对比赛有着极大的意义，投篮和上篮的成功是一次成功的进攻的标志，投篮有打板投篮、后仰跳投、转身后仰跳投等是避免被封盖而得分的高难度得分方式。上篮如拉杆上篮，风车，换手上篮等都是具有相当难度的得分方式，对个人的球技和身体素质的要求很高，切观赏性强，即是竞技体育，篮球是力量、速度和运动美感的完美体现，团队协作也是其中不可缺少的一个部分。如进攻方面就有针对不同的位置有俗称的“大二”、“打三”、“打四”等战术，即控球后卫通过发号施令，全体队员根据情势掩护空位得分点进攻得分，防守分为联防和全场紧逼防守，联防的特点是整体性强，触一发而动全身，整体防守效果佳，能有效阻止对方球队的突破，但他的缺点是被挡拆战术易攻破，对方球员可以进攻得手。全场紧逼防守，其特点是防守队员一对一防守进攻队员，从对方底线发球开始，防守效率高，对一些体力占优势的球队，这是很好的一种防守方式，其缺点就是对个人的素质要求较高，体能消耗较大。

　　篮球是一项充满激情的运动，除了相应的技巧，更重要的超越了身体的便是其运动精神。作为一项竞技体育，打篮球时体现了体育精神是美丽的，极具感染力，永不服输的信念积极拼抢的斗志，求胜的强烈欲望，以及在运动中产生的愉悦感令人热血沸腾。此外还有重要的一点，就是团队合作精神，阿迪达斯篮球鞋的TS系列广告语就是“无兄弟，不篮球”，团队合作意识可以通过队友之间的交流、配合产生默契，以团队的力量几百对手，如果每一位队员都有极强的求胜

　　的激情，那么通过团队精神可以让这些激情有效的组合，达到拧成一股绳，甚至1+1>2的效果。

　　篮球是一项力量与美还有激情相结合的体育运动，它不仅使我的身体得到了锻炼，更陶冶了我的情操，身心受到了洗礼。

　　体育心得体会

　　篇9大学两年的体育课结束了，但人生的体育课没有结束。

　　以前以为，体育的运动无非是篮球，乒乓球，排球等球类运动，或者跑步，跳远，跳高等，大学之后才知道体育远不止如此，竟如此丰富多彩。

　　大一上学期的垫子技巧，大一下学期的太极拳，大二上学期得肚皮舞，大二下学期的爵士，谁说只有跑步，球类了？这是我两学期的收获啊！

　　翻跟头，是我们年幼时喜欢的嬉戏之一，但到成年时再在垫子上耍玩，就不是那么简单的咯。前后翻讲究的是巧与美。当翻滚时屏息，倒立时的均衡，是自己对身体的控制，身体的灵活性就慢慢锻炼起来了。每次休息的时候就在垫子上美美的躺一会儿，喜欢让身体累累的感觉。依稀记得睡前总喜欢倒立一会儿，越直越开心。但我们只能在户外练习，也就是说下雨时就不能上体育了，那时就想：学校如果建一个大的体育馆并开放，该多好！大一上，我喜欢上了溜冰，其实这也是个锻炼身体的好运动，觉得这个也作为体育选修之一啊。跆拳道，武术，健美操，毽子等等都可以为体育运动，溜冰也应该可以。

　　太极拳，三个字对我们来说太熟悉了，是中国文化的代表之一。儿时看武侠小说也有作为绝世武功啊。大一下，我们学习的就是这个“功夫”，异常兴奋！体育中，让中国文化也进行流传，培养的不仅仅是心智，更是情操。“起势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，海底针，闪通臂，搬拦捶，如封似闭，十字手、收势”，口诀仍旧脱口而出。外国人对中国的这些可清楚得很，作为中国人，更是我们必须习得的。可学习之前并没其实到这些。

　　大一就那样过去了，健康锻炼的时间肯定不能这么少的。于是平时有空就多跑跑，打打羽毛球，还会溜冰，让身体动起来。也会积极参加学校的秋季运动会，长跑短跑，都会少不了我的身影的。大二，我选修了舞蹈。舞蹈，对她，我又爱又恨。爱她因为她的美，恨她是因为没有那个资质。但我仍固执如此。

　　肚皮舞，对于我来说是个陌生而又羞涩的名词。当老师开始教我们的时候，我就感觉到她的魅了，还带着媚。有些同学当时就就决定转项目，但我还是还坚持下来。一个舞蹈特长生说：“女生就应该把舞蹈的这种魅融入其体，也许你不够美，但舞蹈可以给你自信，增加你的气质。”于是跟着老师慢慢的学习，开始放不开，总会感觉有人用异样的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有时会在宿舍无人的时候联系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到考试完毕。直到20XX年元旦将要来临时，年级辅导员不知从何处知道我们体育课学习了舞蹈，规定“肚皮舞”作为元旦节目之一，并让我全盘负责此事。在机械学院元旦晚会的舞台上，我，被浓妆艳抹，穿着妩媚的服装，跳着熟悉的步伐，那时我并没有害怕，于是我意识到我真的自信了。任他人如何言语，我就是我。

　　经过心态的调整后，对这学期的爵士，更是投入了一种喜爱。上课的时候就大胆的去跳，去享受，平时也会对着视屏练习。她的音乐时不时会在耳边响起。有时听到有旋律的声音也会不由自主的动起来了。

　　体育，不仅仅能锻炼的身体，而且不同项目会告诉我们不同的道理，锻炼了我们不同的意志。大二，我喜欢上篮球，有时可以一个人静静的打，有时就一伙人比赛。在篮球场，认识着朋友，说着自己的故事。他告诉了我坚持与合作。他把人与人的感情以奇妙的方式传递着。

　　以后我会让自己的体育项目更广泛起来，台球，柔力球等等都可以。已习得的舞蹈，太极拳经常练习练习，如果有机会参加舞蹈训练，也会考虑继续下去。对于如今学校的上课方式，希望能在体育课上留些时间给学生，让他们能学习自己喜欢的其它项目，并与对应的老师

　　交流，形成互动。

　　生命在于运动。以后肯定会多多运动。

　　体育心得体会

　　篇101、如何安排好学生的检录问题。

　　2、如何更科学更合理的安排好学生的热身时间、强度、如何更好的使学生热身的身体保温。

　　例如：100米：

　　应该提前20分钟到场，然后安排学生慢跑热身。压腿，应该让学生身体稍微出汗，不宜太早就充分热完身，应该教学生如何自己调节，使刚好上比赛点时身体刚刚能充分完成热身，使学生的兴奋度刚好达到最高点。这样才能使学生最大限度的发挥自己的水平。特别是100米比赛。时间相当的短就11秒到12秒。进考场后要求学生的身体时刻保持运动状态，要求学生进跑道后先试试起跑器，按照自己的起跑习惯调整好起跑器。然后进行数次的试跑。进行20或30米的起跑后的加速跑练习一两次。充分的把自己的兴奋度调好。适应裁判的起跑口令，听枪声也很重要，因为现在采用每个学生有三次抢跑的机会，可以尝试一下第一次抢跑。但如果抢跑没成功接下来就不能再犯规啦，只能专心致志的听裁判的枪声后再起跑。

　　铅球：

　　热身应该充分，进场后应该徒手动作多做几次，俯卧撑、指握撑；手臂、腰部、髋关节要充分的活动开。第一投非常的重要，往往第一投都是学生的最好水平。所以要求学生不能犯规，因为一旦犯规学生的心理就会受到很大的影响。心理素质差的学生接下来就容易出现不敢充分做出动作、或技术动作变形等问题。蹬、转、挺、推、拨。要求学生腿蹬地要有力，转髋要迅速。挺胸发力、手臂充分的往投掷方向推出。角度最好是控制在39—42度。最后就是手指拨球的动作，手指有拨球可以是成绩更好个半米至一米左右。动作一定要连贯。

　　立定三级跳：

　　应充分调动学生的兴奋性，热身要充分，进考场后如果有队友的话可以相互压韧带。使身体能充分的兴奋起来，最好是身体冒汗。还

　　有一个问题就是要注意保温，再等待考试时不要提前就把外套、长裤给脱了，那样的话如果天气较凉容易使身体的兴奋度下降。适当的做做收复跳、后蹬跑。静下心来在头脑中回忆技术动作及过程。第一跳要求能在2.3—2.5第二跳要求能在2.5—3米第三跳要求能在3.5—4米。

　　800米：

　　要求节奏，起跑很重要，耐力好的学生要求一开始第一个弯道要冲在前面，要求以100米的百分之80的速度，弯道过后要求以途中跑速度，类似400米途中跑，节奏一致，步伐要大、呼吸要顺。深呼吸迈大步，第一圈要是能控制在57—58秒最好，500米—600米此时一般是考生出现极点的时候，要求学生一定要跟紧、坚持、迈大步、深呼吸，挺到最后一个弯道应该开始冲刺。耐力较差的学生要求一开始不能冲太快，不要别其他考生的节奏带快起来，要保持自己平时的节奏去跑，找个目标紧跟其后。一般的话跟在大部队的4—5名后面。

篇七：寒假体育锻炼心得400字

　　

　　体育锻炼日记400字（精选59篇）

　　体育锻炼日记400字（精选59篇）

　　忙碌而充实的一天结束了，想必有很多难忘的瞬间吧，是时候写好总结，写好日记了。那么你真的懂得怎么写日记吗？下面是小编为大家整理的体育锻炼日记400字，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　体育锻炼日记400字

　　篇120xx年x月x日

　　星期x晴

　　奥运会召开期间，我不止一次想到了体育课。

　　体育课是中学生的必修课，上体育课可以提高身体素质，培育精神气质。但是现在的体育课，我们根本得不到体育锻炼，一上体育课就自由活动，我们既学不到体育文化，也学不到体育技能。因为在学校得不到体育锻炼，有些同学去校园以外的地方学篮球，学足球。因为缺乏体育运动，初一学生中近视眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不难发现。一到有流行性感冒的时候，每个班都有一些人要打点滴。体育课怎么变成了这样?中学生的体育课和我国的金牌得数形成了鲜明的对比。

　　体育不能仅仅是运动员的体育!如果让我设计体育课，我就规定一天一节，每一节都要在户外上，这样锻炼才能充分。为了提高同学们对体育的兴趣，老师可以把学生分成几个队进行比赛。

　　我想，学校应该有自己的足球队，篮球队，挑最棒的人当队长。球队要经常搞比赛，家长也来看。对体育好的同学要充分尊重，学校大厅里放一块名人风采展览板，各球队队长的照片都贴上，让大家向他们学习。同学们对体育的热爱一定会因此激发出来。

　　体育课是神圣的，不能被别的课占用。我们都很反感体育课被占。干这种事的都是厉害人物----主科老师，他们经常以体育老师有事为理由把体育课抢走。我们都不喜欢老师这么做。但是不喜欢有什么用呢，只能从命。我理想中的体育课和语文数学一样受重视。体育老师因为

　　经常在双休日组织比赛要享受特殊的奖金。如果他们有事，也要由别的体育老师来上，坚决不许上别的课。

　　看到我国运动员已经得了40多块金牌，真希望体育课改一改，也好让我们热爱运行的天性得到舒展。又要开学了，开学以后体育课还是每周两节，不知道我的理想中的体育课什么时候能实现。

　　体育锻炼日记400字

　　篇220xx年x月x日

　　星期X晴

　　每个人都有自己的爱好，比如唱歌、舞蹈、美术……我当然也不例外喽!要说起来，我最喜欢的非体育运动莫属了，因为体育运动不仅会增强我们的体质，而且还会驱逐一些病状。

　　我喜爱上体育运动有两个原因：一是小时候，我十分“爱”生病。不知为何病老是往我身上“跑”。我动不动就感冒、发烧。妈妈当时也经常对我说：要多运动，才能增加能量，不会生病。听了妈妈的话，我便决心要多锻炼!于是，打那时候起，我每天都坚持锻炼，体育细胞一天比一天多，我几乎再也没有感冒过。二是2008年的北京奥运会期间。我与家人一起在电视机旁观看刘翔再一次挥舞着双臂冲向终点的时刻，当时我就想：如果我有刘翔那样的速度，运动会的时候还用犯愁得不到第一嘛!从那以后，我便以刘翔为榜样，天天坚持体育锻炼。终于，我几年来付出的努力没有白费，正应了那句老话：皇天不负有心人。在这一次的学校春季运动会中，我取得了优异的成绩，为班级争得了荣誉!在这一次运动会中，我也得到了一个启示：只要你肯下功夫，坚持做下去，再怎么艰难的事情在你面前都是小菜一碟，就能成功!我爱体育运动，爱它给我带来了一个健康的身体。

　　朋友，如果你经常被病魔缠身的话，你就赶快运动吧!让体育运动带给你一个好身体。如果你有一个好身体，那也不要放弃运动，坚持下去。也许有一天，你也会像奥运健儿们一样，出现在奥运会上，一展自己的风采，为国争光!体育锻炼日记400字

　　篇3今年夏天天气可真热呀，室外就像蒸笼一样，吓得人都不敢出门，整天没日没夜的待在家里。全家人都太缺乏锻炼了，所以体重都在一

　　点一点的上升。

　　我想这样下去并不是办法呀。于是我就和妈妈商量了一下说，“妈妈呀，最近我们的体重都在一点一点的往上升，这可怎么办呀？”妈妈说：“要不然我们明天去莲湖公园，每天按各自的体力好坏来决定怎么锻炼，我的主意不错吧。”我说：“好呀好呀，就按你的指示来做。”

　　于是第二天，我们就来到了距离我们家不太远的莲湖公园。我和妈妈走进了公园大门，公园里的人可真够多的呀，有纳凉的，有打太极拳的，有做操的，有跳广场舞的，还有在步道上跑步、行走的我问妈妈：“我们选什么项目锻炼身体呢？”妈妈说：“你不是要快走吗？”“对呀，我都给忘了，那我们走几圈呢？”妈妈说：“不要超过三圈。”我说：“那就走三圈吧。”

　　但是我才走了两圈以后，就已经汗流浃背了。妈妈问我：“你还走第三圈吗？”我说：“我能走。”妈妈告诉我，出汗，有利于身体新陈代谢，血液循环，最主要还能减肥。我们要坚持啊。

　　将来我一定可以把我身上的肥肉，从我的身体上攻打下去的。大家一定要给我加油啊，坚持就是胜利！

　　体育锻炼日记400字

　　篇4一到儿童公园，只见人山人海。有的穿着整齐的服装跳着优美的扇子舞；有的合着欢快的音乐节拍跳着排舞；有的悠闲自在地打着太极拳；还有的三五成群在仅有的空地上打着羽毛球……

　　沿路我看到了许许多多的游乐项目；有激光战车、摇头飞椅、碰碰车、过山车，还有动物园、海洋馆、鳄鱼蟒蛇馆等，只可惜我们来得太早了。

　　一路上到处洋溢着深秋初冬的气息。梧桐树的枯叶像金蝴蝶似的纷纷飘落，给下面茂密的灌木丛盖上了一层厚厚的毛毯。一大片银桂树散发出淡淡的清香，似乎在告诉人们：秋天未曾远去。岸边的柳树弯下了腰，逝去了昔日的苍翠。地上的小草已经沉睡，正等待着来年的春天……

　　走着走着，我突然眼前一亮，欢呼雀跃地说：“我找到空地了，可以打羽毛球啦！”二话不说，我和妈妈就先开战了。你来我往，几个回合下来，我和妈妈的水平不相上下，我有点沾沾自喜。可轮到爸爸上场了，不管我多么用心，球总是打不远，可爸爸每次都能把球稳稳地打到我的眼；不管我多么努力，输球的也总是我。啊！我如梦方醒，原来我和爸爸的差距很大。我要虚心向爸爸学习，争取早点超越爸爸。打球间隙，我还多次练了跳绳，这可是我的拿手好戏啊！

　　体育锻炼日记400字

　　篇5跟着外婆早锻炼，准会遇见惊喜。

　　天和往常一样的热，早锻炼的人们也练得热火朝天。

　　哧——，随着一声响，在我身旁的外婆也从腰间拔出了剑，左手食指和中指轻轻划过剑身，爱怜地望了一眼，闭起双眼，深呼吸，似乎在运气丹田良久，她睁开双眼，在音乐的伴奏下，舞起剑来，悠然自得，惬意无限

　　第一招，我给它取名大鹏展翅。

　　只见外婆一脚慢慢抬起，紧贴着另一只脚的小腿肚子;一手微微弯曲着，像是展翅欲飞一般，而另一手紧握宝剑，自然上扬。远远望去，真像一只大鹏鸟呢!哟!四周的蝉似乎也以崇高的敬意看向大鹏鸟，齐刷刷地鸣唱起来，似在为热烈欢迎大鹏飞落人间呢!第二步：则是黑旋风。

　　我静静地看着外婆舞剑，她的神态颇像一位大侠，只见她手持宝剑，神态自若地挥舞着。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只见她踮起脚尖儿犹如一股风一般地转了两圈，与此同时，宝剑闪过一道寒光，在阳光下显得格外引人注目。蝉，也在此时随风附和起来。

　　外婆一招一式，显得那么沉稳大气，那么潇洒自如。

　　身边那一群群打拳的，一处处说笑的，给这个原本冷清的广场增添了许久活力。

　　体育锻炼日记400字

　　篇6冬季比赛马上要拉开帷幕了，老师选我做双蹦蹦运动员，去参加比赛，为班级争光。

　　我看见其他班的同学们像一只小鹿轻盈地跳着绳，我想跳双蹦蹦

　　一定很容易，于是就练习起来。可是根本没有想象中这么简单，我的脚总是不听话，一直提前落下。唉！真没办法！我看自己怎么也跳不过，就去请教我们班的体育健将。他把秘诀告诉我：“你先飞快地甩两下绳子，在甩绳子的时候脚奋力一跳，让身子腾起，绳子甩到身后时，脚再落地，这样就成功了。脚落地后再一次跳起，绳子也再甩两下，一直这样跳了几下你就能连起来了。”最后他还叮嘱我，让我可以多加练习。

　　回到家，我把事情告诉了妈妈，妈妈让我先练五分钟，我摇摇头说：“今天，我在学校里练了很久了，明天再练吧。”妈妈走过来，摸着我的辫子慈爱地对我说：“孩子，做某件事都要坚持，不能半途而废，你没听过“坚持到底，就是胜利”吗？”我听了，惭愧地低下了头，跑到楼下练习起来。虽然我现在只能跳一个，但只要多练习，一定能跳上好几个。

　　体育锻炼日记400字

　　篇7每次做完作业，我最想做的就是马上参加体育锻炼。体育锻炼的好处真的太多了。从前我是个大肚子的胖子，被人叫走两步我就喘不过气来。当时我拒绝了所有的运动，让我觉得很痛苦，很累，不明白运动的意义。但是看到同学们在运动会上跃跃欲试，我就自卑了。我不可能一辈子都是小胖子！

　　之后开始学习系统的运动知识，知道如何在不受伤的情况下保证良好的运动成绩。拉伸和热身很重要，可以在运动前给你带来很多能量。我知道告别大肚子最简单的方法就是跑步，通过有氧运动消耗脂肪。同时也控制饮食，拒绝高热量食物。就这样，半年后，我从胖变成了中等身材。周围的人都惊叹我的变化，说我比以前精力充沛多了。

　　我没有因为减肥而停止运动，因为体重会反弹。这时候我改变了计划，多做无氧运动，比如举哑铃，俯卧撑。当时觉得自己的肌肉紧绷，身体充满了能量。

　　我最享受的是运动后流汗的感觉，能让你觉得生活是那么充实美好。每次看到那些运动的人，总觉得充满希望，因为那么多人渴望健康，热爱生活，为什么我们不应该感动？

　　体育锻炼日记400字

　　篇8每个人都有曾经帮助过你，关心过你的人，也会发生一些感人的故事。让我们听我说。

　　体育课各科达标是我的软肋。所以爸爸每天晚上总是带我出去锻炼，很累。运动项目包括三次慢跑、跳台阶、压腿和跳高.一开始我以为这些项目很简单，后来发现不容易完成，就开始厌倦这些项目，开始呆在家里。有一次，父亲生气了，对我说：“这也是为了你好。我也想让你的运动达标！”我说：“可是我累了。我受不了！”"然后运动15分钟，休息5分钟."从那时起，我和父亲成为公园的常客。沿着小路走着，我可以看到父亲牵着我的手，不时在公园里跑步。我每天都锻炼，妈妈一遍又一遍的夸我。突然觉得父亲真的很伟大，就像一个英雄。

　　上周五，王先生说他想做仰卧起坐。我一听就慌了：哦，暑假没练仰卧起坐。之后又会很糟糕！没想到上学期测得的分数从32变成了44，真的让我大吃一惊！我回去告诉父亲，父亲说：“干得好，全靠暑假的锻炼！”鼻子酸酸的，眼泪开始在眼眶里打转：如果不是爸爸逼着我练，我今天怎么会有好成绩呢？

　　这件事会一直记在心里，温暖我一生。

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　　篇9每天下午放学后，我都会和我的一些同学去学校操场上锻炼一会儿。今天下午锻炼的内容比之前还丰富了一些，除了跑啊、跳啊，今天还能打篮球。

　　到操场放下书包后，一位同学就像操场东边的墙跑去，我不知他想干嘛，以为他要跑圈，自己也跟了上去。到墙面之后，只见他爷爷从墙外把一个篮球扔了进来。在一旁看着的我的眼珠子差点掉到了地上，没想到他竟然能用这种方式躲避孙老师不让带球到教室的规则。

　　在我们练习打篮球的期间，还来了三个初四的学哥，他们想和我们一起打比赛，让我们所有人对他们三个。虽然我们人多，但技术不如人家。我还因为上星期跑了个800米，脚有些痛没参加。我在一旁看着也实属无聊，为了打发一下时间就跑起了圈了，还不时想着一些

　　问题：如果没有体育考试，自己还会去锻炼吗？自己除了为体育考试得满分而跑步，还为了什么目的？

　　回家之前我也得到了我心中答案，我跑步不只是为了体育考试，还为了发泄心中的一些压力和为了让自己的免疫力更强，要一直坚持。

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　　篇10已经近一个星期没有去参加晨练舞蹈团了。

　　早上虽然起得晚了些，但看到群里舞蹈老师发信息说，他们还在那里练舞，于是匆忙起床洗漱吃饭，然后稍稍休息一会，就马上赶过去。

　　今天比以往要晚近一小时，也就是说只能跳个半小时左右就结束了。

　　不过因为这几天都有阵雨，所以地上是有些湿，还好舞池是在一棵大树下，经过风干，树下也不会很湿。

　　周末加上时不时的阵雨天气，早上跳舞的人并不多。

　　虽然群里现在的团友有百来人，但是我发现自己之前一起加入的几位熟识的团友都没有来。

　　有好一些人几乎有大半个月没来跳了。

　　我已经习惯这种铁打的舞团，流水的团友的晨练模式了，因为每个人都有生活琐事，不可能像老师那样专业做这个赚收入，所以天天能来。

　　我们加入这个舞团的主要目的就是锻炼，聊天之类的也是附加的收获，所以并不用太在意。

　　所以，近来我一到舞池，我就直接开始加入跳舞，即使有些新舞步不太熟悉，在后面看看，学学，练练，基本就能了解个大概，也许舞姿不是非常到位，但是也起到了锻炼的目的。

　　我想，当我们明确自己的目标的时候，也就不会因为一些细节所困扰了。

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　　篇11开学后不久，我们参加了激烈的体育锻炼，每天都有体育课，让我很累。对于不擅长运动的我来说，这是一场巨大的灾难。

　　最近上体育课，老师总是叫我们保持跑跳，不需要长时间休息就开始继续训练。很多同学都觉得不知所措，但其实都很努力的坚持着。可是，每次上完一节课，我们的骨头好像都要散架了，连站都站不起来。所以最近几天我们上课站起来说老师好的时候，很辛苦，真的很折磨人。

　　我知道我真的不能做运动，所以我开始努力练习。昨天我决定周末开始跑步，所以我和妈妈去了楼下的足球场。长跑需要意志力，累了也停不下来。我告诉自己，再累就是走不动路，于是我开始跑步。一圈，两圈，三圈，跑完这几圈感觉有点气短，背上不停的冒汗，脚也开始有点发软，但还是坚持着，努力让自己停下来，把心里的节奏打一下，慢慢跑。过了一段时间，我的呼吸变得稳定了，心里也很开心，因为终于有了一点进步，所以一直坚持着，尽力了。终于觉得时间久了，就和妈妈一起回家了。我问我妈几点了，他说我跑了半个小时了。听完之后，我震惊了。我怎么跑了这么久？不过这个练习就够了，下次一定要坚持！

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　　篇12黎明，像一把利剑，劈开了黑黑的夜幕，半个太阳涌出地平线，好像半个大火球在一片火里滚动。我早早地起了床，准备和妈妈一起去跑步。我和妈妈一路上说说笑笑，我一会儿倒着跑，一会儿学螃蟹跑，一会儿绕圆圈跑……路边的小草上有许多晶莹剔透的露珠，一阵风吹来，小草像在对我们招手呢！

　　几十分钟后，我们终于不紧不慢地跑到了语溪公园（因为我们怕狗追，所以跑得很慢），我俩在台阶上坐了一会儿，补充了一些水分后又继续上路了。我又玩起了花式跑，一会儿跑成大S型，一会儿“傻跑”（“傻跑”是自己取的，原名“高抬腿跑”），一会儿直线跑……我们在路上还玩了一个游戏呢！

　　我和妈妈石头剪刀布，输的人就要在原地停留五秒的时间，赢的人就可以在五秒的时间内跑步，谁先到家谁就算赢（还有小小的奖励哦！玩一个小时的电脑哟！）。

　　我呐喊道：“比赛现在开始啦！”

　　比赛进行的非常激烈，我们都穷追不舍，最终，我以年轻的优势，赢了妈妈，但妈妈并不气馁，她每天都坚持跑步……跑步使我变得更加强壮，我以后一定要多锻炼！

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　　篇13妈妈生病了，病得很重，一度在病房里、十分痛苦。爸爸除了工作，还要去医院照顾妈妈，经常深夜才回来。

　　正因为这样，家里很乱很脏，没人打扫，没人整理，于是我和姐姐担负起家务的重任。一天下午放学，在姐姐的倡议下，我们开始打扫，先把地上的垃圾，根据垃圾分类的要求把垃圾放入了垃圾桶。我开始用水壶往地上洒，轻轻的洒了些水后，紧接着用拖把开始拖地。我弓着腰，使出了全身力气，流下了辛勤的汗水。

　　地面开始变得越来越干净了，清新又亮丽，我们的心情也开始随之开心起来。拖完地后，我把拖把放进洗手池里，再放一些洗衣粉，开始进行清洗，洗完后放在阳台上晾晒。看到我的劳动成果后，我十分欢乐，我终于可以为家里减轻负担了，姐姐也为我的行动和成果而感到高兴。从那以后，家里的那点卫生就由我来打理了。

　　过了一些日子、一天下午，妈妈出院了。她一进家门，妈妈吃惊地‘哇’了一声。此时，家里的地板更加亮丽了，妈妈露出了温馨的笑容。我得到了生活的锻炼，得到了成长。妈妈夸我是个好孩子。

　　生活中没有一帆风顺，我们要乐于参加生活的锻炼，这样我们才能得到成长，才能够长大。

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　　篇14黎明，像一把利剑，劈开了黑黑的夜幕，半个太阳涌出地平线，好像半个大火球在一片火里滚动。我早早地起了床，准备和妈妈一起去跑步。我和妈妈一路上说说笑笑，我一会儿倒着跑，一会儿学螃蟹跑，一会儿绕圆圈跑……路边的小草上有许多晶莹剔透的露珠，一阵风吹来，小草像在对我们招手呢！几十分钟后，我们终于不紧不慢地跑到了语溪公园（因为我们怕狗追，所以跑得很慢），我俩在台阶上坐了一会儿，补充了一些水分后又继续上路了。我又玩起了花式跑，一会儿跑成大S型，一会儿“傻跑”（“傻跑”是自己取的，原名“高

　　抬腿跑”），一会儿直线跑……我们在路上还玩了一个游戏呢！我和妈妈石头剪刀布，输的人就要在原地停留五秒的时间，赢的人就可以在五秒的时间内跑步，谁先到家谁就算赢（还有小小的奖励哦！玩一个小时的电脑哟！）。我呐喊道：“比赛现在开始啦！”比赛进行的非常激烈，我们都穷追不舍，最终，我以年轻的优势，赢了妈妈，但妈妈并不气馁，她每天都坚持跑步……跑步使我变得更加强壮，我以后一定要多锻炼!体育锻炼日记400字

　　篇15今天，便是英语书法大赛，对我来说，这是一种锻炼，也是书法上的宣战。

　　我认为，如果只在英语书法大赛前拼命锻炼是不行的，必须时时刻刻地锻炼，才能写出一手好字。在我看来，在英语书法大赛上胜出，是对我书法上的认可。我等了这场比赛那么久，终于让我等到了。

　　这次的书法大赛比以往的难多了，不愧是“长江后浪推前浪，一浪更比一浪强”。这不但没能使我退缩，反而在我心中点燃了熊熊不熄的好胜之心。

　　我的笔在纸上划过一道道痕迹，然而我却发现，有许多人也写得一手好字。我仔细对照我的字与打印的字的区别，打印的字端正无比，横平竖直，连字母倾斜的角度都丝毫不差，而我的字，在对比下显得什么都不是了。

　　“我失败了吗？我输了吗？”我反问自己。“不，我还没输，只要我进行完善的修改，我就能突破自我！”我举起笔，重新一步步地修改，在我的眼中，充满的不再是那种悲哀的目光，而是那种坚定、不认输的目光。

　　也许，我的字最后还是没有打印的那么好，但是我不会放弃。等待着下一场英语书法大赛的到来。

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　　篇16每当想起那件事，我就像喝了蜜一样甜。

　　暑假的一天，马上就就要考钢琴考级了，我还有点小激动呢。妈妈不停地督促我赶快练习弹琴。而我呢，把那首曲子已经弹得极其熟

　　练，听着美妙的音乐，我仿佛看见了一只可爱的小燕子，在清澈见底的河水上空飞翔嬉戏。

　　第二天我来到了考场，看见严肃的考官，心一下提到了嗓子眼儿，顿时感到无比的紧张。考试开始了，我和几名对手竞争起来。对面几名选手个头高我许多，无形中给我带来了压力，看着对手们灵巧的手指在钢琴键上跳动，心想：看来我今天的胜算不大呀！我的心仿佛被堵住了，这时我的脑海中浮现了两个小人：一个小人说：“你是不行的，还是放弃吧！”另一个小人说：“你别放弃啊，胜利就在眼前。一定要坚持到最后。”于是我飞快地弹奏起来......音乐停，台下响起了雷鸣般的掌声，就连评委老师和对手都忍不住为我竖起大拇指。比赛结束了，我心里的石头也落下了。这时我突然听到：“郝熠亮，一等奖！”从这件事让我知道了，努力坚持的人，一定会成功的！

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　　篇17或许你早就一点结果了那么长时间的锻炼，就知道很多东西已经会员们不会再一样了，这好像虽然我们有着高度敏感的性格。

　　但是我们也要因此而感受到自己的责任和价值所在，秘境我们不一直都是一个孩子了我们现在已经是一个成年人了，不管你有没有意识的到，只要你是一个正常人，你就应该去承担相应的责任。

　　他们总是会说过种各样的理由总是会给自己承担各种各样的借口。

　　可是我却从来都没有这样的思想，因为我们一直都知道很多事情都是顺其自然而发生的，并不是因为我们想怎么样，就能够改变他的状态和发展的顺序。

　　所以，在这样的过程当中，我需要你们的支持也许你们见过各种各样的关系去联系他们，但是却从来都没有很多人在那样的环境之下，看到那些美丽的风景。

　　你们因为这个原因而突然感到不可思议的话。

　　或许会发生很多东西都已经变得不在意了，不管你们有没有兴趣，最终他们都会是相同的结果。

　　以前的时候我也想过各种各样的可能性，但是我们不一定都需要

　　这样的情况啊。

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　　篇18今天上午我上完培训班的课，正准备坐三轮车去补习班是时候，忽然想起了我妈妈说的话：“如果行的话，你试着自已走过去，你已经长大了，不要老是车来车往的接送。”于是，我便改变了自己的想法，决定自己慢慢的走过去，也好锻炼锻炼自己。

　　做出了决定，我便给妈妈打了个电话，向她汇报了一下自己的决定，我就满怀着好奇与信心往大街上走去。

　　这可是我第一次自已走着到补习班的，于是小心翼翼的辨认着走的路，当我发现了第一个红绿灯口时，我仔细观察了一下“地形”后，确认还没有必要转弯，于是，我又继续往前走，我一边看着路上疾驰而过的汽车，一边辨认着去补习班的路。

　　走着走着我又到了一个红绿灯口，在经过了“多方位”确认后，我毫不犹豫的向右转弯走去。在躲避了几辆飞速行驶的汽车后，我走上了人行道，这时已快中午12点钟了，我已时走得饥肠辘辘，精疲力尽，经不住路边小店香喷喷的不吃，我买了两根香肠冲饥，不知怎的，我今天吃起来特别的香。

　　经过半小时的“长途跋涉”，我终于到达了目的地。我心里特别开心，因为有了这一次的尝试，我就知道了自己的实力，我能行！以后不管碰到什么事情，都自己先试着做一下，不再做温室里长大的孩子。

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　　篇19在我的成长中，我得到过很多的锻炼。

　　记得某个星期天。我早早做完了作业，便想坐在客厅里看电视。可是，我刚坐下，只听见爸爸对我说：“你不要呆在家里看电视了，你看今天天气不错，出去走走，顺便帮我买一份报纸。”我听了点点

　　头，心想：这样也好，正好可以练一练刚学的口语交际。于是，我拿着钱高高兴兴地走出家门。

　　我漫步在小路上，心里一直琢磨如何与报亭里的阿姨说：“阿姨你好，我是来买报纸的，我要一份《——报纸》……”我一边走一边在

　　心里练习着，不知不觉地已经来到了报亭。

　　“小同学，你要买什么？……”报亭的阿姨和蔼的问道。“恩，我要……”我突然忘记了要买什么报纸，于是尴尬地挠了挠头，努力回想着。这时，报亭阿姨亲切地说：“小同学，不着急，慢慢想。”我东看看西望望，忽然想到了，于是赶紧说道：“阿姨，请给我一份《姑苏晚报》，这是给你的报纸钱，你看对不对？”说完忙把钱给了阿姨。阿姨笑眯眯地说：“钱正好，这是你的报纸。”说完便把

　　报纸递给我。“谢谢，阿姨，再见。”我接过报纸一蹦一跳快乐的回家了。

　　通过这次锻炼，我不仅学会了买报纸，还学到了如何与人交流，并且得到了口语锻炼，真是收获多多！

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　　篇20这个学期，我们学校有一个行动，就是“阳光体育，快乐长跑”。因此，我们所有的学生都加入到了长跑的队伍中。

　　第一次跑步，是由语文老师带着我们出去跑的。一开始，我们都兴致勃勃的，好像跑了一个马拉松都不在话下。第一圈跑下来，我的气息急促了一些，并不太累。第二圈跑下来，我的脚有些沉重了，气也接不上了。跑第三圈时，我是咬紧牙关跑的。谁知，跑了半圈时，我的脚就如同灌了剑是的，迈一步都十分艰难。跑完第三圈时，我气喘吁吁。看看同学们，大家都差不多。我们拖着疲劳的身子，回到了教室。

　　后来几次，是由数学老师和英语老师带着我们跑的。没想到他们更“狠”，我们跑四圈，而且得快。结果，每次跑下来，我都上气不接下气的，狼狈极了。记得有一次，我还因为落队被老师批评了。

　　为此，我憋了一口气，每次都紧跟队伍。这样又跑了几次后，我觉得自己能够轻松地跑完了三圈，跑完四圈也只要休息一会就能恢复正常。看来，我的体力、耐力、已经再一次又一次的跑步中“练

　　”出来的。

　　跑步，虽然是一件很苦的是，但是，它既锻炼了我的身体，有磨练了我的意志。不知道几年以后，我们中会不会有一个马拉松冠军呢？嘻嘻……

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　　篇21大家都应该知道，每当做一件事，如果不下功夫，那就相当于白做。我就从我自身来说吧。在班里，我跑步速度很厉害，大家想知道我是怎样练的吗？

　　每天早晨起来，我都会晨练，跑步。我每天都六点起来，从未停过，但下雨的时候，我就不出去了。第一天，“叮……”，闹钟响了，我吃力得起来，眼睛几乎的睁不开，但是过来几分钟，我的眼睛就清醒多了。我下楼了，做完准备动作，就开始跑步。一圈，两圈，三圈，四圈，五圈……我跑了五圈时用了25分钟，我满头大汗，气喘吁吁，累得上气不接下气。

　　日复一日，年复一年，我坚持了一年，跑了全班第一名。同学们都大吃一惊，有几个同学问我：“你是怎么做到的？”我说：“我下了功夫”。有些同学似乎听明白了，但他们都没坚持下来。

　　在班里，我看着又肥又胖的同学，自言自语道：“他们长大了肯定没出息，因为从胖上来看，他们肯定是好吃懒惰；而且肯定都把心思放在玩上去了”。但是对于有潜力的人来说，他们可以改正。只要你付出了，上天就会回报你，你就会取得成就。

　　我，就是付出了一切，也得到了一切。

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　　篇22中秋节时，爸爸带我和妈妈回老家了。

　　上午，爸爸妈妈拿着锄头往后门走去。我从房间跑出来，问爸爸：“你们去干什么呀？为什么拿着锄头？”爸爸笑着说：“我去挖地瓜，你去吗？”我开心地说：“好呀！好呀！我也要去。”

　　我也兴奋地拿着锄头向菜田跑去，“地瓜在哪儿？这只有乱七八糟的草啊！”我疑惑地问爸爸妈妈。妈妈说：“地瓜在土里。”我半信半疑地拿起锄头，向土里挖去。呀！锄头碰到硬东西了，我继续挖。等我挖出来，地瓜已经成两半了。我不禁叹了一口气，唉，怎么回事？爸爸说：“应该往旁边挖，这个地瓜一定很好吃。”我无意间看到爸爸咽了一口唾沫。不一会儿，我又挖到一个硬东西。我注意力提高了，小心翼翼地挖，终于挖出一个完整的地瓜！我兴奋地去看爸妈的进展。

　　爸爸挖了五个！妈妈挖了三个！而我只挖了一个。我像没了气的气球一样，虽然累得不得了，但还在坚持着。

　　下午，我拿着沉重的锄头大汗淋漓地走回家。看着满袋的地瓜，我不知道有多开心！

　　通过这件事，我得到了锻炼。

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　　篇23今天下午，我们几个小小导游员要去济渎庙里给别的学校的同学们讲解，我想：这不正是一次锻炼的好机会吗？我心里那股高兴劲儿啊，就甭提啦！

　　进了济渎庙，我的腿就软了，手也在抖，“哇！”我不惊叫起来“这么多人呢！”我看了看我旁边的女助手——刘馨悦，一副信心满满的样子，我自言自语道：“男子汉大丈夫，谁怕谁啊！”说着我就一步一步的向前走去。

　　我和助手带的是五一班，我一看他们，哼！都是帅哥啊！我们带着他们去了大明诏旨碑，由刘馨悦给他们讲解，刘馨悦一本正经的讲着，他们津津有味的听着，还不时的拿着笔记，问我这个是什么，那个是什么年代……到了小北海那里，老师把分成了两组，我带男生，她带女生，这下我就放心了，这些男生们很热情，抱着我的脖子，弄得我怪不好意思呢！而且这些男生都很聪明，我问他们的问题他们都能答对。

　　到了最后讲解完后，他们的校长来了，我们小导游说：“谢谢校长给了我们这次锻炼的机会。”校长说：“我要谢谢你们啊！”我们又说了几句就回学校了。

　　不知道什么时候才能再来这儿讲解一次。

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　　篇24在暑假里，我一直坚持着“早起，早读，早锻炼”的原则。今天，我就来讲一讲“早起，早读，锻炼”吧！

　　我们先来谈早起。我每天六点十五起床，决对没有一天晚起的。起床之后，我立即穿上运动服，到厕所里刷牙洗脸。

　　刷牙洗脸完，我就拿起《中庸》，到客厅的客桌上背，每天背一

　　章，如果一章内容多，我就分段落背，有时间我有可能也会多背一段。

　　向妈妈复述完《中庸》二节，我就走到学校，练陈式太极拳。每次我练完陈式太极拳，都大汗淋漓，太阳好像非要和我较量一般，似乎散发出了全部的热量，我想一个生鸡蛋放到沙坑里，不一会儿，应该就会烫熟了。我在骄日下练陈式太极拳，似乎觉得我全身都快被晒出油来，练完陈式太极拳之后，我的衣服都快被我汗水湿透一块，而我的头发也会像刚洗完头发一样，全都湿漉漉的，往地上滴水。但我还是不甘落后，直到五遍陈式太极拳都练完。有时练习完太极拳有时间，同学朋友来，会和她们玩，没来会去打篮球。

　　这就是我的暑假生活，我的暑假生活中的原则：“早起，早读，早锻炼”。

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　　篇25或许每次锻炼的机会，都能让你看到自己的不足。然而，当你真正认识到自己的某些不足时，大概也正是自己开始向前的时候吧。

　　虽然我自己觉得我已经表现的很好了，已经努力让自己的嗓音提高，努力把话说的更大声，但是上台的时候，他们还是要把话筒拿给我。

　　当时只是彩排，然后我们四个人上去试了一下，他们三个不需要话筒，结果轮到我时，他们三个不约而同地拿来话筒说给我吧。我说不要。他们说不相信我，我的声音能那么大吗？我只是一味地认为我的声音真的已经很大了，只是没想到，在别人眼里，还是有待提高。

　　其实当时很紧张，一开始不紧张，后来快要上台之前，真的就紧张了。才发现，那句话说紧张到肚子疼是真的。原来一个人太紧张，会肚子疼。

　　但最后效果还是不错的吧，只是过后，我想我也应该再好好加强练习了。各种咬字，以及音色，或许可以变得更好。

　　最后的表现没有同道的那个女生好，她算是比较完美地完成了的。但最后她告诉我说其实她紧张了好几天。我说我倒是没有紧张，就是在上台前突然紧张了。虽然中间也还是出现了很多小插曲，但这次，应该算是不错的了。

　　以后，会好好把握机会，当然前提是快点成长啊，成为一个合格者！

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　　篇26最近，我们一家三口从“懒虫”蜕变成了“小蜜蜂”。

　　前些天，大病初愈的爷爷来到我们家，每天早上都能听到他的锻炼声。只见爷爷身体一天天好转，爸爸看看他的啤酒肚儿，妈妈看看她的水桶腰，我看看自己瘦弱的小身板儿，我们三个下定决心：一起锻炼身体！

　　早上妈妈定好的闹钟一响，我们便立即起床，洗漱整理后，一起跑步到楼下小广场。哇，爷爷们在打太极，奶奶们在跳广场舞，我们一家三口决定跑步。刚开始我健步如飞，爸爸妈妈也神态自若。五圈过后，老爸满脸通红、汗流浃背；老妈气喘吁吁，已经分不清是跑还是走了；我的小腿肚虽然有些酸沉，但还能坚持。看到老爸老妈的狼狈样儿，我心里一阵偷乐，嘴上却鼓励道：“老爸加油！老妈加油！”听了我的话，爸妈士气大振，我们坚持跑完了剩下的五圈。第一天锻炼就这样顺利结束。

　　接下来的几天，我咬牙坚持，老爸老妈也不好丢脸，锻炼持续进行。两周后，我感觉自己吃饭多了，跑步更有劲了，老爸也能轻轻松松地跑下这十圈。老妈就别提多高兴了，已经开始穿起漂亮的裙子了。我们一家三口经过锻炼完美蜕变成勤劳的“小蜜蜂”。

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　　篇27如何推动学校教育制度的改革和优化学生成长的环境，已成为人们越来越关心的大事。

　　早在一年前，作家冯骥才就在《海外趣谈》中谈过：“做父亲的美国人，不大担心孩子磕着碰着。他们不是这也禁止那也阻拦，往往眼瞅着自己两三岁的孩子从草坡往下翻滚，高兴地连喊带叫。”而我们中国的做父亲者却可能因之而大惊失色，总是怕把孩子磕碰着。

　　日本的学校对小学生能力的强化训练也做得较好。他们让男学生穿短裤制服，女学生穿短裙，在冰天雪地里站，锻炼学生的恒心和毅力。很多人或者不以为然，可是他们的做法确实值得我们借鉴。我们

　　有些父母除让孩子学习外，连擦地板、倒垃圾等简单的活儿也不让干，这怎么能锻炼他们的独立生活能力?我们学校的老师注意教学质量是好的，但不应将分数作为衡量教学质量的唯一标准，还应注意学生们的德智体全面发展。特别应注意锻炼每个学生的独立生活能力。还是冯骥才同志说得好：“一个真正独立的人，必定曾经是一个独立性很强的孩子。约束社会，首先是约束了孩子。”

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　　篇28清晨,东方露出了淡淡的曙光,小鸟在枝头歌唱,露珠滋润着万物.我和爸爸约好了一起晨练,所以我们便早早起了床。

　　我们的第一项运动是跑步，当我们绕着村子跑了大半圈的时候，爸爸捂着肚子气喘吁吁地对我说：“我跑不动了，让我休息一会儿吧！”“不行！不行！是你自己答应陪我的，怎么能半途而废呢？哼！你不跑我就不理你了！”我气呼呼地威胁他。“真拿你没办法！”爸爸只好无可奈何继续往前搬动步子。我就在后面“一二一”地喊着拍子。一圈终于跑完，爸爸看上去似乎很吃力的样子。

　　接着，我又拿出了一根麻绳开始第二项运动。“预备，开始！”随着爸爸一声令下，开始计时了。我快速甩动绳子，看着这绳子忽上忽下，行动自如，我心里不禁沾沾自喜，脸上露出得意的笑容。我估计这次一分钟一定能超过120下。“停！”爸爸突然喊。时间到了，我迫不及待地问：“跳了多少个？”“115个。跳得蛮不错的。”爸爸笑着说。“唉！比我预计的还是少了5个。”我有些失望，但转念一想：任何事都不是十全十美的，只要以后多加练习，一定会超过120个的。这样一想，我不禁坦然多了。

　　和爸爸一起锻炼真好！所以我决定每天都早早起床锻炼，使自己的身体比以前更健康。

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　　篇29今天早上，是我锻炼自己的时刻，因为爸爸妈妈要去给姐姐买电脑了，而且要很早去，很晚回来。

　　在马上要离开家的时候，妈妈一遍又一遍地叮嘱我，一定要小心用火，不要离开厨房我觉得我已经长大了，不用再让大人催我了，我

　　自己就能做好。我得意地走向厨房，开始找馒头。我首先翻翻桌子上，结果是没有。再找找茶几上，也没有。最后，我从冰箱里找到了白生生的馒头。我觉得一个馒头吃不下去，于是用刀子熟练地切成两半。我们家的馒头可不像普通的馒头，大约有电脑键盘的小键盘那么大。不，还要大上一个拳头。这样的一个馒头，相信爸爸也只能吃两个。我因为觉得用手掰不太美观，所以就用刀子切，嘿嘿!我打开微波炉，放进馒头，关上门，滴，嗵，微波炉开始运作。我等了三十秒，终于热好了。热完了的馒头软和极了，如果馒头做成床，一定会很舒服!我十点半要去学吉他，可现在已经不早了，我没来得及做配菜，就连忙馒头就咸菜，马马虎虎吃一顿，去学吉他。

　　每天早上可不要都这样，我会受不了的!体育锻炼日记400字

　　篇30这几天的假期，本来和朋友约好，偶尔一起出来运动锻炼一下。结果几天下来，总是没能对得上时间。

　　有的时候，是自己起的早，先去运动了；又有的时候是在吃饭的时候，对方约出去运动；不然就是彼此都没有时间，有的在学习，有的在做家务。

　　看似好像很简单的一件事，实践起来却有点难度。

　　后来我渐渐地想明白了，其实我们都有自己的时间规划，知道自己什么时候要做什么。

　　如果能刚好彼此对得上时间，那就共同锻炼，如果不能，那就各自忙各自的。毕竟我们的目标都是让自己在业余的时间可以适当地运动一下。这个可以是自己一个人就可以做到的，并不一定要其他人陪伴。

　　如果刚好有彼此一起的话，那当然也是不一样的体验，不过大多数时候可能反而成了闲聊的主场，真正的运动量还不及自己独自行动来的多。

　　不过也有其好处，那就是这样会淡化运动的辛苦，无形中完成了想要的任务量。

　　凡事都有利与弊，没有所谓的绝对，关键就是看自己用什么样的角度去看而已。

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　　篇31昨天早上起得有点晚了，错过了晨练时间。

　　对于锻炼是会上瘾的这句话，我一直是中立的态度，然后到了昨天傍晚的时候，我看着窗外渐渐暗下来的天色，突然觉得也许自己可以这个时间点去锻炼一下，算是补一下清晨错过的活动。

　　我想，也许这就是无意中养成的一个习惯吧。

　　当我踏着傍晚的暮色，开始往公园的地方慢跑的时候，心里想的是，也当是给自己不一样的体验，看看清晨与暮色下不同的风景吧。

　　到达公园的时候，天几乎是暗下来了，路灯与月光一起把地面上铺亮，我打开运动软件，感受着夜色中不同的心情，慢慢地跑着，到了那条较长的路线时，我抬眼发现转弯处，一个两个，同样在夜色中漫跑的身影。

　　”哇，没想到这个时间还有其他跑步锻炼的人，“我正感慨着，发现另外的路口还有其他的跑步者。

　　他们之间，有男的，也有女的，大都是中青年的年纪，也有一位年纪稍长一点的，一边听着新闻一边快步走。

　　我很欣喜地加入了他们的锻炼队伍，我觉得夜色中的锻炼也颇有不一样的感受。

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　　篇32大家对暑假并不陌生，那我也不必费口舌去解释了。暑假对人们是个放松的假日，很长时间都不必像在周一早上突地伴随着闹钟惊曳而醒，挥着衣服下床“咚咚”满地跑，向惊弓之鸟一样大吵大嚷：“迟到啦！迟到啦！”大多数人可以等到日上三竿再揉揉眼睛，打着哈欠披着衣服起来。平常的暑假我也如此。但今年是个不平常的。

　　今年总局要开中学生运动会，我们去表演大课间操。演出水平要求很高，所以占用了我们一个多星期的暑假，天天早上7点准时到，下午1点到，在操场上训练几个小时。首先从台下跑步上场，军姿一分钟，再做一遍搏击操，最后做直臂行走下台。我们平常每天都做，但大多都是醉翁之意不在酒，挥挥手抻抻胳膊了事。所以我们四五天

　　都顶着火热的骄阳天天训练。每个动作都要练上好几遍，做操分节从新练习，直臂行走要高抬腿，高摆直臂，拐弯走直角，每次训练完都腰酸背痛，恨不得直接躺在石子操场上以天为被以地为席放松一会儿。可是每次，我们的训练效果都一次比一次好。

　　这次训练不但让身体健壮了，还让我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。

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　　篇33或许我们最喜欢的生活，也不过是一本书，一个人陪伴，吃饭睡觉，学习锻炼。也许在这样一条漫长的人生道路上，每个人都在试图着去寻找自己固定的生活模式。

　　但是实际上，生活本来就是多变的。哪里会有那么多的固定模式等着我们去发现，去总结呢？

　　也许我们都可以记得很久以前我们还是小孩子的时候，在地里玩泥巴，自由自在那个时候没有网络，没有腾讯，也没有阿里巴巴。

　　也许那个时候的我们，都没有那么多的目标和发展的梦想，只是偶尔觉得原来这样一条路走下去，平平淡淡的生活也是很好的。

　　可是那个时候学习对于我们来说，它不仅仅是一种深刻的概念，也许是烙印在内心的。

　　我们从一开始就懂得对于这种思想外说，每个人都有自己的主见。所以每个人都可以做自己的主人，经营着自己精彩万分的世界。

　　或许很多年前都有人喜欢着那种明媚的笑容，不管怎样，那些对于我们来说似乎都没有多么明显的接听。只是有人喜欢，所以我们也乐于见到。

　　每个做人的方式似乎也都有所差异。

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　　篇34“锻炼”三重奏这是一个真实的故事。故事中隐现出了两个字：锻炼。“哗，哗”几声过后，不是别的，是我的不满和愤怒！那两英寸不到的水位瞬间爆涨，达到了一英尺！我看着我的洗脚盆，那叫一个不爽。刚准备发言，他们以溜之大吉。宿舍里顿时暗了许多。唉，谅他们是第一次，就帮他们倒一次。体力锻炼好了。一次也就罢，可

　　他们就是不知悔改。还好任何事物都不会长久，但就是有这么一个人，执迷不悟，最后就只剩他在干。他就是王某。又是一次，我忍无可忍。于是，争执开始了。“喂，你烦不烦？别以为我忍气吞声那么多次就当我好欺负！”“是又怎样？！”“没想到你的品德如此低劣！有点自知之明吧！”“啊呀！别这么说，施舍一下。”“施舍？你这让我施舍什么?”“力气。”“这叫害你！”

　　最终，被他用“强词夺理”这一招将我击败！口才也锻炼了。是人都不会心甘情愿的吃亏，我也不列外。除非是傻子和智者。可惜我达不到傻子和智者中的任何一个。虽然我以无力回天，但是在学校老师就是知音在家父母就是朋有。于是，在老师与家长的帮助下这件事解决了。这是信念。这件事很小，却是对我三方面的锻炼。

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　　篇35冬天，是强身健体的好季节。每到这个时候，学校操场上总会热热闹闹的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳绳，也有的打乒乓、打篮球……我是体育积极分子，喜欢各种各样的冬锻项目，但平时我玩得最多的还是跳绳。

　　说起跳绳，我在读幼儿园时就已经学会了，不过那时我们只会单飞，速度也不快。到了二年级，当我觉得自己有了一定的跳绳基本功时，我就学着大哥哥、大姐姐的样子练起了双飞。啊！不学不知道，一学吓一跳，原来跳双飞可不简单。有时眼看绳子就要从脚底下溜过，双脚偏偏不听使唤；有时脚蹦得老高，手又忘了摇绳子；有时勉强跳过了一个，可再也没力气跳第二个。后来我哥哥章晓添告诉我：跳双飞最重要的是手和脚的配合，身子要挺直，摇绳速度要快，脚跟不着地，脚尖触地要有力。在哥哥的帮助下我终于一口气能跳三四个了，我高兴极了！哥哥又对我说：“不管你要做好什么事情，都要多练习，跳双飞也是一样。”

　　如今，我已经能一次性跳四十多个了。相信我再努力一把，明年肯定可以成为校队的一员。

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　　篇36晚饭后，爷爷，应该说是一家人最头疼的时候。因为——爷爷要

　　开始锻炼了！

　　“我不锻炼！”爷爷像个小孩子，生气的的大喊。我劝劝他，爸爸妈妈劝劝他，奶奶也劝劝他，爷爷就是不领情，我们只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑软磨硬泡，爷爷终于招了，耶！第一步成功！

　　第二步是最难的，也是最重要的，那便是实施计划——锻炼呗！我当上了啦啦队，一边加油，一边鼓掌，蹦过来，蹦过去，像有什么喜事似的。妈妈和爸爸则在两旁看着，感觉像是下一秒爷爷会摔倒。爷爷在跑步机上：“嘿咻嘿咻”的跑着，他满头大汗，时不时的问爸爸：“到点了没有？到点了没有？”但答案通常都是否定的。过了一会爷爷出了一身汗，我拿着扇子，想帮爷爷扇扇风，爸爸不让，说这样更容易着凉。终于，第二步，也在爷爷的不情愿，我的加油声下结束了。

　　第三步——加油，鼓励与表扬。表扬爷爷一下爷爷的锻炼，表扬一下爷爷的努力，当然，也少不了表扬我这个“啦啦队”啦！嘻嘻！我和大家都笑着都表扬着爷爷，开心的一起鼓励。

　　爷爷啊！锻炼是为了你好，请不要把它当成一件不开心的事，为了您的健康，大家一起加油吧！

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　　篇37世间万事，只有不停的尝试、锻炼，才能取得成功，手法才能变得熟练，迷惑和疑团才能解开。

　　记得那年暑假，我“光荣”地被爸爸分配到乡下姑妈家住一段时间，在这一段时间里，我得到了锻炼。

　　先是早晨五点多，天天睡懒觉的我竟被一只“可恶”的公鸡的打鸣声吵醒。我懒洋洋地走出屋子，猛看见东方的天空正有半个红日露出山峰，天啊！

　　是日出！

　　我急忙跑上楼顶欣赏。这次日出使我明白了一个道理：想要美好，必须勤奋。从此，我再也不睡懒觉了。

　　吃过早点后，姑妈带着我，扛着一台巨大的手动引水器来到水田边。把引水器的一端放在小溪内，另一端放在农田里，接着用手前后

　　转动摇柄，把水一点点引到水田里面。姑妈看我跃跃欲试，便把摇柄交给我，说：“你来摇吧！我先去那边看看！”我接过摇柄一转，嘿！

　　真好玩！

　　我一边哼着歌一边摇动着。可是一分钟不到便感到非常吃力了，唉！

　　原来干这门活这么难！

　　没办法，我只好改用“脚踏式”转柄。这又使我明白了一个道理：想获得收获，得由一份力气。无论做什么事，都得有相应的准备。

　　在这两个星期里，我得到了很大的锻炼，也明白了很多道理，也体会到了农民伯伯的艰辛！

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　　篇38我一直是个胆小的孩子，但是经过那次锻炼后，我开始变得自信开朗了。

　　上个星期的一节语文课上，老师布置的作业是画《牛郎织女》连环画。老师强调，第二天不仅要检查，还要让画得好的同学上台展示。

　　第二天上课时，老师先让我们小组检查、交流。我们小组五个同学都把自己画的连环画拿了出来。结果，大家认为我画得最全面，就推选我代表小组上台展示。我没有吭声。

　　交流结束后，老师让小组代表上台展示，我不敢举手。正在我忐忑不安的时候，坐在前面的盛子皓大声对老师说：“老师，刘恒画出了完整的故事，让他展示吧！”我一听，心里的小兔子跳得更厉害了。

　　老师用鼓励的眼神看着我，叫我上台。我的腿像灌了铅似的，一步一步慢慢地走上了讲台。当我把手中的画拿起来展示的时候，台下响起了热烈的掌声。我顿时来了信心，十几幅图一气呵成的讲完。掌声再次响起，我不禁露出了开心的笑容。

　　这一次锻炼让我变得大胆自信了，感谢老师和同学们的帮助和鼓励。

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　　篇39我是一个爱锻炼的平凡女孩！

　　一年前，我还不喜欢运动，甚至对体育课感觉十分厌恶。每次，体育老师让我们做运动时，我都没上心，尤其是俯卧撑，对我来说简直比要了我的命还难，更何况体育老师还要求我们女生做12个，而且做完后还要做50个蹲起，平常老师还要我们比跑步，比青蛙跳……每次比完我都会被我的朋友们笑，因为我的体育太差了，每次比赛我几乎都是最后一名，他们甚至还说：“关惠尹，你什么都好，唯有跑步是我们班最差的，努力！”而且每次跟我比赛的人都说：“关惠尹，跟你比赛真好，每次都是你垫底，加油啊！”听了这番话我很是难过，听到他们讽刺的笑声我心里真不是个滋味，尽管有了他们鼓励，但我还是很难过。

　　自从那天起，我每天都加强锻炼做10个俯卧撑，25个蹲起，现在放假了，我更要加强锻炼，我制定了一个运动计划：每天早晨起来去楼下晨跑30分钟，中午做上20个俯卧撑，50个蹲起，晚上出去散散步，跑跑步……

　　我坚信经过一个暑假的训练，我的体育成绩一定会突飞猛进，我想以后我再也不会听到讽刺的笑声了，而是为我呐喊，为我加油，为我喝彩的声音了。运动使我锻炼，运动使我健康！

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　　篇40那是一个令我至今记忆深刻的一件事。那时，我还很小，和往常一样，放学后兴高采烈地回到家里。在吃晚饭的时候，我感到了不对劲，我埋头吃饭，听到了简直不能相信的话。

　　“孩子，我想让你尽早……独立起来。”爸爸犹豫不决地说，“所以今天我想……让你一个人睡。”

　　妈妈很疼我，进行反驳“你看孩子才几岁？”

　　“可是让孩子锻炼一下有什么错？以后你都能陪着儿子吗？”

　　“这，好吧……”

　　啊！妈妈又被爸爸说服了。那我就只能从命了。

　　阳光被夜幕遮住，一日一度的黑夜又来临了。皎洁的月光穿过透亮的窗户，水银般洒在我的床上。

　　我害怕地紧紧闭上眼睛，寒风钻进我的被窝，冷的我瑟瑟发抖，吓得把头蒙进被子里。

　　爸爸由于不放心我，所以来看我了：“这么晚了，你怎么还不睡啊？”

　　“我……我害怕！”

　　“孩子，这世界上根本没有鬼，所以你别害怕了。好好休息，明天还要上学呢。”

　　听了这话，我心里好受多了，合上疲倦了好半天的眼睛，才撑过了这个难以忍受的夜晚。

　　通过这件事，我得到了锻炼，也明白了父母对我的深深的爱。

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　　篇41因为长得胖，我最不喜欢运动。可是越不运动就越长得胖，怎么办呢？

　　爸爸非常喜欢登山，他严肃地对我说：“儿子，你要加强锻炼了，再胖下去，以后会得高血压、心脏病的。”我吓得瞪大了眼，我可不想得什么病。

　　从这天起，每个双休日我都跟着爸爸去爬招宝山。第一次，我刚爬了几步台阶，就气喘吁吁，大汗直冒。我看见亭子里有个拍大头贴的，就故意大声说：“我要拍大头贴！”谁知爸爸一下子识破了我的诡计，一把拉起我快步向山上走去，边走边说：“要锻炼身体就不能怕吃苦。”我只好硬着头皮往上走，脚步可真沉啊！

　　渐渐地我习惯了爬山，气不喘了，脚步也变得轻快。爸爸说：“从今天起，我们加大锻炼量，每天爬两次。”我吐了吐舌头。爬第二次的时候，我的腿好象挂满了铅袋，沉得抬不起来。可是，爸爸在前面健步如飞，我咬咬牙只好跟了上去。几次过后，我也能像爸爸一样健步如飞了。每当我爬到山顶，看着茫茫大海，就情不自禁地大喊：“我胜利啦！”

　　爬山，不仅锻炼了我的身体，更锻炼了我不怕困难的坚强意志。

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　　篇42小时候，妈妈非常宠我，什么家务活也不让我干：不让我洗衣服，不让我洗碗，不让我……

　　终于，有一天爸爸回来了，他发现妈妈非常宠我，什么也不让我

　　干，便非常生气，对我说：“我觉得你不能什么事也不做，应该得到锻炼！”

　　我把这句话记在了心里。第二天，家中的盐正好用完了，妈妈让我出去买盐。我一听，心里怦怦直跳：这路上有狗，我可是很怕狗啊，一想到楼下邻居家的那条狗从楼道里冲出来时汪汪直叫的情形，我就毛骨悚然，不知所措，唉，母命难违呀！我无可奈何的拿着妈妈给我的钱下了楼，一看没有狗，我撒腿就跑，等我上气不接下气的跑到小超市时，终于松了一口气，气喘吁吁地对里面的阿姨说：“要……要一袋……盐。”

　　阿姨把盐用塑料袋装好，我付了钱，拎着盐就往回跑。由于跑的太快，上楼时险些摔倒，呀，吓死我了！！进到屋里，我心里的一块石头终于落地了，虽然我累得精疲力尽，但完成了妈妈交给我的任务，心里还是甜滋滋的！

　　这是我第一次得到锻炼，令我终身难忘。

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　　篇43听，鸟儿在枝头为我歌唱；看，太阳公公正对我微笑。对，如果你此时遇见我，我正在跑步呢！要是你愿意，那就跟我一起吧。

　　就这样，我认识了我的好朋友小胖——一个大腹便便、脸上堆满肉的“小胖墩”。

　　小胖是因为太胖才跑步，而我则相反，是因为太瘦了，想让自己变得强壮。每次锻炼时，我们都累得气喘吁吁。不过我们从来没想过放弃，因为我们总是互相给对方打气。我们鼓励对方的方式可特别啦！我抱抱小胖，哎呀，太重了，抱不动，我得加强锻炼，练成肌肉，直到能举起重物；小胖抱抱我，啊，好轻啊，我要是也能这么瘦就好了！于是，我们又开始迈开脚步往前跑。

　　运动之外的吃饭，对我们来说也是件头疼的事。当他面对美味的炸鸡腿时，我就撸起袖子让他看看我竹竿一样的胳膊，他便吞下口水不吃了；当我皱着眉头挑食时，小胖就会抡起胳膊，露出他“发达的肌肉”，我只好埋头大吃。

　　经过一年多的努力，小胖终于摆脱了他的肥胖，变成了一名大帅

　　哥，我真为他高兴。看看自己依旧瘦不禁风的身材，我要继续加油了！

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　　篇44今天，阳光明媚，我呼吸着新鲜的空气，我与弟弟哥哥，来到了体育场。

　　一到那里，我马上走到40米处的地方，准备扔球“三、二、一”，我马上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飞一般的向前，然后又隆下去，从弟弟的脚下穿了过去，估计他跑了10几米。当他扔过来时，我以为第弟扔得不会太远，他果然扔得不太远，但是他刚刚打中了我的脸，我气冲冲地捡球，正想扔的时候，哥哥，觉得不太对劲，就说：“我们来练长跑吧！反正都快要运动会了。”

　　接下来，我们就要400米长跑，因为我们要锻炼身体要全面发展。正好看见一位身体强壮的叔叔，我们异口同声：“叔叔，能帮我们当一下裁判员吗？“叔叔说：“行，预备开始”我与弟弟哥哥向前冲去，只有弟弟跑第一，这时候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米时我飞奔起来，意想不到的事发生了，我与哥哥争第一名，而弟弟在100米外跑着。

　　我觉得今天的收获不少。我想，从今只要一有空就会去练跑步，使自己成为德、智、体，全面发展的好孩子。

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　　篇45人的一生，要经历无数次磨练，每磨练一次，你就会成功一小步，每向前迈一小步，你就会离山顶进了一步。

　　去年春天，我报名参加了“希望之星英语风采大赛”。起初，我只抱着试试看，重在参与的心情开始了准备。

　　每天晚上，我都坚持练习英语、与爸爸练习英语口语，我还认认真真的写了一篇英语演讲稿，并把它滚瓜烂熟的背了下来。我每天都很积极，我对英语的兴趣如同发动机一样推动着我。

　　果然，我的努力没有白费，我顺利的通过了初赛——笔试阶段，进入了复赛——口语演讲。

　　到了复赛那天，我信心十足的来到了考场。径直走进考试的教室，我不由得被吓出一身冷汗，空荡荡的阶梯教室，一个小型讲台，下面

　　并排坐着三个考官。我昂首挺胸的走上了讲台，脑子里顿时一片空白。我有些慌张，不过我在心里默默的鼓励自己：加油啊！一定要镇静！我先有礼貌的对评委没打了招呼，然后就讲起了我的稿子。讲着讲着，我越来越放松，刚开始的紧张完全没有了。最后，评委们分别问了我三个问题，可是，我有一个没有听懂，实在是太遗憾了。

　　参加了这次比赛，我得到了锻炼。虽然，我没有取得最后的成功，但是，只要我努力了，我付出了，我就是最后的赢家！

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　　篇46风水轮流转，东升的太阳慢慢西落，也就意味着夜的到来。黄昏、红日，一幅幅不同的画面，一样的清晨，一样的夜晚，再来的.却是不同的诗篇。在六年的校园生活中，又有多少张崭新的画面！在这无规则变化的生活中，我得到了锻炼，锻炼自己在难以面对的事件中，学会坚强，寻找“出路”。

　　记得在我上二年级的时候，当时天下着滂沱大雨，幼小的我站在教室门口等待在同一所学校的姐姐来接我，可是，姐姐始终没有出来，透过大雨隐约看见还在座位的姐姐，我本以为姐姐在做功课，后来才知道姐姐是在看漫画。无知的我也不知道回教室避雨，只是在那里傻傻的望着姐姐的教室。雨好像故意和我作对，竟然越下越大，可怜的我哆哆嗦嗦的在门前站着。我突然之间有一个强烈的想法：要依靠自己！于是，我独自一人回到宿舍。鞋湿了、袄湿了、心也“湿了”。我决定要靠自己活着，不再依赖任何人。在这件事中，我已经明白了人生的意义——正如黑夜来了，我可以坚持到黎明，也可以从失落中寻找出口。

　　我即将又要面临一次挑战，我快毕业了，与老师同学告别的日子已经渐渐逼近，我不敢想象会怎样？但我知道，这一定又是一次我人生中很大的锻炼！

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　　篇4712月5日是世界志愿者日，今天我们参加了德州晚报的志愿者活动——爱心义卖。我们学校参加的学生特别多，我们还提出了“我锻炼、我成长、我快乐”的主题。

　　我早上八点准时来到学校，领了报纸。我和同学打算到小商场里“试试身手”，可是遇到的人已经订了报纸，遭到拒绝的我好像霜打的茄子——蔫了，心里好像吃了没熟的柿子一样，又酸又苦又涩。我无精打采地走了出来，同学安慰我说：“失败是成功之母嘛，我相信你，你一定会成功的。”

　　我和同学又到了黑马市场，重新鼓起勇气，我走向一个早餐点，向卖早点的奶奶介绍：“奶奶，您好，今天是世界志愿者日，我们德州晚报组织了小志愿者义卖献爱心活动，我们卖出的每一份报纸里都有0.1元是用来救助困难儿童的。”奶奶马上从一个小木箱里拿出五毛钱。“孩子都知道献爱心，我老太太也不能落后啊！”奶奶笑着说。奶奶还拍了拍我的肩膀：“小伙子，好好干。”我的心欢喜得好像要蹦出来一样。

　　人经得起考验，才能担当大事；人经得住逆境，便能学到本领。虽然我的任务只是卖出10份报纸，但卖报过程还是很坎坷的。我一定会在锻炼中学会成长。

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　　篇48今天下午，我躲在家看漫画书，爸爸走过来对我说：“要勤锻炼，不要整天懒洋洋的在家里，多下去活动活动。”说完，他和我一起去小公园锻炼。

　　我在小公园里玩这玩那，看见爸爸坐在一个健身器材上，便走了过去，他对我说：“你看那个小男孩我认识，他正和那个大姐姐练传球，你去和他们一起玩。”我走了过去，爸爸也觉得无聊，心想：干脆我也来玩，一共四个人，正好打

　　比赛。顺便教儿子传球。爸爸对他们说：“我们一共四人，来打比赛。”小男孩和大姐姐连声叫好。

　　我和爸爸一队，小男孩和大姐姐一队。我们把一种引体向上，锻炼上身的健身器当作篮筐来投篮。比赛一开始，我还不知道怎么打，我就呆呆的站在一边，而爸爸在跟他们抢球，爸爸对我说：“他们拦我时，我必须传球，但他们会围住我，不让传。我就要乘他们有空隙时，我就会往那儿传，你就必须和我配合，跑到空隙后等我传球。”

　　慢慢地，我渐渐熟练起来，可我们最后输了。爸爸对我说：“你要勤锻炼，才能强壮，你连人家小弟弟都打不过，说明你锻炼不够。”

　　我一定要勤锻炼，不要连小弟弟都不如。

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　　篇49星期六中午，我正在津津有味地看一本书，这时，正在厨房里做饭的妈妈忽然叫起来：”噢，家里没有香菜了!”我以为妈妈会自己关上火去买，但是，妈妈却呼喊我：“靖贻，帮我买点香菜！”我正在犹豫：以前从来没有自己买过菜，这次，会不会闹出什么笑话呀！可是，我的身体就像被控制了一样，接过妈妈的钱，走出家门。

　　到了菜市场，我的心情既激动又紧张，手里紧紧地握着钱，手心里直冒汗，生怕钱一不小心丢失了。我左顾右盼，哪儿都觉得新鲜。身体没有了妈妈的陪伴，一切都很轻松，马上就要忘了买菜这回事了。这时，我听到一个菜贩子喊：“新鲜蔬菜！西红柿、黄瓜、香菜……”多亏了他那声喊，我才赶紧凑过去看。人真多呀，我根本排不上队，那些大人总是往前挤，我有点担心，赶紧离开了。走着走着，我好不容易才找到一个卖香菜的人，那是一位和蔼的老爷爷，我轻声细语地问：“香菜多少钱？”“不多了，这些都给你吧。”随后说出了价钱。

　　回家的路上，我的心无比自豪，感觉自己忽然长大了，不是一个总跟在妈妈身边的小孩子了。我下决心，以后，一定要做妈妈的小帮手，不让她再为我操心。

　　买菜这件事，我得到了锻炼！

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　　篇50世间万事，只有不停的尝试、锻炼，才能取得成功，手法才能变得熟练，迷惑和疑团才能解开。

　　记得那年暑假，我“光荣”地被爸爸分配到乡下姑妈家住一段时间，在这一段时间里，我得到了锻炼。

　　先是早晨五点多，天天睡懒觉的我竟被一只“可恶”的公鸡的打鸣声吵醒。我懒洋洋地走出屋子，猛看见东方的天空正有半个红日露出山峰，天啊！是日出！我急忙跑上楼顶欣赏。这次日出使我明白了一个道理：想要美好，必须勤奋。从此，我再也不睡懒觉了。

　　吃过早点后，姑妈带着我，扛着一台巨大的手动引水器来到水田

　　边。把引水器的一端放在小溪内，另一端放在农田里，接着用手前后转动摇柄，把水一点点引到水田里面。姑妈看我跃跃欲试，便把摇柄交给我，说：“你来摇吧！我先去那边看看！”我接过摇柄一转，嘿！真好玩！我一边哼着歌一边摇动着。可是一分钟不到便感到非常吃力了，唉！原来干这门活这么难！没办法，我只好改用“脚踏式”转柄。这又使我明白了一个道理：想获得收获，得由一份力气。无论做什么事，都得有相应的准备。

　　在这两个星期里，我得到了很大的锻炼，也明白了很多道理，也体会到了农民伯伯的艰辛！

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　　篇51暑假来了，几乎每个暑假我都很懒惰，但这次就不同了。因为，我要开始体育锻炼了！

　　在体育项目中，我最不拿手的便是仰卧起坐了。趁着暑假，一定要提升起来。我让姐姐帮我坐腿，她手里拿着计时器，然后一声令下，“开始！”我一开始还气势汹汹，仿佛有无穷的力气，一个，两个地上去。可是，这种状态只持续了几秒，就烟飞云散了，当做到了20个时我早已气喘吁吁了，根本没力气了。我试图再做几个，但总感觉身后有枷锁牢牢地拉着我，无论如何都起不来。最后只做了21个。姐姐看我这样狼狈不堪，便让我再做100个。这可吓着我了。但为了提高体育成绩，就拼了！

　　我鼓足了气，准备100个仰卧起坐。姐姐挥动手臂，“开始！”我没有像上次这么来势汹汹，而是不紧不慢地做，这次靠的是耐力，我才不会上当呢。话虽这么说，可却一点都不轻松。当做到40个的时候，我已经累趴在地上了，躺了一会，我又坚持做了10个。就这样，我“东拼西凑”地做了100个。（其实，我在里面有30多个不合格的，要么是没碰到膝盖，要么是用手抬，姐姐其实也知道了，但——，反正是做到了。）

　　虽然没有做到100个，也没有多大提升，但只要一直练下去，总会有成功的一天。

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　　篇52今天写完作业后，我想看下电视放松下，可是妈妈说看电视是一

　　种非常不好的习惯，要我出去跟小伙伴们玩一玩。于是我就出去玩了。

　　刚到他家楼下，就看到了他和其它班级的几个小朋友在跳绳，他们一共3个人，有两根跳绳，我过去了正好四个人，我们可以两个人一伙。很快，我们分好了组，我和其它班的多多一组。我们用亮亮的手表计时，以1分钟为单位计时，我们每组先出一个人，计数后，再换另外两个人，两次跳绳的个数加一起，多的那个获胜，赢的背着输的走10步。

　　第一轮，亮亮跳了0个，由于中间停了一下，我们组的多多只跳了61个。现在换上了我，我非常有信心，因为以前妈妈帮我数过，我一分钟能跳120个，可是到了我真正上场的时候，刚跳了20个，我就觉得有点累，又跳了10几个，就觉得跳不动了，后来勉强跳了一分钟，才跳了65个。这一轮下来，我就没法继续了，背着亮亮走了10步，坚持完了这一轮游戏，我就没有力气再玩了。出于无奈，我回家休息了，并且告诉了一脸好奇的妈妈，我累的原因。妈妈一听，告诉我说，最近每天学习，写完作业就看电视，都没怎么锻炼身体才会这个样子，以后每天都要锻炼身体，身体才是本钱。

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　　篇53早晨天麻亮月亮还挂在天边公园已经热热闹闹了瞧!人们抓紧时间、晨炼、朗读诗句……一年之际在于春嘛!我和爸爸也早起来到公园晨炼刚到公园就传来一阵悠扬的乐曲声我顺着乐曲跑过去原来是一群老爷爷、老奶奶们正在舞剑他们手舞长剑时而“蛟龙戏水“，他们的动作是那么优雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地从地上捡起一根树枝把它当成长剑跟着这些老爷爷，老奶奶们舞起剑来，要不是爸爸叫我去跑步，直到现在，我还在舞剑呢!我只好遵从父命，爸爸一起跑步，没跑多久我就累得气喘吁吁，正在我跑不动的时候，我身后来了一个年轻的小伙子。他也正在跑步，从他的肌肉里可以看出他是一个经常锻炼的人。

　　天是这么冷，都过冬至了，他还只穿着一件单薄的背心和一条平脚裤，他似乎没有感到天气的寒冷，我不禁倒吸一口气，不经意之间他已在我身边跑了好几圈，虽然他的背心已经被汗水渗透了，但从他

　　的样子好像一点也不觉得累，他还是接着跑。我的身体里突然涌起一股力气，我的跑步速度加快了。啊!公园的早晨真美啊!呈现出一派生气勃勃的动人景象。

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　　篇54在这个清凉的早晨，大约五点半，我和姐姐去迎宾路跑步。从翠阳小区篮球场开始长跑。一大早，篮球场就有许多学生在热火朝天地打篮球；老人们在轻松自如地活动着；小孩子们在兴奋地玩着体育健身器具。宽广的马路上，车辆寥寥无几，马路显得空荡荡的。路上凉风习习，风儿悄悄地跑进上衣里给我挠痒，舒服极了！

　　顺着马路边。一路上，清洁工们正勤劳地打扫着地面上的垃圾。我由于是第一次早间长跑，也不知道怎么跑步，双脚重重落地，“啪嗒啪嗒”的。“跑步的时候双脚轻点落地啊！”姐姐嚷道。于是我就把双脚轻轻地落地。跑了好长一断路了，我精疲力竭，想停下来休息一会儿。可姐姐有大声嚷道：“不要停下来，这样跑步就不管用了！”我只好继续跑。偶尔间，一两只小麻雀从空中掠过，像是向我们问好或是为我们加油。跑到火车站，我们有返回，这时，马路上的车辆也逐渐增多。路边树木浓郁苍翠，望上去舒畅极了！我气喘吁吁地跑着，实在跑不动了，想停下来，但一想到“坚持到底就是胜利”这句话有坚持地跑着，最后总算跑了下来。我筋疲力尽地往家走，因为长跑，腿疼极了！到了篮球场，我在把杆上压了压腿，腿这才好多了。锻炼了一会儿，我们就高高兴兴地回家了！

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　　篇55其实你在这个身份当中能够体现的东西也很多，但是带给你的麻烦也很多。

　　就比如说我们在写新闻稿这一块吧，很多事情根本就不是这么简单了，可是让我们就这样整合出来真的是靠能力。

　　而且很多事情他根本就没有这样发生，但是偏偏要这样写，这完全是靠瞎编的能力吗。

　　有的时候真的觉得他们包括做事还是什么方面都感觉很虚伪，很夸张，很浮夸的。

　　但是我们处于这样的身份又不能说什么，只能遵从他们的命令去做一些事情，可是我讨厌这样的，自己觉得这样才是真正的没有自由。

　　我们明明可以有时间去做一些真正让自己放飞自我的事情吗？真正可以提升自己的能力，并且让自己学到一些真正的东西的。

　　可是我们去把时间全部都浪费在了这里，这学校里的小小一方天地当中。

　　可是我记得当时我们学校官网里写的那些新闻稿与我们所想象的根本就完全不一样，因为这是在锻炼我们能力，也可能在很多方面都不一样吧。

　　但是不管怎样，我想这些都是我们需要去做的一件事情。

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　　篇56在寒假中，体育锻炼也非常重要，它可以增强我们身体的抵抗力，对身体有很大的好处。

　　最近，体育老师也发来了体育锻炼的项目，让我们每天都要有在家里锻炼身体的时间。其实我并没有每天坚持锻炼，但看到体育老师发过来的体育项目表时，我心中才醒悟了，那项目表上面有：跳绳练习、拳套练习等。我再一想自己平时体育锻炼的程度，我就想利用这几天的时间，把以前没有做到的体育锻炼补回来。

　　就在今天晚上吃饭前，我拿起了跳绳，甩了起来，双腿就不由自主的跟着跳了起来。一个、两个、三个，越来越快，有时候因为手脚不协调，还会五次三番的被绊住，有时身体劳累或分散了注意力而停顿，我顿时感觉自己因为没有坚持练习，手足都有些生疏了。但是，我越练越好，又过了一会儿，我准备停下歇息，又感觉到大腿处肌肉有些疼痛，后来才知道是因为体育锻炼肌肉起了反应，坚持锻炼几天就会恢复的。

　　之所以大腿肌肉会起这种作用，就是因为平时缺乏锻炼的事，经过这件事儿，我终于了解到了体育锻炼的重要性，只有多锻炼，多喝水，才会有强健的体魄。

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　　篇57青春是丰富多彩的；青春是欢乐的；青春是多姿多彩的；青春期

　　的我们对未来充满幻想和期待。

　　时间获得飞快，转眼间。小学六年已经成为了过去，我们将迈入新初一的生活。也就是这样，军训成了我们进入初一的第一课。

　　在这天气炎热的骄阳九月里，骄阳带来的不再是温暖，而是炎热，但每一位同学都顶着烈日来到学校军训，哪怕有一些同学身体不适应，也坚持与大家共同训练。

　　在操场上，我们似乎一点也没有被这炎热的天气说击倒。在一声声的“立正”“稍息”“跨立”……我们认真坚持训练。虽然在这过程中，有的同学因身体不适而倒下了，但没有人因此而放弃，我们大家都是为了两个字---坚持。

　　在艰难的军训训练结束后，我们又要学习一套新的广播体操，听起来虽然简单，但真正开始学起来，那可就难咯！

　　但就算难我们也没想过要放弃，正因为坚持就是胜利嘛！

　　都学完了，接下来就是，我们十个班开始比赛看看那个班在这短短的几天里，收获的成果最多……

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　　篇58竞选大队干部的前一天，我怎么都睡不着，想着我能不能竞选上呢？那里高手如林，我有会不会紧张得说不出话了呢？我的脑子里很乱。

　　终于熬到了第二天，我反反复复地背着早已准备好的演讲稿，生怕漏了什么字。

　　中午，广播响起来了：请参加主持人、播音员竞选的马上到阶梯教室集中，请参加主持人……通知刚播完，我们就以百米冲刺的速度“飞”到了阶梯教室。

　　刚坐到椅子上，就紧张得要命，立刻坐立不安起来。我的心里像装着一只兔子一样，“怦怦怦”。

　　地跳着。只见，张老师发话了：“请同学们安静一下，三年级和四年级的同学准备好，5分钟后等人都到齐了，报到名字的同学上来排队，依次演讲。”紧接着，一位小妹妹屁颠屁颠地走了上去，紧张并且又快速地说完了一堆话，就下去了，然后是一片热烈的掌声。我心

　　想：连比我小的小妹妹都有这么大的胆量，我应该比她更勇敢啊！

　　终于到我了，我有点紧张，小心翼翼地拿起话筒，快速地说完了演讲稿，然后拿起老师给的稿子，有感情地读了出来，说完后，我就像解放了的小鸟似的，“飞”到了座位上，看其他的同学的演讲。

　　不管这次我有没有竞选上，我都不会气馁，再接再厉。

　　这次的演讲比赛，我得到了锻炼。

　　体育锻炼日记400字

　　篇59体育锻炼可以增强人的体质，锻炼人的意志，加强人的体魄，强化人的体格。所以，我在寒假里坚持每天踢150个毽子和打半小时羽毛球。每天，在锻炼完后，我就会感觉全身上下都热乎乎的，非常暖和。其实，坚持体育锻炼，也没什么难的。但是，要每一天坚持一项体育运动，就一定要有非常顽强的意志。记得上一次，我和爸爸去打羽毛球。看见别人也在打羽毛球，他们打得好极了，羽毛球在球拍间飞来飞去，出神入化，像一只小蝴蝶在空中翩翩起舞，让人眼花缭乱，简直妙不可言。看他们打得这么好，我也迫不急待地想和爸爸大打一场。不一会儿，我们也找了场地开打了，可我和爸爸刚打一两个就断了，我们每打二、三个回合就要停下来，要么是我接不到球，要么就是球被我打飞了，我心里特别急！

　　爸爸好象看透了我的心思，对我说：“欲速则不达呀！

　　看人家打这么好，那是练了很长时间才学会的。特别是人家奥运冠军比赛时，打得那么精彩，是因为台下一分钟，台下十年功，都是苦练出来的。”“哇！

　　”我想：“原来打羽毛球也有那么多的道理，不仅锻炼了身体，还可以懂得很多的道理”。寒假快要结束了。整个寒假，我都在坚持锻炼，都在享受锻炼给我带来的快乐。我锻炼，我快乐！

篇八：寒假体育锻炼心得400字

　　

　　长跑心得体会范文

　　长跑心得体会范文3跑步既可以锻炼身体，也可以增强我们的意志力，所以我们青少年应该有一个跑步的时间每天早晨起来跑跑步。

　　每天早晨，特别是寒冷的冬天，手都快冻僵了，眼看着还有十几分钟了，但是我的心里还是想放弃，到了最后，我还是忍住了。

　　我约了一些同学在星期六时去广场跑步，跑了一会儿，我们实在跑不动了，可是我却想坚持下来，我也想让他们坚持下来，我对他们说：“跑步虽然会让我们感到很疲倦，可是却给我们带来许多的快乐和健康的身体。所以我们应该坚持下去，跑完这个路程。”可是他们却说腿像灌了铅一样，累得受不了我对他们说：“人活在世界上，就会遇到许多坎坷和困难，但只要有坚持不懈的信念，我们一定会战胜困难，克服困难的。”于是我们跑完了这个路程。下个星期，我又约了我的哥哥去跑步，可是哥哥不愿意，我对哥哥说：“健康是生命之本，跑步会让我们更健康，有了健康的身体，我们才会有本钱去寻求幸福，实现崇高的理想。否则，一切都将是空的，于是我和哥哥跑了很长时间才回来。

　　跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。如果我们每天都这样问问自己，这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。希望我们大家都能经常跑步，经常地锻炼自己的身体。

　　长跑心得体会范文4刚开始，同学们对这项活动有很大兴趣，可是，长跑是苦的，特别是现在的气温变化无常。每天跑完回到班级，同学们个个汗流满面。有的学生热的把校服都脱了，这样很容易感冒。同学们都开始厌倦长跑了，每天都在找着不同的借口逃避长跑，学校领导和老师们便提出“跑步10分钟、幸福生活50年”的口号。并从思想深处去提高师生的认识，用每天必须跑完规定的里程来强化学生的行动。

　　眨眼间，我校开展长跑活动已经快一个月了。回顾前一段时间，我们收获了许多。每天坚持长跑，不仅使老师和同学们的身体得到了锻炼，还培养了学生良好的运动习惯，又磨练了学生的意志，增强了体质。

　　现在，我们高兴地看到全体师生积极参与积极性。老师们克服身体和年龄的困难，咬紧牙坚持，同学们也从开始的装病躲避长跑到现在把长跑作为一种快乐和享受。

　　如今，我校师生在每天长跑中无缺席和掉队，同学们都把这项活动作为每天必不可缺少的内容，同学们心中全都有一个“我阳光、我运动、我快乐、我健康”的好想法。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。

　　阳光体育长跑是我们通往健康殿堂的星光大道!

　　长跑心得体会范文5这个寒假，我坚持在每天早晨进行冬季长跑，在寒冷的冬天，我每天早上6：30分准时在我家院子里进行训练，一开始，风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，无奈之下，只好放弃，刚开始的我只能坚持每天跑400米，还总是跑一会儿停一会儿，接着停下来就需要休息很长时间，休息完之后，又懒得动弹了，不愿意继续跑下去了，但随着时间一天天过去，不知怎的，自己在无意识间很轻松的跑完了400米，甚至还不觉得累，慢慢的，我还是跟自己加压，由原来的400变成了600、800、1000……

　　上网查后才发现长跑的好处有很多例如：长跑有利于心情舒畅、精神愉快

　　。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。这样学

　　生上课时精神也特别得好。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

　　通过这次长跑，我收获了很多，现在的我们可以说是在蜜糖罐中长大的，吃不了苦。长跑锻炼对于培养我们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。我们每天坚持长跑，不仅使身体得到了锻炼，还培养了我们良好的运动习惯，又磨练了意志，增强了体质。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。

　　我锻炼、我快乐!

　　以前也不是没有跑过步，但是明显在上了长跑与体能课的这学期更有坚持下去的意识了。除了上课跟着老师的进度循序渐进外，我还在这学期尝试逐步矫正自己的跑姿，主要是全脚掌或脚尖着地和落地点稍微靠后。我认为这些过程还是收到了明显的效果的，体能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已经比以前进步很多了。希望今后能继续坚持，缩短这些记录。

　　除此之外，有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。尤其是中长距离的跑步对膝关节还是有一定影响的，养成热身的习惯也是我这学期才做的事。

　　坚持跑步的好处于我们是显而易见的，且不说锻炼意志品质提高痛苦耐受力和增强体能这些显而易见的东西，坚持跑步让我在生活中将注意力集中在了更有意义的事情上面，从学习到业余爱好，我都感受到了效率的提高，感受到了更加积极向上的生活。

　　跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。

篇九：寒假体育锻炼心得400字

　　

　　体育运动的作文400字

　　体育运动的作文400字（精选27篇）

　　体育运动的作文400字

　　篇1我喜欢运动，运动可以使我减轻学习的压力，使我拥有一个强健的身体，锻炼我的意志和耐力。我喜欢的运动很多，其中最喜欢的就是跳绳。

　　记得读小学二年级时，我还在一小的分校区就读。当学校举行运动会时，我很幸运地被选上，成为一名跳绳运动员。由于在幼儿园时我已经学会了跳绳，所以我现在的主要任务就是如何加快自己的跳绳速度。为了班级的荣誉，我每天回家就苦练跳绳的基本功及技巧要领。每当练习遇到了挫折，我就暗暗在内心给自己鼓励，妈妈也不断为我鼓气。经过一次次的练习，功夫不负有心人，我的跳绳水平终于有了质的飞跃。

　　比赛那天，我来到赛场，心里就像怀揣着一只小兔子，咚咚直跳。很快轮到我上场了，我首先稳定好情绪，然后做了几次深呼吸，双手紧紧握住绳子。“砰”，随着发令枪一声令下，我的双手一上一下飞快地摆动，双脚也不停地有节奏地跳动，顿时响起了“啪啪”的声音，就像乐队在演奏乐曲呢！一秒钟、两秒钟……从开始到比赛结束，我出色地发挥了自己的强项，周围的同学都不约而同地为我鼓掌。终于，我以每分钟跳177下的优异成绩获得了全年级第一名。

　　一分耕耘必有一分收获。我的努力终于换来了优秀的成绩。今天我为班级增添荣誉，明天我更要为一小增添光彩。

　　体育运动的作文400字

　　篇2说起我喜欢的体育运动，就算跑步了。我为什么喜欢跑步呢，或许是老天给我提供了学习的机会，才让我与跑步结下了不解之缘。

　　话说一次400米比赛，刚听老师说完，我腿就开始发软，一想到气喘吁吁的场面我就打颤！可是一切总的发生，随着老师的哨声，我们站到了起跑线的位置，“上帝啊救救我吧，我可不愿意成为倒数三名中的一个啊”，我在内心求救者，可是上帝也听不到我的求救声！

　　只听一声哨响，我与其他三名选手像箭一般被射了出去。刚开始，我跑的入蜗牛一样漫，为的是节省体力，以便来个最后冲刺。果然，天助我也，只见前三名同学因为前2圈的飞奔而消耗了大量体力，脚步变得愈来愈慢，汗珠像断了线的珠子一个劲地往放下掉，“哈哈，太棒了，天助我也”我想着，“第一非我莫属。”正当我得意忘形之际，后边一个选手突然像骏马一样飞驰而来。“完了，快点赶上，千万不能被追上呀。”我焦急的想。我脚下像踩风一样快速的跑着，“快了，加油，坚持住！”我为自己鼓劲，同时也把最后的力气都用到了冲刺上，两米、一米、半米...,愈来愈近，忽然震耳欲聋的掌声一同想起，“第一”我欢呼着，脸上豆大的汗珠往下掉，但心里美滋滋的！

　　就是因为这件事，我爱上了跑步，与跑步接上了不解之缘。正是因为这件事，每次跑步时，总能想到那震耳欲聋的掌声，这就是我最喜欢的一项运动--跑步，它不但让我获得了荣誉，而且使我锻炼了身体，我很喜欢它！

　　体育运动的作文400字

　　篇3如果你想问我最喜欢玩什么，我会毫不犹豫地说：“我最喜欢踢足球。因为踢足球既能锻炼身体，又可以让一天紧张的学习生活得到放松，所以我喜欢踢足球。”

　　每个星期天，我都约朋友们到楼下的活动场地踢足球。我们一到“足球场”就七嘴八舌地商量如何分组，很快孙琪钧就抢先说：“他要和我一组，因为秦焕尧球技高，所以他一个人一组。”

　　球赛开始了。孙琪钧如一名真正的足球运动员，只见他认真地做了一下准备运动，然后左脚往前迈一步，右脚一抬再用力往前一踢，足球像火箭一样飞了过来。李昕提想用脚把足球挡回去，可是，足球却从孙琪钧脚下穿了过来，这时该我出击了，我学着孙琪钧的样子跑向前去用右脚对准足球狠狠地一踢，足球快速地向对方飞去，李昕提又轻松地把足球挡了过来。孙琪钧不服气，他跑上前去把足球挡了回去。就这样，足球在我们脚下来来回回地跑着。

　　不知过了多长时间，大家都累了，也该回家了，不过我们约好下次再来玩。踢足球能让我们的课余生活变得丰富多彩。我爱踢足球！

　　体育运动的作文400字

　　篇4体育，可以强身健体，让我们身心愉悦，让我们的身体更加健康！在那诸多的体育运动中，我最喜欢的体育运动莫过于跳高这项能增强腿部力量的运动。

　　我最喜欢跳高了！在跳高时的感觉是什么呢？那感觉莫过于解说词中最常出现的一句话：我们在半空中划出一道优美的弧线，只要努力，用劲儿，总会跳过栏杆，取得一个好成绩的！

　　我为什么喜欢跳高呢？因为我小时候每次一看到电视上体育节目有跳高比赛我都会激情澎湃，目不转睛地盯着电视看，那是在小时候我认为跳高是一项很酷的运动的原因。况且我在身体方面也是很符合跳高运动员的要求，所以，我最喜欢跳高。

　　跳高仿佛是我的好伙伴，每当测试跳高时，我都能获得95分以上的好成绩；每当学校运动会有跳高比赛时，我虽然可能排不上年级的名次，但是我的成绩依然很优异；每当老师留《我喜欢的体育运动》这类作文时，我依然会写跳高，因为它已不仅是我较擅长的一个体育运动，而已经是我的一个体育伙伴！

　　啊！我最喜欢的体育运动是跳高！

　　体育运动的作文400字

　　篇5今天我们学校举行了一年一度的体育运动会，所有的年级都要参加。所以今天的学校热闹非凡。

　　由于天气原因本来上午举行的运动会只能推到下午举行了。中饭过后，所有的班级都在操场集合，每个班都形成一个方队，都有自己的服装，最可爱的是一年级的动物方队，他们个个都穿上了动物服。还有鲜花队，健美操队和呼啦圈队都挺有自己的特色。

　　比赛还没正式开始，操场的四周就站满了家长们，有的是来看热闹的，有的是来参加亲子比赛的。第一项比赛是跳绳，我参加的也是这个项目，我既紧张又兴奋。老师一声哨响我们就跟机器一样蹦起来了，1，2，3，4，……86，嚓得一下我绊到绳子了，哎！好可惜啊，名次是得不了了。参赛的同学在继续努力着，旁边的啦啦队也在不停地“加油！加油！”

　　接下来的跳远比赛和拔河比赛也都是精彩及了，同学们个个都使出了吃奶的力气谁都不想落后。家长们也个个情绪高昂，欢呼声一波接一波。

　　愉快的时光总是容易过去，不知不觉中我们比赛完了，我们得回教室，只剩下高年级的项目了，他们得接着比铅球，接力赛等等。回到教室我们都还听见他们的欢呼声。

　　这真是个愉快的运动会，名次不重要，重要的是这种团结拼搏的体育精神。

　　体育运动的作文400字

　　篇6最近累积的课业压力，总算能够在今日只上半天课中，渐渐纾解掉，而我也好久没有大展身手的活动筋骨了。因而，我的脑际俄然闪过爸爸第一次教我踢足球的画面。尽管每次踢完足球，总是流了浑身大汗，但由于它，咱们不只运动又健身，更让我的暑假日子变得多采多姿。

　　当我第一眼看到黑白相间的足球，它激烈的比照色彩，深深招引我，所以我恳求爸爸带我去踢足球。首要，爸爸先教咱们踢球的姿态与办法，以及比赛场地和规矩。接着，就带咱们上场实践操练，他先攻，我和小表弟先守。第一次，当爸爸大脚一挥，只见球以迅雷不及掩耳的速度飞向咱们，我和小表弟却吓得一起跳开来，眼睁睁看着球飞进球门。第2次，爸爸便悄悄踢，当球渐渐滚到面前时，咱们却在此刻发挥了礼让心，所以又让球白白的跑进球门。几回下来的失利，让我和小表弟培养了杰出的默契，所以，当球再次飞向咱们时，我便自然而然的向前挡下球。耶！总算阻拦成功了。

　　接着，攻守交换后，除了刚开始跟不上球速而跌倒之外，很快的由于团队协作，就称心如意了。之后，两边一来一往，不分上下，最终我们仍是握手言和。

　　运动不只能健壮身体，有利身心健康，更能够使人神清气爽，精神百倍。何乐而不为呢？所以我要学习善用时刻，专注一次做好每件事，不要一改再改，这样才会有剩余时刻来从事喜欢的休闲运动喔！

　　体育运动的作文400字

　　篇我喜欢体育运动，它能给我带来乐趣与荣誉，它能使老年人越来越年轻，能使青少年更加富有活力，能让爱运动的家庭更加亲密和融洽，它还是和平友好的使者呢！

　　说到这里，我还崇拜好几个体育明星呢！“亚洲飞人”刘翔、第一个进入nba的姚明、还有“跳水皇后”郭晶晶，但是我喜爱的体育运动是滑冰，因为我觉得女孩子穿上漂亮的衣服，换上好看的滑冰鞋，再配上好听的音乐，在滑冰场上滑冰，动作优美，流畅，跟跳舞一样。

　　不管是周末，节日，还是假期，特别是假期，我都要让妈妈给我报一个滑冰班。

　　记得有一次，妈妈说要带我去外头吃饭，我首先说就要去“世纪金源”，因为那有一个冠军溜冰场，还没等吃完饭呢我就说要去溜冰。于是我就到了冠军溜冰场，换上冰鞋，我就进去滑，我的妈妈，还有好几个家长都站在外面看我滑。我敢说自己是冰场里滑得最好的一个。冰场里有一些老年人，年轻人，有的年轻人还扶着栏杆呢，不时还要摔上几跤。我滑一会儿，歇一会儿，滑了差不多一个小时才出来，出来后，妈妈和几个家长都夸我滑得好。妈妈还说：“冲你这样，我一定给你报个班！”就这样，妈妈给我报了一个班。经过一年多的努力，我拿到了三级证书。

　　经常滑冰以后，我发现我很少生病了，差不多一年都不感冒呢。

　　我与滑冰这项运动结下了不解之缘，它给我带来了荣誉和快乐。

　　体育运动的作文400字

　　篇8每周星期三下午三节课后，我们学校的操场都格外热闹。今天第三节课刚下，我们犹如火箭发射般冲出教室，跑到了操场上。

　　只见操场上早已是人山人海了。操场上的每一个人都非常兴奋。特别是小红，她在那里东跑西跳的，真逗。

　　操场东一角，一群阳光男孩正在斗鸡，这让我来了兴趣。我加入到他们的行列中。“黑白配！”我在黑方，一方四人。

　　“斗鸡大乱斗开始！”只听斗鸡群的领军人物小军一声令下，一场激烈的斗鸡开始了。大家各自都用手挽住一只腿，一只脚在地上跳着向对方斗去。我方的小明以迅雷不及掩耳之势冲上前去，对方的张

　　林措手不及，一下就被“干”掉了。可是对方也不甘示弱。对方的主力队员王强使出浑身解数，一会儿左冲右突，一会儿上挑下敲，也“干”掉了我方的一名“小兵”。现在双方打成了平手，我们见对方已是精疲力竭，觉得是个好时机。便派一名“小兵”打上前去，不费吹灰之力就打败了对方一名“大将”。我方个个欣喜若狂，对方也不气馁，仍然坚持着。此时，大家的腿都已发酸了，但都竭尽全力斗着。而我方储存了很多力量的刘涛，就在这一刻大显身手。他向着对方冲去，对着王强猛地一击，王强也出局了。最后，我方胜利了，大家都高兴得手舞足蹈。

　　不知不觉中，铃声响了。夕阳把它的余辉洒向大地，校园里一片金黄。我们都极不情愿地回到了教室，而我的心思还在激烈的斗鸡场上呢！

　　体育运动的作文400字

　　篇9什么都可以缺乏，营养不能缺乏；什么都可以不要，健康不能不要；什么都可以忘掉，健身却不能忘掉。

　　最近，我一有空就去外操场的单杠上做引体向上。原因是那一天，我正坐在电视机前看《我们都爱笑》。其中一个场景就是高云翔和他的“影子”在学艺。这时，他们要训练的是单杠。“影子”的单杠是可以伸缩的，而高云翔的却是一根真正的单杠。师傅一喊：“开始！”“影子”就用手将单杠拉下，而高云翔只能靠自己来做。

　　过一会儿，师傅又加强了训练，要他们单手做单杠。这可难倒了高云翔，只见“影子”轻松地拉下单杠，而他自己只能用手臂的力量。不管怎样，他不能放弃。于是，他硬着头皮试一试，没想到他竟然真的完成了。当时，我就非常羡慕他，幻想着自己长大后也能像他那样。于是，我开始对自己进行特训。起初，我只能做一个引体向上，所以我的训练效果不怎么明显。因此，我严格的要求了自己。

　　经过长时间的努力。终于可以做到三至五个引体向上了。这让我的臂力增加了好多。现在，做二十个俯卧撑已经是小菜一碟了！为了实现自己的目标，不仅要在一天之内做完二十到三十个俯卧撑，在睡觉前还要做二十到四十个仰卧起坐。

　　我相信，只要坚持不懈的努力，总有一天会实现自己的目标！

　　体育运动的作文400字

　　篇10我学过《体育颂》这篇课文，了解到了体育能给人们带来美丽，体育是正义的代表，体育是勇气的体现，体育是荣誉的象征，体育是乐趣的源泉……而我，喜欢体育运动中的“挽花”。

　　其实，挽花就是跳绳中的一种花式。跳挽花时，将双手交叉再拉开，使绳子在头顶上形成一个“八”字形。如果跳得快，绳子就会像一朵盛开的花儿一样，十分富有活力。当我烦恼时，我就会拿出绳子跳一会挽花，只要一想到连花都来对我嘘寒问暖，那些不愉快的事便被我抛到九霄云外去了。挽花可以强身健体。上小学时，我每天都在院子里练挽花，这使我的身体十分健康，一年之中，基本上没有得过什么大病。所以我喜欢挽花。

　　挽花使我为班级争了光，也为我的人生道路添加了一道美丽的风景。

　　记得四年级的冬季运动会上，我凭借自己优异的成绩参加了挽花比赛。比赛马上就要开始了，我胸有成竹的走向比赛场地。随着裁判员的一声哨响，我和其他人龙腾虎跃地跳了起来。双手交叉，迅速拉开，交叉，拉开……这一连串令人眼花缭乱的动作呈现在人们眼前，仿佛我在指挥一个合唱团。场外，同学们扯破了嗓子为我加油。一分钟过去了，比赛结束了。当我筋疲力尽地走出去后，同学们纷纷给我递食物和水。比赛结果出来了，我得了第一名，当拿到奖状后，被胜利冲昏了头脑的我高兴地只是笑，话都说不出来。

　　练习挽花给我带来乐趣，不但使我收获了荣誉，还让我收获了健康。总而言之，我就是喜欢挽花。

　　体育运动的作文400字

　　篇11最激动人心的春季运动会在一个阳光明媚的早晨开始了。学生们兴高采烈地来看比赛，场上一个接一个地呐喊助威。

　　跑步是我最喜欢的运动。我代表我们班参加了60米短跑比赛。在大家的关注下，我踏入了赛场。这一刻，我的心怦怦直跳！嘿！”又跳了起来。提醒自己不要紧张，于是深吸了一口气，紧张的心平静了

　　许多。我精心准备。压腿和弯腰是必不可少的，以免在比赛中受伤。这时，广播响起：“请进入体育场，比赛马上开始。“我走到起跑线上，双腿蹲下，右腿弯曲，左腿跪下。双手撑地，形成八字形，微微前倾，眼睛盯着前方，仔细听起发球局。

　　在激动人心的时刻，发令枪“咯噔”一下，响彻云霄。我看到运动员们相互追逐，像箭一样冲出起跑线，然后我向前迈了一大步，双脚踩在地上。他的双手像一只灵巧的燕子伸展着轻盈的翅膀一样来回摆动，眼睛聚精会神地盯着前方，没有一丝放松的感觉。我感觉我的头发在微风中上下舞动，我的衣服迎风飘起来，像举着一个大降落伞。跑道两边的学生齐声喊道：“加油！加油！”这时，我挺胸，咬紧牙关，冲向终点。场上爆发出热烈的掌声.我赢了！我为班里拿了60米短跑冠军！同学们兴奋地祝贺我。有的跑过来抱着我，有的给我竖起大拇指，有的夸我小刘翔！这时，我自己也激动得不敢相信眼前的景象。运动会不仅让我成为班级英雄，也让我为集体做贡献！我爱运动游戏，更爱运动。下次我会参加的！

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　　篇12我最喜爱的体育运动是踢毽子儿。我喜爱踢毽子，是在半年前我和我表姐的一次踢毽子比赛。

　　那天，表姐到我家玩。我们一起写完作业以后，觉得有点儿累，于是表姐提议说：“我们来玩踢毽子吧。”“可是，我不会踢怎么办?”表姐说：“我先来做示范，然后你再踢。”说着，她踢了起来。1、2、3……她踢得可真多呀，一下子踢了10多个，该我踢了，我觉得腿有点儿不听使唤，胳膊也跟着较劲儿，只踢了2个，毽子就被我踢飞了。接下来我们又踢了半天，可我还是没有抓到要领，踢得还是很少。到了5点多钟，表姐被她爸爸接走了。我暗暗下定决心：瑕疵比赛的时候一定要超过她。于是我每天一有时间，就开始练习踢毽儿。

　　真是功夫不负有心人。这天，表姐又来我家了。我们同样先写作业，写完作业后，我主动说：“我们一起踢毽子吧。”我没和表姐说我在家每天坚持练习踢毽子，这次还是表姐先踢，她踢了18个。哈哈，我悄悄地笑了起来。该我了，我的心“砰砰”直跳，我真怕自己踢不

　　好，21比18，我赢了。表姐看后很吃惊，问我怎么能踢这么多了?我告诉她我每天晚上坚持练习地结果。

　　现在时间长了，我的进步更左右脚交替地踢法。

　　踢毽子不仅使我能锻炼身体，还给我带来了快乐，我喜爱踢毽子!体育运动的作文400字

　　篇13大家都有自己喜爱的体育运动，我也不例外，我最喜欢打羽毛球。当我第一眼看到这个用几根羽毛做成的羽毛球，便爱上了这项体育运动。

　　一个星期天，爸爸拿出他新买的羽毛球拍开始了我们之间的“较量”。他先给我做了一个示范。那雪白的羽毛球在空中一会儿空翻，一会儿旋转，忽高忽低，忽左忽右。刚开始，我怎么也接不到爸爸打过来的球，几乎要灰心了。这时爸爸走过来，微笑着对我说：“孩子，你要知道，世上无难事，只怕有心人啊！”于是，我继续开始练习接球。在爸爸的耐心指导和我的刻苦练习下，我的球技有了较大的进步，可以和爸爸“较量”了。

　　又是一个星期天，我和爸爸来到了一片空地上。我们先架好了网架，然后我先发了一个球给爸爸。爸爸轻轻一跃，就接到了这个球并向我打来。我也不甘示弱，向前跑了两步就接到了爸爸打来的球。没想到爸爸又把球打了回来，我没回过神，球打偏了。我刚想发脾气，但是转念一想，在学校老师告诉同学们，生活中不管遇到什么困难都要坚持下去。况且我这点事情又算得了什么呢？于是，我调整心情又和爸爸继续打球。就这样，不知不觉我们居然连续打了近两个小时，才意犹未尽的回了家。

　　打羽毛球不仅可以锻炼身体，还很有趣。你喜欢这项运动吗？

　　体育运动的作文400字

　　篇14姚明哥哥：

　　你好呀！你的伤势好了吗？希望你能早日康复，08年的奥运在等着你呢！

　　说到08年的奥运会，相信你已迫不及待了吧！你的最爱——篮球，也正是我最最喜爱的体育运动。篮球，我视它为知己，不管刮风下鱼，暴日酷晒，它都会陪着我在篮球场上奔跑，跳跃，虽然它与我才相伴了两年多，但在这期间，我便毫不犹豫地恋上了它，没有它，我的生命就像失去了一份色彩一样，找不着笑的源头。

　　我是个乡下女孩子，重男轻女的现象无处不见，常常会被人认为，男生可以做到的，女生就做不到，所以，每当上篮球场打球时，不知会受到多少人的歧视，冷落，嘲笑，但我没有退缩，没有因此而退缩，还是坚决上篮球场展示我女孩子的体育才能。因为相信，世界是最公平的，奥运也是公平的。男生可以做到的，我们女生也可以！

　　奥运会就快到了，好紧张，好期待啊！光是看NBA，就已兴奋不已。看着咱们体育健儿愈来愈紧张地排练，也证实了奥运会的一步步逼近。

　　姚明哥哥，看到你那健壮高大的身躯，轻轻踮脚一跳，双手一投，正中篮心，你那纵身一跃，轻而易举地扣上了那对于我来说很高很高的篮框。于是，我就下定决心，将来一定要像你一样，成为篮球高手。

　　你的最爱——篮球，正如我的最爱，就让我们一起带着自己的最爱，去迎接奥运会的到来吧！就让我们一起为奥运喝彩，为中国加油！

　　中国加油！

　　体育运动的作文400字

　　篇15每个人都有着不同的性格，不同的喜好，我也不例外，我喜欢有很多，比如“唱歌、画画……”，但我最喜欢的不是这些，而是跑步！

　　我从二年级开始，老师就开始对我进行田径训练，从那时起我就喜欢跑步了，一直到现在从未改变过。

　　我在练习跑步的时候，总是汗流浃背，有时候累的走路都不想抬腿，到现在我还记得小时候练田径的艰辛，可我依然喜欢跑步。

　　现在，我已经是6年级的小学生了，我的个子猛长，身轻如燕，跑起来就像插上了翅膀，这全是锻炼的.结果，自从我迷上了跑步，疾病远离了我，学习成绩也可以，浑身有使不完的劲。

　　跑步，使我精神舒畅，信心倍增。跑步使我耐心倍增，学习上再有困难，我都会想办法去攻克它。跑步是我最大的喜好，可以说跑步已成了我生命中不可缺少的一部分。

　　不管在生活中遇到什么事，我都可以拿出我跑步的精神，我不想让时间匆匆离我而去，我就跟它比赛跑步，最终赢了比赛的我把匆匆离去的时间抓住了……

　　可能在许多人眼里跑步很乏味，但跑步对于我来说。却很快乐，因为我跑步时不仅练习了速度，还练了我的好身体，跑步又能给于我物质上的需求，还能给于我精神上的需求，我不管在任何时间、任何地点、我都能拿出跑步的精神，我可以用双腿和朋友比赛跑步，我还可以用我的思想、我的精神来跑步。

　　我喜欢运动，但更喜欢跑步。

　　体育运动的作文400字

　　篇16我喜欢的运动有许多，比如踢足球、打篮球、打羽毛球、打乒乓球、骑自行车、玩滑板滑冰、游泳，其中我最喜欢的运动是游泳。

　　游泳是分种类的，蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奥运会的一个比赛项目。

　　前年暑假，我妈妈给报了游泳班，我一到游泳班场地，只见里面有一个特别大的泳池，有许许多多的人，他们有的在水里嬉戏，有的在水里面潜水。游泳池里分为两个区域，一个是浅水区、另一个是深水区。

　　我想：电视里的阿姨们落水是那么好看，我也来一次。我我换上泳衣，戴上眼镜，拿着救生圈，来到了深水区，“扑通”一声跳进了泳池里。没想到身子转不动，救生圈没拿稳，一下子沉入水中。慌乱中我去抓救生圈，没想到它太滑，抓不住！幸亏我一直憋着气，在水里急速奔跑，还没停稳就跳了起来。好险啊！第二次，我一跑，一跃，没想到还不成功，没跳进去。我又施展“疾风跑”从别人身旁擦身而过，飞向水中。还没沉下去我就两手旋转，两脚上下拍动，算是游到深水区了。吸了一大口气，在水中吐泡泡，抓住梯子上去呼吸。

　　经过一段时间练习，我已经学会游泳了，现在我能在水中自由自在游，游好远呢！虽然将来不一定会像田亮、郭晶晶那样，但我对游泳仍那么执着，因为我爱游泳。

　　体育运动的作文400字

　　篇1跳绳是我最喜爱的体育运动，每天我都会到公园或楼下跳上半个小时，每次都跳得大汗淋漓，那叫一个爽！其实以前我最讨厌跳绳了，想知道我是怎样爱上跳绳的吗？现在我就来跟大家分享一下我的跳绳小故事。

　　刚开始学跳绳的时候，我差不多能把地板给震塌，还跳不了几个，妈妈见了连连摇头。“好吧，我们从头开始学。”妈妈无奈地说。妈妈先教我甩空绳，我的两只手分别拿着两根跳绳，由于力量不均，两根绳子被甩得一边快一边慢，一边高一边低。妈妈指出我的错误，再亲自演示一遍给我看，她一边甩绳一边讲解：“两个胳膊要抬起一样高，用手腕发力甩绳。”我照着妈妈的动作，一遍又一遍地练习，终于学会了甩绳。

　　接下来，妈妈教我踮脚。双脚起跳落地时，用前脚掌着地，后脚跟抬起来，这样就不会发出砸地板的“咚咚”声。她说：“你以前之所以跳得又慢又费劲，是因为双脚重重地砸在地上，只要你记住妈妈的小妙招，一定会跳得又快又轻松。”

　　双手甩着空绳，踮着脚落地，一天又一天地练习，我终于学会了跳绳。最多的一次一分钟计时，我居然跳了141个，我激动地抱着妈妈，兴奋地喊道：“谢谢妈妈一直耐心地教我学会跳绳，一直陪伴着我。”妈妈也激动地说：“是你自己一直坚持不懈地练习，才会熟能生巧，越跳越好！”

　　跳绳的经历让我明白了，做任何一件事情都要有坚持不懈的精神，先苦后甜才能收获满满。

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　　篇18篮球是我每日“必修课”。若哪一天我没打球，心里便好似掉了块肉。

　　中午，一阵激烈的球赛后，那感觉真酣畅淋漓啊！回到家，作业完成后，投篮“训练”又开始了。有人会说：家里投篮，你家有篮框？不怕吵到邻居？哈，在我的设计下，创造了一种新式“家庭投篮”——排球代替篮球（排球比篮球轻多了），想象着墙上有个篮球框，往墙壁高处投再迅速接住，这样做既不打扰到邻居，又不怕砸坏了家里

　　的什么。哈！两全其美的方法。

　　没球在手，我依然可投。在闲着无聊的时候，我就模仿乔丹、科比的步伐“走”起来，胯下运球、转身、投篮！有人说我耍酷，哼！才不是呢，其实我只是在意念中熟练篮球步伐。

　　教室里，粉笔头也成了我投篮的“球”。用完粉笔后，我不着急还回去，而是眯着眼，下蹲，投，“通！”一声清脆悦耳，“球”进了粉笔盒。

　　我爱篮球，不管有球没球，只要有个目标，我都能“投”！

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　　篇19每个人都有自己喜爱的运动，我也不例外，你们猜一猜我喜欢的运动是什么?那就是跳绳。

　　要想学会跳绳非常容易，只要看准时机跳过去就可以了。我为了和同学在大课间玩跳绳，拼命的学，开始我没有抓好时机，把自己绊倒了，腿也青一块，紫一块好痛呀!练习了三两个星期，真想放弃，可又想起妈妈和我说的一句话：别人能做的，你也可以的，你只不过缺少的是耐心。每当我想放弃时，我头脑中就会出现妈妈说的这句话。从此我就开始脚踏实地去学习。

　　在暑假，我终于学会跳绳，虽然不是很厉害，可以跳三四下，为了让我跳的更厉害，李雅境去我家教我，她说：“其实跳绳比你想象的还容易。”听了她的话，我想了一下，跳了一会，嘿，别说还真容易，抓好技巧后我给自己定目标，一天11下。就这样天天练，我的跳绳技术比李雅境好多啦。

　　从次以后，我更喜欢跳绳了，因为它使我懂得了世上无难事只怕有心人总这句话，总之一句话：Ilikeskip。

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　　篇20踢足球、跑步、滑板都是我喜欢的运动，我最喜欢的是游泳。

　　因为游泳能锻炼身体，又好玩。

　　我学会游泳还有一段经历呢。小时候爸爸带我去学游泳。看着像篮球场的游泳池，心里很兴奋，觉得游泳很好玩，可游泳并非我想的那么好玩。我一下去就被水淹没了，还喝了几口水，呛得我晕头转向，从此我就不敢下水了。

　　今年在爸爸的鼓励下我终于鼓起勇气去学游泳了。首先，要熟悉水性，然后开始练习蹬脚、憋气、划手。开始我一下去就被水淹得逃了出来。但我不再退缩，经过爸爸的指导，终于浮起来了，我开心极了。手不停的划，脚不停的蹬，终于能游一段了。我觉得游泳真舒服，现在听说去游泳，我就会一跳三尺高！

　　游泳既是一项运动，更是一项技能，而且，夏天游泳很凉爽哦，我喜欢游泳！

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　　篇21我上过很多兴趣课，有画画、写字、唱歌等，但我最喜欢的还是暑假里学的游泳。

　　记得一年级的夏天，我和爸爸一起去了游泳馆。因为我不会游泳，只能在岸上看着爸爸在水里自由自在地游泳，真羡慕啊，于是爸爸帮我报了暑假游泳班。

　　上课时，教练先在岸上教我们做些准备活动，还有游泳时的摆脚动作。第一次到水里，我既紧张又兴奋，教练让我们憋气，我害怕极了，喝了好多口水，接着教练又教我们怎样浮在水面上，再配合摆脚，甩手，我闷着头就能游好长一段，最后教练教我们换气，这时候我就像一条自由自在的小鱼在水里欢乐地游着，真高兴啊！第二年，我又去报了游泳班，学了别的游泳姿势。

　　刚开始我是游泳班个子最小的一个，学了游泳，我发现长高了很多，而且我很快乐，它是我最喜欢的体育运动。

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　　篇22我的课余生活丰富多彩、多种多样，看书、下棋、唱歌、打羽毛球、养宠物……都是我课余时间经常打交道的“好朋友”。不过，我最喜欢的还是——溜轮滑。

　　小的时候，我常常在广场上遇到溜轮滑的小朋友，看见他们潇洒的样子，我心里非常羡慕。去年冬天我过生日时，妈妈终于给我买了一双溜轮滑的鞋子，我可高兴了。

　　星期天吃过早饭，我赶紧做完作业，然后叫上好朋友小明、小华，一起去小区的广场练习轮滑。

　　没想到我刚一走就摔了一大跤，小华急忙过来想把我扶起来，可是他也摔了一跤，我们滚作一团，谁也站不起不来，真是哭笑不得。还是小明过来把我俩拉起来，我们三个人互相扶着慢慢地往前滑。从九点一直到十一点，我们才终于学会了。

　　我终于明白，那些令人崇拜的体育巨星，并不是我想像的那样不食人间烟火，他们的辉煌成就是用汗水与失败换来的。我深深懂得了，要想人前显贵，就得背后受罪，只有吃得苦中苦，才能成为人上人！

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　　篇23早晨，第二节课换成了体育课，大家欢呼雀跃起来。

　　“叮叮叮”上课铃声响了，同学们一窝蜂跑到了操场。老师说：“这节课我们跳长绳。”两个高个女生被指定为甩绳子的人。我跑出队伍，看到前面的同学跳得非常起劲，后面的人则跳起一个，断一个，跳起一个断一个。

　　这次是轮到我了，我匆匆忙忙地跑进去，被绳子打了个正着。“哎呀，又断了。”我很沮丧，怪绳子甩得不好。

　　突然，“好棒啊！”三个字飞进我的耳朵里。我后面的同学像一只只灵活的小鸟，看准时机冲进去，身体像一条条闪电般，闪了进去。绳子也变得听话起来，乖乖地从同学们脚边滑过。

　　不知不觉，又轮到我了。这回我有经验了，看准时机，也像她们那样冲进去。双脚轻轻一蹬，整个人腾空而起，绳子从我脚下飞过。哈哈哈，成功了！我的脸上洋溢着胜利的笑容。看来，面对困难，要挑战它，打倒它，而不是退缩，这样才能享受成功的喜悦。

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　　篇24说起体育运动，我最喜欢游泳了。游泳是分种类的：他分为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奥运会的一个比赛项目。

　　游泳运动是一项人体在水中这个特定环境下进行的一项体育运动。游泳运动员们靠两臂和腿部动作产生推进力，使人体向前游动。现代游泳比赛在一八九六第一届雅典奥运会上就已被列为正式比赛项目。根据游泳的姿势，就可分为蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比

　　赛中，还有混合泳及混合游接力赛。常常游泳还可以增加人体的肺活量。自由泳还可以成为爬泳。我最喜欢爬泳了。游泳还可以让新陈代谢加快，还可以促进血液的循环。游泳也可以强身健体。

　　奥运正向我们走来，我们也正在走向奥运。每一个中国人都是九十九届奥运会的主人。第二十二届奥运会的口号是：

　　同一个世界，一个梦想。我们希望有一个和谐的世界。我们首先要建设好和谐的中国，和谐的家乡，和谐的校园，和谐的家庭。

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　　篇25在体育运动员中，我也有一个偶像，那就是王皓。他是一个乒乓球运动员，他打乒乓球可以说是无人能比，就这样，我也慢慢的开始喜欢上打乒乓球。

　　今年暑假，四中搬了几个乒乓球桌，我每做完作业，就约人去打，一天下午，太阳快要下山了，天气还是很热，我们一到操场，就飞快的去占乒乓球桌，首先，我们分成两组打，第一局，我发了一个旋球，对方没接着，后来对方以3比1把我们打下去了，我就琢磨着，怎样才能打败对方呢？于是，我改变了策略：我发了一个左边的角球，对方没接住，他以为我还会发左边的角球，把左边严密防守，哪知我甩他，我发了个短球，他防不胜防，又没接住。我又发了个旋球，又发了个长子，使对方招架不住。“我赢了”。我一蹦三尺高。

　　在以后的日子里，我越来越喜欢乒乓球了，因为它可以锻炼我的身体，乒乓球是我最喜欢的一项体育活动。

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　　篇26打乒乓球是人们最喜欢的体育运动之一，我也非常喜打乒乓球。

　　小时候，我还对乒乓球一无所知，我看有人在打乒乓球，为什么他打去了都要下场呢？我对这个问题很疑惑。

　　渐渐地，我长大了，还在想这个问题。有一次，我的同学找我去打乒乓球，可我不会打，他便慢慢地教我，告诉我诀窍，慢慢地，我的乒乓球技开始提高。

　　有一天，我和同学打乒乓球，球一挥来，一挥去，到了球拍上。

　　突然，他发了一个旋球，我准备用尽全身力气把球打过去，球像石头般猛飞过去。我以为我已经赢了，可是不料，他把球打了过来，当我转头的时候，球突然飞了过来，就在这时，我已经不知所措了，刘琪对我说：

　　用心去体会，"把球打过去。我闭上"眼睛，感受到球正像猛虎一般向我扑过来。我拍子一挥，球就被打了过去，我赢了……

　　打

　　乒乓球就是我最喜欢的体育运动，你呢？你喜欢哪一项体育运动呢？

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　　篇27暑假里，妈妈给我报名了乒乓球兴趣班。一开始，我显得非常紧张，到后来，我慢慢地掌握了打乒乓球的技巧，就觉得原来如果掌握了技巧后打乒乓球是如此有趣。

　　此外，我还总结了这几节课的经验：在发球时打球要用力，免得球过不了网，发球还要拍面压下，不然的话，球就会像鸟儿一样展翅高飞，又像降落伞一样慢悠悠地稳稳落地。在反手攻球时，手要往前和往上伸，不要只顾着往上伸，要不然你就打不到球了哦！正手攻球的结束动作在鼻子那块位置。

　　现在我要一有空闲的时间就立马跑到楼下的乒乓球桌上打起乒乓球来，我可以打好几个回合呢！而且妈妈还没有我厉害呢。看来真是台上一分钟，台下十年功呀！

　　后来我还发现打乒乓球对保护眼睛视力有很大的帮助哦！希望以后能一步一个脚印地在打乒乓球上能更上一层楼！

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